Mes TOCS me font vivre un enfer - Yadebat

[@pimentchocolat]

Deja que dans certains moments la vie peut être relou , triste, dure ..alors d essayer de combattre des tocs qui prennent le contrôle sans cesse, franchement , ces personnes sont vraiment courageuses , nous on se plaint d'une journée fatiguante alors qu'en faite..pour eux chaque jour est un defi , UN VRAI DÉFI.. big up à toutes ces personnes ❤💪🏻

[@shannon-cls]

Oui enfin c'est un peu excessif là quand même...

[@emmaclot]

Merci !

[@theomiel3226]

Ça n'a rien à voir mais ça fais plaisir de voir un commentaire d'une personne avec comme photo de profil une cover d'album de grimes. Tu dois avoir de bons goûts musicaux :)

[@miloshlefranc]

Ces personnes ont la belle vie, crois-moi

[@l.m.5709]

Prendre du recul, rencontrer des gens, ça vous permettra de relativiser et réaliser que vous avez une vie douce. Se plaindre d'une journée fatigante ne devrait pas être la norme.

[@mamago1772]

Je parle d’expérience, j’ai vécu tout ça. Les Tocs, les pensées intrusives, les voix, le sentiment d’insécurité et de culpabilité constant, les phobies d’impulsion, l’hypocondrie, l’obsession de me laver les mains, la paranoïa, la fatigue… J’en étais au point où je me mettais des claques et me faisait vomir pour me punir…. Je me sentais sale. Je croyais être une mauvaise personne. Dans ma tête, tout était noir… J’ai vécu un véritable enfer. Cela fait cinq ans que je suis guérie. Alors croyez-moi quand je vous dis qu’on peut en sortir. Mais il faut faire le premier pas. Voir un psy, ça aide. Même si on est très réticent au début (comme ça a été mon cas), ça fait du bien quand on pense avoir touché le fond. Moi, ça m’a soulagée au point où j’en ai eu les larmes aux yeux la première fois. Mais votre plus grande force vient de vous. Le simple fait de résister une seule petite fois à un TOC, à une impulsion est un premier pas significatif, le reste vient tout seul. C’était plus court que ce que j’avais imaginé et pourtant je trainais ça depuis longtemps. Le fait de ressasser les mauvaises pensées était un cauchemar que je croyais éternel. Aujourd’hui, quand cela me vient à l’esprit, je laisse passer. Et ça s’en va. J’ai retrouvé le sourire et la joie de vivre. Et pourtant j’étais tout sauf optimiste à l’époque. Croyez-moi quand je vous dis qu’il est tout à fait possible d’en sortir. Le premier pas est le plus dur, mais ça en vaut la peine.

[@pimentchocolat]

@@mamago1772 je suis si heureuse pour toi , tu peux vraiment être fier(e) de toi !!! Ça doit être une nouvelle vie désormais, après ce long calvaire..

[@brigitteduchaine8714]

@@mamago1772 donne moi ta recette , je sais plus quoi faire c'est complexe..ya plein d'autres patterns derrière...je sais plus trop par où commencer

[@mamago1772]

@@pimentchocolat Je te remercie. :) Oui, ça change la vie et ça fait du bien d’être à nouveau heureuse ! On se dit qu’on revient de loin mais que c’est possible surtout, alors que j’étais sûre que ma vie ne serait plus la même.

[@mamago1772]

@@brigitteduchaine8714 Que t’arrive-t-il exactement ? Vois-tu un psy ? Si tu as des Tocs, la première étape, qui sera sûrement la plus importante, est de te retenir d’en faire un. Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais je l’ai fait. Et crois-moi, la minute d’après, tu vas te dire « c’est pas si grave, en fait ». Bien sûr, il ne faut pas céder à la tentation pour un autre Toc. Mais quand tu auras accompli cette étape, tu comprendras que c’est possible car tu seras sur la bonne voie. Si tu as des pensées intrusives, c’est normal que tu te sentes mal et que tu sois en proie à un sentiment de culpabilité. Le plus dur est de ne pas se laisser influencer et de ne pas les laisser te faire croire que ça fait de toi quelqu’un de mauvais. Quand je voyais une psy, elle m’expliquait que ce sont des TOCs quand on se les fait subir à soi-même pour se molester, car on essaye de résister à des idées, des pensées qui ne nous correspondent pas, mais que cela ne fait pas des nous mauvaises personnes pour autant. Regarde quelque chose de gai, que tu aimes bien. Tu dois t’en détourner même quelques minutes car le fait d’y penser constamment leur donne de l’importance. Ça t’aère quelque peu la tête et quand ça revient, laisse couler. Laisse venir peut-être et remplace par quelque chose de bien, d’agréable (une musique, un endroit, une scène d’un film, un humoriste,…). Je te le dis, la plus grande force vient de toi (même s’il n’y a pas de mal à se faire aider). Le plus important est de réussir à ne plus les considérer, à comprendre qu’ils n’ont aucune influence extérieure. J’espère que mes conseils t’aideront. Tu en es parfaitement capable. Moi, j’ai pu en sortir et retrouver une vie normale sans avoir honte de ce que j’ai vécu et en ayant dorénavant tous les mécanismes qui me permettent de ne plus rechuter depuis 5 ans. Tout ne va pas aller mieux en deux jours, mais au fur et à mesure que les journées passeront, et en continuant sur ta lancée, tu t’apercevras qu’il y aura petit à petit de l’amélioration. Jusqu’au moment où tu te rendras compte que tu n’y auras pas pensé l’espace d’un instant. Toi aussi, tu es plus forte que ce tu dois imaginer.

[@MrSTorac]

Comme Julia, je suis émétophobe, un long travail d'introspection, comprendre d'où ça vient ! Pour ma part, c'est en partie lié à la peur de ne pas contrôler, vomir est souvent incontrôlable, d'où la peur. Le travail est loin d'être achevé mais on sent un bouffé d'oxygen quand l'inconnu se précise. C'est vraiment une peur intrusive et quotidienne car on a toujours besoin de manger, boire et voir des gens, on voit tellement de facteur de risque d'être malade. Il faut se faire mal et en discuter avec un psy pour chercher ensemble l'origine et les facteurs déclencheurs. Ne vous focalisez pas uniquement sur l'émétophobie car ça peut être une conséquence d'une autre peur, traumatisme, choc. Bon courage à nos semblables

[@Tataki]

Merci beaucoup pour ton message. On t'envoie plein de force et de soutien. Full love de toute la team Tataki. ❤️

[@tombriand2851]

Je me reconnais dans le témoignage de Julia (l'émétophobe), car je l'ai moi-même été pendant mon adolescence (probablement pas à son stade). J'avais une peur irrationnelle de vomir, à tel point que je ne pouvais ni voir, ni entendre, ni sentir du vomi. Un jour, mon père a attrapé une gastro. A chaque fois qu'il se rendait aux toilettes, je sortais dans le jardin en me bouchant les oreilles. J'ai préféré dormir dans une autre pièce que ma chambre car je ne voulais pas croiser mon père aller aux toilettes, et encore moins l'entendre vomir. Je n'ai pas dormi de la nuit tellement j'étais angoissé, et le lendemain j'ai vomi de stress. Plus généralement, j'étais obsédé par le lavage des mains. Je ne mangeais rien en dehors de la maison si je ne pouvais pas me nettoyer les mains avant. Même chez moi, à chaque repas, je n'utilisais que mes couverts et rien d'autre (ou alors il fallait que je me lave les mains avant de prendre du pain ou d'autres aliments). Par exemple, je mangeais mes chips avec mes couverts et je ne me servais en eau qu'à la fin du repas (sinon ça voulait dire toucher la bouteille et ensuite toucher ses couverts, et donc les contaminer). Je suis aller voir une psychologue qui m'a expliqué qu'en me lavant excessivement les mains, j'allais abîmer la couche bactériologique qui les protégeait (en plus d'abîmer ma peau), les fragiliser et donc les rendre encore plus vulnérables. Ca m'a fait réfléchir et progressivement j'ai abandonné toutes ces "habitudes" qui s'avéraient bien plus nocives pour moi que je ne le pensais. Dans cette logique, j'ai appris à faire confiance à mon corps et à ses défenses, en me disant que surprotéger son système immunitaire, c'était l'affaiblir considérablement. Ca fait une dizaine d'années maintenant que je n'ai plus ce TOC et je n'ai pas attrapé une seule gastro ! Et même si ça m'arrivait, vomir est un mécanisme de défense, un signe que ton corps réagit, donc je le prends bien. Ce commentaire est déjà trop long, donc je vais faire court. Ce que ce TOC m'a appris, c'est que travailler sur soi est difficile mais nécessaire, et parfois une aide extérieure est utile. Ca parait évident mais ce que je veux dire c'est que se contenter de son psychologue ou autre professionnel n'est (à mon sens) pas suffisant. Certaines situations de la vie peuvent réactiver des TOCs, et il est important de maîtriser cette "petite voix", de contrôler son mental. Tout l'enjeu est généralement dans la gestion de ses angoisses, car ce sont elles qui nous affaiblissent et nous empêchent de combattre efficacement nos pulsions. Personnellement, la méditation m'a beaucoup aidé : apprendre à ne penser à rien, se concentrer sur les choses essentielles, accepter ses états d'âme sans pour autant se laisser dévorer par eux. Bref, le problème vient de moi, la solution aussi. Je vous souhaite bon courage et je ne doute pas que vous parviendrez à en sortir.

[@raphael-le3237]

Bien joué

[@brigitteduchaine8714]

Très intéressant comme témoignage. Merci🙃

[@eiishy3722]

J’ai pleuré en te lisant, merci pour ton témoignage

[@madooriginalsounds2886]

Hyper intéressant comme sujet ! On en parle pas assez et ça nous permet d'avoir un nouveau regard sur les gens qui souffrent de ces troubles méconnus. Bravo à tout ceux qui ont témoigné, force à vous 🙏🏼🤍

[@jimb3112]

Merci Tataki❤ J’ai 19 ans et ça fait depuis mes 15 ans que j’ai des tocs de ma pleins de type différents et suis depuis 4 ans sous traitement antidépresseur et anxiolytiques. Je suis passé par 2 dépressions et maintenant ca va quand même mieux. Savoir que l’on ouvre la parole sur ce sujet ça me fait plus que plaisir et surtout ça me fait énormément de bien ! Je vous remercie d’avoir fait cette vidéo et j’en profite pour les personnes qui sont dans la même situation que moi pour vous dire que ça peut paraître insurmontable et que ça va jamais s’arrêter mais je vous assure que c’est possible ! Gardez espoir !❤️💪

[@etiennesempey33720]

Je crois que tu viens de me faire ouvrir les yeux sur plus de 15ans de mal-être intense J'avoue que je suis en pleure depuis la fin de la vidéo

[@the_dodo_ink7562]

Je te souhaite plein de courage et beaucoup de soutien. Tu n'es pas seul !

[@mavon5959]

Courage ❤

[@etiennesempey33720]

J'ai passé plus de 10ans à fumer pour fuir ce mal être et là étant en train d'arrêter je me retrouve directement face à eux. Au debut je pensais juste que c'était un effet secondaire dû au sevrage. Mais visiblement pas Merci pour la force, là je pense que je vais en avoir besoin..

[@KeidanDiath]

@@etiennesempey33720 Courage l'ami, fait toi aider, c'est important ne vie pas ça tout seul

[@nicolaspennel3896]

On est deux. Et je retrouve enfin de l'espoir de mon côté. Je pense que cibler le symptôme fonctionne quand on est accompagné par un thérapeute etc, mais a l'échelle individuelle la clé est d'enlever un maximum de honte, nettoyer tout ça de la culpabilité, et injecter énormément d'auto-compassion, de bienveillance pour soi même, sans quoi le symptôme reste quelque chose de "grave" et de dangereux, de menaçant. M'asseoir avec ma pensée obsessionnelle, me laisser traverser par elle à fond, sentir tout ce qu'elle fait physiquement, mentalement, tenir bon, aller au bout de ce process, pour sentir que petit a petit ça se calme et s'apaise naturellement, est un bon outil. Et le répéter encore et encore. Quand c'est trop dur, ne pas insister et se faire du mal, juste se redonner de l'amour et accepter que là c'est trop dur. Mais la pleine conscience de ça aide à sentir qu'on reste en un seul morceau après avoir vécu le pire que ces pensées peuvent nous dire. Ca leur enlève leur gravité petit a petit et les remet a une place de plus en plus normale. Force a toi, tu es plus courageux que tu ne le penses.

[@Louise-v4v]

J'ai des tocs de contamination depuis mes 9/10 ans, impossible de toucher une poignée de porte, pire, un interrupteur, l'argent ( liquide ) ... C'est un véritable enfer. Je peux me mettre à pleurer de rage devant quelqu'un qui me touche, je suis angoissée à l'idée qu'il ai touché des objets contaminés. Ta vidéo m'a fait beaucoup de bien, j'ai pu entendre des témoignages qui exprime mes sentiments, pensés ..! Merci beaucoup, super travail comme d'habitude !

[@allets6504]

Merci d'avoir inclus une personne qui souffre de toc de pédophilie. C'est beaucoup plus répandu et commun que ce que l'on pense, mais PERSONNE en parle tant c'est honteux. Ça plonge les personnes qui en souffrent dans une détresse et un isolement extrême. C'est probablement la forme la plus taboo de TOC.

[@l.m.5709]

Une chose que je n'ai pas compris, ces TOC sont des pensées contraires à ses convictions ? Où il y a tout de même une attirance non avouée ? Tout comme les TOC sur les pensées intrusives violentes, c'est la colère qui prend le dessus on dirait, ou en tout cas une manière de gérer la colère.

[@nicolaspennel3896]

​@@l.m.5709c'est la grande question que toutes les personnes qui en souffrent se posent, et la raison même de leur souffrance. Est ce qu'il n'y a pas une raison profonde cachée qui justifierait ce toc. Après mes études en psycho, et après avoir vu plusieurs psys moi même pour ce type de phobie d'impulsion, je suis réellement certain que non, ce ne sont pas des envies inassouvies. Ca arrive majoritairement chez des personnes au système moral très fort, qui vont donc avoir tellement peur, dont la honte est disproportionnée, et qui vont avoir tellement peur de commettre quelque chose de mauvais (la pédophilie est assez commune dans ces phobies car un des plus gros tabous, les plus honteux, dans nos sociétés, mais ces phobies peuvent se fixer sur d'autres choses, quelque chose qui générerait un sentiment de gravité ou de honte forte chez la personne, en soi l'objet de la phobie n'a pas d'autre importance qu'etre "choisi" par le cerveau car generant bcp de honte. Les phobies d'impulsion sont des mécanismes de défense du cerveau qui envoie ces messages/pensées horribles pour se conforter dans le fait qu'évidemment non il ne se passera jamais rien dans la réalité. C'est un mécanisme normal, sauf qu'avec la répétition et l'obsession là en effet on tombe dans le pathologique (pas pour les enfants mais juste de la personne pour elle même). La solution me semble d'enlever progressivement un maximum de gravité sur le sujet, qui ne peut que s'aggraver et se nourrir de l'attention qu'on lui porte. Le début de ce process est de très loin le plus dur et vertigineux : s'autoriser a laisser ces pensées passer, aller et venir, avec le plus de détachement et le moins de jugement possible. Ca va faire bugger et insécuriser le cerveau très fort, qui se retrouve en perte de vérification/contrôle. Mais c'est l'étape a passer pour désensibiliser petit a petit le cerveau, lui faire comprendre que la gravité de ce sujet ne correspond pas avec la réalité. Ces pensées ne nous protègent pas du passage a l'acte dans la réalité. Ces pensées nous le font croire. Comprendre que nos pensées ne sont pas la réalité est vertigineux, inconfortable++ au début, mais a un potentiel d'apaisement insoupçonné. La solution ne vient pas du renforcement de ces pensées, mais de les laisser reprendre petit a petit leur place juste. Autre chose : la honte étant un élément qui aggrave la phobie, car elle lui donne son importance, il est extrêmement important d'enlever un maximum de jugement sur soi et d'apporter un maximum d'empathie et de compassion pour soi même. On fait ce qu'il faut pour guérir d'une phobie, qui nous fait énormément souffrir, ça demande un courage fou, et c'est l'occasion de s'envoyer énormément d'indulgence. C'est une des clés, qui enlève énormément de gravité. Pleurer avec soi même si besoin, quand on en peut plus, reconnaître qu'on fait des efforts fous pour aller mieux, pour y voir clair. Dernière chose qui m'a aidé mais est a prendre au cas par cas, car c'est vraiment dur à faire : s'asseoir avec sa phobie quand elle nous prend, s'asseoir physiquement, se poser, respirer, et la laisser nous traverser entièrement, observer ce qu'elle provoque physiquement dans notre corps, comment ca se manifeste. Après un certain temps, parfois quelques secondes, parfois quelques minutes, l'angoisse se transforme et s'apaise. Il s'agit de dire a notre corps et notre cerveau que ok l'information est bien passée, oui c'est bon on a bien très peur d'un passage a l'acte. Ce message est bien reçu (car c'est la fonction d'une émotion, transmettre des messages). Répéter cette prise de pleine conscience, un peu tous les jours, en s'autorisant avec amour à ne pas le faire quand c'est trop dur, parce que c'est épuisant et c'est normal. Voilou ce qui me vient en tête et m'a aidé énormément. N'hésitez pas à m'écrire sur insta pour en parler, ce sujet est très important pour moi et les personnes qui en souffrent: @outofeden.tattoo

[@allets6504]

@@l.m.5709 @l.m.5709 pas du tout, les tocs sont égodystonique, ce qui signifie que les pensées et images intrusives sont opposées et en conflit avec les désirs, valeurs, objectifs de la personne qui en souffre. C'est tout l'opposé d'un désir caché et profond. Dans l'exemple que tu donnes sur les pensées intrusives violentes, la personne en question décrit qu'elle était en effet en colère, mais que le type de pensées violentes qu'elle a eu étaient justement en totale opposition avec ce qu'elle désirait vraiment. Le toc se nourrit de ce genre de situations pour semer le doute

[@stitchoregon6542]

Il n'y a aucune attirance non avoué, en revanche l'anxiété est tellement intense que la personne peut avoir l'impression que c'est une réelle attirance. Une fois le contact avec la réalité rétabli, elle se rends compte que ce n'est que le fruit de son propre mental. ​@@l.m.5709

[@Ponycyber]

@@l.m.5709en général ce n’est pas une attirance, mais une façon de se dénigrer (la pire façon étant de se dire que l’on pourrait tuer ses proches ou être pedophile) Au contraire on sait en général très bien faire la différence entre le bien et le mal et on ressent bcp d’empathie mais notre cerveau nous fait croire que l’on pourrait être dangereux, et par extension que l’on est « sale », une mauvaise personne

[@Feerykks]

Merci infiniment pour cette vidéo ! Si je puis me permettre, comme il est évoqué brièvement au début de la vidéo, il existe aussi les TOCs sans rituels de compulsion, qui touchent la pensée et les ruminations, appelés "TOCs idéatifs". Peut-être que mon témoignage pourra aider certaines personnes. Je souffre de TOCs depuis de nombreuses années (quand exactement, je l'ignore), mais ce n'est que l'année dernière, où j'ai pensé à me suicider à cause de mes pensées, que j'ai été amenée à consulter une psychiatre. Quel choc cela a été pour moi lorsqu'elle m'a dit "Vous souffrez d'obsession." C'était comme si elle avait mis un mot sur des années de souffrances. J'avais bien sûr conscience d'avoir des obsessions, mais je n'avais pas conscience que j'en souffrais. Pour vous donner des exemples, je pouvais avoir une obsession sur une personne et penser à elle malgré moi h24 (la personne était littéralement dans ma tête à me parler constamment), impossible pour moi de ne pas penser à cette personne malgré toutes mes tentatives pour ne pas y penser. Mais ce n'est pas la seule source de "fixation", les plus terribles étaient sans aucun doute la peur de tomber malade "pour toujours", voire de mourir. Par exemple : je mangeais un hamburger dans un centre commercial après avoir touché une porte dans un endroit public sans avoir pu me laver les mains, et voilà que je pensais que j'allais mourir. Je me coupais accidentellement le doigt alors que je découpais du poulet cru, et voilà que j'étais persuadée que le poulet m'avait contaminée et que j'allais avoir une septicémie. Mes membres étaient engourdis par une position prise durant le sommeil, et voilà que j'imaginais déjà que jamais je ne retrouverai l'usage de mes bras. J'étais constipée depuis deux semaines, je passais littéralement ma vie sur les toilettes à tenter d'expulser (en vain), et je ne voyais qu'une seule issue, l'occlusion intestinale. Et pour terminer, l'exemple qui m'a permis d'être pris en charge à la hauteur de mon mal-être : J'avais une migraine qui durait plusieurs jours (et qui a duré un mois et demi), et voilà que j'étais persuadée que cette migraine ne partirait jamais, qu'il fallait que je me suicide pour mettre fin à cette migraine infernale, migraine, qui, d'après ma psychiatre, était elle-même provoquée par mes TOCs. Pour que vous mesuriez l'ampleur d'un TOC idéatif de degré sévère comme le mien : je pensais nuit et jour, sans interruption, à la migraine que j'avais, ce qui amplifiait la migraine, et je pensais alors à la migraine, etc. Il n'y avait pas une seule pensée qui n'était pas "j'ai une migraine, elle va rester toute ma vie". Un cercle vicieux dont je suis sortie grâce à l'aide, la prise en charge de ma psychiatre et le soutien de mes proches, qui m'ont aidée à retrouver la force de me nourrir et de penser à autre chose. Hélas, ma crise de TOCs a été si violente et longue que j'en ai perdu mon travail, en partie parce que j'ai eu trop honte d'avouer ce que je traversais, par peur que l'on ne me comprenne pas. La maladie de la honte, c'est un nom parfait ! Ma psychiatre m'a bien sûr donné un traitement, mais pas seulement, pour soigner mes TOCs (qu'elle décrits comme "atypiques" XD) nous avons commencé une TCC ensemble. La première étape a été pour moi d'apprendre à rendre ma pensée "moins forte". Pour cela, il a fallu que dès que le moteur des TOCS commence à ronronner, que je riposte par la phrase suivante "ce n'est pas parce que je le pense, que c'est vrai". J'ai appris à désacraliser ma penser. Après tout, comme me disait ma psychiatre, "si votre pensée est si forte, pourquoi ne pas l'employer à des fins utiles ? Comme tuer Vladimir Poutine ?" Aujourd'hui cela fait un an que j'ai commencé cette thérapie, et de ma vie je n'ai jamais été aussi heureuse. Je découvre ce que c'est que le silence de ma propre pensée, je découvre ce que c'est que de pouvoir rester seule et d'apprécier sa propre compagnie, j'apprends même à le cultiver. J'espère que ce témoignage pourra en aider d'autres, les TOCs sont invisibilisés et minimés, les TOCs idéatifs sont tout simplement méconnus ! Courage à toustes

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup d'avoir partagé ton témoignage. Ton message est une source d'espoir qui va sûrement aider d'autres personnes à se sentir moins seules et à chercher de l'aide. C’est inspirant de voir comment tu as réussi à reprendre le contrôle, continue de prendre soin de toi et full love de toute la team Tataki ❤

[@JulesFerrandis]

Quelle vidéo hyper intéressante! Comme beaucoup n'en ayant pas, je ne savais pas que les tocs étaient aussi importants dans la vie de ceux qui en souffrent, j'adresse une fois encore, tout mon amour et mon soutien pour ces personnes qui souhaitent s'en sortir, on est ensemble! Je connaissais seulement le toc de la peur de vomir et de la propreté, je n'avais pas de cliché dessus, je n'étais pas informé sur le sujet du tout donc je remercie encore une fois Tataki et Mélissa, bravo pour ce sujet encore essentiel et pertinent pour nous tous!

[@IWishYouWishedIHadBeenHere]

Merci infiniment d'avoir abordé ce sujet avec votre bienveillance habituelle ❤

[@WiseWatcher26]

Ma sœur souffre de TOC depuis une dizaine d’années maintenant et je n’en ai JAMAIS entendu parler autrement autour de moi, et lorsque les gens me demandaient ce qu’elle avait, j’ai toujours ressenti effectivement cette honte alors j’expliquais qu’elle avait une activité cérébrale trop élevée ce qui la faisait souffrir (en général les gens ont du mal à comprendre de toute façon ce que sont les TOC s’ils ne le vivent pas eux-mêmes ou ne vivent pas avec quelqu’un qui en souffre) Ça fait énormément de bien de le voir exprimer ici de cette façon et de sentir que cette situation est comprise et reconnue, merci de mettre la lumière sur ce sujet et d’enlever ce tabou, cela me fait énormément de bien 🙏

[@LordSephir]

Merci pour cette vidéo Melissa 🙏 ! Ce sujet me touche particulièrement car j’ai des tocs depuis tout petit, (j’ai 38 ans). Mes tocs sont : « Est-ce que la cuisinière est bien éteinte (avant d’aller dormir) ?», « Est-ce que le frigo est bien fermé » ?, « est-ce que les portes sont bien fermée ? », « est-ce que j’ai bien éteint la lumière ? . Ces tocs m’accompagnent depuis des années, parfois c’était vraiment intense, j’ai appris à vivre avec et j’ai au fil du temps trouvé des stratégies et notamment une phrase magique qui marche sur moi. Ce qui a marché chez moi : ✨Première chose : Personnellement moins j’accorde d’attention au toc et plus le toc s’allège, (j’en convient, arriver à l’ignorer au début est super dur). ✨Deuxième chose, LA phrase magique qui marche avec moi !!! : Au lieu de me dire : « Est-ce que j’ai bien éteint la lumière ? » je me pose une autre question : « Est-ce que j’aurais pu passer à côté du fait que la lumière est allumée », ou encore, « Est-ce que j’aurais pu ne pas voir que la porte du frigo est ouverte ? Pour moi, ce genre de phrase porte un poids d’autorité, une force de conviction qui réduit (presque) à néant la simple question : « Ai-je bien éteint ? » Aujourd’hui je vis très bien avec mes tocs, c'est beaucoup plus léger ! 🙏 Après n'hésitez pas à consulter un neurologue, des traitements existent pour (on ne va pas se mentir), "aider ...un peu...". N'hésitez pas non plus à tester (avec votre neurologue) plusieurs molécules, certaines peuvent vous assommer, d'autres peuvent mieux vous convenir. J’espère que cela pourrait vous aider… Bonne chance, vous n'êtes pas seuls 🙂, Bon courage à tous, Sébastien

[@prayavp2793]

Wow merci cette stratégie est vraiment génial ! Je vais clairement l'utiliser et à l'avenir au lieu de m'harceler de questions obsessessives je vais les poser de cette manière. J'ai essayé sur des choses qui me prenaient la tête depuis quelques heures et ça à bien fonctionné. Un grand merci davoir partagé ça !!

[@LordSephir]

@@prayavp2793 Je suis heureux que cela ait fonctionné pour toi 🙏, prends soin de toi et courage 🙂

[@melina3482]

merci pour ton témoignage. J'ai les mêmes tocs que toi!!! Perso, le traitement antidépresseur m'a aidé à lever le pied dessus, et pareil en ce moment, même si c'est un combat tous les soirs avant d'aller dormir, j'essaye de porter moins d'attention à mes tocs, leur couper l'herbe sous le pied car une fois que je les commence, ils prennent trop d'ampleur. Je vais essayer la phrase magique, bon tips!!!

[@LordSephir]

@@melina3482 Je t'en prie, j'espère que ça va s'améliorer pour toi. Personnellement avec l'âge ça s'est naturellement allégé. Les neuroleptiques peuvent éventuellement aider, (à voir avec un médecin Généraliste / Neurologue bien évidemment). On se trouve souvent assez seul face à nos tocs, dis toi bien que tu ne l'es pas 🙂. Courage à toi Melina 🙏

[@ineslou8449]

Top la vidéo !! (comme d'habitude 😉) Je me permet de rajouter: Pour Bruce on appelle cela des phobies d'impulsions (qui font parties des tocs). ca peut être son exemple ou la peur de faire du mal au sens large. Mais justement il s'agit de peurs et pas de vraies intentions. Il faut en parler car c'est un toc connu et les psy permettront aux personnes de relativiser, en montrant bien que s'il y a une peur de devenir une personne criminelle, c'est que dans la majorité des cas il y a une forte conscience de ce qui est bien ou mal, et que cette personne ne comprend pas ce qui fait que quelqu'un passe à l'acte !

[@chillmusic8403]

Merci j'ai retrouvé ton commentaire

[@jenifail]

Une vidéo super intéressante ! Plus petite, j'avais des toc de vérification, qui se sont heureusement atténués avec le temps, mais n'ont pas complètement disparu. Un était lié à une simple phrase de ma mère qui m'avait dit de ne pas laisser mes peluches contre le radiateur, sinon ça pouvait prendre feu. Ca m'avait donné tout un rituel obligatoire où je ne pouvais pas me coucher / sortir de ma chambre sans avoir compté 10 fois l'espacement entre le radiateur et mon pouf (en comptant avec un certain rythme, en fermant les yeux à un moment précis), puis entre plein d'autres éléments dans ma chambre, et si jamais je ratais un des décomptes, je n'arrivais pas à m'empêcher de recommencer... (ça prenait tellement de temps) Une chose simple que j'ai pu trouver pour éviter de psychoter, c'est prendre une photo pour bien être sûre que c'est bien espacé (bon par contre ça ne marche pas pour une porte fermée...)

[@dorianaymard5738]

moi aussi qui est des tocs du style ça me donne mal à la tête symboliquement rien que d'observé l'habitude qu'on a qui n'a aucun sens mais le tiens ma chère j'ai mal pour toi ça me donne encore plus mal à la tête tellement je vois la complexité de ta compulsion

[@memelanie593]

Je suis atteinte de Dermatillomanie ciblée sur mon visage depuis mes 13ans (j'en ai 20 aujourd'hui). Je regrette que ce toc soit si peu connu et que personne nen parle vraiment. Car comme toute personne atteinte de TOC, on se sent particulièrement seuls et incompris . Et plus le toc est inconnu, plus il est difficile de trouver de l'aide et quelque chose auquel se raccrocher. Dans mon cas, j'ai mis un nom sur mon trouble apres 4 ans à subir des réflexions par mon entourage et meme par des dermatologues qui n'ont aucune formation à ce genre de trouble. J'avais honte de ce que je faisais à ma peau, avec toujours ce désir de "lisser" des irrégularités invisbles ou même inexistantes. Aujourd'hui je suis toujours confronté à ce toc car c'est devenu une routine pour moi, quelque chose que je fais quotidiennement depuis maintenant 7 ans. Mais les crises se sont énormément amenuisées depuis que j'ai mis un nom dessus, que j'ai appris à mieuw le contrôler et que je rencontre d'autres personnes comme moi sur internet. Je pense que ce trouble ne disparaîtra jamais totalement mais je pense que l'on peut apprendre à vivre avec en l'acceptanr sans culpabiliser, .

[@sapphonograph6194]

Courage, je souffre de dermatillomanie également (visage bras poitrine) et c’est l’enfer…

[@sapphonograph6194]

Je me permets de rebondir car, j'y pense, tu connais sans doute ces références mais si elles peuvent t'aider ou aider d'autres personnes ce serait super : Gestion et compréhension du trouble : - Chercher un thérapeute sur le site de l'AFTCC pour une thérapie comportementale et cognitive. C'est un portail qui répertorie ceux qui font ce type de thérapie. - Le livre "Arrête de te gratter ! : Comprendre la dermatillomanie pour mieux la soigner" d'Alexandra Rivière Lecart (2023), qui a ouvert un peu plus la voie à l'étude du trouble en France. - Le livre de témoignage "Mon histoire avec la dermatillomanie" de Camille Montaz, qui tient un blog spécialisé sur le sujet, un podcast et propose une formation (mais elle n'est pas thérapeute, je ne sais pas vraiment ce que ça vaut). Gestion de l'anxiété (à laquelle la dermatillomanie doit beaucoup) : - L'application MindDay pour de nombreuses ressources sur l'anxiété et d'autres problèmes au quotidien (en aide ponctuelle et pour les crises faibles à modérées, c'est pas mal) - La cohérence cardiaque. On peut la pratiquer avec l'application RespiRelax+ par exemple.

[@mathildetrg1637]

C’est courageux de témoigner comme ça , je le comprends aussi , je souffre de trichotillomanie. Un TOC souvent attaché à la dermatillomanie. Moi je tire et m’arrache les cheveux, je les tortilles dans mes doigts sans arrêt, cela touche aussi maintenant un de mes sourcils … Cela est très difficile et très méconnu, comme la dermatillomanie. J’en souffre depuis au moins 15 ans mais cela ne fait que 2 ans que je peux mettre un mot sur ce trouble que je ne comprenais même pas. Courage à tout le monde ❤

[@naexad]

Je souffre aussi de ce trouble, courage à nous ❤️

[@Le_Juice]

La même dans le dos et l'arrière du cuir chevelu. Et avec une calvitie naissante, j'ai une anxiété croissante de devoir choisir entre avoir une tonsure ou raser proprement mais montrer le champ de bataille que j'ai à l'arrière du crâne, c'est super. Et j'ai aussi une rhinotillexomanie, ce qui renforce l'impression d'être sale pour beaucoup de gens, ce qui te fait que je refuse le contact physique. Donc à part dire courage sans trop y croire, bah voilà.

[@EwaWe-s4d]

Super video comme d'habitude ! Julia dégage une douceur incroyable. Courage à elle et toutes les personnes victimes de leurs pensées.🙏❤️

[@Vicliclic]

UN NOUVEAU YADEBAT !!!! tellement hâte de le voir !!

[@Fdl0110]

J’ai eu des tocs durant une grosse période d’anxiété. Je ne faisais qu’avoir des pensées en tête qui revenaient sans cesse notamment des phobies d’impulsions. Heureusement, j’ai finis par laisser ces pensés aller et venir sans y faire attention et me dire qu’elles ne me définissaient pas et c’est comme ça qu’elles ont finit par disparaître . Bien que parfois j’ai peur de retomber dans ce cercle vicieux de ruminations.

[@realboug8102]

J'ai pas encore finis de regarder la vidéo mais je trouve que l'image est meilleure (certainement un nouvel équipement pour filmer) mais surtout la vidéo est mieux montée qu'avant 👏👏👏 j'aime beaucoup cette évolution 👏

[@Tataki]

Merci beaucoup ❤️

[@Klutchinho]

J'ai eu beaucoup de toc quand j'étais plus jeune (j'en ai encore aujourd'hui) et ils disparaissaient presque à chaque fois que j'avais rendez-vous avec la psychologue (entre 7 et 15 ans). Le fait de vider mon sac et de parler de tout et rien avec elle m'a énormément aidé. Je pense (sans être spécialiste) qu'ils sont peut être dû à certains évènements que j'ai vu et vécu étant enfant, des choses que je n'aurai jamais du vivre à mon âge

[@Tataki]

Hello, merci pour ton message. On est très content.e.s de savoir que tu te sens mieux aujourd'hui, c'est important de demander de l'aide et d'oser en parler. On t'envoie pleins de force et full love de toute la team Tataki. ❤️

[@RomainAG7]

Merci pour c’est vidéos Mélissa, courage à toute ses personnes qui ne sont malheureusement pas assez aidés🤍🤍

[@erzawaythner7801]

J'en avais encore plus avant, et maintenant j'en ai encore mais moins. J'avais énormément de TOC de propreté, je devais tout compter, calculer, faire des mouvements répétés sinon je me sentais bloquée, la phobie d'impulsion que j'ai encore, la dermatillomanie et la trichotillomanie et d'autres encore... chez moi c'est à 100% post-traumatique. On s'imagine pas quand on n'en a pas, mais c'est vraiment un enfer.

[@junartflower6489]

Je viens d’apprendre que j’ai un toc dans cette vidéo…c’est ouf, c’est logique mais en même temps ça me rends triste, et c’est quand même rassurant de voir des gens dans le même cas on s’en moins seul…courage à vous tous en tout cas

[@Tataki]

Hello, merci pour ton message. Effectivement le fait de savoir qu'on est pas seul.e.s rassure beaucoup. N'hésite pas à consulter la description de notre vidéo, on y a mis des ressources d'aide ou encore d'aller parler à un professionnel.le afin de t'aider au mieux à gérer ces TOCS. On t'envoie plein de force et full love de toute la team Tataki 💙

[@PowellBtw]

J'ai le TOC d'impulsivité, Je m'en rendais pas compte au début mais je me reconnais exactement dans les paroles d'Angelika et à chaque fois que j'ai ce genre de pensées je me frappe le crane. Je n'arrivais pas à mettre un mot sur ce que j'avais mais maintenant je le sais merci.

[@Squildo]

Je me reconnais à 100% dans cette vidéo, et malheureusement quand tu parles de ton problème à quelqu'un que ce soit un proche, un ami eh bien il y a toujours cette impression qu'il ne se rend pas compte de la gravité de la maladie, qu'il n'en sait rien et que seul toi sais les spécificités de tes TOCS. C'est bien ça le problème, je pense qu'elle n'est pas encore assez reconnu et trop pris à la légère car c'est à partir du moment où tu en as que ta vie change considérablement et inexorablement. Souffrant moi-même de TOCS mentaux et de vérifications, c'est un véritable enfer et seul une personne atteinte de TOCS peut le comprendre, surtout quand tu en as de différents types. Ton morale baisse, impossible de trouver du plaisir, tu rumines sans cesse, jusqu'à arriver à un équilibre stagnant mais que rien n'est fini. Il est d'ailleurs dommages que les tocs mentaux ne soient pas présentées en détail dans la vidéo en guise de témoignages, des phrases incessantes, des mots, toute la journée, tout le temps, les mêmes. C'est notamment très difficile à en parler et peut prendre des mois voire des années avant d'identifier un problème anormale. Donc n'hésitez pas à en parler si vous en présentez les symptômes.

[@Tataki]

Hello, merci pour ton message. Effectivement ce trouble est encore trop méconnu, les personnes qui en souffrent peuvent vite se sentir jugé.e.s. C'est pour ça qu'il est important de ne pas se renfermer sur soi-même et de ne pas hésiter à en parler à un·e professionnel·le pour gérer au mieux ses TOCS. On a mis dans la description quelques ressources d'aide si tu en as besoin. On t'envoie plein de force et full love de toute la team Tataki ❤️

[@realboug8102]

C'est la reeeentrééée sur Tataki😍 (ENFFINN😂😂❤) Le sujet est super intéressant, j'vais m'poser pour bien regarder ça...

[@Tataki]

❤️❤️

[@vykozz3243]

J'adore les vidéos de tataki on découvre des choses que l'on ne penses pas on ne sais pas à quelle point des petites choses peuvent être super grave au final

[@tristan-sw9sg]

Merci encore Tataki pour vos vidéos. Elle sont vraiment enrichissantes !

[@alivelyearth]

Courage à touxtes celleux qui vivent avec les TOCs et qui ont osé en parler❤ c'est tellement important de les visibiliser !

[@Gagoum17]

Merci de parler d ece sujet qui touche tellement de gens et dont on entend si peu parler dans les médias.

[@ninnaaah]

Un très grand merci pour cette vidéo, honnêtement je l’attendais sans trop espérer. Je souffre moi même de dermatillomanie, un toc qui consiste à se triturer la peau de façon exagérée et répétée. Je n’ai que 20 ans et pourtant cela fait 7 ans que je me bat contre cette partie de moi, et se construire avec hier, aujourd’hui et demain est sûrement l’épreuve de ma vie. Tu n’imagines pas à quelle point une simple vidéo peut faire du bien et faire grandir l’espoir que les paroles se libèrent sur ces sujets pour les personnes qui en souffrent. Les tocs poussent à bout et ne sont pas juste de simples mauvaises habitudes, alors rien qu’une personne informée sur le sujet vaut tout l’or du monde pour moi, voilà pourquoi votre travail est si important. Merci encore prenons soin de nous et des autres 🫶🏼

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton commentaire qui est très touchant ! ✨ Traiter ce sujet était important pour nous car comme tu l'as dit beaucoup de gens ne mesurent pas réellement l'ampleur que les TOCS peuvent avoir dans la vie. On t'envoie plein de courage et full love de toute la team Tataki ! ❤️

[@nolangago]

Incroyable comme d’habitude

[@clem4662]

Oh merde les larmes au yeux en voyant cette vidéo, tout s’éclaire

[@etiennesempey33720]

@@clem4662 c'est pareil pour moi.. J'ai fondu en larme après que la vidéos ce soit fini. Je n'arrive tjrs pas à comprendre comment je suis passé à côté de tout ça pendant tant de temps Je te souhaite du courage à toi aussi, nous ne somme pas seul apparemment

[@ToonzyFR]

Une nouvelle vidéo super cool pour la reprise ! Le sujet est bien complet et très clair, c'est bien d'avoir des témoignages etc, ça peut aider à comprendre les personnes en question au lieu de les voir comme des extraterrestres

[@Tataki]

Merci beaucoup ! ❤️

[@eiishy3722]

Merci énormément de libérer la parole… J’en souffre aussi, j’avais jamais associé ça à un TOC mais je vis la même chose que Julia. A 19 ans j’ai eu ce qui selon moi s’apparente à une dépression avec des idées noires, qui a climaxé en maladie gastro intestinale où j’ai vomi devant tout le monde dans un lieu extrêmement inconfortable, aujourd’hui j’ai 25 ans et je considère toujours pas en être remise, ça me hante toujours quotidiennement cette peur panique de gâcher le moment, d’être regardée en étant malade, même avec mon conjoint je supporte pas d’être vue mal alors ça s’étend à la maladie tout court. Pareil, je me « goinfre » d’aliments anti vomitifs et digestifs, j’évite pleins de choses, j’angoisse après chaque repas et au moindre bruit de ventre, et c’est juste un cauchemar qui ne s’arrête jamais. C’est fatiguant…

[@PseudoPasCreatif]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j'ai un TOC et j'apprécie beaucoup que vous parliez de ce sujet !

[@margaux1667]

Merci d'avoir fait une vidéo dessus 🙏 on en parle trop peu

[@margauxpignat6119]

Merci encore Mélissa pour ton travail, merci à la team tataki d’avoir fait une vidéo sur le sujet et de nous avoir permis de nous exprimer. gros love sur vous ❤️ Courage à toutes les personnes en commentaires témoignant également de leur expérience, j’espère qu’un jour tout ira mieux pour nous 🫂🫶🏻

[@Tataki]

Merci beaucoup pour ton message, ça fait trop plaisir ! ❤️ Full love de toute la team Tataki !!

[@mavon5959]

Toujours de superbe video

[@UnPandaBlanc]

Je ne commente pas beaucoup, mais je le fais. Je souffre de toc aussi, de nombreuses peur. Suite à un traumatisme dans une relation sexuelle, j’ai eue peur d’avoir le VIH à chaque relations, ce qui m’a fermer à me refuser des relations, et perdre goûts. D’autres tocs sont venus, ainsi que d’autre avant avec l’arrivée du Covid. Cette petite voix, est parfois horrible, je me dis des trucs du genre "si tu fais pas ça, tu vas avoir le VIH" ou "Tu vas mourir si tu tourne par sur la droite", c’est horrible. Aujourd’hui je fais moi même les démarches, en me forçant d’être contre ces pensées, c’est dur, mais je sais que je vais y arriver. En tout cas toutes les personnes qui subissent ça au quotidien, personne ne vous jugera ou vous oubliera, votre vie en vaut la peine d’être vécu dans le calme. ❤️

[@etiennesempey33720]

@@UnPandaBlanc merci...

[@ClarisseMignot]

Bonjour, en tout que personne souffrant TOC, je tiens à te remercier d'avoir fait une vidéo là dessus pour mieux sensibiliser les gens à ce trouble anxieux. Il y a quelques années les TOCs étaient une grande partie de ma vie, surtout les tocs de symétrie. J'ai suivi une thérapie EMDR avec ma psychologue et je vous conseille si vous le souhaiter d'essayer cette thérapie EMDR aussi car cela marche bien m'a permis de réduire mes tocs considérablement si ce n'est les supprimés. La thérapie à l'exposition est aussi intéressante mais difficile psychologiquement

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton message ! C'est une énorme victoire d'avoir réussi à réduire tes TOCS. On t'envoie plein de force et full love de toute la team Tataki ! 🩷

[@LaDudz]

Très bonne vidéos qui traite d’un sujet délicat car mal compris de tous. Volontiers pour un épisode qui parle cette fois des tics. Merci pour vos vidéos qui peuvent tous nous toucher de près ou de loin.❤

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton message ! Ton idée sera transmis à la team édito ! ❤️

[@II-co3nn]

force a tous se qui galère au quotidien avec leur problème,

[@emmaclot]

Bravo Tataki et merci.

[@AntoineA1995]

Merci d’en parler, ça fait du bien d’avoir des témoignages pour que des gens qui en souffrent sans savoir puissent se reconnaître et commencer à se soigner. Je suis atteint de TOC depuis enfant, d’abord des rituels ensuite de la vérification, la peur d’avoir une maladie grave ( MST, transmission par le sang ) et depuis le covid, j’ai développer des tocs de contamination assez sévère et ma sœur est elle atteinte du Toc de pedophilie et c’est vrai que c’est dur d’en parler honnêtement car les gens répondent souvent par pur rationalité, alors que nous même sommes conscient de l’irrationalité des rituels et des pensées. Il faut vraiment pas avoir honte d’aller voir un psychologue, il y a aussi des traitements qui existent pour soulager l’anxiété, j’ai mis 2 ans avant de passer le pas car je voulais m’en sortir sans anti dépresseur mais c’est tellement usant au quotidien et fatiguant que j’ai décidé de tester et ça fait du bien et ça me permet de me concentrer sur ma thérapie pour enfin vivre normalement ! Force à tous ceux qui sont atteint de TOC 🫶🏻

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton message qui est très touchant et inspirant. Il aidera sûrement beaucoup de gens à reprendre espoir ! ✨ On t'envoie plein de force et full love de toute la team Tataki 💙

[@AntoineA1995]

@@Tataki Merci beaucoup à vous 🙏 ! Votre média est trop cool, il ouvre l’esprit et aborde tout type de sujets avec une énorme bienveillance, continuez de nous régalez comme ça 💪🏻 !

[@chillmusic8403]

Moi je pense bien en avoir un, voir plusieurs, et avant cette vidéo je ne pensais même pas que ça s'appelait ainsi Ma réaction, ce "TOC", me fait voir des images plutôt horrible pour ma part, comme des actes sex***s, ou même des actes de violence plutôt gore (quand mon père se faché contre moi, ou que je vivais une injustice, si je passais derriere lui, j'imaginais tellement de chose dans ma tête...) Je me suis reconnu dans la petite voix de la fille qui disait ça dans la vidéo Angelika à 7:19 Je n'en ai jamais parlé auparavant à qui que ce soit, et je suis pourtant quelqu'un de calme et de très posé, je ne m'énerve que rarement. et le plus horrible dans tout ça, c'est d'avoir "peur" de ne plus être acteur de son corps, et de commettre l'irréparable Actuellement j'ai 32 ans, je n'ai jamais fais de mal à personnes, par contre, à moi même, j'y ai déjà pensé aussi

[@ineslou8449]

Hey , j'ai posté un commentaire avant toi, ça s'appelle la phobie d'impulsion ! Que ce soit par rapport aux autres ou par rapport à toi meme. Bon courage, j'espère que tu arriveras à en parler à ceux qui t'entourent !

[@raphael-le3237]

kzbin.info/www/bejne/f4WZZJh6Zdx_oZY

[@casquettejuju]

Courage à tous.tes celleux qui souffrent de ce trouble, vous êtes très fort.e.s et courageux.ses !! Prenez soin de vous et n'oubliez pas que votre souffrance est à 100% légitime !!

[@Liverpool-wi4lb]

Cool le retour !

[@Arthur-ej1nu]

Je souhaite partager mon expérience personnelle concernant les TOC, plus précisément les TOC de pensées. Dans mon cas, cela se passe exclusivement dans ma tête, sans que je prononce ces pensées à voix haute. Tout a commencé lorsque j'ai entrepris d'approfondir ma foi. Je suis musulman, et en lisant le Coran, j'ai commencé à être envahi par des pensées blasphématoires. C'est sans doute l'une des pires épreuves qu'un croyant puisse traverser. Les premiers mois ont été un véritable calvaire. J'avais constamment des pensées insultantes envers Dieu, et la seule chose que je souhaitais, c'était dormir pour échapper à ce tourment incessant. Prier devenait un défi insurmontable, car je ne parvenais ni à me concentrer ni à avoir des intentions sincères. Cela fait maintenant plus d'un an et demi que ces TOC sont apparus. Aujourd'hui, j'ai appris à mieux les gérer, au point que cela ne m'affecte presque plus. Paradoxalement, cette épreuve m'a rendu plus fort mentalement, et ma foi en est ressortie encore plus solide. Si je partage cette expérience, c'est pour dire qu'il y a toujours une solution, même quand tout semble perdu. Pour moi, c'est Dieu qui m'a sauvé. J'espère sincèrement que, si vous traversez une crise de TOC, vous recevrez tout le soutien nécessaire.

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup de nous avoir partagé ton expérience. C'est super inspirant de voir comment tu as trouvé la force malgré tout ! ✨ Ton témoignage pourra sûrement aider d'autres personnes, c'est important que chacun.e trouve le soutien dont il.elle a besoin. Full love de toute la team Tataki ! ❤️

[@Arthur-ej1nu]

@@Tataki Hello, Merci beaucoup pour ton retour bienveillant. Je suis vraiment touché que mon témoignage ait pu inspirer. C’est important pour moi de partager cette expérience, car je sais à quel point il peut être difficile de traverser ce genre d'épreuve. J'espère sincèrement que cela pourra apporter du soutien et de l'espoir à d'autres personnes qui vivent des situations similaires. Un grand merci à toute l'équipe Tataki pour votre travail et pour créer cet espace où l'on peut échanger librement. Full love à vous aussi ! 🙏

[@arsenic7113]

Super vidéo (comme toujours). Je dirais que comme toutes les maladies mentales qui ont des effets normaux aggravés (je pense au TDAH ou à certain trouble autistique), c'est difficile de comprendre les gens qui souffrent de TOCs dans la mesure où on ressent les mêmes choses, mais avec un degrés bien moins important et qui nous fait penser que ce qui en souffre exagère.

[@jonaramire]

Merci pour cette vidéo !!

[@hugol5406]

Je crois avoir un léger toc de vérification. Une solution que j'ai trouvé quand je pars plusieurs jours de l'appart c'est de filmer le moment où je ferme à clef

[@poneybleu]

😂 c'est pas con...

[@erwandupuis5844]

Super vidéo comme d'habitude, le sujet est très intéressant et très bien traité, bravo et merci

[@playlist123447]

Je pense ça peut-être intéressant d'explorer le fait de ne pas s'identifier à ses pensées pour éviter le cercle vicieux de mauvaise estime de soi et dévalorisation

[@m.o.i5992]

Je me suis pas identifié aux personnes du tout début du reportage et me disait que les TOC c'était répéter de manière compulsif une action à cause d'un trouble ou un trauma. Mais plus le reportage avance, et plus les témoignages de certains commencent à coïncider avec ce que je vis ( témoignages du mec qui a regardé le reportage de Michael jackson, témoignage de la fille qui disait avoir des pensées Dell se disputant avec son père alors qu'elle est juste en train de parler avec lui, la peur de ruiner des relations sociales au point d'être cloîtré chez moi H24 depuis des années avec comme seul ami KZbin) Et je me dis que si je laisse ça continuer ça va s'empirer et que je ne peux pas rester dans le déni continuellement comme ça, c'est dur de demander de l'aide en soi-même on a honte

[@loukadeloche5274]

ce qui est fou c'est que sa faisait longtemps que j'avais pas eu tataki dans mais recommandation mais cette vidéos appairer bizarrement le lendemain après une long discutions avec mon amie sur ce sujet

[@mouboro8033]

Je souffre de pollakiurie je comprends tellement les témoignages heureusement avec le temps et de l’aide on arrive à s’en sortir force à vous ✌️

[@ineslou8449]

Moi aussii !! Tant mieux si tu a réussi à t'en sortir !

[@Vorax]

j'ai vraiment l'impression d'avoir un toc du coeur, je l'entend tout le temp, je le perçois et ça me crée une anxiété énorme et c'est juste psychologique

[@camillegrangier3061]

Merci tataki ❤

[@amellebarakat3406]

Merci pour cette vidéo je souffre d’un toc sévère, il faut en parler ! Encore et encore merci merci !

[@Tataki]

🙌

[@krysti1na]

J'aime beaucoup votre émission. Pourriez vous faire un épisode sur le TDAH ? J'ai été diagnostiquée après 30 ans et je fais face a beaucoup d'incompréhension

[@Tataki]

Hello ! Merci beaucoup pour ton message, je vais transmettre ton idée à la team édito ! 🫶🏻

[@Hous7ton]

Je connais quelqu'un qui a des TOC. Il s'appelle Timothée Paton. Il a témoigné de ce qu'il vit. S'il y a une chose que j'ai retenu sur ce qu'il a dit c'est : ne vous taisez pas et ne permettez pas à ces choses de vous empêcher de vivre votre vie. Force à tous ceux qui souffrent à cause des TOC.

[@naama4]

La science s'interroge encore pour savoir si les tocs ont une cause neurologique. Pour ma part je trouve cette piste intéressante, mais d'expérience, c'est aussi énormément lié au manque de confiance en soi, au manque d'estime de soi, et à l'anxiété. Les trois combinés vont générer un toc chez certaines personnes. Le cerveau dans un état de stress cherchera tjrs une solution pour apaiser ce stress, certains consomment quelque chose, certains se font du mal, etc, et certains développent un toc pour avoir une illusion de contrôle sur leur stress. Par exemple dans le cas des tocs de vérifications, ils peuvent être amplifiés par le stress, mais sont aussi générés par des peurs de mal faire, de commettre une erreur qui aura de lourdes conséquences, par manque de confiance, d'estime de soi, et donc on va faire le toc pour soulager cette émotion. On pense donc que le toc a eu un effet efficace, mais en réalité on a aucun contrôle, on est dépendant, au même titre qu'une addiction, sachant que les addictions sont aussi une compulsion, ainsi que les troubles alimentaires. Quand on sait ça, c'est vraiment intéressant, et d'ailleurs des personnes peuvent souffrir de plusieurs compulsions, parce qu'elles sont toutes nourris par la même chose. Malgré tout je trouve votre reportage un peu trop dramatique, je m'explique : certes les tocs peuvent vite être un enfer, ça peut être à la fois épuisant mentalement et physiquement, mais cela dépend aussi des personnes, me concernant par exemple, enfant j'en souffrais beaucoup, je mettais du temps à me coucher à cause de ça, je trouvais ça épuisant, j'avais des rituels avec mes mains sur mon visage qui m’épuisaient. J'ai eu des années dans ma vie très anxieuses où les tocs explosés, quand je suis stressée je vais encore avoir tendance à moins bien les gérer et à mal les faire, donc les répéter davantage. Mais globalement je les maîtrise mieux aujourd'hui donc j'en souffre quand même beaucoup moins. Ce qui est le plus douloureux finalement, c'est les réflexions de l'entourage, et leur incompréhension quand on trouve le courage d'en parler. Non, nous ne sommes pas fou. Et ce que je trouve aussi insupportable c'est la manière très clichée dont c'est montré dans les médias. Et j'ai peur aussi que ça devienne un énième problème à la mode parce qu'on en parle enfin, et certains vont s'inventer ce problème sans être réellement concerné, ce que j'observe beaucoup en ce moment avec d'autres troubles, pathologies, etc, notamment à cause de l'auto-diagnostic.

[@graphicreart]

tout à fait d'accord, par ailleurs TikTok contribue grandement à la tendance de l'auto-diagnostic

[@Yeahceliinee]

Je souffre de toc, j'ai dû arrêter la vidéo de peur de me créer de nouveau toc Merci pour cette vidéo, et de montrer aux gens que les tocs peuvent toucher n'importe quels sujets

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton message. N'hésite pas à consulter la description de la vidéo, on a mis des ressources d'aide en cas de besoin. On t'envoie beaucoup de force et full love de toute la team Tataki ❤

[@Yeahceliinee]

Merci Tataki vous êtes au top ❤

[@Lisa_3.0]

@@YeahceliineeSalut, je souffre également de TOC, je suis en train de suivre une thérapie cognitivo-comportementale dans le but de ne plus souffrir du TOC, j’aimerais donc t’aider (mais ne t’arrêtes pas de lire le commentaire, lis le en entier s’il te plaît, c’est vraiment important, ça leur sincèrement t’aider) : Une partie de la thérapie (la partie cognitive) consiste à apprendre ce qu’est le TOC et à détecter ses pièges. Autrement dit, cette partie sert à identifier nos obsessions mais également nos compulsions pour pouvoir s’en libérer. J’ai abouti cette partie de la thérapie, j’ai limite l’impression d’être une experte maintenant, et c’est ce qui m’évite de tomber encore et encore dans les mêmes pièges. Mais du coup pourquoi je te dis ça ? Parce que ton commentaire montre lui même que tu viens de réaliser une compulsion en arrêtant de regarder la vidéo. Tu as peur de développer une autre peur (ce qui est parfaitement compréhensible), hors tu viens de réaliser une compulsion d’évitement qui vise une fois de plus à anticiper et donc éviter une crainte. Les compulsions empirent le problème et n’arrangent rien malheureusement, elles font parti du piège de ce trouble anxieux et le maintiennent en vie. Le meilleur c’est donc que tu n’évites plus rien, je sais c’est difficile et je t’assure que je comprends. C’est même difficile pour moi, même si je viens de commencer une thérapie. Mais tu dois au mois essayer de poursuivre la vidéo. Je ne vais pas te rassurer, car c’est encore une compulsion qui ne t’aideras pas avancer. Mais fais toi confiance et termine la vidéo même si je sais que c’est difficile pour toi :). Si l’anxiété te monte, laisse la là, laisse là t’envahir et n’y réagis pas. Si tu peux faire ça avec toutes tes obsessions, tous tes doutes qui te provoquent de l’anxiété. Tu commenceras déjà à te « guérir ». N’hésite pas non plus à t’informer plus sur le TOC ou même à consulter un psychologue spécialisé dans le TOC et la thérapie cognitivo-comportementale. Ça va t’aider :) En tout cas j’espère t’avoir aider à avancer :), sur ce bonne journée :)

[@Yeahceliinee]

Merci Lisa pour ton commentaire, je suis suivi par un psy depuis 3-4 ans et ma dernière crise de toc remonte à 1 an et demi, ( il y a des jours ou ça revient mais j'arrive à ne plus m'attarder dessus) je suis d'accord avec toi qu'en faisant ça c'est juste une compulsion, je trouve que les tocs sont des vrais traumatismes aujourd'hui je vois rarement ma psy et je ne suis plus sous antidépresseur mais j'ai toujours peur de retomber dans un cycle quoique je le connaisse je préfère me préserver de temps en temps mais tu as raison. prends soin de toi, bonne journée :)

[@shivies664]

Moi j'en PTSD alors je compatis très fort sur la partie pensées horribles obsessionnelles et sur les angoisses irrationnelles 💖

[@lilys3036]

Le témoignage sur le TOC de vérification me bouleverse, je me reconnait a 100% dedans....

[@laureloisezu9092]

Je connais un garçon qui a le toc de voire les autres éternuer. Par respect on devait toujours faire en sorte à ce qu'il nous voit le moin possible lorsqu'on éternuaient . Et même si de mon côté je n'ai pas du tout le même handicap , (je suis épileptique donc handicap neurologique) , vu que je fais une 10aine de crises par mois , ça me fait moi aussi ressentir de l'angoisse et j'ai moi aussi honte et peur d'aller voire les gens pour leur dire " y a des chances que je me fasse pipi dessus après ma crise donc désolé si je s'allie ton siège auto ou ton canapée " ou encore "désolé pour la fête mais mes médicaments font que je m'endors tôt " . Je peux par exemple avoir comme peur : celle de me retrouver aux urgences au mauvais moment ou encore celle de faire une crise dans les transports et donc rater mon arrêt. Et bien sûr y a aussi l'angoisse de ne pas me faire embaucher à cause de cet handicap dans les années qui viennent. Bref l'histoire est longue mais même si on a pas tous le même handicap, il faut continuer à s'entraider sinon ça serait trop dure pour nous tous ✊️🤛❤️

[@maphilali]

Bonjour à tous 🍃 Pour ma part j’ai depuis peu un TOC existentiel suite à une grosse période d’anxiété et de dissociation (dépersonnalisation/déréalisation) Je suis constamment entrain d’avoir des pensées sur l’univers, la vie, le pourquoi du comment etc… Au début c’était très dur à vivre et petit à petit j’essaye de m’adapter, de me dire que ce ne sont que des pensées et de ne pas rentrer en discussion avec elles. C’est très dur car cela remet en question toute l’existence et parfois j’en souffre beaucoup, mais je ne baisse pas les bras. Je vous souhaite à tous bon courage, vous êtes forts. ❤️‍🩹

[@Tataki]

Bon courage à toi aussi, tu fais preuve de beaucoup de courage et de résilience! ❤️‍🩹

[@raphael-le3237]

« c'est du normal exagéré » tellement vrai (j'ai pas de tocs mais une autre maladie mentale et je confirme)

[@kziducjejdyfkbz]

Qu'الله vienne en aide aux personnes qui souffrent de tocs et de tous maux, qu'Il les guérisse et qu'Il en préserve ceux qui n'en souffrent pas

[@LinkywayZ]

Pourquoi vouloir mettre la religion de partout ? Et que la personne soit musulmane chrétienne juive bouddhiste je ne comprends juste pas pourquoi mettre la religion dans les commentaires d'une vidéo qui parle d'un fait scientifique qui se guérit (ou pas malheureusement) par la science

[@camcamiii7035]

​​@@LinkywayZ En tout cas il a raison sur une chose, il faut leur venir en aide.. Mais oui pour certaines populations c'est devenu un toc de parler de Dieu 😂

[@misterrsam2904]

@@LinkywayZc’est une question de foie Forcément une personne qui y croie va en parler naturellement Et toi pas parce que tu n’y croie pas Mais il faut accepter que certains si

[@misterrsam2904]

Amin ❤

[@Eikichikichi]

Plusieurs techniques personnelles que je me permets de partager ici : - Personnaliser cette part casse pied qui nous enquiquine. Chez moi c'est un renard, inspiration narutesque, et il m'emmerde. Mais c'est pas le seul, je ne suis pas le renard, en face de lui il y'a d'autres parties de moi, celle qui rassure très intelligemment (et qui n'arrange rien d'ailleurs), celle qui a une volonté d'enfer, celle qui flippe, et plus importante parmi toutes, celle qui coordonne le tout. Et donc en complément de la personnalisation des parts, pensez à élire un coordinateur (sans doute la part la plus proche de : vous), cette part qui écoute les autres avec douceur et qui tente de les faire participer à tout commun. - Apprendre à être un peu débile ! Parce que ces blablas dans la tête, c'est de la conscience qui surchauffe, une espèce d'intelligence capable de retourner des problèmes 12000 fois, à tel point qu'elle devient source d'une connerie extrême ! Absolument con de trop penser. Il faut prendre un raccourci et viser la bêtise tout de suite, on en sera moins cons au final haha. Perso je me suis fixé six espèces de règles absolument concon. J'ai le droit d'avoir des pensées qui surgissent ! Je respecte les pensées des autres. J'ai le droit de ressentir ce que je ressens ! Je respecte les ressentis des autres. Mon corps peut réagir librement ! Je respecte les corps des autres. Des règles bébêtes, les dix commandements pour les nuls. Mais vous respectez ça et vous êtes assurés de ne pas être un "mauvais" homosapiens. Même si vous êtes au fond de vous le plus gros des barbares absolument inhumain et horrriiiible (mais non vous l'êtes pas), si à la fin de votre vie vous avez respecter ces quelques règles, on en aura plus rien à faire de ce qui sommeillait en vous ^^ Alors dites vous, je respecte ces règles, c'est bon allez contrat intransigeant avec vous même, et à partir de là le reste mais rien à foutre. Qu'au fond de vous sommeille le dernier des pédophiles raciste meurtrier violeur tueur de bébés, si vous respectez ces six règles, vous êtes sauf. - Dans la continuité du précédent, se répéter ces lois comme des mantras lorsque les pensées casse pied surgissent. Parce qu'en fait la part la plus chiante du toc, c'est pas le renard qui balance son traditionnel, "mais dis donc cet orteil qui frémit, ce serait pas la preuve que tu es un vampire ?", la part la plus chiante, c'est la part intelligente qui répond... "mais non que t'es pas un vampire... si t'étais un vampire tu le saurais, t'aurais des dents plus longues, et puis la semaine dernière t'avais peur d'être un loup garou, alors c'est bien la preuve que ta peur d'être un vampire c'est irrationnel, c'est du pipeau" et là après le monologue du penseur, vous le savez, le renard revient : "ouais mais bon, j'entends, mais t'es peut-être quand même un vampire". Des fois même il vient dire après 15 minutes "t'avais pas un truc qui te faisait flipper là auquel tu devrais penser ?" haha quel con ce renard. Bref, le penseur, il discute avec le renard... Il lui tend le micro, il débat, il accepte la table ronde. J'en suis assez convaincu, le salut n'est pas dans la preuve que nos problèmes sont irrationnels, le salut il arrivera quand on entendra le renard et que ça nous fera l'effet d'un petit gargouilli insignifiant. Il faut arrêter de lui répondre, il faut le laisser causer. Mais c'est dur, et dieu sait qu'on connait ces invitations à imaginer des nuages passer ou des vagues, ça ne marche pas, quand il a envie de causer, il cause, et le petit apaisement momentanée que de s'auto-rassurer (ou d'aller chercher de la rassurance chez les autres) devient irrésistible. Donc plutôt que d'essayer de faire le vide dans votre tête, remplissez la votre tête, remplissez là d'autre chose ! Répétez vos mantras, vos lois : "j'ai le droit d'avoir des pensées qui surgissent, j'ai le droit d'avoir des pensées qui surgissent, j'ai le droit..." au début on le dit pis on n'y croit moyen, mais tentez de vraiment l'entendre la phrase, j'ai le droit... d'avoir des pensées... qui surgissent... (ces pensées n'ont aucune espèce d'importance), remplissez remplissez, remplissez. Parfois après l'avoir répétez dix fois dans sa tête, on a oublié ce qu'avec dit l'autre tâche. Bref. C'est pas parfait mes trucs mais c'est ce que j'ai trouvé de mieux pour l'instant. Soyons solidaires ! On apprivoisera nos renards ;) Si ça se trouve, on finira même par leur trouver une utilité.

[@Tataki]

Hello ! Merci beaucoup pour ton partage en espérant que ça puisse aider d'autres personnes. ✨ C'est déjà génial que ça te permette de te sentir mieux 🫶🏻 Plein de courage et full love de toute la team Tataki 💙

[@kevincuminal5113]

En le vivant aussi sur la propreté (douche, lavage de main, linges, ect) je confirme que nous avons conscience que c’est totalement disproportionné mais le plus dur c’est vraiment sur le côté social malheureusement

[@Ponycyber]

J’ai eu mon enfance/adolescence pourrie par mes tocs, je devais suivre des rituels sans fin, c’est vraiment honteux à vivre et c’est difficile d’en parler On sait que c’est irrationnel mais c’est plus fort que nous Il FAUT faire l’action, c’est vraiment être l’esclave de son cerveau Bon courage pour toustes celleux qui en souffrent ! Je suis une thérapie depuis plusieurs années et ça m’a aidé sur ce aspect ainsi que d’autres comme l’anxiété etc Donc n’hésitez pas à chercher des ressources notamment auprès de professionnels !❤

[@lilidasilva3989]

je souffre depuis maintenant 4 ans d un trouble anxieux generaliser et de phobie d impulsion qui est malheureusement un TOC horrible. il ne faut surtt pas hesiter a demander de l aide les gars que ce sois medicament ou autre

[@yannischernine1950]

phobie d’impulsion ça fait 3 ans pour moi et j’ai réussi presque complètement à m’en défaire. je recommande la formation sur se défaire de l’anxiété de didier havé ça m’a énormément aidé. bonne continuation à toi

[@vb4wk]

@lilidasilva3949 tu peux essayer la technique des injonctions paradoxales de Victor Frankl en autonomie ou auprès d'un psy formé, c'est assez efficace, surtout pour les phobies d'impulsions

[@nicolaspennel3896]

Ca aurait été super intéressant d'appuyer sur le fait qu'un TOC soit également un besoin du cerveau de trouver du contrôle, a l'échelle de sa vie. Trouver d'autres manières de se sentir en contrôle dans sa vie (activité créative, sport, changements professionnels, etc), aide à désamorcer la honte, à rééquilibrer petit a petit. La TCC fonctionne, mais reste fixée sur le symptôme et demande donc beaucoup d'énergie.

[@elisellee5535]

Les troubles alimentaires peuvent aussi être des tocs. Et c'est un véritable combat de s'arrêter. J'ai eu l'expérience avec la boulimie vomitive. J'ai eu le toc de manger à ne plus m'arrêter et me faire vomir, un paquet de fois par jour. Ca a duré 2ans, c'était la pire période de toute ma vie. Je vomissais sans arrêt, car je ne faisais que penser à la nourriture à longueur de journée et m'obséder à réussir à mange normalement sans que ça fasse une crise et que j'engloutisse tout. Chaque seconde, je réfléchissais à la nourriture et le fait de ne pas craquer. Du coup, à force de me stresser avec ça, ça enclenchait une crise. Dés que je voulais me nourrir, je ne savais plus m'arrêter, je mangeais tout ce que je trouvais dans un laps de temps minuscule, jusqu'à m'en rendre hyper malade. Après, je regrettais tellement, que j'allais me faire vomir dans tout endroit que je pouvais trouver. Peut importe où j'étais, école, travail, chez moi, chez des amis, en soirée, partout. Dans des plaques d'égout, des éviers, des toilettes. Je me purgeais tellement que je bouchais tout et après je devais réussir à cacher l'odeur, le vomi. Ca m'a totalement détruite ma vie, sociale, professionnelle, mes activités sportives,... Je vomissais parfois jusqu'à 40 fois sur la journée, pour être sûre de tout faire partir. J'ai eu plein de problèmes de santé, j'étais super faible physiquement. Je ne vais même pas rentrer dans les détails tellement c'est devenu trash, et j'avais plus aucune estime de moi même, je me dégoutais. Je ne savais pas m'arrêter, c'était impossible. Je me suis retrouvée jusqu'à plusieurs fois, vomir dans mon bain et baigner dedans. Le problème avec ce toc, c'est que c'était une vraie addiction aussi. Et comme pour toute addiction, il faut savoir l'arrêter, par exemple de consommer la substance, et bien c'est impossible pour l'addiction à la nourriture, car manger est vital. J'ai fini par vouloir mettre fin à mes jours tellement je souffrais. J'ai insister près de mon médecin pour avoir un traitement médicamenteux, qui m'a donné la nausée, et qui du coup, me rappelais comment ça me dégoutait. Je n'ai plus fait de crise ni vomi. Selon moi, les tocs, c'est une énorme recherche inconsciente d'avoir du contrôle sur ses pensées et les aspects de sa vie. Sauf que comme ça devient une obsession, il n'y a plus aucun contrôle. Ca prend énormément de place, et on se se sent totalement perdus et seuls. Courage à tous ceux qui en souffrent, c'est vraiment dur.

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton commentaire. C'est très courageux de ta part de partager ton expérience. Bravo pour ton chemin vers la guérison, on t'envoie plein de force et full love de toute la team Tataki ! ❤️

[@guena09]

Message pour Julia : TU PEUX T'EN SORTIR. J'ai aussi souffert de ce toc et de l'anxiété qui va avec. J'ai suivi une thérapie, sous traitement.

[@carottesauvage1662]

Totakement hors propos , mais la jeune personne bouclée au yeux bleus a exactement la même voix que Brooke Davis dans les fréres Scott (en VF) , c'est saisissant!, je leur souhaite a tous bien du courage!

[@hugocassagnabere6470]

Je suis très concrètement concerné par ce trouble depuis tout tout petit, peur du passage a l'acte, toc de vérifications excessif, maniaque abusif.. les anti dépresseurs sont les solutions les plus efficace.

[@habitawided4094]

Merci infiniment pour cette vidéo. Je réalise que j’ai des tocs, je suis toujours entrain de vérifié si j’ai bien tout fermer et je suis phobique des toilettes à l’extérieur de chez moi et encore depuis que je suis mariée mes toilettes me dégoûte le fait de les partagés certainement

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton message ! N’hésite pas à en parler à un·e professionnel·le, car ça peut vite gâcher ton quotidien.. On a mis dans la description quelques ressources d'aide si tu en as besoin. On t'envoie plein de force et full love de toute la team Tataki ❤️

[@habitawided4094]

@@Tataki oh merci infiniment, oui je vais consulté, c’est vrai que pour ma part quand j’entendais toc c’était style gille de la tourette .. merci vous êtes une équipe au top 👌 merci pour tous ces docs mega intéressants 🙏🏼❤️💪🏼

[@lucaflipz6]

banger merci tataki

[@nonamenobrain1653]

Hello tout d'abord merci pour la vidéo ❤ comme toujours d'une qualité et d'un travail remarquable, mais c'est normal c'est tataki ! Pour Gilles de la Tourette ont parle souvent de " tics" il y a donc une différence avec des "tocs"? :) J'entends souvent que la Tourette ce sont souvent des insultes ou des agressions, et je pense que c'est un cliché également. Merci 😊

[@Tataki]

Hello! Merci pour ton commentaire et ta question ! ❤️ En effet, les TIC (Trouble Involontaire Compulsif) sont les symptômes principaux du Syndrome de la Tourette. Ils peuvent prendre plusieurs formes : Se ronger machinalement les ongles, cligner excessivement des yeux, se gratter continuellement la tête... Ce sont des tics et il est difficile d'en connaître vraiment la cause. Dans la plupart des cas, ils ne sont pas dus à une maladie neurologique. Ce sont des gestes involontaires, ils libèrent une tension musculaire quand les personnes sont stressées, fatiguées, nerveuxses ou même qu'elles s'ennuient.Il y a en effets des tics sonores (très présents dans la culture populaire) mais aussi des tics moteurs. Le TOC (Trouble Obsessionnel-Compulsif), on est plus dans le domaine des pensées angoissantes et envahissantes qui empêchent de réaliser la vie quotidienne. Les personnes vont faire des actions "rituelles" pour calmer leurs pensées anxieuses mais les gestes sont "volontaires". Ce sont les pensées qui sont incontrôlées. Est-ce qu'on a pu répondre à ta question ? ✨❤️

[@nonamenobrain1653]

@@Tataki tout le plaisir est pour moi. Oui j'ai enfin réussis à distinguer les deux grâce à votre réponse. Merci d'avoir pris le temps de m'écrire, bonne journée :) 🤗

[@Lisa_3.0]

J’aimerais vraiment aider et je souffre moi même du TOC, j’aimerais même qu’on m’épingle pour que tout le monde puisse voir. J’ai l’impression en lisant les commentaires que personne n’est au courant qu’il existe des manières de guérir du TOC. Il y a ce qu’on appelle la thérapie congnitivo-comportementale, une des méthode les plus utiles pour guérir du TOC. Elle se divise en 2 parties : -La partie cognitive consiste à s’instruire sur le TOC, à connaître son fonctionnement dans le but de ne plus tomber dans ses pièges. C’est dans cette partie du traitement qu’on identifie ses obsessions et ses compulsions dans le but d’en prendre conscience pour ne plus réaliser les compulsions ou pour ne pas écouter les obsessions. -La 2e partie du traitement, c’est la partie comportementale. Dans cette partie, on s’expose à ses peurs volontairement dans le but de se désensibiliser. En s’exposant, l’anxiété monte et la détresse aussi, le but c’est de ne pas réaliser ses compulsions pour se rassurer, sinon ça ne sert à rien. On commence à s’exposer avec des situations qui ne nous stresse pas beaucoup, puis plus avance, plus on s’expose à des situations stressantes, le but étant à chaque situation d’avoir à la fin un niveau d’anxiété bas. On appelle cet exercice, l’explosion (car on s’expose volontairement). Cependant ce n’est pas suffisant, il faut compléter l’exposition par un autre exercice se nommant, la prévention de la réponse qui consiste à ne pas réagir face à nos obsessions, donc pas de compulsions. Il faut donc (même si c’est difficile) ne pas essayer de se rassurer, de vérifier ou d’éviter. C’est un peu comme l’exposition, sauf que cette fois ci, on ne s’expose pas volontairement à ces craintes, c’est elles qui viennent à nous, et on doit se retenir de réaliser des compulsions pour se soulager et faire baisser l’anxiété. Pour les courageux qui arrivent à la fin du commentaire. Je peux vous conseiller le site internet « NicolasSarrasin.com » créé par un auteur canadien du même nom, qui a passé les 20 dernières années de sa vie à vulgariser le contenu de psychologues en ce qui concerne le TOC et les manières d’en guérir. Il est donc spécialisé dans ce domaine et saura vous aider. Il vend même un programme web qui vous fera traiter le TOC. Je vous conseille d’essayer de lire ses articles ou même d’acheter son programme, je vous assure que ça aide et ça a été le cas pour des milliers de personnes à travers le monde. C’est en français bien sûr et ça ne peut qu’autre bénéfique pour vous. J’espère que quelqu’un tombera sur ce commentaire et le lira attentivement.

[@JulietteGarcia-r1m]

Je souffre de tocs, depuis que j'ai 12 ans, je les ai tous eus. À 12 ans; j'avais peur de me chier dessus, ou d'avoir des traces sur mon pantalon, du coup j'usais 1 rouleau de papier à chaque fois que j'allais aux toilettes, et je mettais deux paires de collants en dessous de mes pantalons, parce que j'avais peur que "ça descende et que ça tombe du pantalon". C'était obsessionnel ! Plus tard j'ai eu des tocs de vérification, des tocs de contamination, et à la naissance de ma fille; des phobies d'impulsion; le pire..... Lorsque je suis sous traitement anti depresseur, je n'ai plus aucun toc

[@inconnu58917]

Salut, oui moi je me reconnais en parti pour le témoignage de Abigail. Et je connais des gens qui eux ils sont un toc du rangement et du ménage. Ils ne peuvent pas s'en n'empêcher.

[@karatecat6721]

Je souffre de tricotillomanie, j'aimerai pouvoir le dire au passé car ces dernières années ce toc à quasiment disparue, mais j'ai l'impression qu'il est tj la, imprégnée en moi, prêt à revenir à la moindre faille. Je me suis débrouillé toute seule pour éloignée ce geste compulsif, j'ai pensé plusieurs fois allée voir un psy ou un hypnotiseur mais je n'ai jamais pris de rdv. Je pense que c'est possible de ce défaire de ce toc, il faut travailler sur soit, chercher des solutions. Prenez soins de vous, ne doutez pas pouvoir changer, la route est longue, veillir peut être bénéfique, aujourd'hui vous êtes pétris d'angoisse mais dans 5 / 10 ans, plus ou moins peut importe, croyez moi que vous pouvez être une toute autre personne, plus sereine et épanouie.

[@Tataki]

Hello, merci d'avoir partagé ton expérience. C’est super inspirant de lire que tu as réussi à presque te défaire de la trichotillomanie par toi-même. Même si le toc est toujours en arrière-plan, le fait que tu as appris à le gérer est une grande victoire. Prendre soin de soi et croire en la possibilité de changement, comme tu l’as fait, c’est vraiment essentiel. On t'envoie plein de force et full love de la team Tataki ! ❤

[@soylaulou]

Bonjour, je me permets d'ajouter le TOC d'accumulation et le TOC du couple qui sont très peu abordés lorsqu'on parle de ce trouble. Concernant l'accumulation, cela peut se traduire par le fait d'être incapable de jeter des prospectus, journaux, ou magazines sans les avoir lus en entier (même si le sujet ne nous intéresse pas), ou par le fait d'accumuler des informations à connaître par cœur (en lien avec la culture générale, les goûts de nos proches etc.). Concernant le TOC du couple, cela se traduit souvent par le fait d'embrasser son/sa conjoint-e, parfois plusieurs fois de suite, pour "vérifier" qu'on ressent bien de l'amour. Cela peut aussi passer par des questions obsédantes comme "est-ce que c'est la bonne personne ?", "je ne peux pas être avec une personne qui a tel défaut", "est-ce que je suis vraiment amoureuse ?", "j'aurais peut-être dû choisir telle autre personne"... Et ces pensées reviennent toutes les semaines, plusieurs fois pas semaine. Cela peut aussi passer par le fait de douter constamment de sa sexualité.

[@tuffythumper6676]

Courage à eux ♥

[@noemie9868]

Est ce que vous venez faire un reportage au festival BREF à Morges du 1 au 3 novembre ?

[@nossiop]

Cela doit faire depuis mes 6/7 ans que je souffre de TOCs, je suis adulte maintenant et même en ayant connu le début de la libération de la parole sur la santé mentale, les tocs ont toujours été incompris, minimisés ou honteux même au sein de communautés bienveillantes sur la santé mentale. Même chez les psychologues, il est TRES difficile d'être pris au sérieux lorsqu'on parle de tocs et d'années en années de souffrances, on ne m'a proposé que des antidépresseurs pour calmer "mes petites manies" (comme ils disaient). C'est extrêmement dur d'expliquer et de faire comprendre au monde la souffrance de calculer où chaque pied doit être posé, où chaque objet doit être rangé et que passer une porte ou quitter un lieux est un calvaire. Non seulement les pensées rémanentes résonnent comme un murmure sans fin dans mon cerveau afin de calculer chacun de mes mouvements mais les transitions d'une pièce à l'autre ou d'un état à l'autres sont réglés par des vérifications de la poignée de la porte, de l'encadrement de la porte, du sol et de l'état dans le quel je suis en entrant dans la pièce. Les moment où mes tocs sont les plus prononcés, je force mon corps à se contorsionner dans des positions intenables, je me force à toucher et manger des choses horribles sans raison et à avoir absolument tout en contrôle dans mon environnement, avec des pensées intrusive de vouloir me faire énormément de mal. Ces phases sont une réelle honte pour moi et m'handicapaient énormément dans des moment où un trajet de 3 minutes pour aller travailler se transformait en trajet de 10/15 minutes parce que je m'assurais de faire deux fois le tour de chaque trottoir. Dans les tocs, les "conditions" sont toujours présentes, par exemple : "si je ne fais pas ça, ma famille va mourir". Tout ceci constitue une infime partie de mon quotidien, sans parler des obsessions pour les couleurs et les nombres que ce trouble m'a amené. Dans ma vie, mille fois j'ai souhaité d'être normal, mille fois j'ai voulu me réveiller et avoir le contrôle de ma vie, de mon cerveau et de mon corps. Aujourd'hui, je suis très heureux de voir cette vidéo et me reconnaitre dans la paroles de personnes atteintes du même trouble que le mien est un soulagement sans nom. Depuis une petite année, j'ai réussi à calmer un peu mes TOCs et la vie quotidienne est d'autant plus supportable. Merci mille fois de libérer la parole sur ce trouble.

[@Tataki]

Hello, merci beaucoup pour ton message ! C'est déjà une grande victoire de te sentir mieux aujourd'hui. N'hésite pas à consulter la description de la vidéo, nous avons mis des ressources d'aide en cas de besoin. On t'envoie plein de force et n'oublie pas que tu n'es pas tout seul dans ce combat. 🩵 Full love de toute la team Tataki

[@ArmandeK23]

Je fais partie de ceux qui croient que la foi en Jésus guérit ! J’ai vu des gens guérir et être libéré par un vrai miracle 🙏🏾 Essayer de donner une chance à la foi vous verrez ! Je prie que tous ceux qui en souffrent reçoivent leurs guérison au nom de Jésus !

[@laurenlune]

Il y a une bonne série anglaise qui en parle: Pure => sur les pensées intrusives entre autres

[@huberteymonot]

Est-ce cela n'est pas une réaction de stress post-traumatique ?

[@S17179]

J’ai également des toc d’impulsion je me dis et pourquoi je ne lui planterais pas un couteau dans l’œil ? Et pourquoi je ne les écraserait pas à toutes vitesse 😢 je me sens mal après d’avoir pensé ça et j’ai l’impression que je me suis retenue de le faire alors que pas du tout je ne l’aurai jamais fait de la vie c’est juste une pensée qui traverse l’esprit. C’est horrible cette sensation.

[@shirf3960]

J ai grandi seule avec ma mère qui a des TOCS très poussés, et c est aussi dur que si j en avais moi meme puisque dans son cas, elle projete ses peurs sur les gens qu elle aime ou avec qui elle a beaucoup de contacts et ses proches doivent donc agir comme si ils avaient eux meme des Tocs, avec des interdictions qu elle impose dans notre propre vie. Je n ai pas eu d autre choix que de déménager à l etranger

[@Tataki]

Hello, merci pour ton message. ✨ Ça ne doit vraiment pas être facile de vivre avec une telle pression au quotidien. On espère que tu te sentes mieux aujourd'hui. Prends soin de toi, on t'envoie plein de courage et full love de toute la team Tataki ! ❤️

[@djobandjo5659]

Mon "toc" perso que j'ai vraiment eu du mal a passer au delà: C'est bizarre voir débile mais il fallait obligatoirement qu'une musique ( maison ou voiture ) soit TOUJOURS sur un volume paire !!! Mais ( comme tout ceux qui ont des tocs ) ça faisait très longtemps que je m'en étais rendu compte et de moi même j'ai bien compris qu'une musique au volume 23 ( ni 22, ni 24 ) ça dérange personne à part moi 😂 Je comprends cette difficulté de passer au delà mais petit à petit on se rend compte très vite que notre toc est un "problème" personnel ! Une musique a 23 ça dérangeait que moi !! Les gens "normaux" qui ne se pose pas des questions vivent bien bizarrement ! J'ai essayé et ça peut paraître bizarre mais une musique a 23, personne le sait tout le monde s'en fou !!! Ça prends du temps et le gros problème c'est que c'est a toi d'essayer. Personne va prendre du temps pour te sortir de ton mal-être si tu les payent pas ;) Toc, problème de famille ou santé etc... dans ce monde individualiste personne sera la pour toi ! C'est dur, ça dérange, ça démange même au début mais très vite tu te rends compte que c'était totalement irrationnel ;) Bon courage à vous, vous pouvez allez voir un psy qui vous dira exactement ce que vous savez déjà, donc a vous de voir ;)

[@shanonfrancillon4274]

C'est pas débile, en tout cas tu n'es pas seule car c'est un toc parmi tant d'autres que j'ai qu'il faut que le son soit un chiffre paire absolument

[@margigrand5354]

Temp que le volume est sur un multiple de 3 ca me va 🤣🤣

[@Hapōlili41]

​@@shanonfrancillon4274J'avais ç aussi pendant longtemps mais maintenant je mets aussi des nombres premiers.

[@lunatusx2158]

ça fait... rigide et... tu sais.

[@djobandjo5659]

@@margigrand5354 mdr merci à toi 🤣

[@June-09_02]

J'ai pas de tocs mais j'ai de l'émétophobie et je suis super d'accord avec certains points, je fais beaucoup de crises d'angoisses juste quand j'ai mal a la gorge j'ai l'impression que les bactéries vont descendre dans mon estomac et je vais vomir (et au final je reste devant les toilettes pendant des heures) certaines nourritures me font penser aux gout du vomi pour 0 raisons et je n'en mangerai plus jamais et quand j'avais la gastro t'imagines meme pas.. quand quelqu'un me dit qu'il a mal a l'estomac ou emvie de vomir je vais beaucoup l'éviter (je me sans super mal parce que je suis horrible de faire ça) une fois ma soeur avais vomi et je ne l'ai plus approché pendant une semaine et quand j'entends des bruits de vomi à la télé par exemple je ne vais plus manger pendant des heures, c'est horrible sachant que mes proches en souffrent aussi de me voir paniquer et pleurer ou rester coincer dans les toilettes pendant des heures d'affilé sans pouvoir rien faire

[@justmel3303]

Je suis atteinte de toc. C’est vraiment l’enfer sur terre. J’ai réussi avec le temps à aller mieux mais ça peut toujours revenir… mais ton cerveau va en fait te faire croire tout et n’importe quoi. Mais absolument n’importe quoi et même si au fond de nous on sait que ça n’a aucun sens par ex un de mes tocs c’est le toc existentiel la peur de pas être dans la réalité. Au fond de moi je sais bien que ça n’a pas de sens pourtant mon cerveau rend la pensée extrêmement réel et j’y crois quoi. Pour s’en sortir il faut laisser passer ces pensées et avec le temps elles sont de moins en moins forte mais le toc peut changer de thème. Maintenant j’arrive à avoir de très longues périodes sans tocs mais de temps en temps il y a des rechutes c’est vraiment pas facile…. En tout cas courage à ceux qui en ont !!

[@Tataki]

Tu fais de ton mieux et c’est déjà énorme. Accroche-toi, et continue de laisser passer ces pensées, tu gères.💪