Sleep expert comments on sleep paralysis, insomnia drugs and men who snore

[@Mescla]

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[@eduardopontes6994]

A serenidade, paz e felicidade no olhar de quem consegue dormir mais que 4 horas por dia

[@danielleveiga648]

Queria que tivesse falado sobre hipersonia… todos só falam de insônia, mas sobre ansiedade com excesso de sono, ninguém 😰

[@jhusielvessousa9332]

sim 🙁

[@manu.]

Sou assim…

[@lucileidesallesdaconceicao4296]

eu também

[@kellyappelt3317]

Verdade!

[@isabelmelo3327]

Tô passando por isso atualmente

[@joseluannveiga187]

Esse cara dorme muito bem, é visível isso!

[@juliofeeernando]

Sim, kkkkkkkk...

[@sofiaweber8724]

simplesmente o melhor professor de fisiologia que eu tive! vc vai longe, prof!!

[@gnspires]

Valeu Sofia!

[@a.a8825]

Amei a explicação desse cara. Ele fala tudo tão claro

[@juliofeeernando]

Eu também...

[@babybrunah]

Professor Gabriel é um dos melhores professores que já tive, sou muito fã dele e do trabalho dele!!

[@gnspires]

Valeu Bruna! 😊

[@Lois_C]

De longe, um dos melhores vídeos desse quadro! Já compartilhando com todo mundo e seguindo o Gabriel!

[@jonaspierobon4804]

Durmo das 22 às 6 horas diariamente. Pra mim entrou na rotina e questão de saúde

[@juliofeeernando]

A saúde deve ser a nossa prioridade...

[@bruna_1817]

Eu sou mãe de uma menininha de 1 ano e 4 meses, e não vou mentir que senti falta de alguma pergunta relacionada ao nosso sono quando viramos pais. Faz 1 mês que minha filha começou a dormir às 23h e tá dormindo a noite inteira, sendo que antes ela ir dormir às 1h da madrugada e acordava duas vezes durante a noite, e acabei me acostumando, normal. Agora que ela tá dormindo mais, fico até sem jeito de não conseguir dormir antes das 2h

[@johnny_roots]

Dica para paralisia do sono: prenda a respiração. Você vai acordar automaticamente pelo reflexo do pulmão. Funciona melhor do que tentar mexer o corpo.

[@isadoraoliveira6007]

Uma vez dormi com papel no nariz pq estava com a rinite atacada e tive paralisia, e foi horrível pq eu n conseguia me mexer, nao conseguia respirar e nao conseguia acordar! Fou um desespero, eu provavelmente demonstrei algo no momento e minha mãe me acordou, assim que ela me acordou eu comecei a chorar desesperadamente

[@johnny_roots]

@@isadoraoliveira6007 com papel no nariz fica mais complicado, rs! Normalmente, sem isso, na hora que vc prender o ar por muito tempo, seu pulmão vai automaticamente vai expandir pra pegar mais ar, é um movimento involuntário. Cuidado na próxima vez pra não dormir com algo bloqueando seu nariz, isso parece bem perigoso!

[@johnny_roots]

@@isadoraoliveira6007 com papel no nariz fica mais complicado, rs! Normalmente, sem isso, na hora que vc prender o ar por muito tempo, seu pulmão vai automaticamente vai expandir pra pegar mais ar, é um movimento involuntário. Cuidado na próxima vez pra não dormir com algo bloqueando seu nariz, isso parece bem perigoso!

[@rielzerbr]

fico chocado com a quantidade de profissões que existem

[@karadepaulinha]

Eu vendo o vídeo as 2 da manhã com insônia e meu gato no colo dormindo e já no REM 😅😂

[@marciohenrique1049]

Excelente vídeo e convidado. Parabéns!

[@bloggyabbo]

Ótimo vídeo. Só uma correção: Psicólogo do sono (como qualquer psicólogo) não poderá indicar melatonina (ou qualquer outra substância) para o paciente. Se encontrar algum psicólogo prescrevendo/indicando remédio/substâncias como tratamento, denunciem junto ao conselho regional de Psicologia da região.

[@alicexmelo]

Necessito MUITO de profissionais do sono que trabalham com pessoas autistas como eu. Porque não adianta, nossa neurologia é diferente. Tem dicas que todo mundo dá pra “dormir melhor” que nunca vão funcionar com a gente. É frustrante. E a maioria é super taxativa sobre o sono, sobre as famosas “8 horas”, muitas vezes dopando autistas pra “acalmar” quando isso não resolve o problema da qualidade do sono. Eu me sinto muito melhor em um sono bifásico ou um prolongado de 7 horas no máximo, geralmente iniciado na madrugada. Mas basta eu falar isso pra qualquer psiquiatra que já vêm com discurso taxativo e não de adaptação, qualidade de vida e o famoso “o que dá pra fazer”. Nem sempre as condições serão ideais.

[@eternainiciante5162]

ótimo vídeo e ótimo especialista

[@lsbzkr]

Quarta solução pro casal: durmam em quartos separados (se possível)

[@jaderlelis27]

Adorei! O cara super gente boa e manja MTO! 🙌🏽

[@alexandre10132]

Quando eu estou sonhando eu faço o que eu quiser, como na vida real, e aviso as pessoas no sonho, como isso é possível.

[@anaflaviagoncalves2143]

traz ele de volta pra ele falar de hipersoniaaaaa

[@andreiagomesbezerra6616]

Muuuuito bom!!!! Ass: Fã no. 01

[@gnspires]

[@matheusbrbs]

Eu perco meu sono muito facilmente quando o assunto é luminosidade. Às vezes eu evito levantar no meio da noite pra beber, pq só o tempo que eu vou na cozinha e ligo a lâmpada, quando eu volto pra cama aquela luz já matou meu sono. Também acontece de que quando eu durmo demais eu acordo com dor de cabeça. Façam parte 2!!!!

[@_____--______]

Tb tenho esse problema.na infância, trazia um copo d'água pro quarto e hj, tenho uma garrafa térmica

[@danielemarques4942]

Aqui em casa temos 3 quartos e somos 3 pessoas, meu esposo e eu dormimos em quartos separados por conta dos distúrbios do sono, melhor coisa que fizemos para manter nosso casamento e sono saudável. Então nem pensar 2 filho 😂😂😂

[@pixels377]

eu to usando essa melatonina pra dormir mais rápido, a noite minha cabeça não para, fico 1h ou 2h pensando em várias coisas e é bem difícil me acalmar e começar a dormir

[@barbaraamorim9780]

Olha, eu era assim. A terapia me salvou.

[@Adaoadaop]

tbm rolava isso cmg as vezes. Hj o que me salva é a leitura de algum livro. Eu me deito, ligo uma luz fraquinha e pego meu kindle. Isso tem sido ótimo, pois aprendo ou leio algo e o sono chega rápido e sem estresse

[@uraniasantos787]

Interessante demais 👏🏽👏🏽👏🏽

[@ixecreamy]

hoje à tarde tirei uma soneca, e quando acordei tinha perdido a noção de tempo, nem sabia que dia da semana era. Cheguei a mandar msg para um amigo pq achei que tinha faltado na faculdade, isso que eu tinha acabado de chegar dela... é cada coisa kkkkkkkkkkkk

[@eduardacolombiano5668]

essa técnica de focar no dedão do pé direito quando tiver com paralisia do sono/pesadelo ajuda muito

[@biancademoura844]

Adorei, chamem ele mais vezes

[@camilagoncalves]

Se a pessoa que ronca, não me deixa dormir, eu também não deixo a pessoa dormir. Todas as vezes que eu ouço o ronco eu acordo a pessoa.

[@pedromello_rec]

Muito bom 👏🏻

[@isadoraoliveira6007]

Procurem ajuda médica!!! Fui resolver a minha insônia com o "queridinho" rivotril e de quebra ganhei dependência por 10 anos...até hoje não durmo sem ele, nao vivo sem ele. Nao se automedique.

[@MarianaRFay]

Isso é muito real. Muito importante procurar ajuda profissional e investigar as raízes dos problemas de sono.

[@amandaferreira4800]

que baita desenvoltura!

[@thaliaizidoro917]

Eu só fico bem se dormir mais de 9hrs por noite. Se eu durmo 8 ou 7 por várias noites seguidas até passo mal. Eu chego a 10 ou 12 horas por noite, durmo muito bem, sono pesadíssimo, caso eu acorde no meio da noite ou manhã, eu volto a dormir rápido, acordo bem, passo o dia bem, porém me sinto péssima pq todos acham que sou preguiçosa e realmente eu perco boa parte do meu dia dormindo. Mas as vezes que eu dormi menos de 9hrs por mais de 3 noites seguidas, chegou um momento em que eu perdi minha capacidade de dormir, eu passei 4 dias sem conseguir dormir, foi um terror! Conclusão: prefiro dormir 12hrs do que entrar no padrão das 8hrs e não conseguir mais dormir. Eu precisei tomar vários remédios, entre eles polaramine e dramin, pra conseguir dormir depois das 4 noites de insônia. Eu dormi por umas 16hrs e depois meu sono regulou e consegui voltar a dormir as minhas 9-12hrs. Estranho isso.

[@thialaneta8402]

Nossa sim!! E o ruim é que como trabalho fora,esse tempo de sono longo atrapalha,não consigo fazer nada,pq quando não tô dormindo tô trabalhando.

[@pedrotu333]

Ele mencionou "músculo do olho"... Eu não entendo muito de anatomia, mas ouvi dizer que são mais nervos, chegando mais perto de um mini cérebro do que um músculo. E paralisia do sono é muito legal, tenho bem raramente, a última que tive, parecia um trovão estrondoso que ia estourar, estourou e o quarto começou a tremer com um som bem forte HAHAHAH, mas eu sabia que era paralisia, em 3 segundos passou.

[@valerians4334]

Uma dica para quem Paralisia do sono, tentem "controlar" a respiração, apesar de não ser nada, a sensação é de morte kkk Eu sempre falo: "vai passar, respira, você vai acordar, não é real", então não demora muito eu acordo (volta os movimentos do corpo) depois eu levando dou uma volta na casa e volto a dormir melhor, a chance de voltar a paralisia quando não levando é muito grande. Tenho isso há muitosss anos, já consigo dominar melhor! Mas o pior de tudo é ver algo que já tenho traumas, sempre vejo alguém tentando me estrupar, é tenso!

[@_____--______]

Tive duas vezes,no mesmo final de semana.n estava em 🏡 e sim,em outro estado.desesperador!as pessoas do meu lado,N percebiam, minha tentativa de gritar

[@valerians4334]

@@_____--______ sim! Quando eu "volto" sempre brigo com as pessoas perguntando pq não me sacudiram kk é horrível a sensação.

[@fabiospinheiro]

Lindo! Épico!

[@Ma-ii8qr]

Vi em algum lugar alguém que morreu de insônia eu tenho mt medo disso desde então

[@gelsantana3970]

Muito bom 😊👏👏👏👏

[@ilovemikasaackerman]

comente sobre os alunos do 3° ano do ensino médio das escolas públicas e seus sonos desregulados

[@rynftas]

Nossa, pra que falar "sina" se tem "destino"? Que academicismo, nossa. Entretanto, adorei as explicações.

[@londrina4]

EU SO VOI DORMIR QUASE LAS 03 DA MADRUGADA, JA TO ASSIM FAZ UN ANO TOMEI FOLHAR SDE LOURO,DAI DEU SONINHO, AMO ESCUTAR MI ESPAÑOL RONCANDO DAY GOSTO ME ENTRA SONINHO, A MI DEVE SER DE OUTRO MUNDO, ADORO ESCUTAR ALGUEM RONCANDO, YO DURMO NO OUTRO QUARTO JA KE PACO MEIA NOCHE YA TA RONCANDO LO ARIANO NO TEM PECADO KKK KA LA CAPRICORNIA AQUI ,TO PRA TER ATAQUE CARDIACO MI CORA´ÇAO NO VAI AGUENTAR, ,TOMEI CHA DE CAMOLLILLA E NO FAZ NADA M PARECE KE LAS FOLLHAS LURO OPS VOI ACALENTAR UNAS HOJAS AGORA ,17 HORAS E 50 MINUTOS FASER EL TESTE PA VER SE FUNCIONA LA HOJAS DE LOURO, LAUREL,, SO KE ABRE MUITO O APATYTE ESSA MALDITA MENOPUSA COMEÇOU SETEMBRO,DE 2021,AY COMEÇOU EL INFERNO ,NO CONSIGO DORMIR ,ANTES DAS 03 DA MADRUGADA DEVEM SER ESPITRITOS ZOMBETEIROS,,,, MALDITA INSONIA,, VAMOL LA PESSOAL TOMAR FOLLHAS DE LOURO,,

[@karenferreira7174]

Porque só tenho pesadelos? A muito tempo não sonho! Acordo sempre sobresaltada....tenho pesadelos do tipo super realista🤯

[@MarianaRFay]

Oi! Vi uma psiquiatra que diz que pode ser uma forma do nosso cérebro "avisar" que temos, por exemplo, apneia (e assim acordamos para respirar). Procure ajuda. O vídeo que vi foi da Dra. Ana Beatriz.

[@karenferreira7174]

@@MarianaRFay muito obrigada pela gentileza. 😇

[@vitoriacrderi]

Muito bom!

[@punky.13]

Gostaria de saber em relação do sonho. Todo mundo diz que você sonha toda noite. Eu raramente sonho (e quando sonho sempre é pesadelo que normalmente eu acordo assustada, suando e até chorando). Quando eu não sonho eu sinto que dormi bem. Agora quando eu sonho, pra mim foi a mesma coisa de não dormir a noite toda. Acordo muitooooo cansada. Gostaria de saber se todo mundo sonha toda noite, ou se é possível dormir profundamente sem sonhar?

[@_____--______]

N sei se acredito,mas já li muito e ouvi falar,q qd sonhamos e acordamos cansadas,foi pq nosso espírito realmente vivenciou tudo aquilo e qd sentimos q estamos caindo,é o espírito voltando pro corpo

[@ericklouis5546]

N leve como uma verdade absoluta pq n sou um especialista do sono, mas pelo que sei n tem como. Quase todo mundo sonha, a grande maioria dos sonhos a gente não consegue se lembrar e uns lembram mais do que outros, eu sinceramente não lembro da última vez que sonhei e acho q tb foi um pesadelo(acho que lembrei, minha vó tava tentando me matar, n me pergunte porque mas ter pesadelo com familiares me matando é comum). Quem tem distúrbio e não consegue dormir diz que não consegue ter um sonho minimamente profundo e que a sensação é de vazio mesmo, como se não tivesse passado tanto tempo. Eles costumam acordar muito entre a noite, ao menos é o que vi de um vídeo sobre

[@andersonbatagin9282]

Eu assistindo 4 da manhã 🤡

[@lauramancini8868]

Alguém conhece um psicólogo do sono que atenda no Rio de Janeiro?

[@alicinha3599]

Eu já sofro de excesso de sono.

[@MrGX200]

Eu estou fora do meu quarto nesse exato momento porque o meu irmão está peidando podre e não me deixa dormir.

[@juliofeeernando]

Ótimo vídeo! Eu já tive terror noturno (3 ou 4 vezes), gritei algumas palavras por algum tempo e, quando abri os olhos, o meu irmão estava sentado na minha cama e a minha vó estava em pé na porta do meu quarto, eles ficaram olhando para mim... não lembro o que falei, quando eles apagaram a luz e foram dormir, eu fiquei olhando para o meu quarto com muito medo, foi assustador.

[@desativado7270]

Além da depressão, insônia terminal é sintoma de quais doenças mais?

[@pedrom4621]

Que ironia, estou vendo o seu vídeo porque estou com insónia

[@matheuscasi]

socorro tenho muito paralisia do sono e odeio que legal ouvir sobre isso

[@liviamaria3360]

demorou um tempo. mas tempos da ajuda da psico, disciplina, exercícios físicos KKKKKK. eu regularizei meu sono. durmo 23:00 e acordo 7:00

[@alyssatheclavesinger]

Eu acordo todas as noites as quatro da madruga pra fazer xixi. Sempre no mesmo horario. Tentei nao beber agua antes de dormir, mas sempre acontece. Nao tem jeito rsrs

[@karlacristhina3782]

IDEM. O meu no caso é as 7 da manhã, é ruim pq é ao final de semana também

[@alyssatheclavesinger]

@@karlacristhina3782 O lado bom é que eu consigo voltar a dormir de boas

[@elaijahomilionario293]

Queria muito que ele tivesse comentado sobre a "Insônia Fatal", seria uma pauta muito foda pra falar sobre...

[@mirellaperez4619]

"cotovelaço na costela" kkkkkkkkkkkkkkk

[@punky.13]

Nossa se eu fico com privação de sono, eu viro num demônio. Já aconteceu comigo algumas vezes de ficar semanas dormindo mal ou com privação e chega uma hora que meu corpo simplesmente desliga. Eu deito e literalmente apago! Já aconteceu situações que eu não acordei com despertador, com celular tocando, interfone, batidas na porta e campainha tocando frenéticamente. E quando finalmente consegui acordar eu estava parecendo que tinha usado droga, de tão chapada. Fiquei uma meia hora tentando saber o que tava acontecendo. É péssimo! Inclusive eu tenho medo de engravidar porque é capaz de eu apagar e não conseguir acordar pra cuidar do meu filho sozinha. Eu acho que nem meu instinto materno religa meu cérebro nesse caso de privação.

[@JANA-qw5qx]

eu tenho paralisia do sono desde criança, naquele tempo não era tão recorrente, por isso nunca fui atrás pra saber o que me causa isso. até que uns meses atrás eu convulsionei. e notei que a paralisia do sono aumentou demais depois disso, quase todos os dias tenho. acredito que possa haver uma ligação. mas estou esperando pra saber o que tenho. não sei se é algo emocional meu.

[@venusfloriano3906]

queria saber o problema sobre ter muitos sonhos, tipo sonhar todos os dias no minimo 2x, e sonhos muito profundos e malucos, historias muito complexas, acho que pra isso tenho q ir num psicologo

[@biancacarolina4717]

Alguém sabe me dizer porque a gente geme enquanto dorme ? As vezes é constrangedor e a sensação não é muito confortável

[@isabela1930]

as vezes quando durmo mais q o necessário fico com mais sono do que se tivesse dormido menos que o necessario???

[@jcirilo8112]

Tenho sérios problemas com a insônia, há anos não sei o que é dormir 4 horas direto e o pouco que durmo é da forma parcelada... Às vezes, acordo 2h e não consigo pegar + no sono.... Porém, não afeta o meu rendimento profissional.... Ah apesar de tudo, jamais tomei qualquer remédio ou paliativos na ilusão q terei sono regular.

[@TheNorbdus]

Eu assistindo as 3 da manhã...😁

[@luizac.s131]

Desde criança eu tenho problemas de sono (vários). Os efeitos disso na saúde física e mental são horríveis.

[@trashkkkkkk]

eu já tinha isso antes, mas agora a frequência piorou. tenho tomado remédios que dão sono e lá pelas 23h (após lutar muito contra, pois acho muito cedo) acabo pegando no sono, acordo entre 1h e 3h da manhã e não durmo mais. dali pra frente eu passo o tempo vendo streams até mais ou menos 7hrs que é quando eu consigo finalmente "dormir", me levanto às 9hrs e passo o dia feito zumbi. como estou desempregada, durmo à tarde e quando acordo, todo esse ciclo infernal recomeça. eu só dormia 7/8h por dia quando tinha que acordar às 6h para ir à escola... e ainda acordava mais cansada do que quando fui dormir. resumo: tá foda.

[@anacecilia6907]

Eu durmo apenas 6 hrs ou menos por dia. Quando é fim de semana sempre planejo dormir até tarde, mas acabo acordado mas cedo, tipo umas 6 da manhã klkk, é horrível.

[@jessicapires2812]

Que vídeo ótimo, infelizmente durmo pouquíssimo geralmente e ainda ronco :c vou procurar me organizar melhor para ter uma rotina mais saudável e buscar um profissional.

[@cleiton22ify]

10:18 eu tenho mestrado em paralisia do sonho.

[@dudacavalcanti8752]

Eu tenho muita paralisa do sono sempre e alucinações D:

[@eternainiciante5162]

queria mto que tirasse uma dúvida, prq eu suo mto enquanto durmo, msm em dias frios?, ando suando de noite e não sei o motivo..

[@dianapessoas]

Procure um médico. Pode não ser nada, mas suor noturno também pode ser sinal de algumas doenças.

[@kao0810]

nossa, eu costumo ter paralisia do sono quando tô quase pegando no sono, bem no na "transição" entre acordado e dormindo, sempre tenho sensação de alguém me impedindo de respirar até chegar num limite, uma vez achei que fosse desmaiar 😵 é a pior coisa

[@mauriciosantos2964]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@_____--______]

"sina do casal,heterossexual moderno"?! 🤔 Quem é gay N tem esse problema?q ótimo hein?! 👏🏿 Já tive paralisia do sono duas vezes, no mesmo final de semana.n estava na minha casa.aliás,em outro estado.foi desesperador!

[@talisonm1984]

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