Ouvrir son souffle : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 2)

/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.
Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\
Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle :
Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.
Ouvrir son souffle :
Dans le précédent épisode nous avions appris à connaître notre respiration, à l'apprivoiser. Dans cet épisode, Catharina Von Bargen nous propose d'utiliser judicieusement son souffle pour apprendre à en faire un allié au quotidien !
À réécouter :
#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !
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Qui est Catharina Von Bargen ?
Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.
Photo DR

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[@marie-jauffret5657]

Quel bonheur d’être accompagné par la voie si douce de Catharina et ces magnifiques notes de piano, un merveilleux voyage au cœur de soi 🌟

[@metamorphosepodcast]

Merci 💕

[@evaf4421]

Magnifique ! C’est comme une balade à l’intérieur de soi magnifiquement accompagnée par les notes musicales à la bonne sonorité. C’était juste parfait une fois encore. Merci 🙏🏻

[@metamorphosepodcast]

Merveilleux, merci à vous ❤️❤️

[@emmanuelleaudesmauduit1880]

Magnifique, merci beaucoup pour ce merveilleux cadeau ❤

[@metamorphosepodcast]

💜

[@anto6540]

J adore !! Quelle voix, quelle lumière

[@metamorphosepodcast]

🤩🤩

[@Annecad]

❤

[@angeliquegeelkens8668]

🙏 infinie gratitude❤ 🧘‍♀️quel merveilleux cadeau❣ 🥰 J'avais aussi ce ressenti de musique un peu fort au premier exercice hier mais plus cette fois-ci 🧘‍♀️je me suis sentie mieux une étape de progression... j'ai touché à une longue pause après expire waouh... merci encore pour ce cadeau❤ retrouver l'apnée de manière spontanée alors que dans les exercices de cohérence cardiaque c'est parfois une torture🙈🙏

[@angeliquegeelkens8668]

Quelle détente à chaque fois et tellement plus naturel et respectueux de l'état de départ que la cohérence cardiaque ❣ gratitude infinie 🙏

[@kariner1029]

Merci pour cette belle bulle de connexion à soir ❤️🙏. Est ce possible d’avoir la réf de la musique ? (j’adore!!) Merci

[@summerwine121]

j aime beaucoup mais musique trop trop forte. Pour moi qui suis assez deconnectee de mes sensations corporelles, ca medistrait trop. J ai du arrete a 3 minutes.

[@isabellegachon1732]

Tres bien la musique et la méditation au top

[@metamorphosepodcast]

Merci ❤️

[@patriciaonzon7211]

La musique est trop forte et tonique

[@France-dg2hn]

Décidément cette musique désaccorde le message

[@claudie500]

Oh la la, impossible de vous entendre.... Le piano est trop fort. C'est la deuxième vidéo que j'essaye. Tant pis, j'aime bien voir voix mais j'abandonne. 😢

[@christianelecloerec6711]

Je n'aime pas cette musique, désolé.