Метание мяча весом 150 г с места и с 4 - 5 шагов разбега на дальность

- Урок 14. Метание мяча весом 150 г с места и с 4 - 5 шагов разбега на дальность
Автор: Ермаков Андрей Анатольевич
Видеоуроки Google Play - video-tutorial.ru/10/
Метание на дальность выполняется с разбега. Разбег делится на три части: предварительный разбег, шаги отведения снаряда и бросковые шаги. С момента касания левой ногой контрольной отметки начинается отведение снаряда одним из двух способов - по верхней дуге или по нижней дуге. Вес гранаты для юношей составляет 700 г, для девушек - 500 г. Для получения оценки «отлично» юношам необходимо забросить снаряд на 32 метра, а девушкам - на 23 метра.
Переменный бег является подготовительным упражнением к бегу на средние и длинные дистанции. Техника переменного бега состоит в чередовании отрезков высокой скорости бега с отрезками средней и даже низкой скорости бега.
мы узнаем:
особенности техники метания гранаты на результат;
определение и цель переменного бега;
мы научимся:
метать гранату на дальность;
пробегать переменным бегом 2000 м;
мы сможем:
укрепить здоровье с помощью упражнений;
отработать технику разбега и бросковых шагов.

[@aleksr7846]

Видео не соответствует названию! Граммовка мяча названа 350-450 г, а в названии 150. Всё видео про гранату!