Метод М.МОНТИНЬЯКА. НАЧАЛО.

[@irinawagner4229]

Кому интересно - присоединяйтесь. Спасибо за внимание. Если будет интересно, могу снять более подробное видео о методе и меню.

[@VoroninaLife]

Интересно более подробно о методе и меню)

[@irinawagner4229]

сниму обязательно)

[@VoroninaLife]

@@irinawagner4229 Спасибо! Мы все очень ждём)

[@olgatim]

@@irinawagner4229 очень интересная вы .спасибо что делитесь..с по финансам понравилось ))

[@LyudmylaChusnovska-xp1uj]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@НатальяГорбунова-т5ъ]

Ириночка, я как раз тоже собиралась сбросить немного веса, килограмм 5 - 7. Будем худеть вместе. Так интереснее. Спасибо вам за вдохновение и хорошие идеи. Обожаю ваши видео... Для меня была бы интересна и тема финансов. Делитесь своими умными мыслями, многие этого не знают.

[@irinawagner4229]

очень рада, давайте вместе) мне больше кг, но если их много вначале они уходят не плохо) в воскресенье будет отчет)

[@LaKattarInnka]

Мне худеть нельзя, но нужно исключить глютен, дрожжи, все хлебобулочные и молочку((( и как при этом не похудеть ещё больше!! Ну, все равно все ваши ролики смотрю, меня прям заряжают позитивом ваши слова! Обожаю целеустремлённых людей! Буду очень признательна за тематику финансов в любом ключе и раскладке, мне интересно ВСЕ. Потому что я транжира! По поводу похудения хочу дать вам и всем совет! Первое -это СОН!!! Второе-проверить витамин Д в крови! Анализ дорогой, но при регулярном приеме худеть будет Легче!!!! Сто процентов! Продолжайте снимать, вы очень гармоничный человек, как мне кажется

[@irinawagner4229]

спасибо большое, обязательно про финансы буду снимать - сама очень все это люблю)

[@Galina_Yamal]

Я присоединяюсь к стройнению !Тема очень близкая, для меня. Контроль над финансами тоже очень интересен.

[@irinawagner4229]

Галина, очень рада, у нас отличная компания) про финансы - обязательно, любимая тема)

[@VoroninaLife]

Ирина, и Вас с Рождеством!!! Здоровья Вам и вашим близким! И удачи во всех начинаниях! Вы очень даже вОвремя!!! Я, пока, со своей головой не договорилась, но мы в процессе - идут переговоры) Так что, очень интересно будет за Вами наблюдать - побольше видео об этом, пожалуйста! Ещё лучше, если они будут с задержкой небольшой. Мне легче худеть весной, когда всё просыпается и жизнь снова начинается)) Про финансы тоже хочу!!! Очень хочу! Не могу начать и по полочкам разложить... В общем, жду новых видео! Спасибо)

[@irinawagner4229]

спасибо большое, Оксана, очень приятно) Вашу семью тоже с праздниками) давайте договаривайтесь уже с ней, и вперед!)

[@VoroninaLife]

@@irinawagner4229 Спасибо, Ирин! Обязательно!!!)

[@madinadoup]

огромное спасибо, я долго искал информацию о диете Монтиньяка...зашла на форум и все нашла.

[@НаталияПетрова-ф2ь]

скиньте пожалуйста ссылку на форум

[@АленаБелка-б6з]

Я с вами прсностью согласна на все 100%.я на этом питании похудела на 23кг.Желаю всем попробовать!

[@ИрэнИрэн-и7ц]

Ирина привет! Мне кажется, тебе нужно поменять стрижку, скорее длину волос.Почитаю про диету, силы воли тебе начать диету.

[@irinawagner4229]

хорошо, спасибо)

[@Надеждапасынко]

Ира, добрый вечер! С Рождеством Вас , мира, тепла и добра Вашему дому!!! Ира, как хорошо, что Вы подняли тему похудения , кто-то будет худеть с Вами вместе ,т.к. одному сложнее начинать. А про финансы будет очень интересно послушать!!!

[@natalistar71]

Спасибо за Ваш труд, 3 дня назад опять решила войти в форму после вторых родов, но чтобы не свернуть с данного пути надумала выклалывать всё преображение на ютюб, если будет желание загляните, буду рада, если Вы со своим опытом, что-то порекомендуете, заранее спасибо Я Вас смотрела с другого аккаунта и мне очень нравиться Ваша философия жизни, особенно в области фин.грамотности

[@КсюшаФрост]

Ирина! Вы будто прочитали мои мысли! Я тоже именно в эти дни настроилась на то,чтоб взяться за себя и постройнеть ( не люблю слово "худеть") на какое- то количество килограммов.Мне очень помогает ,если я берусь за какое- то начинание не одна...И я счастлива,что нашла единомышленников.Я с Вами ! И только вперёд !!

[@irinawagner4229]

здорово! вместе веселее и надеюсь результативнее будет)после праздников наверное все порядком наелись)

[@Olga.C]

Ира! Вы большая молодчина, удачи Вам в похудении. Я с Вами . но по методу Марии Волковой, там вообще нет ограничений, даже картошку можно. Вот и я сожгла мосты :-), для меня это пинок к действию. Взвешиваться не буду, чтобы не расстраиваться сильно, до тех пор, пока не пойму что вес хорошо уходит. Надо бы убрать килограмм 8. Ира, про финансы очень жду, не транжира, но и не контролирую, а очень хочется. С Рождеством Вас, здоровья, счастья, исполнения желаний!

[@irinawagner4229]

Ольга, очень рада что присоединяетесь. Спасибо за поздравление, Вас тоже с праздниками. А для меня очень важно видеть результат - по этому я каждый день взвешиваюсь, хоть говорят что не надо)

[@Ирина-п9э3в]

Ирина, спасибо вам за "пинок" , именно ВЫ каким-то волшебным образом заставили меня задуматься над этим вопросом и начать действовать! Очень любит Ваши ролики!!!!!

[@ЕленаСупрунова-т3з]

С Рождеством! Удачи вам, у вас все получится.

[@irinawagner4229]

спасибо)

[@svetlanatar5909]

С Рождеством! Здоровья и счастья! Все у вас получится, и к слову, Вы и так красотка!

[@irinawagner4229]

спасибо большое, и Вас с праздником!

[@Натали-д7м]

Ирина, добрый вечер! Не забывайте, что у каждого человека свой генетический вес. Не увлекайтесь излишней потерей веса. Вы и в данной весовой категории хороши. Главное быть здоровой, а не худой)))

[@irinawagner4229]

добрый день, да, согласна - сложение, скелет, возраст, пол, роды - это то, что нужно учитывать. Я не стремлюсь к мифическим для меня 50 кг, при моем росте в 161 см, в идеале 60, но я согласна на 65)) я была 60-62 мне было очень хорошо)

[@nstowolosow]

Ирина, Монтиньяк хорош, когда-то похудела после родов именно с его помощью. Правда после 40 нужно подключать тяжелую артиллерию - интервальное голодание, почитайте, очень эффективный метод. Это не замена Монтиньяку, а определенный режим принятия пищи. И еще лучше исключить перекусы - любая пища вызывает выброс инсулина. И не надо бояться жира, главное не смешивать его с углеводами и сладким. Если будет желание, загуглите LCHF, все есть на русском. Удачи!

[@irinawagner4229]

спасибо большое, обязательно почитаю.

[@СветаАлексеева-щ1ф]

Наталья. а смотрите канал " Толстушка Ксю"? Она с перекусами похудела на 75 кг.

[@veterveter-lo5fo]

Я худела по этому методу на 25 кг. Метод супер. После 2родов поправилась. Надо опять встать на эти рельсы.

[@irinawagner4229]

отлично, рада найти единомышленников)

[@Елена-ю9я3н]

Ирина, а я как только поправляюсь, сразу перестаю кушать после 6 часов и худею прекрасно. Я вот с ноября начала подсчитывать расходы (как у вас по видео), мне кажется есть результат - заметно уменьшились, по крайней мере видно где нужно сузить расходы, которые раньше были огромные и ни к чему. 💰Мне приносит удовольствие управлять так своими финансами.👍 Вам спасибо за метод.😊

[@irinawagner4229]

отлично, спасибо Вам за обратную связь - значит все не зря)

[@svetadets4938]

Мне очень интересно! Избавляться от лишнего веса и вредных привычек в коллективе, думаю, комфортней, чем в одиночку. 👍👍👍

[@irinawagner4229]

присоединяйтесь!)

[@janetick]

Ирина, здравствуйте! Я за декабрь похудела на 7 кг. Все благодаря тому, что как раз таки научилась записывать все, что съедаю в Fatsecret. Смотрю каллораж и корректирую соотношение белков/жиров/углеводов. Исключаю быстрые углеводы. Без этого никуда. Для себя поняла, что все диеты которые пробовала- Монтиньяк, Дюкан, Система минус 60, Протасовка -все возвращается, как только сходишь с нее. Вот реально для меня в помощь пришла не диета, а научиться как раз таки считать и записывать в приложение, которое само высчитывает каллораж и БЖУ. При чем весь декабрь ела так, как никогда, все зависит от того, что есть.

[@ЕвгенияИгнатьева-р2о]

Хорошее приложение, тоже им пользуюсь..нам его кураторы по ПП советовали..только там учитывать нужно вес сухой крупы до варки. Но реально надоедает все время записывать, чуть какая запарка на работе или в жизни и уже некогда всем этим заниматься...вспоминаю- начинаю опять записывать..

[@janetick]

@@SNELLY0606 Fatsecret

[@alenadatcuyk167]

Правильно, что декларируете свое заявление о начале похудения. Это надо таким, как я .

[@rinalem]

Для меня достаточным оказалось отказаться от сахара (и сладостей его содержащих) и продуктов из белой муки. Всё остальное присутствует в питании в разумных пределах (не ограничивая себя и не переедая). Ем порой и макароны, и пару долек горького шоколада могу съесть. Калории не считаю. Вариантов диет и методов много, каждый найдет что-то своё) Желаю успехов в стремлении к здоровью и красивой фигуре!

[@irinawagner4229]

спасибо большое) на этапе сброса веса, ( у меня много кг), надо все же, я считаю немного строже, и когда ты уже привыкаешь к такому образу жизни, и вес пришел в норму, иногда можно конечно давать себе послабление - на этом и основан метод. Первая фаза - сброс веса (не агрессивный но достаточный для того чтобы привить полезные привычки) а потом, на фазе удержания, которая в идеале длится всю жизнь - разумные вольности иногда)

[@ИннаЕрохина-и8х]

С Рождеством вас! Я склонна к полноте и всю жизнь я контролирую своё питание. По Монтиньяку я питалась и худела. Но чтобы быть в форме нужно поменять своё отношение к питанию и здоровое питание считать нормой, а не диетой. Ну и конечно без занятия спортом никуда, чтобы ускорить метаболизм.

[@ЛеонтьеваЮлия-л2л]

Я хочу научиться контролировать свои финансы !Живу вдвоем с дочерью,16 лет.Не транжира.Узнала,что вы вдвоем с сыном тратите еа питание 7 тыс руб в месяц Стала записывать каждую копейку,следмть за расходами в xl.Всё равно уходит 12-14 тыс на двоих.Мне выкроить5 тыс в месяц необходимо.(как раз репетитор).Поэтому оооочень прошу научить вашим навыкам.Дело в том ,что в xl записываю расходы уже после совершения покупок. А надо бы наооборот,но как то не получается

[@irinawagner4229]

Юлия, добрый день, очень хорошо что начали уже контролировать свои расходы и все записывать. Имейте ввиду, что меня кормят на работе в обед, а сын есть в школе (100р./день) по этому и сумма не очень большая.

[@angelangel77]

А вы еще деньги с собой старайтесь не брать. Ну, вернее, берите мизер, на проезд и на хлеб с молоком. Я по себе заметила- возьму 100 $, то надо, это надо, раз-денег нет! И так все время, хоть 500, хоть 700, все равно найду, куда втулить! Так я перестала с собой деньги брать(только на проезд и хлеб с молоком). А в магазин с мужем раз в неделю со списком(на сытый желудок 😁)

[@olga-qi5tw]

Не особо верится что Ирина с сыном тратит 7 т.на еду в Москве . Ну невозможно на 3500 одному прожить. Ну невозможно... хоть что мне говорите с трудом верится.

[@irinawagner4229]

@@olga-qi5tw я ни с кем не соревнуюсь в уменьшении расходов) я не в Москве а в МО. Не раз показывала что мы едим и покупаем. Еще раз напомню что дома в будние дни мы только завтракаем и ужинаем, я питаюсь на работе (бесплатно) сын в школе за 100 руб. Сейчас не работаю, в конце марта планирую сделать отчет. Мы питаемся просто.

[@olga-qi5tw]

@@irinawagner4229 Ирина я не в обиду вам. Я давно смотрю ваши видио. Мне нравится. Просто сейчас такие цены на продукты.

[@ЕленаБыкова-ф6о]

Ирина, с Рождеством вас! Спасибо, что не худеете в одиночку, а мотивирует нас, очень своевременное видео. У меня как говорится: " И сила есть и воля, а силы-воли нет". Худею только в стрессовых ситуациях, например 2 года назад при обучении в автошколе и первых самостоятельных поездках. Буду очень признательна за дальнейшие видео и о продуктах, и возможном меню, и наставлениях на путь истинный. Надеюсь, следуя Вашим советам, привести в порядок и себя и финансы. При росте 1,68 - вес 68 кг. С нетерпением жду продолжения и беру себя в руки. Спасибо Вам.

[@irinawagner4229]

спасибо большое, Елена! Вас тоже с праздниками! Давайте худеть без стрессов а с удовольствием))

[@irentru7377]

У вас идеальный вес))

[@nikasafro007]

Думаю достаточно исключить конфеты, булочки и жирную еду. Добавить зарядку и вы стройняшка;)

[@АннаДивинская]

И по утрам есть кашу геркулесовую на воде

[@nikasafro007]

Мюсли с молоком тоже нормально. А овсянка размолотая+ сметана или 🍯 - хороший скраб для лица)

[@ОльгаМосковкина-л2щ]

....для того чтобы я исключила сладости , меня нужно посадить в тюрьму....в одиночную камеру...

[@nikasafro007]

Ваше "счастье" в ваших руках))) финики, груши, изюм тоже сладкие

[@Valentina.-]

@@ОльгаМосковкина-л2щ 😂😂😂

[@НатальяРостовцева-ц5ф]

Вы чудесная:)

[@ВикторияВикторовна-ВВ]

Ирина с Рождеством🎄! Ну что удачного Вам начинания 😊, будем наблюдать за успехами. Меню конечно интересно показывайте:) Ирина Вам лучше, когда стрижка короче-это моё видение (а там, хоть косу отращивайте)☃️❄️ главное чтобы когда похудеете - удержать результат 👍🏻

[@irinawagner4229]

спасибо большое, Виктория)

[@irinabilostocka-2261]

У меня с вами рост, имя и желание к здоровому образу жизни совпадают🤣😉...а именно в потере веса🏃‍♀️...только я уже год этим занимаюсь и это стало моим образом жизни и с 73.4кг я похудела до 61.5кг🤗3 раза в неделю фитнес и 3х разовое разумное питание по системе 8/16 и конечно походы в лес и другие прогулки по зелёной зоне...конечно в связи с моим возрастом у меня много теперь времени и оно принадлежит полностью мне вам наверное труднее организовать себя, но ваш возраст придаст вам силы и вам успехов!!!🎉🥇

[@ОльгаЛ-в5э]

Обе темы очень интересные, и с началом нового года очень актуальны! Я с вами))

[@irinawagner4229]

спасибо, мы справимся) и с лишним весом и с финансами)

[@irinawagner4229]

в воскресенье у меня будет отчет)

[@Sofiya_Irina]

Удачи в начатом деле, главное довести до конца,мой муж похудел на дробном питании.

[@irinawagner4229]

спасибо большое)

[@ОльгаЖуркова-д9з]

Здравствуйте!Больная тема!Летом более менее привела себя в норму,потом в сентябре поехали в отпуск в Турцию.Ну и как говорится,Оля,не в чём себе не отказывай!Набрала вес здорово и вот уже сколько времени прошло, никак не сброшу!Тут ещё эти праздники!Как раз сегодня пришла на работу и подумала, всё пора!И тут Ваше видео!Про этот метод ничего не знаю,сейчас почитаю.Когда была помоложе легко сбрасывала лишнее,а сейчас,чувствую не так то это просто.В общем сегодня у меня гречка с грудкой,и вперёд к моим любимым 65 кг!Желаю Вам худеть с удовольствием,буду следить за Вашими результатами.

[@irinawagner4229]

Ольга, если уже начали то прекрасно) поэтому методу гречку с грудкой как раз нельзя, но если Вам так худеется то замечательно) в воскресенье более подробно расскажу про методы и про первую неделю.

[@ОльгаЖуркова-д9з]

@@irinawagner4229 , спасибо,буду ждать.

[@MamaNastya1]

Очень здорово будет худеть в компании) Конечно , я поздновато увидела это видео, но, я думаю, это неважно) Я уже похудела на 9 кг, еще хочу сбросить 3-5 кг.

[@irinawagner4229]

Вы молодец) мне пока предстоит, но я уже в пути)

[@ОксанаБогатёнкова-э1ь]

Очень жду Ваших видео и о сбросе веса и о финансах слов нет как интересно.смотрела Ваши ролики,вроде понятно,но мне нужно,чтобы видеть реально в жизни как это делают другие.видеть и учиться,понимать свои ошибки,которые,конечно,будут лезть со всех сторон,важно,чтобы мне где-то подсказали может быть,я буду очень рада если мне кто-то пожскажет что я не так делаю.с головой тоже веду переговоры про новые настройки.вобщем,оооооочень жду!!!

[@irinawagner4229]

Оксана, замечательно что уже ведете переговоры, значит мыслите в верном направлении. Все у Вас получится, а если вместе будем делать то тем более))

[@Элла-щ7л]

Очень интересно

[@ЖанаргульСакенова-р4р]

У меня на протяжении 15 лет вес почти не меняется. Мне 41 год. Вообще не полнею. А все потому, что из-за хронической экземы нельзя есть сладкое. Не ем никаких конфет, пирожных, чай и кофе без сахара, печенье не сладкое, крекер в основном. Если очень хочется заменяю недостаток сладкого фруктами, яблоки и бананы в основном.

[@ЛюсяЛюсина-ы3д]

в жизни пришлось отказаться от продуктов, содержащих глютен. Вес начал уходить. Сбросила 5 кг не нужных. Мимо пекарен сначала не могла проходить, сейчас, спустя 9 месяцев спокойно прохожу) Не могу отказаться от пельменей)) моя слабость)) Макароны заменились китайской рисовой лапшой( Главное подливки побольше приготовить, чтобы вся лапша пропиталась) ) Хлеб заменился хлебцами гречневыми, с печенюхами грустнее, цены на них за 1 кг космические)

[@ludaushakova4984]

Ирина, я бы хотела присоединиться! Сама планировала после праздников на Монтиньяка вернуться. Знаю эту систему питания отлично, но последнее время никак не могла себя взять в руки! Буду следить за видео и комментировать! Финансовая тема интересует ОЧЕНЬ!

[@irinawagner4229]

спасибо за поддержку, вместе получится точно)

[@Oksana-nh7gl]

Здравствуйте Ирочка! Питание основаное на гликимическом индексе мне очень давно известно. Сама принилась питаться по этому методу пару дней назад! Какое совпадение! :-))) Такая диета даже показана для людей с диабетом и не только. Поддерживаю Вас!!! Оксана 😘🌹

[@irinawagner4229]

спасибо) я уже начала, правда первая неделя такая немного установочная, привыкаю, т.к. отвыкла, но движение есть и это главное. Вы как?

[@Oksana-nh7gl]

Добрый день Ирочка! Дело в том, что вся моя жизнь связана с этим гликимическим индексом, поэтому мне деваться особо некуда. Бывают срывы, не скрою))), потом опять возврат. На этот раз, моя цель углубиться. Сейчас работаю над тем, чтобы исключить рафинированный сахар и употреблять только то, что природой задумывалась, но так же в умеренном количестве. Об этом можно много говорить, но к сожалению в коментариях это не возможно. Оксана 😘🌹

[@ИринаЧерных-ц3п]

Добрый вечер,Ира.Буду с Вами за компанию. Хочу к июню похудеть на 5 кг. Исключу сладкое и хлеб.

[@irinawagner4229]

Ирина, отлично просто) давайте вместе, так веселей)

[@lenapolyakova7315]

спасибо большое

[@АнастасияСтолбова10]

С Рождеством,Иришечка!!!!!

[@irinawagner4229]

спасибо большое)

[@barnybosszzz2684]

С Рождеством вас )

[@irinawagner4229]

спасибо, Вас тоже)

[@g.9657]

А я веду пищевой дневник, все время когда решаю сбросить вес.И вот вчера, пролистывая свои записи; поняла, что три года назад весила как и сейчас.Это значит, что циклами вес возвращается. Пока правильное питание не станет образом жизни, вес будет возвращаться.Поэтому для меня панацея Великий Пост.Отказ от животных жиров и сладостей.

[@irinawagner4229]

согласна полностью что правильно питание должно стать образом жизни. Я пробовала держать пост - у меня обратный эффект, я ем много картошки, постной выпечки и наоборот набираю.

[@zarinazarina4022]

Исключить конфеты, выпечку. Зеленый чай,кефир, чёрный хлеб...и никаких диет. Сахар нужен, можно добавлять чай. Это мой опыт.

[@mashaswait1191]

классные идеи присоеденяюсь

[@irinawagner4229]

спасибо)

[@veterveter-lo5fo]

Давайте делиться рецептами блюд с низким гликемическим индексом.

[@ТатьянаРоманова-ъ5и]

Давайте да вместе! Я буду по методу Хайруллина. Там в основе и Монтиньяк и Дюкан. Финансовый марафон тоже очень интересно!

[@irinawagner4229]

Татьяна, у на собирается отличная компания)) очень рада, что участвуете)

[@ТатьянаАнаньева-Захарова]

Да, очень нужно снять подробное видео с меню

[@irinawagner4229]

спасибо, в воскресенье будет отчет и меню, правда не очень много (забываю иногда снимать)

[@angelangel77]

Удачи вам!

[@irinawagner4229]

спасибо)

[@dariadaria6516]

Все диеты и методы в любом случае сводятся к дефициту калорий. Я худею считая кбжу в приложении FatSecret- это самый лучший метод похудения. Причём можно есть все, и сладости, и в любое время, главное придерживаясь определённой калорийности

[@irinawagner4229]

для того чтобы сбросить лишний вес, как раз и нужен дефицит калорий (разумный), потому уже для поддержания формы можно есть тоже все, но понемногу. Я изначально сказала, что не хочу считать калории, для меня это мука - писать сколько грамм и чего съела) Самый лучший метод у каждого разный)

[@dariadaria6516]

Irina Vagner да, наверно, у каждого свой метод. Я в 2011 году похудела на 20 кг на системе -60, тонов она была популярна. Но сейчас она мне не подходит. Сейчас на подсчёте кбжу скинула 10 кг за 4,5 месяца, иду дальше, хочу ещё 5-6 кг скинуть.

[@elena.nizametdinova]

Снимите пожалуйста видео о том как договаривались со своей головой...Спасибо!!!

[@irinawagner4229]

обязательно)

[@elena.nizametdinova]

@@irinawagner4229 спасибо буду ждать

[@НатальяМашкина-х3ж]

Ирина, добрый вечер! Очень интересно, только показывайте тарелочки, они очень дисциплинируют.

[@irinawagner4229]

добрый вечер, Наталья, хотела снимать в течении этой недели все что ем, но вот горе-блоХер, забываю) по этому будет несколько завтраков и немного обедов) На следующей неделе исправлюсь)

[@ЛилияОлексеенко-й7л]

Ирина, спасибо за наводку на Р.Кийосаки, сегодня прослушала его две книги, очень интересно! Может еще что-то интересное порекомендуете почитать. Где вы скачиваете электронные книги,если не секрет)?

[@irinawagner4229]

я скачиваю книги на литрес. Сейчас читаю Разумный инвестор Бенджамина Грэхема, там правда не так доступно как Кийосаки пишет, но очень полезно. Пока не дочитала)

[@vitav2024]

Для меня самое сложное - это питаться часто, раз в неск часов. Это реально самое действенное (в своем вечном 44 р за два месяца потеряла 6 кг, от природы астеник, мне повезло). Работа, зараза, так закручивает, что чашку чая порой выпить за день некогда😢. Если вам работа позволяет, то худейте с коллегами, будете напоминать и пинать друг друга на прием пищи по часам

[@ЕвгенияИгнатьева-р2о]

Боже..вечный 44-й..как же вам повезло...

[@ЕвгенияИгнатьева-р2о]

У нас вся семья крупная...все массивные, с широкими бедрами..у меня дочь в 11 лет ростом 160 см и 44 размером, абсолютно не пухлая..здоровая просто. Себя саму не помню меньше 54 размера..может только в юности.. хорошо быть маленьким))))

[@irinawagner4229]

с коллегами не получится)) они хомячут постоянно чай с печеньками) я питаюсь 4-5 раз в день, считая перекусы.

[@irinawagner4229]

согласна) а тут вечный 48-50

[@irinawagner4229]

у нас с женской стороны все крупные и ширококостные - и бедра и грудная клетка. Мужчины нормальные.

[@Ссеверанаюг.Домуморя]

нет этого сайта уже, к сожалению. Я там тоже худела давно, на 8 кг

[@НатальяЗарубина-х8щ]

Ирина, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как Вы подсказали себе квартиру, реалтэра привлекали?

[@irinawagner4229]

добрый день, я искала сама квартиру по объявлениям.

[@brawlstarscorw4785]

Ирина, я вот так и не поняла причину. Какой вес у Вас? Может быть и нет никакой проблемы.

[@irinawagner4229]

вес очень большой, для моего роста тем более) в воскресенье расскажу про прошедшую неделю озвучу все((

[@ИринаБ-к1п]

Здравствуйте, присоединяюсь

[@irinawagner4229]

здорово, процесс пошел?)

[@ИринаМогилевчанка]

Ирина, какие книги у Монтиньяка? Что вы читали? Меня заинтересовало.

[@irinawagner4229]

я ни одной не читала, я читала только в инете и памятку на сайте, о котором говорила. Мне было этого достаточно) Если заинтересовались, то почитайте "Ешь и худей"

[@ЛюбовьВасильевнаМальцева]

Есть такая книга, у меня год издания 1991г, "Метод похудания Монтиньяка - Особенно для женщин" Мишель Монтиньяк, он не был диетологом он работал по закупкам в фармалогической компании, а вот потом не написано в книге стал ли он диетологом врачом или нет, но написано очень понятно и все продукты у него в таблицах и две графы, правая и левая где разрешенные продукты и те, которые нельзя есть вообще. И там ещё говорится об индексе продуктов гликемическим, ГИ, в инете есть подробные таблицы но в 1 Фазе надо есть вообще_то все зеленые салаты и овощи и зелень тоже, есть ГИ у которых ниже 30, и теперь оказывается есть ещё и Инсулиновый индекс его тоже в инете можно найти и как сказано было ИИ важнее даже, чем ГИ, и не все продукты с ИИ совпадают с таблицей ГИ, книгу читала и читаю, и там на самом деле нет ограничений особенно с овощами.

[@ЛюбовьВасильевнаМальцева]

@@irinawagner4229 Ирина, таких книг у него априори - нет. Это серия книг под общим названием "Ешьте - чтобы похудеть" а книг у него, изданных в России 6 шт , первую книгу я купила ещё в далеком 1991г и называлась она - "Метод похудания по Монтиньяку. Особенно для женщин", а потом след. книги были ещё, но которая из них самая первая, не могу сказать потому, что это как раз то время, когда к нам массово хлынули иностранные писатели ,которые до этого у нас их книги не выпускались , а в 90-е уже как пеклись как на сковороде... и вот названия ещё 5ти книг "Секреты питания Монтиньяка.( Для всех, особенно для женщин)" видимо одно и тоже, но издатели б.может скомпоновали как им виделось лучше? "Ешьте и молодейте! (Для тех кому за 50)" "Чудесные свойст-ва вин (Как пить вино, чтобы сохранить здоровье)" "Ужинайте и худейте! (Особенно для мужчин)" "Рецепты питания по Монтиньяку. (Секрет его молодости)".

[@Irina-ni1nn]

мне тема финансов тоже интересна

[@АнастасияСтолбова10]

Удачи во всех начинаниях!!!!!!!Ты большая умница!!!!!)

[@irinawagner4229]

спасибо)

[@dariadaria6516]

Ирина, а вы есть в Инстаграмм? Мне кажется, у вас бы очень здорово получилось писать посты, вести какой-нибудь финансовый блог, проводить курсы, тренинги, в последствии монетизировать свой блог. Сейчас почти все в Инстаграмм

[@irinawagner4229]

да, я есть, но как то пока не привычно мне там)

[@dariadaria6516]

Irina Vagner поделитесь, пожалуйста, если не секрет)) очень нравитесь вы, все ваши видео пересмотрела ))

[@irinawagner4229]

конечно не секрет) в описании страницы указан instagram.com/irinavagner77/

[@nomossvetlana4487]

Мне больше нравится белковая диета, очень прекрасно помогает до 3 кг сбросить

[@angelangel77]

Ага, три сбрасывается, а двадцать все равно продолжают сидеть на месте😂.

[@ЕвгенияИгнатьева-р2о]

Белковая диета это видимо Дюкан... Женщины! Будьте очень осторожны с этой диетой... Я никогда на диетах не сидела..иногда после 18.00 себя ограничивала, иногда от хлеба и сладкого откажешься..потом мне вздумалось похудеть. Знакомые сидели на Дюкане...и я села. Это ужас! Мне не пошло..соблюдала водный баланс, но меня начало всю раздувать, я прям физически ощущала, что пухну..плохо себя чувствовала и когда через 2 недели взвесилась, оказалось что набрала 7 кг!!! Все блин ждала, что вот-вот подействует и все придет в норму..сразу же бросила и животные белки прям до отвращения надоели..начала питаться как обычно овощи, сыр, фрукты, супы, каши...и я продолжала набирать с бешеной скоростью((( сорвала себе здоровье этим Дюканом, обмен веществ встал...долго в норму приходила. Потом похудела на 15 кг с Ева-гейм..в основе правильное сбалансированное питание. Сейчас опять набрала, надо брать себя в руки. Знания есть, силы воли нет...

[@irinawagner4229]

если Вам комфортно, и нет проблем с организмом то хорошо.

[@irinawagner4229]

слишком много белка, тем более животного, не очень хорошо для организма. Да, на ней можно похудеть жуя много мяса, но для печени, поджелудочной и ЖКТ это огромная нагрузка.

[@angelangel77]

@@irinawagner4229 а самое главное- для почек это вообще смерть!

[@Ksesha0906]

У моей мамы было похожее кольцо

[@laranikolskaya]

Вас по смартфону не слышно

[@tamarahuzar6922]

Ирина, сколько Вам лет, если не секрет?

[@irinawagner4229]

41

[@tamarahuzar6922]

@@irinawagner4229 , спасибо за ответ, Ирина, Вы выглядите моложе, но мудрая не по годам. С Вами почувствовала некоторое сходство, например, я из Украины, мой рост 162 см, одна воспитываю 2 детей, мне 45)). Хорошего Вам дня!

[@MissU-o3r]

Вроде так мало тратите на еду, мало покупаете и кушаете, а набрали...

[@brawlstarscorw4785]

Я вот тоже поразилась.

[@irinawagner4229]

я очень люблю сладкое - вот основная причина.

[@aarus7698]

Блин, неу нельзя накрасить лицо?

[@НеможетБыть-й5ж]

Вы свой стресс . псих . недосыпание .хотите заглушать диетой ? . Надолго ли хватит . Просто возьмите себя в руки . но вы этого не можете . и от этого у вас появляется одна только мысль . гонять с копейками по магазинам и сесть на диету .