Meus 3 Meses de Cutting

Em Janeiro desse ano, começamos o projeto de treino e dieta que planejei para mim e para quem quisesse fazer junto. O Mutação 2.0.
Eu diria que eu fiz aproximadamente uns 60% do que tinha planejado 😂
Mas o resultado de qualquer forma, foi bem legal e vim conversar com vocês um pouquinho sobre esses últimos meses.
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🔎 Sobre:
Igor de Oli (Igor Carvalho de Oliveira) é médico formado pela Universidade Federal Fluminense, com experiência clínica, diagnóstica e laboratorial em residências médicas de Internal Medicine (AtlantiCare Regional Medical Center) e Pathology (Temple University Health System). Certificado pela National Academy of Sports Medicine como Fitness Trainer, e consultor em Nutrição Esportiva.
❗ Importante:
Esse canal é meramente informativo e não substitui uma consulta com um profissional da saúde qualificado.

[@Deolifica]

Falem pra mim aqui também quais os tipos de vídeos que mais gostam.

[@jonasvinicius8600]

Informativo, opinião, rotina, treinos e curiosidades

[@justus.justus]

Rotina, treino, dieta, skincare

[@Deolifica]

@@justus.justus Skincare acho que vou ficar devendo. Não sou um bom exemplo 😂

[@gabryelsilva5883]

Saúde (como aqueles como dormir rápido etc) e produtividade.

[@ArthurPancoto]

Uma coisa que é RARA de ser falada com propriedade é dieta aliada a esportes com enfase cardiovasculares ... tipo corrida e ciclismo por ex q são esportes que a galera prsrica bastante ... acho q seria maneiro falar oq vc pensa sobre pq oq muito vejo é falar sobre isso mas com enfase exclusiva em “bodybuilding” oq é “jogo” totalmente diferente kkkkk

[@miltonbennett2907]

Que legal, cara. Estou na mesma jornada que vocês estava no cutting. Estou há mais de 2 anos parado devido a quarentena, onde desanimei demais para treinar em casa constantemente, então de um BF de 14% fui para 30% de gordura corporal, ou seja, mais que o dobro. Fico feliz em ver tua evolução em 3 meses, e me sinto ainda mais motivado agora para continuar treinando. Vlw mano pelo conteúdo massa que compartilha conosco.

[@llihnuk2671]

nao deixe de fazer os videos... vcs sao carismáticoes e tem tudo para crescer.. é só postar com regularidade que o publico vem.. em dois anos vcs terao 500k

[@Deolifica]

Valeu André! Tem muita coisa no forno aqui . Tmj irmão!

[@diogomuller7271]

Muito bom, Igor!! Vc é um monstro! Resultado top, frutos de muita dedicação!

[@Deolifica]

Valeu, Diogão!

[@justus.justus]

Caraca! Que transformação top! Esses vários lockdowns me ferraram todo, mas voltando agora. Qual tua altura?

[@Deolifica]

175!

[@jonasvinicius8600]

Vejo que vc é uma pessoa "normal", eu procuro manter uma rotina saudável, tenho 22 anos ainda tô lutando pra conseguir meu lugar no mundo e vc ja passou por essa fase e tem um shape maneiro, queria um vídeo contando como foi manter uma rotina de faculdade, trabalho e uma rotina saudável tô com sobre peso, desconto todo stress na comida. Fala como vc conseguia conciliar tudo

[@Deolifica]

Combinado! Farei sim

[@gabrielgrohs830]

Excelente resultado. Chegou a tomar manipulados?

[@lizz2214]

Igor, me ajuda por favor. Tenho 18 anos e sou bem magrinha, preciso treinar e comer bem, para ganhar massa, mas queria engordar já secando o abdômen, para não ter a pochete. É impossível? Recomenda ganhar massa primeiro para depois secar?

[@ninjaxsfn2950]

Irmão uma dúvida, Tenho 70kg com 20% de gordura daí tenho medo de ficar em cuuting e ficar sem músculo tendeu? Tenho 13 anos e 1,74, e tenho uma barriguinha na frente, vale apena eu ficar em qnt tempo em cuuting pra dps mudar pra bulking?

[@Richard1MA]

No inico do cutting tinha quanto de bf e ficou com quanto no final?

[@lucasbernardo5660]

agr vai. ganhei cerca de 15/20 kg no último ano e preciso perder uma parte disso até dia 28/05 😂. vou começar o cutting já nessa segunda, junto com a acad.

[@Deolifica]

Até 28/5? Tipo, uma semana?? 😅😅😅

[@keniamoraesyt]

Acho válido flexibizar de vez em quando. A gente precisa viver, sair, curtir, enfim...... Bom senso né! 😁

[@Deolifica]

Isso! 💪💪

[@Vitorialiliannz]

Mano eu não sei Mais o que eu faço, nunca vejo o resultado que almejo!

[@ArthurPancoto]

Po fiquei de cara q vc chegou a pesar 75kg kkkkk nunca ia imaginar... bem demais vamo q vamo !

[@Deolifica]

Bora! To pensando em descer até 73 antes de começar o bulking.

[@hugonascimento9704]

Quanto de altura esse cara tem??

[@Deolifica]

175

[@LucasdaMatta]

ta bruto

[@Deolifica]

💪💪

[@FernandoOliveira-ds6nc]

1:22 Tomou um Tail Whip da Nala que n entendeu nada 🤣🤣

[@Deolifica]

Cheguei a ficar tonto 😂