מה אני אוכלת ביום ? | בריאות-טבעית, טבעוני, מלא-חיים

היי חברים אני דפי מויגנבריא. אתם צופים בסרטון ראשון מתוך סדרת הדרכה חינמית "ללכת עם הגוף" שנועדה לעזור לך לעבור חורף בריא עם מערכת חיסון חזקה! היום אני רוצה לחלוק אתכם את סדר יום שלי בשגרה עם דגש על תפריט ותזונה ומה אני אוכלת ביום על-מנת ללכת עם הגוף ולסייע לו בעונה זו של השנה, להשתחרר מרעלים ולהרגיש נפלא.
הרשמו לניוזלטר וקבלו במתנה ספר מתכוני בריאות טבעית ורו-פוד דיגיטלי
הנה הקישור לקבלת הספר מתנה - goo.gl/naeA33
הירשמו לערוץ היוטיוב בקישור הזה -
בקרו באתר שלנו - veganbaei.com

[@Vegan269]

ממש כיף שיש גם גרסא ישראלית לסרטונים כאלה שמביאים השראה ומוטיבציה לאוכל בריא וטוב :)

[@limorhalevi6655]

שכחתי לציין שאני מודה לך על כל הסרטונים.הכל ערוך ככ יפה מועבר בצורה יפה ואסטטית.את מעוררת השראה.מקסימה שאת.המון בהצלחה!

[@dafiamonveganbari4289]

תודה רבה לך. באהבה!

[@user-io9on7yf9m]

מהממת ! איזה דברים יפים ובריאים את מכינה כול הכבוד לך

[@marcelonami]

סרטון מעורר השראה, תודה רבה דפי!

[@natalieaviv-2268]

מקסים דפי! :)

[@michaelgold4308]

שלום לך דפנה. מאוד מאוד נהנה מהסירטונים שלך. יש לך את הכישרון ואת השפה העדינה להעביר דברים בצורה בלתי רגילה. אני מתגורר בחו״ל והייתי רוצה לבוא לסידנה שלך עם שייך. תודה תודה ורק בריאות וגם הצלחה

[@dafiamonveganbari4289]

הי מיכאל, תודה רבה על הפירגון הרב. אני שמחה שהדברים מדברים אליך. האמת היא שגם אם אתה מתגורר בחו"ל תוכל להנות מסדנה שלי, לאחרונה השקנו סדנה אינטרנטית בשם "ממתקי הבריאות" שעוסקת בהכנה של מתוקים וקינוחים בגישת הבריאות הטבעית ויש בה גם המון ידע תיאורטי ושיעורים בנושאים רלוונטים להכנה של מתוקים ותזונה בכלל. יש לך אפשרות לצפות בה מכל מקום בעולם על ידיי כניסה לאתר חברים עם שם משתמש וסיסמא. הנה קישור עם הפרטים : veganbari.com/ממתקי-הבריאות בהצלחה דפי

[@א.א-ק1ד]

מהממת!!! את למדת אותנו סדנאות בישול בקורס של הרב אשרוב!!! היה מדהים איתך!! את מהממת! וכיף לראות אותך בסדרת סרטונים כזאת מעולה!!!! תצליחי!!!

[@YifatM]

סרטון מעולה והסברה נהדרת, ובמיוחד אני אוהבת את הגישה החיובית והמאוזנת וההנעה לפעולה מתוך מה שטוב ומיטיב ולא מתוך הכרח, לחייך דפי!

[@avivashneor7030]

מקסימה דפי :)

[@LIHYCAHANA]

מדהימה3>

[@leed7697]

היי סרטונים יפים ואת והבן מקסימים ומתוקים !!! למרות שאני נגד רואו פוד באורח חיים יומיומי !!! אבל כן בעד בריאות וכמה שיותר בריא אבל גם פינוקים בין לבין ......

[@user-ob3yi8ov4f]

איזה כח רצון יש לך ...מדהימה

[@בל_ועמית]

תודה רבה על הסרטון #TheButtonShow #B_YOURSELF

[@user-tb3cf8et9j]

לאכול מחוץ לקופסא

[@user-ft6sm9pf7y]

איזה חמודה

[@ליאלטהרני-מ1ג]

בתור בת נוער טבעונית(מעט זמן אמנם אבל עם הרבה התנסות) נורא קשה לי לחשוב שלא אוכל את הדברים שאני אוהבת אבל לחלוטין אוכל לאמץ חלק ניכר מהירקות והכל. אגב, אשמח אם תרשמי לי ירקות או קטניות וכאלה שמכילים ברזל וחלבון(חלבון זה חשוב כי אני מתאמנת והמטרה שלי היא להראות שטבעוניים בריאים יותר מאוכלי גופות, הפרשות והתעללות) ❤❤

[@אורהסולימנוב]

ארוחת בוקר אני אוכלת ב11. הכנתי גלידה מפאפיה אפרסק בננה קפואים עם תמר אחד יצא מושלם תודה

[@Shayusha]

סרטון מקסים דפנה תודה רבה! שאלה, האם את ממליצה מידי פעם על בטטות/תפוחי אדמה בתנור?

[@dafiamonveganbari4289]

תודה רבה! על פי גישת ה"בריאות הטבעית" אין הכרח לאכול רק רו-פוד על מנת להיות בבריאות. הדגש הוא על הימנעות ממאכלים מעובדים. כלומר ברור שאפשר לאכול ירקות בחימום אידוי, בישול, אפייה (עדיף עם כמה שפחות שמן). הדגש בבריאות הטבעית היא לשמור על הדברים כמה שיותר פשוטים, כלומר להימנע מתיבול רב, ומלח וסוכר כמובן. זאת על מנת לאפשר לגוף עיכול קל שמאפשר לקיים ביעילות תהליכים אחרים בגוף. אני אישית אוכלת רק רו-פוד אבל כל אחת בוחרת את הדרך שלה בהתאם לרצון ולמוכנות שלה מתוך התנסות אישית. מקווה שעניתי לך..חג שמח.

[@haniflow895]

מה עם קטניות ? עדשים חומוס. ראיתי שהילד אכל פלאפל מה הכוונה פלאפל רו פוד ? בלי אפייה ? שמחה ללמוד ממך אחרי שגיליתי את החשיבות להכניס בריאות דרך אכילה

[@efratmagal8080]

@@haniflow895 פלאפל ראו מייבשיים בתנור בחום עד 60 מעלות

[@Bilbi111]

דפני, המון תודה על הסרטונים המצויינים. התזונה שאת מציעה מתבססה המון על פירות, אבל מה עושים עם קיבה רגישה? רוב הפירות חמוצים לי, ומציקים לי בקיבה, אלה אם כן אני אוכלת משהו לאחר מכן (פחמימה או חלבון). יש לך עיצה?

[@חןברדה-מ2ר]

אי אפשר באמת לשרוד ככה הרבה זמן, זה כמויות של סוכר טבעי אמנם, אבל איפה החלבון בכל הסיפור, זה נחמד לתקופה של חודש חדשיים גג, אבל זה ממש תזונה דלה, שיהיה בהצלחה.

[@revitalrevital8645]

אלופה!! אבל תגידי איך אפשר להיות טיבעוני ולאכול רק פירות ? אנחנו חייבים להכניס לגוף חלבונים סידן ויטמינים של בשר . אי אפשר רק לאכול רק דברים טיבעים. :) אשמח אם תעני לי .. ♡

[@Vocali]

revital revital אני מציא לך לקרוא שני ספרים האחד - ספר שנקרא ״מיתוס החלבון הגדול״ והשני נקרא ״מחקר סין״. מחקר סין הוא מחקר התזונה הגדול בהיסטוריה שהראה קשר ברור בין חלבון ושומן מהחי לבין התפתחות מחלות כרוניות שכל כך רווחות במערב כגון מחלות לב וכלי דם, סרטן מסוגים שונים, סוכרת ועוד.. הספר מראה שלא רק אין לבני האדם שום תועלת חלבון, סידן וכל דבר מהחי אלא הוא מראה שכל אלו מסוכנים לנו.

[@dafiamonveganbari4289]

תודה על הפירגון! התזונה הטבעית מבוססת על פירות וירקות, עלים ירוקים, נבטים, אגוזים וזרעים במצבם הטבעי (וטעימים לחך האדם במצבם הטבעי) כל היסודות הכימיים שנמצאים בגוף האדם נמצאים באדמה ועוברים אל הגוף שלנו דרך הצומח. אכילת בשר נתפסת כצריכה של היסודות מן האדמה בצורה של "יד 2" כלומר לאחר שבעל החיים אכל את הצמח. פירות מכילים גם חלבון, ומינרלים ובזכות הסוכר הזמין שבהם והסיבים התזונתיים משמשים כמקור הדלק הטוב ביותר לגוף, אני לא אוכלת רק פירות אלא גם מעשירה את התזונה בירקות ועלים ירוקים ונבטים אגוזים שקדים שמכילים הרבה סידן וחלבון מצויין. תודה!

[@leed7697]

טבעונים אוכלים כל מיני מאכלים ..התבלבלת...רק רואו פוד זה פירות וירקות ומאכלים טבעים בלבד

[@ilanakot2704]

תעשי בבקשה סרטון על יוגה

[@ורד-ר2ש]

מטורפת.....מי אוכל רק ירקות ופירות?

[@מריהירושלימסקי]

היי דפי את ממש מדהימה וכיף לצפות בך אשמח אם תעני לי על השאלה ❤ אם אוכלים ככה אז יורדים ממש במשקל.. והינה את ממש רזה, אכלת בקושי 1200 קלוריות כאן לא ? אם אני גם רוצה תזונה טבעית וטובה לגוף אבל איני רוצה לרדת במשקל אלא לעלות במסה למשל, איך עושים את זה נכון?

[@ללמד_מהטבעי]

4:19 מי שמצחצח שיניים או אוכל מלא סוכר מזוקק [לא את] לא ישים לב שהחרוב עושה חורים בשיניים.. אבל אני פירותני שלא מצחצח שיניים וגיליתי [ראיתי בחוש] שחרוב מחריב את השיניים - הגדיל לי את החורים שהיו לי לפני כן..

[@אורהסולימנוב]

הי דפנה תודה על המתכונים. אני מכינה כל יום גלידת פירות ממש טעים. שאלה האם זה בסדר לשתות בבוקר מים עם חומץ תפוחים ופירות.

[@danahazakov6390]

את אוכלת לחם מידי פעם?? אם כן איזה מומלץ??

[@מירבשמואל-ת7ל]

מה המתכון של האבוקדו

[@dafiamonveganbari4289]

במעבד מזון מניחה: פלפל מתוק, זוקיני, קצת עשבי תיבול שאוהבת (כוסברה, אורגנו..) קצת לימון וטוחנת על פולסים. מוסיפה אבוקדו וממשיכה לטחון על פולסים. אפשר גם להוסיף קצת בצל ירוק או עגבניה אם אוהבת

[@igalorel7614]

שלום דפי אני בעד אוכל בריא אבל אפשר לגוון בבשר מיפני שבבשר יש ויטמינים כמו שיש בפרות והירקות וחשוב לאכול חלבונים אני מסכימה שה טיבעונות זה אורך חיים בריא אבל לא תמיד בזה שלאכול רק פרות וירקות צריך לאכול בשר עם את רוצה ליהיות בריאה אני מבינה את ההיתעללות בבעלי חיים אבל צריך לדעת מה את אוכל ביום יום!

[@user-ke9fu7hj8l]

היי דפי, כל הכבוד לך שאת שומרת ככה על תזונה. אבל רציתי לדעת איך פירות וירקות משביעים אותכם כל יום ובכל ארוחה,מה עם פחמימות? וזהו

[@user-qp8xb8rv2e]

היא אוכלת רק פירות וירקות ????

[@Adeliiiiiiiiii]

בעיקר

[@מיכלאבני-ו5ר]

ילד יצירתי לעודד אותו עשה שיפוד מלפפונים.ההערה מה אתה עושה מיותרת.

[@sarahindagubits593]

מה המתכון לגואקמולי? ולכדורי ה'פלאפל' הטבעוני שיש כאן בסרטון?

[@Pingwn]

מה עם קטניות?

[@Moranini]

חסה זה פיתה?! עד כמה אפשר לשקר לעצמך?

[@esterb.1989]

ואיייי לגמרי כאילו אין ויטמינים לילד זה מטורף הילד חייב בשר כול אדם חייב בשר היא אמורה הכי לדעת מזה

[@zoenakar7839]

עדי עדי נכון מאוד!!

[@haniflow895]

עדי עדי ממש לא ! הילד שמח רץ משתולל. רואים את זה ❤️

[@polinamarchenko7506]

👍

[@liorasiv8060]

היי שלום רב, מה זה הספגטי איזה ירק זב הספגטי.?

[@adiyonayona788]

הייתי רוצה לאכול כמוך אבל זה נראה בלתי אפשרי

[@zana1962]

Ejh at margisha!? Habetten shelah lo kaav?

[@Gitc11]

זה קיצוני. בלי קטניות . בלי חיטה. בלי ירקות מבושלים. מה הקטע? אני לא מבינה איך את שובעת.....

[@טלירחמים-ה4נ]

סכרתית חדשה...אסור פרות בגלל עומס פחמימות וסוכרים. מה עושים ?

[@ayalabenshahar]

שמי איילה גם אנחנו אכלים אוכל בריא

[@sugarcube700]

אפשר לשאול מה ההכשרה התזונתית שלך? תודה 😊

[@dafiamonveganbari4289]

תודה על השאלה, הרעיון המרכזי של ה"בריאות הטבעית" עוסק בחיבור של האדם חזרה אל האינסטינקטים שלו. והשאלה מה על האדם לאכול נענית דרך האינסטינקטים שלנו, כלומר מה טעים לנו לאכול במצבו הטבעי. מההיבט הזה, אין באמת צורך בהכשרה אקדמאית או תעודה אחרת על מנת לדעת מה עלינו לאכול. נראה שהאדם המודרני התרחק מהקשר הזה וזה לא דבר ברור לכולם מה לאכול וכמה (להבדיל מבעלי חיים אחרים). לכן אפשר לומר שהגישה של הבריאות הטבעית עוסקת בהשבת הקשר וחיבור אל הידע מתוך הקשבה לגוף ולצרכיו ועיקר האנשים שבוחרים ללמוד את הבריאות הטבעית לומדים את הלוגיקה של הקשר הזה וכלים להשבתו. עיקר ההכשרה שלי היא אוטודידקטית מקריאת ספרים אודות הגישה ואני משתתפת בסדנאות וקורסים בארץ ובחו"ל כדי להעמיק את את הידע כמובן. העקרונות הבסיסיים של הגישה הם מאוד ברורים והם למעשה אקסיומות שלא משתנות, אך ההעמקה של הידע לכיוונים מסויימים מעניקה לי ולאחרים העוסקים בתחום את היכולת לתת לאנשים מענה רחב יותר לבעיות ושאלות.

[@user-mu1ex7cj5i]

הכשרה בלחרטט. עלק הגוף מייצר אנזימי עיכול בצהריים. אין שכל אין דאגות.

[@user-il1xi9iw5o]

אפשר מתכןן של הגואקמולי?

[@user-yj3nf5ic4v]

מה המתכון של הרוטב אבוקדו

[@טלירחמים-ה4נ]

לא בא לך לחם לפעמים ??? פסטה אמיתית ?

[@עדןקובריגו]

מאיזה גיל אפשר/כדי להתחיל תזונת רו פוד והאם זה לא משבש את ההתפתחות במיוחר לבני נוער?

[@dafiamonveganbari4289]

היי עדן. אני מכירה כאלה שנולדו לתוך זה והם גדלו והתפתחו מצוין. נראה לי יותר נכון שההורים ילכו בדרך הזאת בעצמם ואם הם מרגישים אחרי תקופה שזה נכון להם והם למדו וקראו ורכשו מספיק ידע איך עושים את זה נכון אבל אפשר בהדרגה לעניין את הילדים בזה. כמובן מתוך רגישות, אהבה, רצון לחנך לבחירות תזונתיות נבונות.

[@עדןקובריגו]

תודה:))

[@יוכבדבוכריס]

קטניות קטנות (עדשים שונות, מאש וכד) כשהן מונבטות ניתנות לאכילה כ״רו״-חי. זה אחלה חלבון! טעים בסלט וגם כנשנוש!

[@sueme1954]

בן כמה הבן שלך בסרטון ?

[@tal543210]

אך אפשר לאכול רק פרות וירקות לא נישאריים רעביים??

[@dafiamonveganbari4289]

תודה על השאלה..לגוף יש מנגנוני שובע שונים, פיזי הפועל על גודל הקיבה. ומנגנון המושפע ישירות מכמות הנוטריאנטים. לפי המנגנון השני, ככל שאנחנו אוכלים דברים שמכילים יותר נוטריאנטים ובאיזון הנכון ביותר עבור הגוף כך תגבר תחושת השובע. ופירות וירקות הם המקור הטוב ביותר לשפע הנוטריאנטים ובאיזון המושלם. בנוסף תזונה עשירה בפירות וירקות היא תזונה עשירה במים ועל כן תהיה תזונה מרווה מאוד.