مهم ترین نشانه های کمبود منیزیم که باید آنها را جدی بگیرید !

[@dailyhealth2111]

با درود خدمت شما دوستان و همراهان عزیز کانال سلامت روزانه ما سعی کردیم در یک ویدیو جواب سوالات شما عزیزان رو تهیه کنیم . میتونید از طریق لینک زیر ویدیو رو مشاهده کنید.اگر باز هم اطلاعات تکمیلی لازم داشتید از طریق کامنت ها میتونید باما در ارتباط باشید 💬🙏👩‍💻 kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptksi=FGLyiAE_R5Rn7nuG

[@melodyhagh7386]

تمامی دانه های گیاهی مثل بادام ، فندق و گردو دارای منیزیوم هستن

[@Z.candle]

چقد مفید بود مرسی 🎉

[@mitrapashang585]

مکمل منیزیم ، از داروخانه

[@Babak.Issaee.Official]

بر مبنای ویدیو شما چند روزی است که منیزیم مصرف می کنم ، می توانم بگویم تا حدود زیادی تاثیرات مثبتی بخصوص در روند خواب و کم شدن سر بودن بدنم شده و البته کمی هم از اضطرابم کم شده ، ممنون ویدیو شما یادآوری خوبی بود

[@dailyhealth2111]

@@Babak.Issaee.Official با درود خدمت شما دوست گرامی خوشحالیم که این ویدیو برای شما مفید بوده 🙏🌱❤

[@محمودغلامی-ج4ر]

درود وتشکر. ازتهرون. ❤

[@DastagerNadera]

سلام ودرود خدمت شما بانوی مهربان واقعا عالی بود تشکرر

[@mukhtarnazari36]

منیزیم یعنی چی

[@gitisalari291]

بسیار مفید بود امانگفتید چه نوع مواد خوراکی استفاده کنیم که منیزیم دارند. سپاس از برنامه خوبتان .

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست گرامی. خوراکی هایی که بیشترین مقدار منیزیم مصرفی را دارند : شکلات تلخ ،آووکادو ،آجیل ها از جمله بادام و بادام هندی که بیشترین مقدار منیزیم را دارند. حبوبات از قبیل لوبیا،نخود،نخودفرنگی و سویا دانه ها مخصوصا تخم کدو تنبل و دانه چیا غلات شامل غلات کامل گندم،جو دوسر ، جو ماهی ها به ویژه ماهی چرب مانند سالمون موز و سیزیجات برگدار شامل کاهو ،اسفناج ،شلغم

[@andreaswatandost9162]

دوست عزیز بستگی به قیمت دلار داره.

[@nasrins9402]

شکلات تلخ با درصد بالا آجیل : بادام ، بادام هندی، تخم کتان ، تخمه کدو، کنجد، تخم آفتاب گردان بلغور جو دوسر موز، بروکلی،ذرت شیرین ، نخود فرنگی

[@nasrins9402]

حتی سبزیجات برگ پهن سبز تیره منیزیوم بالایی داره

[@marjamgholami109]

اگر اروپا هستین منیزیم از dm بخرید مثل پودر هست هر شب قبل از خواب استفاده کنین خیلی خوبه

[@NajibullahRazai-l1n]

مرسی ممنونم خوانم ❤

[@maryahani2235]

متشکر از اطلاعات مفیدتون موفق و پیروز باشید

[@ninadjafarnia9397]

ممنون‌ از شما برای این‌ کلیپ بینهایت مفید به درد بخور و‌ بسیار جالب.👍👌

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز .سپاس از اینکه با ما همراه هستید ❤🙏🌱

[@هادیمختاری-ض2س]

ممنون از راهنماییتون

[@nahidgreen757]

بسیار جالب و آموزنده ممنون وسپاسگذارم از شما و برنامه آموزنده شما.

[@SadighehRostami]

عالی بود ممنون

[@manizhehjahanpour7743]

بسیار عالی بود .

[@LeilaRashidy-jv3ui]

ممنون اژ اطلاعاتتون عالی بود

[@dailyhealth2111]

❤🙏🌿

[@shahparsattari4927]

درود و سپاس از مطالب مفیدتون👌👌👏👏💐💐

[@shahindasdar4177]

ممنون و سپاس از ویدئوی خوب و مفیدتون ❤

[@parisparis5434]

سپاس

[@marjamgholami109]

دقیقا همینطوره ، به شدت گرفتگی عضلات و احساس سردی زیاد و کم خوابی داشتم با استفاده از منیزیم حالم بهتر شده

[@khaledfazl6850]

Magnesium مگنیزیم

[@marjamgholami109]

​@@khaledfazl6850😂😂😂😂😂

[@kami00666]

سلام شما چه قرصی استفاده کردین به من منیزیم ب ۶ داده

[@SimaJannesar]

❤ لطفا توضیح دهید ، کپسول منیزیم را به چه نحو و در چه ساعتی از روز مصرف کرد

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز سپاس از اینکه با ما همراه هستید ، مواد غذایی حاوی منیزیم ، چه زمانی بهتره منیزیم مصرف بشه و بهترین توصیه برای مصرف منیزیم در یک ویدیو اختصاص داده شده.پیشنهاد میکنم برای گرفتن پاسخ سوالاتتون این ویدیو رو تماشا کنید 🌱🙏♥️ kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptksi=i-4omwGB3-6tQTTu

[@bobby3849]

ممنون. 🙏🌹❤️ Thank you ❤

[@dailyhealth2111]

❤🙏🌿

[@marinori241]

عالی بود

[@aininoria4370]

بسیار عالی بود از معلومات خوبت تشکر!

[@MahinSafa-zr6fs]

بسیار آموزنده بود سپاس

[@beizajafari537]

بسیار عالی

[@dailyhealth2111]

🙏❤🌱

[@sholehyahyavi2613]

عالی بود 😍 😍 😍

[@AliYami-mh1df]

عالی ❤

[@akramalavi2268]

تشکر فراوان از اطلاعات ❤

[@TabanMon]

عالی هست مطالب تان ممنون

[@pegah7432]

از معلومات مفيدى كه ميدهيد، بسيار سپاسگزارم 🙏

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست گرامی.ما سپاسگذاریم که با ما همراه هستید

[@Sarab-wl5ig]

بسیار عالی.نهایت تشکر از زحمات شما در ارایه اطلاعات پزشکی.🌹🌹🌹🌹🌹🙏

[@dailyhealth2111]

ما از همراهی شما تشکر می کنیم دوست عزیز 🌿❤🙏

[@afsansafi7685]

خیلی ممنون از معلومات عالی و پند آموزتان

[@fereshtekhodadadzadeh5204]

خیلی عالی ومفیدبوپ

[@dailyhealth2111]

🙏❤🌿

[@violetpaksadm2856]

تشکر فراوان بابت اطلاعات خوبی که در اختیار ما میگذارید❤

[@Mohammad-tg3pm]

سلام ، بسیار مفید بود.سپاس

[@fatemehmehrparvar1640]

ممنون ازمطالب مفیدتون🌸💐🌺❤💯💫

[@jooyletebramian5267]

ممنون عزیزم

[@محمدعلی-ق4غ2ر]

سلام ممنونم بابت نکات قشنگتون ❤❤❤❤❤

[@hastiniazi2507]

عالی بود ممنون 🙏

[@dailyhealth2111]

ما سپاسگذاریم از اینکه با ما همراه هستید دوست عزیز❤🙏🌿

[@azamseyfori8242]

درود برشما ممنون از برنامه قشنگتون ..بفرمائید قرص منیزیم یا جوشان کدومش بهتره

[@Mina-em4yu]

Very interesting informations 🌺 Merci my dear lady 🍀💐💐💐💐 really great 👏👏👏

[@shilla.3244]

ممنونم بسیار مفید بود چون من این علائم را دارم و می خواهم منیزیم مصرف کنم ..ممنون از راهنمایی شما ❤

[@baftanikhalesara2489]

تشکر بابت اطلاعات تون خیلی مفید بود من کمبود منیزیم دارم و دارم از ویتامین b12 و منیزیم استفاده میکنم

[@dailyhealth2111]

دوست عزیز ما سپاسگذاریم از همراهی شما. شما میتونید ویدیوی جدید ما که اطلاعات تکمیلی در مورد منیزیم هست رو هم تماشا کنید❤

[@niloofarbehzadi8567]

عااالی بود ممنون

[@BegardAhmadNezhad]

سلام وقتتون به خیر،چه آزمایشی باید انجام بدیم و همچنین چه خوراکی‌هایی رو با ید مصرف کنیم

[@faribatafavvogh]

عالی بود و همش هم آکادمیک ، بسیار ممنون

[@امیراسماعیلزاده-ج1ط]

خیلی عالی وکامل بود

[@Eli-kv2ww]

ممنونم واقعا بسیار عالی تقریبا نصف علائم هارو داشتم و نمیدونستم چرا اینطوری هستم

[@habibsharifzadeh3098]

بسیار خوب و عالی بود

[@dailyhealth2111]

🌹🙏

[@fatemehabdizadeh412]

۲۵۰ میلیگرم قرص مگنزیم در روز ، یا روزی یک عدد موز ، شکلات تلخ ، اوکادو، بادام تخم کدو و انجیر مقدر زیادی مگنزیم دارند .

[@mahdirezaei4609]

بسیار عالی و خوب بود لطفا دستورات مقتضی جهت دریافت منیزیم را بفرمایید سپاسگزارم

[@shorang9305]

ممنون از اطلاعات خوبتون ❤

[@MinaKhyldar]

بسیار عاااااااالی ومفید بود❤از برنامه خوبتون سپاسگزارم

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز ،ما سپاسگذاریم که با ما همراه هستید🙏❤🌱

[@radiokiyanmehr]

سپاس…🌱✅

[@dailyhealth2111]

🌿🙏❤

[@manasabah]

بسیار ، بسیار اطلاعات خوبی بود . ممنون و متشکر🙏👍🌹❤

[@shahnazrezai7992]

تشکر

[@mansoorehmeschi151]

مفید وعالی❤❤❤

[@hamedsiavashi7160]

So interesting 🤔 thanks 👍

[@dailyhealth2111]

Glad you enjoyed it❤🙏

[@hamidaturkemani9650]

سلام من رجیم دارم از قرص Magnesium استفاده میکنم ضر نداره ؟

[@fatemehabdizadeh412]

درود بر شما، قرص هم خوبه منم میخورم و هر روز یک موز خوردن هم کمک میکنه.

[@mahnazmahbob]

بسیار مفید بود

[@amir918]

درود بر شما

[@Babakdawoodi]

thanks........

[@mahbobehjookar8644]

عالی بود 🙏🙏

[@mahfahoseini9705]

با سلام ودرود، آیا قرص مینزیوم هست؟

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز.بله همچنین شما می توانید از خوراکی هایی که بیشترین مقدار منیزیم مصرفی را دارند بهره ببرید. خوراکی هایی که بیشترین مقدار منیزیم مصرفی را دارند شکلات تلخ ،آووکادو ،آجیل ها از جمله بادام و بادام هندی حبوبات از قبیل لوبیا،نخود،نخودفرنگی و سویا. دانه ها مخصوصا تخم کدو تنبل و دانه چیا . غلات شامل غلات کامل گندم،جو دوسر ، جو . ماهی ها به ویژه ماهی چرب مانند سالمون . موز و سبزیجات برگدار شامل کاهو ،اسفناج ،شلغم

[@tayebehamiri4463]

سلام.بله قرص منیزیم داروخونه داره.قرص جوشان کاسیم منیزیم هو عالیه.کلا قرص های ویتامین و مکمل خیلی خوبن.

[@marjamgholami109]

بله اگر اروپا هستین راحت میتونین پودر منیزیم و یا قرص های منیزیم تهیه کنین

[@leilabakhshi5222]

بله پودرش هم هست روی زبون میریزی اب میشه طعمه خوبی داره

[@vahidekhatibshahidi]

واقعا ممنون از اطلاعاتی کخ دادین❤

[@dailyhealth2111]

❤🙏🌿

[@MaryRahbar-or8tn]

باسلام لطف چند نوع مکمل منیزیم معرفی کنید ممنونم

[@arminehshahnazarian8550]

Thank you 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@dailyhealth2111]

❤🌱🙏

[@maesoomehesabi]

Thank you so much 🙏🙏🙏👍👌🤔🤔🤭

[@NazliHeydari-p2h]

سلام ممنون ازتوضیحاتتون ولی نگفتین چی مصرف کنیم؟ 😢

[@dailyhealth2111]

سلام دوست عزیز ، بخاطر طولانی نشدن ویدئو مجبور شدیم توضیحات تکمیلی رو در یک کلیپ دیگه تهیه کنیم. خوراکی رایج که بیشترین مقدار منیزیم رو دارند اینها هستند: اسفناج، تخمه کدو تنبل، شکلات تلخ، لوبیا سیاه، بادام، بادام هندی، آووکادو، کینوآ، توفو و موز با این حال پیشنهاد میکنم توضیحات تکمیلی و مقدار مصرف روزانه رو از ادامه ویدئو پیگیری کنید. لینک ویدیو مربوط به جواب سوالات در مورد منیزیم وبهترین توصیه برای مصرف منیزیم : 🌿🌞❤ kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptksi=eBh7FO4limHOLyi0

[@saragolekhatmi4044]

خیلی عالی بود ❤❤❤

[@maesoomehesabi]

Thank you so much 🙏🙏👍👌💚💐😮😮

[@dailyhealth2111]

🙏🫀

[@andymarco8002]

سلام من مشکل خواب دارم چه نوع منيزيم استفاده کنم ممنون

[@monirmehdizadeh9146]

👏👏👏خیلی خوب بود

[@dailyhealth2111]

🙏🌹

[@shahlaashrafi2046]

با درود فراوان و تشکر از این همه اطلاعات مفید.من هم با وجود خوردن قرص خواب ،مشکل بد خوابی دارم و فکر میکنم باید این قرص را بخورم.سپاسگزارم❤❤

[@dailyhealth2111]

ما از همراهی شما سپاسگذاریم دوست عزیز ،امیدوارم با آرامش بخوابید 🙏❤🌿

[@nasimsahari5492]

Thanks for sharing

[@AbolfazlKhodaparast-jl6ox]

ممنون بابت توضیح خوبتون خواهش میکنم 🙏🙏🙏 بهمون دوز دارو رو بهمون بگید❤❤❤

[@usofi6476mary]

واقعا عالی و با کیفیت بسیار بالا بود .سپاس از وقتی که برای تهیه و ارائه ش گذاشته بودین

[@dailyhealth2111]

ممنون دوست عزیز برای تشویق تون.ما سپاسگذاریم که با ما همراه هستید🌺☺🙏

[@bacharisamine542]

درود بر شما من یک سوال داشتم من چندین سال Magnesium مصرف می‌کرد ولی الان چند ساله که خیلی با احتیاط مصرف میکنم چون شنیدم که Magnesium به ماهیچه های قلب آسیب میزنه و باعث شل شدن اونها میشه خواهش میکنم سوال من رو جواب بدید ممنون میشم چون من مشکل کم بود خواب دارم با سپاس

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز 🙏 در اصل منیزیم برای ماهیچه های قلب مفیده و به تنظیم ریتم ضربان قلب کمک می کنه اگر علائمی مثل ضربان قلب نامنظم، حالت تهوع و گیجی یا اسهال داشته باشید ،مصرف رو باید قطع کنید در لینک زیر ما به سوالات بیشتری در مورد منیزیم پاسخ دادیم و اینکه دوز مورد نیاز بدن چقدره که دچار نگرانی یا مسمومیت نشیم پیشنهاد میکنم این ویدیو هم تماشا کنید ❤️ kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptk

[@fatimaha911]

خوراکیهای دارای منزیم را هم لطف کنید بگید؟

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز.از اینکه همراه کانال ما هستید سپاسگذاریم. خوراکی هایی که بیشترین مقدار منیزیم مصرفی را دارند شکلات تلخ ،آووکادو ،آجیل ها از جمله بادام و بادام هندی . حبوبات از قبیل لوبیا،نخود،نخودفرنگی و سویا دانه ها مخصوصا تخم کدو تنبل و دانه چیا غلات شامل غلات کامل گندم،جو دوسر ، جو ماهی ها به ویژه ماهی چرب مانند سالمون موز و سیزیجات برگدار شامل کاهو ،اسفناج ،شلغم در ویدیوهای آینده بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت

[@user-hp5tx5hp7w]

​@@dailyhealth2111ب

[@shkh54]

مصرف روزانه خوراکی مانند چند بادام خام و نیم یک عدد موز کمک به خواب آرام و آرامش اعصاب 😊

[@payam_kingpm9915]

پایدار باشین

[@tahereAbedeni]

سلام ببخشید مصرف این دارو رو چه زمانی بهتر است که مصرف کنیم ممنون میشم راهنماییم کنید

[@aminehtavakolian1196]

لطفا مواد خوراکی برای کمبود منیزیم را بفرمایید

[@atrynaatryna5254]

تخمه کدو بادام هندی سویا گشنیز شکلات تلخ حبوبات پنیر سویا غلات کامل ماهی‌های چرب موز سبزیجات برگ‌دار ماست آووکادو کنجد تخمه آفتابگردان بلغور جو دوسر کلم بروکلی ذرت شیرین نخود فرنگی خرما گردو فلفل دلمه ای سبز انجیر گندم سیاه چغندر

[@simagozidehpour8513]

موز و بادام خام

[@user-xx4kw4kj1c]

تخم کدو ، ترجیحاً بو نداده و حتماً روزی یک استکان مصرف شود

[@shahlaashrafi2046]

با درود فراوان و تشکر از این همه اطلاعات خوب و مفید.فکر کنم منم باید بخاطر کم خوابی و دیگر مسایل از این قرص استفاده کنم.فقط زمانش را نمیدونم.❤❤

[@azarnooshmokhtarinejad8141]

Thanks for your help us.❤

[@dailyhealth2111]

It's my pleasure❤

[@mansooreostad2683]

خیلی مفید بود سوال دارم در چه خوارکیهایی منیزیم وجود داره .

[@poranmohammadzadeh4348]

عالی بود فقط لطفا در روز چند عدد قرص منیزیم بخوریم

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز .شما میتونید اطلاعات تکمیلی و جواب سوالتون رو در این ویدیو ببینید.سپاس از اینکه با ما همراه هستید❤🙏🌿 kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptksi=9sO13ZcmQtFepDEz

[@zinatmoradkhani1308]

درود بر شما مثل همیشه عالیه 👌🙏🏻💐

[@somayeh.mirotari]

سلام من دوران شیردهی هستم فقط خیلی خسته و بی انرژی هستم تیروئید کم کار دارم که قرص مصرف میکنم و تالاسمی مینور که قرص فولیک اسید۵ میخورم لطفا منو راهنمایی میکنید که علت خستگی و خوابالودگی و بی انرژی بودنم برای چیه؟

[@dailyhealth2111]

دوست عزیز ،زنان در دوران بارداری تحت تاثیر تغییرات فیزیولوژیک از جمله افزایش حجم خون و نیاز اکسیژن بیشتر برای حمایت از جنین قرار میگیرند . عملکرد تیروئید تغییر میکنه و ظرفیت حمل اکسیژن خون هم کاهش پیدا میکنه.پس خانم های بارداری که کم کاری تیروئید و تالاسمی مینور دارند ممکنه علائم خستگی رو بیشتر از بقیه تجربه کنند .اگر چه یکی از علائم شایع بارداری خستگی و خواب آلودگی هست ،اما برای اطمینان بیشتر لطفا زمان مراجعه به پزشک با ایشون درمیون بذارید

[@zinatbiabi7137]

با تشکر وسپاسگزاری از شما من اکثر این مشکلاات دارم باید چکار کنم ؟؟❤❤❤

[@nastarantf2897]

بسیار عالی بود.. من بی جهت عصبی میشم.‌عصبی میخام و عصبی بیدار میشم و همیشه بی حوصله م

[@malihaazizi9406]

سلام بشما تشکر مهلومات عالی بود این تابلیت به دارو خانه است من که اصلآ میوه خور چه خشک یا تازه نیستم کلسیم میخورم اما این دارو مهلومات ندارم تشکر

[@Garabooja5555]

خانم دکتر گرامی منیزیم درچه موادی هست؟ ❤

[@saragolekhatmi4044]

Thank you so much ❤❤❤❤

[@dailyhealth2111]

🙏❤

[@سحرخوشمل]

مچکرم

[@farshidgardeshi1195]

سلام خسته نبا شید ایا وزوز گوش هم به منیزیم ربط دارد

[@MohammadGh-k7g]

احتمال داره ولی یه نوار گوش بگیرید شاید عصب هاش ضعیف شده

[@mitraouraie8339]

سپاس از اطلاع رسانی خوب تون . لطفا راجب اینکه چه موادغذایی داراب منیزیم هست را هم توضیح دهید

[@sands5805]

سلام وز وز گوش علتهاي زيادي داري مثل مسموميت با دارو، وجود جرم در گوش، الوده شدن به موزيك بلند و غيره، با يوگا مديتيشن ورزشهاي هوازي ميشه كمترش كرد متاسفانه هنوز درماني در دنيا براش پيدا نشده

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز . اطلاعات تکمیلی در مورد منیزیم رو میتونید اینجا مشاهده کنید❤🙏🌿 kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptksi=F6Wch6FdsP5Dokw7

[@simaaref6746]

بسیار عالی توضیح داده شد'من سوزش دست و هم چنین گرفتگی رگها و پرش عضله ران را تجربه کردم'دکتر برای گرفتگی انگشتان پای من منیزیم تجویز کردن ۳۰ عدد روزی یکی 'و مشکلم رفع شد مجددا این مشکل گرفتگی رد دارم چند ماه بخورم؟؟ لطفا بگین

[@abdolhoseinpanjehbashi3784]

تا آخر عمر هر روز ، چهارصد میلی گرم منیزیم مصرف کنید.

[@faribavalimorad2993]

سلام من قرص کلونازپام میخورم تا خود صبح بیدارم تازه داروی گیاهی میخورم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید ❤❤❤❤

[@dailyhealth2111]

سلام فریبا جان . دوست عزیز نگران نباشید بعضی اوقات با گذشت زمان ممکنه بدن نسبت به اثرات قرص های خواب آور تحمل پیدا کنه و اثرات اونها کاهش پیدا کنند. سعی کنید تا حد امکان از استرس و فکر کردن زیاد دور بمونید و روتین های روزانه ی خودتون رو بررسی کنید .اگر شرایط ورزش یا پیاده رویی دارید این کار رو بعد از یک شام سبک حتما انجام بدین . ده ساعت قبل از خواب قهوه یا کافئین مصرف نکنید .اگر تداخل دارویی باشد باید با یک متخصص صحبت کنید . لینک اطلاعات بیشتر در مورد منیزیم رو برای شما قرار دادم . در آینده رو این موضوع بیشتر کار خواهیم کرد و بر اساس مقالات پزشکی شما رو راهنمایی خواهیم کرد.لطفا مراقب خودتون باشید 🌱🙏❤ kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptksi=m18Vh2MuQCezp4jk

[@kamrannikoo7764]

با درود. اشاره نکردید که مقدار مصرف روزانه چه مقدار است.

[@fatemehabdizadeh412]

۲۵۰ میلیگرم قرص در روز ، یا خوردن یک عدد موز هر روز و شکلات تلخ ، اوکادو ،بادام ، تخم کدو ، برکلی و انجیر حاوی مقدار زیادی مگنزیم هستند.

[@ShakilaHosaini-y6y]

همه رو❤❤❤

[@shkh54]

بادام خام، موز خواب و آرامش

[@ودستدارتو]

با سلام .موادی که حاوی منیزیم هست رو نگفتید.

[@atrynaatryna5254]

تخمه کدو بادام هندی سویا گشنیز شکلات تلخ حبوبات پنیر سویا غلات کامل ماهی‌های چرب موز سبزیجات برگ‌دار ماست آووکادو کنجد تخمه آفتابگردان بلغور جو دوسر کلم بروکلی ذرت شیرین نخود فرنگی خرما گردو فلفل دلمه ای سبز انجیر گندم سیاه چغندر

[@SiminJaffari]

موز ،اسفناج،بادام زمینی فندوق حتی شده روزی ده عدددر ی دوره از سن غذا ها جذب نمیشن باید از مکمل استفاده کرد خصوصا افرادی ک جراحی داشتن هریکماه یا دوماه باید ب کمپلکس وب 12امپول وشو تزیق داشته باشین خیلی عالیه امتحان کنید ،تنتون سالم👌

[@healthtricks-fr7cq1]

کاش توی این ویدئو در مورد این ک چه موادی منیزیم دارن هم توضیح میدادید🥰

[@dailyhealth2111]

درود خدمت شما دوست عزیز ، بخاطر زمان ویدیو اطلاعات تکمیای و پاسخ به سوالات منیزیم رو در یک ویدیو متفاوت تهیه کردیم. امیدوارم برای شما بتونه مفید باشه kzbin.info/www/bejne/nXrVfauNipesptksi=WyhfyXaPCmca82Np 🙏🌿❤

[@zakiafaizy1297]

​@@dailyhealth21111:38

[@kami00666]

سلام اینکه کمبود منیزیم باعث گرفتگی عضلات درد بدن و گزگز دست و پا و بی حسی میشه ممنون اگه راهنمایی کنین