Mi control de peso #5

Os dejo el estudio de la Universidad Autónoma de México de 2018 sobre el cortisol:
scielo.sld.cu/p...
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En esta serie de vídeos, os quiero mostrar mi proceso PERSONAL para perder peso.
Lo que me gustaría es desmontar tantos, tantos y tanto mitos que hay alrededor de la pérdida de peso.
Si necesitas perder peso o mejorar tus hábitos, lo mejor es acudir a un dietista o nutricionista y/o psicólogo.
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Si os gusta dejadme un LIKE ❤️
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Mis cursos online: escuelanutrici...
Mis libros: alvarovargas.n...

[@luiscarlosfernandezatienza235]

Grande Alvaro sigue así 😉

[@NievesMendez]

Bonito, eres puro amor, gracias 💚

[@kcontrea]

Me encantan tus vídeos!! Son totalmente honestos!! Tus perritos son preciosos!! Gracias por toda la información que compartes!

[@rosabelensansegundo5243]

Los perros un amor. En cuanto a la preparación de comida yo sí dejo hecho para la semana, dejo quinoa cocida, huevos duros, las legumbres si la compro de bote pero dejo hecho las lentejas, cocido o judías, pisto de verduras.. Todo esto muy saludable, me encanta la comida saludable y me gustan mucho tus recetas. Sobre lo que tengo ya monto los platos para cada día. Te veo muy motivado que es muy importante y lo más importante para mí es no hacer dieta solo comida saludable, ejercicio de fuerza, sppining y yoga pero adherirse y que lo que haces te guste. 😘👋

[@tinasolamente9927]

Mucho ánimo! estás motivado, q es lo más importante! me encantan tus vídeos!

[@evacoherencia2309]

Me encanta escucharte, tus videos son muy amenos, eres puro Amor como tus perretes 😊💖 Ánimo, vas muy pero que muy bien. Un abrazo 🤗

[@Patricia-el2ec]

Qué bien Alvaro. Verte tan motivado y contento también es una alegría para nosotros. Gracias por compartir. Tus perritos y tú siempre preciosos. 😙

[@luragaraner]

Medio kg?! Claro que sí hombre! Ya les gustaría a much@s perder eso a la semana sin volverse absolutamente locos jaja. Además de que se te nota mucho en la cara esos kg perdidos, tanto física como psicológicamente. Has arrojado mucha luz sobre el tema de los atracones, creo que nos puede ser de mucha ayuda a las enajenadas con los dulces como yo xD

[@mariab3245]

Que alegria ver tus videos!!!!! Nos podrias decir que es lo que comes en un dia?? Me ayudaria para coger alguna idea

[@marinavazquezsiles3611]

Muy buen video!!! Me encanta la manera tan sencilla y clara en que te explicas!🌻✨ Que lindos tus perretes 🐾 Pues si totalmente de acuerdo en que la salud mental está muy infravalorada con lo necesaria que es. Mi decisión de ir a un psicológico fue todo un acierto. Y curioso lo que has explicado del estrés y el peso... en mi caso es al revés, pierdo peso 🤔🤔 Ánimo en tu proceso 🌸🌻💕

[@reyesromerogutierrez4626]

Me encanta el cuscus sabes si lo hay integral y por supuesto la pregunta se puede comer?

[@pilicedillo]

Tan cuqui con el vermut 😘 me encantan tus vídeos. Y tus perretes son 😍😍😍😍😍