📝Mi Estrategia para el MARATON VALENCIA 2024🏃

[@BrunoVicful]

Mucha suerte ! Espero que tengas una carrera disfrutando a tope ! Gracias por todo lo que nos enseñas!!!

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!!

[@diego_outdoors87]

Buenas victor mucha suerte y disfrute!!! A ver si nos vemos pues yo estoy entre 2h35 y 2h40’ solo que salgo del cajon verde no del azul… aun asi al salir a la misma hora puede que nos veamos, ojala!!! Un abrazo

[@OptimaSportPF]

A ver si hay suerte y nos vemos, y si no, mucha suerte mañana! 💪🏻

[@jesuscarrero2134]

Me ha encantado el jugo de pepinillos 😂😂, mucha suerte

[@OptimaSportPF]

Pues funciona😂 Lo venden ya preparado para los calambres en botes y en 5” desaparecen al instante

[@dvdmuels75tv]

Genial todo Victor......haznos un review de como llevaras esos bidones, si llevas geles como los llevas.

[@OptimaSportPF]

Lo llevaré todo en un cinturon wong, es el que uso en entrenes cortos por montaña y lo que he usado en los largos del maratón

[@gerbasio100]

Hola mucha suerte 💪 ,yo también tengo ese objetivo dr marca y ritmos,haber si nos vemos y vamos en grupo..

[@OptimaSportPF]

A ver si nos vemos por allí y si no, mucha suerte mañana!

[@mariaauxiliadoraperaza6416]

Exitos!!!!

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!!

[@RodrigoBaltra]

Hola Víctor! Buenos consejos..aunque estoy lejísimo de esos tiempos. Que tipo de pepinillos son??

[@OptimaSportPF]

Buenas! Cada uno a su ritmo sufre igual😂 Lo explico en este video los pepinillos: Calambres 😫 Causas y Cómo Evitarlos kzbin.info/www/bejne/eIq4d31roqyEasU

[@ivangaitanalvarez7075]

Me sabe mal decírtelo, pero he ido dos veces a Valencia y en la salida es muy muy difícil salir a ritmo. Hasta el km 3/4 no se puede empezar a no ser que llegues muy pronto al cajón. Tú salida es a las 08:15 pues esta por allí a las 07:45

[@OptimaSportPF]

😂 Gracias! Lo sabía de los cajones de detrás donde hay más gente, pero esperaba que en los primeros cajones se pudiese coger la velocidad objetivo mucho antes…

[@OptimaSportPF]

Tocará ir bastante antes a coger sitio🙈

[@ivangaitanalvarez7075]

@@OptimaSportPF piensa que además de que sigue habiendo mucha gente en esos cajones, en seguida llegamos al giro de derecha que genera mucho embudo. :(

[@luismanuelcanovas]

Que son 15 segundos repartidos en 42.....

[@ricardoroman6372]

Mucha suerte Víctor! Tengo el mismo objetivo que tu bajar de 2h39' con el entreno que llevo de montaña! Haber si nos ayudamos! 💪💪👏👏

[@OptimaSportPF]

💪🏻💪🏻 si me ves dime algo, que está bien ir acompañado de alguien al mismo ritmo😉

[@BdCgadchet]

Buenas Víctor, tienes pensado hacer descarga de hidratos los días previos?

[@OptimaSportPF]

Descarga total no, ya que últimamente se está viendo que no es necesario. Si que estos primeros días controlo una ingesta baja/moderada. Ejemplo: el lunes no entrené y solo metí por la noche para el entrene activación de martes por la mañana. Luego en la comida del martes volví a meter HC para recuperar de ese entrene bien que hubo cierta intensidad aunque fue corto, y la cena fue con muy poco hidrato. Viernes y sábado si que todas las comidas serán altas en HC, pero el resto de días va a ser bastante controlado, siempre van a haber pero en proporciones bajas.

[@igorisaev6280]

Que tal ha ido ?

[@OptimaSportPF]

He publicado hoy un vídeo contándolo 😉 Está en mi canal

[@runner.75]

Y dónde vas a llevas esos dos pedazos de bidones 😅

[@OptimaSportPF]

Uno en la mano, igual que he hecho en cada largo😂

[@runner.75]

@@OptimaSportPFuno en cada mano 😮