面對自己的情緒，就能擁有一段好關係嗎？ EP44 booktender. 周慕姿

和大家分享這一堂【諮商心理師帶你洞悉人性 ｜周慕姿的全方位關係應用課】
由25萬冊暢銷書《情緒勒索》作者：周慕姿諮商心理師，整合她超過1萬小時個案諮商經驗，透過心理學理論基礎，以專業的角度引導我們瞭解並處理 職場、家庭、伴侶 等人際關係中的各種挑戰，幫助我們在經營關係的路上更省力。
無論你在不同的人際關係中感到焦慮或困擾，這門課程都會是你的有力幫助。
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各位觀眾，心理諮商師暨哥德式重金屬樂團主唱-周慕姿來了！！！
我們節目居然迎來第一位心理諮商師兼重金屬樂團主唱，
簡直不要太神奇！
和慕姿第一次見面，卻覺得我們好像相識許久的朋友。
她開朗且健談，那晚一開始就因為太開心讓場面一度失控，
好險H還保有一些些理智控制場面，
兩個星盤近乎相似的女人在一起真的很難掌握。
在和慕姿對談的過程中，令我印象深刻的是她談到關於父親的事。
她坦露了對父親的不諒解和不理解，
也坦白了在父親過世後，才真的踏上和他和解的路上，
我有時候在想真正勇敢的人長什麼樣子？！
那天晚上，我見到了。
H問慕姿，過往的一切是否成為了她的養分，
她雖然沒有將養分視為肯定的答案，
但她坦言仍然正在自我探索和成長的路上，
我想就是對生命，對自己最好的回應。
我好喜歡和性格迥異，各形各色的來賓對談，
這大概是我們做Podcast最大的樂趣和收穫，
我們總在不同來賓身上學習到許多，
也從不同來賓的身上看見和遇見不同的自己，
若童年是生命的底色，
在慕姿身上，我看見和我底色相近的人，
我想，這一路走來，即使改變不了底色，
我們都為我們的生命添加了許多色彩。
Ting
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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。
【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，個人價值。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！
遇見有趣的靈魂Otherwise Library
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合作邀約 [e-mail]
#人生疑問 #時代焦慮 #有趣靈魂 #情感學習

[@user-bn4fb6nx8c]

超級喜歡慕姿老師回應的「什麼才是愛？」 在感情裡跌跌撞撞走過來的我，經歷過前任的劈腿、言語暴力、情緒勒索跟威脅，對感情的理解跟想像完全是透過跟不同的人相處慢慢理解而來的。曾經很羨慕能夠自在信任每一段關係並且能輔助對方成長的人，對他們來說像是天生自帶的技能，而我繞了一大圈才勉強能夠做好。 直到遇到現在的對象，才深刻感受到愛不是要求、不是期盼，是妳明明知道他有什麼缺點，卻還是堅定的選擇站在他旁邊；是理解他的過去與現在，也願意拿出自己的時間陪在他身邊。 記得對象講過最讓我印象深刻的其中一句話是「我覺得經歷過那樣的感情，現在的妳是現在這個樣子已經很棒了。」我想，也許人都是從這些關係裡更認識自己、與自己和解，也許傷口不會那麼快就好，但只要遇到了對的人，加上自己大量的努力，一定會起到很大的幫助💛 謝謝Hank跟婷婷還有慕姿老師❤聽完非常非常感動又溫暖，很喜歡那種坐在房間裡一個人思考、咀嚼自己內心的時刻🫶🏻

[@snoope.snoope]

天補妳de❤

[@ja100117]

我覺得我在今天聽到這一集，肯定是某種緣分，因為兩年前的今天我爸在醫院斷氣，我本來以為我爸不在了，就能自然跟自己和解，其實就像裡面的金句說的一樣不是每個創傷都能開出美麗的花，兩年過去了，其實我還是沒有跟自己和解，你們的節目真的很棒，總是能療癒到很多人

[@o0857.ggyydhduej]

在哭也哭不出來的時候，知道大哭一場有多難得，在沒有真實笑容的時候，知道一個真實的微笑有多可貴，在完全無法愛人的時候，知道可以愛人是多幸福的事，在了解這世界有多虛委不在乎的時候，一個真實的談話有多難，純粹的在乎 真的會很感恩~

[@Youaretheone1111]

去年我因為升職後壓力爆表，出現失眠易怒焦慮的情況，搭捷運上班在車廂裡恐慌又要踏入辦公室。當時我每天都在想，為什麼人生還有那麼長？為什麼不能明天就結束？ 某一天，我在車上因為一個現在都想不起來的芝麻小事對我先生大發雷霆，我先生驚覺我已瀕臨崩潰，在幾次深談後他支持我離職，雖然很不甘心，但當我離開那個環境一段時間後，真的慢慢好轉了。 那時候，面對家人我說不出那種情緒，不知道如何開口訴說我的困境，今天聽完老師說的，原來那就是憂鬱。對外是憤怒，對內是憂鬱，我無法撐的起主管對我的期待，對自己的表現很生氣。（聽到這裡，我拍桌子「對！就是這樣！」）

[@maple5206]

真心覺得教改一定要加入成為父母前的基本教育，人格未成熟到可以接受當父母的責任認知狀態時，就不能有下一代的生產❤⋯⋯

[@cheese2132]

沒辦法改變父母 就只能改變自己了

[@jeanyang458]

人类真是无可救了，生下来就比其他动物差，吃奶要喂，学走路要人扶，自生存不是自己像鸟一样练就离巢飞。成年了结婚生崽还要学😂

[@ljk34]

我朋友她爸媽都是師大教育碩士 結果整天在家吵架 我朋友被搞到只想趕快工作後逃離這個家

[@liveviet]

過去，大眾對於這塊真的是缺乏認識啊 對於這部分我也是深有所感 有些部分還受到成長的環境與價值觀影響所形塑，以及生理上大腦的迴路改變也需要時間 學習去理解、認識 與 共同努力吧❤💞

[@diadora1166]

高中應該要教

[@OnidukaNeo]

天啊，我真的好想表達我的感謝。 現在的很多短影音會最快的呈現那些很厲害、很肯定，即使是心靈雞湯，也是讓那些很厲害、已經成功的人跟你說這些，但妳願意說出妳的不確定、不那麼完美的一面，但是又說「我正在努力」讓我瞬間覺得，「我也可以努力。妳看這樣一個成功的人，在成功的同時，也有在努力的事情，那我為什麼不？」 真的，好謝謝妳。

[@DaiiiC]

1:00:49 這段是最最重要的，對自己對親密關係都是，可以重複聽，慢慢想試著練習。

[@yomikuo7101]

看得淚流滿面....在最徬徨無助的時候，偶然在IG滑到你們的短影片，謝謝你們平靜的能量，謝謝你們真誠的心意，謝謝你們讓我感覺到人生即使困難，也可以好好走過、好好經歷，謝謝帶給我這麼多有意義的感受

[@hunglenghsu1834]

我因為聽這節目剛接觸到人類圖，你們說有些技能你覺得是基本功能，但對其他人來說不是，因為那是天賦，所以覺得自己可以輕鬆做到的，沒什麼。 並不是看低自己，而是對你來說天賦運用就跟喝水一樣容易，我也是查了我的人類圖才發現我的天賦，想想真的我以前從事那個工作時覺得很簡單就可以做很好，根本不算一技之長，但我沒注意到我是公司裡面的佼佼者為什麼會這樣，那是因為我有這樣的天賦。我很喜歡通勤時聽這類podcast，覺得自己想探討或不熟悉的情感議題，像跟朋友聊天一樣有人陪伴還可以無壓力的聽你們聊許多我不知道的東西。

[@user-og5ig2vg9t]

自我和關係，是一個人生命裏兩大支柱！

[@adachen9223]

謝謝三位這麼勇敢地展現真實和脆弱 有好大的共鳴

[@ninic1985]

慕姿跟爸爸的故事跟裡面的情緒、情感糾結，也讓我知道原來我曾經也是這樣的歷程，原來害怕的是所說的未來、過程以及自己，但我還得需要一些時間來消化一下，聽著心理師的故事看著Hank的默默擦眼淚，害我也忍不住的想哭，這就是你們頻道療癒人心的感覺，會上癮，每每聽完都會讓自己深思人生

[@flyform]

慶幸這個年紀（倒不如說社會經歷）的我才開始聽到這個，比起年輕時各種批判跟自以為，現在能靜下心用心聽可以學到好多😂

[@lovefirfe]

完全可以理解就是因為慕姿老師有這樣的經歷才能對個案感同身受 說出對話才能讓人覺得被理解了 這真的才是脆弱的人需要的心理師 而不是用一些專業的詞彙來表達發生什麼事 謝謝這個平台請慕姿老師來 讓沒機會去諮商的人 也能在看影片的同時獲得被理解的安慰 真的是邊看邊哭邊笑❤

[@user-yg6xm8hc4l]

每個人都有他的人生課題，真得可以理解老師這樣子的感受 曾經聽過，諮商師不僅只是在幫助個案，也相對的療癒自身~ 創傷真的不是這麼容易可以治癒，但肯定可以好好地跟它相處 所以我們要好好愛自己，並且表達自己的愛~不然會有很多遺憾 ------ 我們受傷的是內在的心靈，有時候讚美跟誇獎~反而會讓心靈變脆弱🥺 好好地跟自己相處，讓自己放鬆得好好做自己~擁抱自己肯定自己☺

[@sweetdream1016]

謝謝邀請慕姿老師來，平常聽一個小時節目就覺得我好厲害，你們好厲害！但今天兩個多小時的節目讓我又哭又笑，而且認識了更深層的周老師，心裡好滿足好溫暖阿....❤❤❤

[@user-oi5ut5wc6k]

完蛋這次居然淚崩 😂怎麼聽你們podcast 或看你們節目那麼容易被戳中心中的點

[@La_Rinka]

看了這集很觸動我，很療癒自己❤Thanks!

[@DrinkingLibrary]

也謝謝你🙏

[@user-xo1mf8dv1m]

講得真的很好，感謝你們分享

[@durian527]

最近發現自己失眠的時候，會點開你們的頻道。即便有時候因為心事重重，而根本沒在聽你們的內容；你們的節奏音質與音色也讓我的心情變得平靜☺️我覺得那是一種美。

[@vivians77111]

一直被婷婷的模糊轉移注意力😂（忍不住笑出來） 內容讓我們這些有同樣想法的人找到出口了，謝謝

[@chentina51]

❤❤❤❤😢😮非常有溫度的追擊分享很感人也聽到很多不同的人生故事也覺得心理醫師過去爸爸因為信用破產跑路沒有陪伴她人生的缺憾感到可惜覺得自己的父母能夠陪伴我非常的幸福 或許愛是什麼就是能夠理解並且包容

[@ming606011]

周慕姿心理師吔！😍😍😍 整個都中的內容，從頭開始就一直點頭如搗蒜，然後聽完脖子痠🤣 經歷過各種鐵板和牆壁的洗禮後開始走上自我療傷之途，她的說法和理念很適合我，也從中得到不少的撫慰。雖然還在路途上緩步前行，這段內容可說是一個中繼站，非常值得保存反覆聆聽和深思，謝謝你們邀請她來！👍👍👍👍👍👍

[@alessiatsai8723]

謝謝你們邀請周慕姿老師，她是我最喜歡的作者與podcaster。非常喜歡婷婷與慕姿老師的個性，總是勇於探索、勇於面對，這些都是我很欣賞並且努力向妳們學習的(｡◕‿◕｡)　總之很謝謝妳們，也很感謝我有幸能跟著你們每集的談話去看到自己思考自己。

[@agnes-7541]

謙虛了啦，情緒嘞索 那本書寫的是真的很好，閱讀的人 也很容易看得懂。會紅絕對不是偶然或運氣，後續的幾本書也有看，寫得真的是不錯。

[@kuan0514tw]

循外入內 自淺而深 直擊靈魂的深處 有幸得以接觸這樣優質的訪談 所有以往的挫折與不幸 如今紛紛轉化為一片沃土 澆灌無數虛空 渴求甘霖的枯枝 在此警獻上祝福 平安喜樂...

[@sandrachasu5681]

很喜歡這一集的內容，同意 創傷如果好好照顧 是可以開花結果的。 雖然這影片已是9個月前上傳的，卻也讓同樣遭遇迷茫失落甚至是覺得自己快走不下去的人有機會可以回來這裡，重新找回破碎而不完整的自己~ 謝謝你們的剪輯與訪談

[@baohsu4775]

這集聽了三次每次都被療癒❤️

[@christinetung9239]

小孩會不知不覺copy父母的言語、習慣，真的很恐怖！ 尤其年輕時不覺得像…有一天，我先生在浴室沒有用衛生紙擤鼻涕被我聽到；簡直和他爸/我公公完全一樣的行為，令我非常震驚！一個小孩受過教育長大後，居然和沒有讀過書受現代教育的老人衛生習慣是一樣的！！ ‘空中擤鼻涕’成為我難以接受、抗拒接近這個人的符咒和影像😢

[@user-ex3jp9qy4o]

1:31:05 愛是什麼？ 願意理解、重視彼此的時刻。自己跟自己、自己跟他人心裡都有一塊位置，我們是在一起的。

[@chiehlai107]

好感人，一邊哭一邊聽。

[@h.christine2003]

謝謝分享～重點聽到：愛是理解是包容、願意花時間去傾聽陪伴⋯ 從小我想找到的人（愛），不斷的破碎創傷，甚至發現伴侶無法給（填補）⋯ 流淚～

[@user-dc9rh1iu7b]

我也是！天王星12宮、海王星2宮！😂，我講話也很快，常常會陷入自己沒給他人說話的空間的這種內心的糾結感，我自己是還在探索如何當個傾聽者😂，超難👻

[@user-vy4zi4qc5d]

今天我才認識她 知道她 覺得她很棒❤周慕姿老師❤️

[@__sienna]

54:33　冒牌者效應　有無 放心被愛、"被期待" 得完成什麼 的環境與關係 自我提醒 🙏　謝謝慕姿如此敞開地分享

[@user-fo8pl6rw7v]

謝謝你們，給了我很多的陪伴，也讓自己可以更開闊的面對外在的世界，更聽得懂自己。非常謝謝你們 真的!

[@user-gz4lb9rs6g]

太喜歡這一集了😢😢😢❤❤❤一種痛爽感覺，哭並笑著♡♡♡

[@qianmagnin9045]

華人頻道第一次碰到這麼彻底的對話，非常感謝倆位播主的分享和周女士。今天已經跟著你倆頻道6小時了，還想繼續聽下去…

[@suninvancouver]

这么年轻竟然这么通透！不知道你自己经历了多少人生历练！感谢🙏感动！

[@cheese2132]

我這陣子也在思考和解這件事情 與自己和解 與家人和解 與任何事物和解 接受接納 等

[@jessie742]

這一集真的好久深度，心裡自我覺察很重要

[@jasonli9925]

除非你能營造心中永續的光明，否則沒有一個人能不斷面對自己的情緒，因為你遲早崩潰，別以為自己有多強，那是你還不了心的運作

[@Iammaggie888]

我是從白瑜老師那集開始看這個頻道的，很被治癒！很常聽到哭得唏哩嘩啦的，很棒的頻道！原來可以在你們的訪談裡，更認識自己，更療癒自己。如何跟小孩相處，如何治癒自己的童年，慢慢探索自己。很感謝你們，讓我學會從上帝視角檢視自己。❤

[@minju6512]

很棒的節目^^聽完讓我內心重新檢視,很有感覺。

[@user-eo8el8wi5p]

半夜聽完哭出來 謝謝滿滿撫慰我的心😢

[@user-pm9pv6mr3p]

我們來自父母，當然一定會有某部分像我們的父母，這是正常的。紅色與藍色的結晶，不一定要有時只像藍色或有時只像紅色，兩色如果融合的好，那就是一個全新的顏色紫色阿。紅色與藍色的結晶，也不必再害怕紅色太過冶豔，也不必再害怕藍色太過沉靜，如果融合的好，那就是高貴的紫色阿。而且紫色還有兩種元素去作調整，可以有時紅色多一點，有時藍色多一點。還可以因外在環境去做變化呢！人也許因為擁有許多能力可以斜槓擁有很多角色，但也許也可以融合這些能力去創造一個全新的角色。

[@Stellagalassia]

太喜欢这集谈话❤ 当周慕姿老师说自己内心深处的自己觉得自己不配的时候让我共鸣😢和心疼她。

[@ftzuoo]

❤，這裡有滿滿的愛和希望。有你們真好。

[@user-og5ig2vg9t]

動人心魄的生命故事！太感人啦！

[@strawberry_candy9243]

收穫好多，好感動，我哭了好幾次，這樣的觀念這樣的想法，我終於在這裡聽到跟我一樣，感覺我心靈被安撫和滿足

[@user-vl8pk7rh1p]

昨晚聽到流淚很感動

[@user-bg4zo8ro6j]

人生旅途 有人來 有人走 不管認不認識。 立場點不同 觀點不同 造成自我的認知不同 其實沒有什麼對不對 也沒什麼認不認同 只有自己放不放過自己

[@jkwang9614]

喜歡心理學也愛哲學 很多人生的試煉不一定是複製原生家庭 像是利用類似的能量出生後經歷和淬煉之後生成出一個純粹的自己 自己的路和選擇本來就有好有壞 我想接受也是一種能力。

[@potion1314]

我听了20分钟才知道。。我买过这本书。。也读了一半 (PS:有空会继续读，我看书很看心情） 周慕姿，周老师。。如果你可以看到我的留言。。我真心想谢谢你。。写了这本书。。 “情绪勒索是一个饵” 这句话我深深体会...🥲

[@sophiacheng525]

今天很巧看到這集，裏面其實很多課題都是我過去多年體會的點，謝謝你們努力經營這個平台，希望能持續經營下去，謝謝！

[@CC-sx3zo]

去心理諮商這麼多年，聽了周老師的話，心依然像是被掏空一樣酸

[@user-oy9ue4kw3k]

我太太是家族性遺傳重度躁鬱症，小女兒13歲發病，老婆今年走掉了，人生酸甜苦辣，只有走過去，那個味道不一定是甜的，但內心圓滿，很少人會傷的了你。

[@ryeode]

@@user-oy9ue4kw3k 我媽媽也是躁鬱患者，我弟弟也遺傳到了，大家都辛苦了。

[@user-wh4ex6jy3i]

家家有本難念的經 謝謝您堅強挺過來 也感謝您願意分享心路歷程 給予我力量

[@JiaQiLin-sp8sx]

好喜欢嘉宾说的“可以试着走在钢索之外，可以试试看往左边走一点往右边走一点”，最近觉得自己好像一直很担心从钢索跌落就是万丈深渊，很忧惧，嘉宾的话让我觉得自己不孤单也更加有勇气去面对自己小心翼翼生活的现实，很感谢这一集！有被共鸣到～❤

[@wendyhow4615]

謝謝你們的分享❤

[@liveviet]

對每個人而言，都是一段不斷摸索與看見自我內心及認識他人的過程~~ 或許也是人生修行的一部份吧 !

[@Ann10313]

謝謝你們 聽你們好療癒

[@user-fy9hp3ic7g]

滿滿的乾貨！！❤

[@hsienlee1648]

謝謝ting跟Hank 對我幫助真的很大

[@cctang2569]

25:45 婷婷無法接受突如其來的諮商，笑瘋）好喜歡你們🥰

[@moncherinehuang333]

周慕姿❤❤❤課程已購入🥰

[@reflylin3848]

哇，天王星一宮真的叛逆，超愛唱反調哈哈哈🙋

[@user-gk9us2dg7w]

在任何人生低谷真的推薦去慕姿老師的書。

[@yunglingchen5637]

憂鬱和憤怒是一體兩面！

[@user-mc4wm9wd1z]

前年年底，我在騎機車載我老爸去治療腳的路上，將小時候一直到現在，對他所有行為的不滿，全部在這條路上對他狂飆包括罵三字經，他極度的吃驚，然後停紅綠燈時週遭的人都在看我們，他一直叫我息怒，我還是照飆不誤，，後來載他回到我家樓下時，我對他說我一路上講了這麼多，如果有其中一件事我亂講誤會你的，你可以馬上拳頭往我的臉上砸下去，我絕不會還手，他客客氣氣的問我要不要上樓去吃飯，我馬上拒絕就離開！（因為我沒有住在家裡）

[@9911-Crystal]

這個分享超、超、超級棒❤❤❤❤⋯⋯！受教了！让我解脱了……！❤❤❤❤……！

[@Jeanchang1112]

天王1宮 海王2宮 冥王星12宮+1🤣🤣 聽到心坎裡 邊痛哭邊點頭又邊被理解和療癒❤

[@lovefirfe]

聽完好好奇這個要去哪才算的到⋯

[@ria_hxhxm]

慕姿老師 我們愛你－－－謝謝你

[@Mirabel-pq9no]

¡Qué hermosos coros! Me llenaron de gozo y júbilo. Recuerdos preciosos de la fe.

[@ellapoq]

喜欢你们的节目！❤

[@yusuw368]

實在有太多心理/情緒智商相關的學習，原本應該要從原生家庭學到的事，因為父母也沒有，所以小孩也不意外的沒學到該學得的做人處事/社會化訓練。

[@yunglingchen5637]

情緒對我們來説是一種提醒！

[@tjlee4433]

聽起來, 父女倆人都有共同的相信：“被需要才是有用的”

[@claireweiweiliu5382]

真的 我也無法懂⋯ 我有個朋友從小爸爸就家暴一家人，媽媽都不逃也不像外求助，後來到孩子都好大了 高中、大學了才逃走跟爸爸斷聯繫，中間還要還爸爸用媽媽名字欠下的債，然後終於一切都切割乾淨了，到最近爸爸突然走了，去整理遺物時看到爸爸的皮夾裡有一家人的照片？！到底為什麼？！

[@u3047]

搶個沙發！立刻收聽中😁

[@user-so6jr5ek7z]

跟先父一樣，皮夾子永遠放著媽媽和我的照片。

[@waterink]

生氣是一種吶喊，要人來愛自己

[@magmag_gie]

我也面对类似的家庭情况 家长的情绪勒索，看完了我有收到一些启发，谢谢

[@jess2174]

錯了也沒關係 反正以前也錯過很多次，那個時候的自己也沒怎樣阿XD 一定可以再好起來的

[@dreamerstudio4796]

您好，我想給攝影師一點建議，像這種訪談錄影如果是sony的相機建議對焦區域選對焦區域，對焦區域可以幫助在自己選的框框範圍內的主體持續對焦，不要選寬對焦因為相機有時因為人物在動作而誤判要對焦的區域，導致人沒準焦，而對焦到後方的背景。比如像是 0:03 這邊

[@DrinkingLibrary]

謝謝你

[@user-bj3gl2xd8e]

很愛醫師的羞辱創傷那本書

[@umihuang9197]

好好笑 真的 互補 我超愛亂亂 對方很愛整理😂⋯⋯

[@erickao1019]

Thanks!

[@user-ih5gc4he8c]

謝謝

[@Stellagalassia]

48:00 钱包里的照片 53:00 不用那么努力 54:30 不配得的感觉

[@user-oy9ue4kw3k]

創傷真的會開出花。

[@user-oy9ue4kw3k]

真高興有人看到了

[@justmisa1123]

我也是天王1宮、上升天蠍、海王2宮。我也喜歡心理學跟占星🤣

[@dustinho456]

創傷要好好照顧他有機會開得出花

[@yunglingchen5637]

有危機就會焦慮！認識情緒！男生真的都超不敏感的！

[@wowdamon]

好讚...

[@kydchanoo]

巨星🎉🎉🎉🎉

[@user-og5ig2vg9t]

未整合的自我！

[@user-oy9ue4kw3k]

這是人生生命的功課，我65歲了，整合好我就可以畢業了

[@user-tl7vv8go9t]

恨的底層就是愛，但要去感受到不容易~感受到不能去表現出來更糾結

[@user-lq4mk5bm9f]

聽到慕姿的故事 再聽她的歌 圈粉 恆月三途

[@DrinkingLibrary]

今年台北高雄東京大阪都有演唱會喔 kktix.com/events?utf8=%E2%9C%93&search=%E6%81%86%E6%9C%88&start_at=2023%2F07%2F20

[@nealtad]

影片裡面說，真的是要非常愛自己，才願意從自己的繭中破繭而出，才願意去覺察自己。 但是身為旁人，要怎麼幫助他們呢？跟他說，他可能還會覺得我們自以為是，難道真的只能眼睜睜看他當事人這樣困在繭中間嗎？

[@DrinkingLibrary]

把自己過得快樂，他看到你開心，自然會爬出來

[@mooncat8574]

05:27「很多時候人際關係裡面遇到的一些困難，跟我們沒有辦法完成自己有關」