免整形｜花了兩年成功讓自己的臉型及五官變立體,只因改掉了個習慣!｜順勢的還能改善口臭和打呼｜Mewing

[@user-wf9xh7og5f]

看了亨利的影片 做了兩年的mewing 18歲到21歲 我的變化真的很大 遠本的雙下巴不見了 下顎明顯有形狀 鼻子也比較挺 鼻塞也好了 真的很謝謝你的影片啊 好險有看到你的影片 我高中同學看到現在的我 說我臉怎麼比較好看 真的很開心

[@HenryHsuHsu]

不客氣的！很感動有幫助到你❤️ 謝謝你留言告訴我，你開心我就開心✨

[@zack_77-d1e]

@@HenryHsuHsu 能教夏影片這髮型怎用嗎 這有燙嗎

[@irelking3460]

當自己沒有這個壞習慣，但是還是很醜，嗯~面對現實吧！

[@HenryHsuHsu]

別醬子 🥺

[@森上梅友前-p2p]

至少乾淨吧

[@茉洢蕬]

😭

[@judy0921798442]

How Game 不行了哈哈哈哈 我笑了😢

[@Lulu-m5m9y]

How Game 搶我台詞😂😂

[@patlai5125]

是的，這個方法很有效 自從三年前看到這個視頻 之後訓練了10年 現在樣子變得越來越好看了 感謝我的整形醫生

[@ShirakamiKusau]

我已經用鼻子呼吸15年了還是一樣醜，看來沒救了呢

[@0tung498]

笑死😂😂😂

[@hehexd3630]

周威宏 没关系，毕竟，你永远都不知道自己会不会变更丑如果用嘴巴呼吸

[@啦啦啦-z1i7l]

我也用鼻子呼吸 但是舌头摆放位子不对

[@清怡華]

你可以看看你舌頭擺放正不正確，因為我也是用鼻子呼吸，但我舌頭擺放沒有很標準。然後我把我的舌頭的擺放位置改過來之後一個星期就有下顎線了!

[@soonthienwong8661]

樓主 深表同感

[@hehexd3630]

...面对现实吧，我跟本不用嘴巴呼吸还是一样丑，我表哥从小就用嘴巴呼吸因为他天天鼻塞还有哮喘但他还是那么帅

[@shiregal1018]

哈哈，别这样嘛，给别人一点期待。

[@puru5801]

他改善之後可能更帥

[@stickpop1586]

皮不美骨也可以美啊

[@ChaiJianWen]

上天给他帅气 但也给他哮喘

[@cosettea1986]

终于见到个说真话的人

[@bbice.]

我是個有超嚴重鼻敏感的人，常常因為打噴嚏流鼻水而鼻塞，所以常常用口呼吸。我在上年10月左右發現這個方法後，我很努力地嘗試了幾個月，一開始改用鼻呼吸是真的非常困難，感覺像是呼吸困難一樣，非常難克服，也多次在睡覺的時候忍不住換用口呼吸，每次鼻塞都只能堅持等到鼻流通才睡覺，不停用不同的方法避免用口呼吸，方便自己意識到自己哪時用口呼吸，真的真的非常辛苦，像我這種嚴重的鼻敏感患者，光是換用鼻呼吸就花了2-3個月才能完全習慣用鼻呼吸。到了現在，側面看的時候，之前我的嘴巴是比鼻子再凸出一點，現在我的嘴巴跟鼻子逞水平線的，嘴巴上的人中位置之前是平的不立體的，不像平常人一樣凹陷的，現在相反了，感覺嘴巴變小了，然後之前沒有的下巴也漸漸出現，感覺鼻子的鼻翼縮小了點，鼻子也變得更好呼吸了，鼻塞幾乎沒怎麼出現。覺得除了外表上有微微的改變之外，也改善了鼻塞和用鼻呼吸困難的問題，覺得這個方法真的挺實用，只是需要很長的時間和堅持不懈的精神。單純分享，不設圖片。

[@HenryHsuHsu]

鼻子過敏的人真的都辛苦了 ! 不過我也不知道從什麼時候開始鼻子好的...❤

[@jennyb4548]

看起來是要訓練的耶.......沒看這個影片前我還不知道，如果要我要一直用鼻子呼吸會覺得卡卡的，之前有想過買那種日本的打呼膠帶黏在嘴巴上訓練鼻子呼吸，半夜就醒來發現很痛苦= =|||感覺真不容易，好像得先從白天清醒時間訓練鼻子呼吸不用嘴巴

[@郑凯心-x2z]

我的情况跟您一样严重鼻塞。。用嘴呼吸了三十几年了，看来要学习你的坚持！

[@elainelam6883]

老實說，和你一樣情況，我也是幾年前看了那個雙胞胎姊妹的文章也開始刻意改變用鼻子呼吸，結果是⋯真的有效！當然不是說可以跟整形比較啦，但確實五官變精緻立體了，是自己能感覺到的那種改變

[@bluemarcus8114]

我有下顎突出咬合不正的問題，一直以來我以為是我的頭型太扁造成下顎突出，但是這是嬰兒剛出生就必須要做好的超過半年就來不及 後來看你的影片我開始做這個舌頭貼上顎的動作，一開始頂的位置很不適應，後來經過一個多月的努力，我個人沒有照一天要做多少時間反正就是除了睡覺之外都是有意識地保持，很神奇的事情發生，我原本上顎是有點平的狀態，現在上顎頂起來開始有弧度整個舌頭貼起來就越來越能整個貼上，原本是只能一半而且不管怎麼用力都只能頂到一半，兩個月下來我的臉型有變化雖然沒有到立體但就是有變化臉變得比較正常，原本的臉是很平下巴很長 經過這段時間的實驗後可以證實這是有效的，另外一提我已經40歲了做這個動作還是有效，注意力也比較集中不像以前容易昏昏欲睡算是意外中的好處 話說如果可以真的應該把出生就要把頭睡圓一點除了避免扁頭綜合症智商發育障礙之外還可以直接地提高顏值避免不正常的咬合不正呼吸用嘴呼吸變成一系列的外觀不好看，睡姿調整應該列為全人類出生的SOP才對

[@HenryHsuHsu]

太神奇了 ! 感謝你的分享 😍❤

[@f30924]

之前有看到一個資料是 起床容易過敏鼻塞是因為空氣溫度變化劇烈導致，我的做法是醒來的時候慢慢的掀開棉被適應棉被外的空氣（本人有睡覺棉被一定要蓋到頭的習慣），晚上還會再另外用洗鼻器洗鼻子+固定吃中藥跟運動，過敏性鼻炎是有慢慢改善了，有興趣的小夥伴可以試試。

[@jasonwang9858]

我也是 很習慣會蓋到鼻子 最近漸漸改掉了 但還是會一邊的鼻子塞住 所以都還是在定期吃過敏藥跟中藥 想問你一下 洗鼻器的效果好嗎 還是有氧運動會比較明顯

[@mingweiye742]

差不多我也是这样。洗鼻子是有用的，不过我没能坚持，可能是刚好到了免疫力最强的年纪，所以两三年都没有因为鼻炎感冒了，但是固有问题还是没解决掉。顺便问下吃什么中药？

[@imnotjoey7]

每一天早上我都会过敏鼻塞, 但到了中午就没有了, 对我来说是没什么影响, 所以到现在还有过敏鼻塞, 但最近觉得有点烦了, 所以有什么推荐的方法吗？

[@shorty_is_a_cat]

@Yu Chen Li 我也是睡前戴口罩

[@HenryHsuHsu]

謝謝你的貼心分享 😍

[@XXx-sw5td]

我也是用嘴巴呼吸，最近看到了很多坏处也开始努力改善成用鼻子呼吸。(过敏儿在此)

[@偶然喵喵叫]

太潇洒 我也是啊 鼻塞那天不得不用嘴巴呼吸了QQ

[@leelanna5555]

鼻敏感的人表示.....我不行😭

[@natalieskarsgard8362]

Lee Lanna 我也鼻敏感，不過用口呼吸維持幾年就改掉了，因為口呼吸容易口乾也好痛苦⋯以前上學天天很多鼻涕，不得不用口呼吸，後來用鼻呼吸又少了鼻涕就好很多了⋯

[@XXx-sw5td]

@@natalieskarsgard8362 真的读书有时候早上起来鼻子就湿湿的，上巴士就我一个人在吸鼻子超级羡慕其他人都不会这样

[@Yang-xo5pm]

Natalie Skarsgård 我試試看，感謝您的分享

[@moki6037]

我在牙醫診所工作，我的醫生專門是在矯正小朋友的口呼吸變成鼻呼吸的習慣，真的改變呼吸習慣，是真的可以改變臉型，而且鼻子真的也是會變挺！我也是半年前在練習的，真的有改變臉型，好像在24-25歲前練習都還有用，我一開始的兩個禮拜真的咀嚼肌那邊一直覺得很酸。

[@HenryHsuHsu]

真的會酸酸的 ...!

[@Fishxwinnieyu.w_____fishhhh]

只痠一邊 還以為自己牙痛什麼的

[@fransonwong3564]

30 后，就没有用了？：（

[@annayang8691]

看影片覺得很莫名其妙 誰不是用鼻子呼吸 看了留言才發現……原來如此……

[@艾楓-u3v]

我也一整個問號從小就是用鼻子呼吸用嘴巴呼吸我黑人問號..

[@TheBobo88803]

我就是用嘴巴呼吸，因為從小鼻炎。鼻長期堵塞。 🙄

[@sweng4331]

我是小時候不小心撞到鼻子骨折（？ 在手術那段日子只能用嘴呼吸 現在都已經習慣了 我也好想改但是好難改😭

[@roi8295]

我是鼻竇炎所以都用嘴巴呼吸...鼻子呼吸氣真的不夠

[@楊舒涵-z6s]

對廣大的鼻子過敏同胞，鼻子都只是我們的裝飾品而已，是零作用的喔！

[@dontkjoanne]

omg T_T 到底怎麼持續提醒自己要用鼻子呼吸兩年 自從我知道之後 都是兩三天、兩三個小時 就忘了 比駝背還要難改Ｔ＿Ｔ

[@8mm-e2m]

可以做一些舌頭的訓練，增加肌耐力

[@julie18237]

同样也被驼背困扰着

[@shikapolomon2250]

兩個煩惱都有😒 真是浪費了我180的身高😒😒

[@leeroger4185]

@@shikapolomon2250 168的我表示羡慕你身高

[@cutekennlabbb9322]

@@leeroger4185 161的我躲在角落哭一哭好了😢

[@redshana95]

这个视频很有感 几年前我的样子和博主一样 雍肿根本没有线条感 之后大三的时候就发现了口呼吸的坏处 想改变但却资金有限 所以后来用了最便宜的方式 就是用粘性强的胶纸横贴在嘴唇上 刚开始真的呼吸不顺 后来慢慢强逼自己 训练自己的舌头往上放 到现在两年多了 突嘴改善了很多 下巴后缩也好了很多 家人说五官和样子变漂亮了 坚持下去就看得到很大的变化

[@HenryHsuHsu]

謝謝你的分享 ! 看到這一篇篇改變後的分享覺得真的很神奇 ! 也很開心你們有變化 😍❤❤❤

[@yilin50274]

用嘴巴呼吸喉嚨會容易乾澀，而且嘴巴呼吸不容易過濾髒東西，鼻子呼吸反而會因為一些構造可以過濾髒空氣哦

[@11ziwon3]

我從小到大都一直用鼻子呼吸 我真的不知道平常要怎麽用嘴巴呼吸😂 除了感冒的時候都兩邊塞住我睡覺才用嘴巴呼吸 結果起床默默的發現我在用鼻子呼吸？！

[@viviany228]

我也是！感覺嘴巴呼吸聲音好大好煩

[@HJUN047]

你在說什麼？＝.＝，你不是說你從小到大都用鼻子呼吸，結果你又說你起床發現自己在用鼻子呼吸？？？

[@西瓜皮皮-m6c]

褒姒古人 : 对，我一直不理解，怎么会有人用嘴巴呼吸那样的话只会很干的不方便啊。

[@chicoo_7776]

p : 他说感冒的时候鼻子会塞住所以用嘴巴呼吸

[@下棋靠賽輕鬆自在]

但我鼻子一年四季都是塞的，只能用嘴巴呼吸😣😣😣😣😣

[@JA-uo3ro]

我之前看過痘痘那部影片跟現在比起真的變得更好看了 好喜歡你的髮型哈哈

[@HenryHsuHsu]

謝謝啦 🤣🤣

[@shihnancy1505]

用鼻子呼吸真的很難啊~鼻子不通，只能用嘴巴.......（有些人可能不懂這種痛苦）

[@gabrielchaio8938]

鼻塞超痛苦...

[@aibi7204]

还不是你们免疫力差，鼻子才鼻塞

[@Luna-fy3pu]

@@aibi7204 免疫力差...你生物有學好嗎？

[@Angela-cc1uw]

真的超痛苦

[@user-hate.WudongSissy]

鼻子永遠都有些塞...

[@harharhar9995]

哇 帥了很多，原來Mewing有這麼大的影效果，我以為最多能讓下巴變瘦，但想不到連鼻子都能變小，我堅持了半年了，希望兩年後樣子能變好一點點🫠🙏🏻Henry有做一些臉部/鼻子yoga嗎？

[@HenryHsuHsu]

謝謝你❤️ 我沒有做臉部瑜珈🧘‍♀️ 但是保養的時候會去按摩💆淋巴🙈

[@amandachu6386]

以前看了你的影片，知道了這個方法後，堅持了很長一段時間，現在真的改善了很多👏🏻👏🏻現在已經沒有再用嘴巴呼吸😊

[@黃旭-d2r]

你的五官真的變很好看

[@HenryHsuHsu]

黃旭 謝謝你嗚嗚❤️❤️❤️

[@tofustinky5556]

你會唱嘻哈嗎?

[@carolthang4978]

真的帅多了？轮廓明显多了

[@吴小米-f8b]

@@HenryHsuHsu 请问鼻子怎么变小的

[@戴玉書]

雖然說是用鼻子呼吸， 但鼻塞時呼吸空間變小吸氣就悶了， 可以試試吐納法， (可以上網搜尋吐納法教學) 一樣舌頂上顎、鼻子吸氣， 但空氣要更深的吸進腹腔， 吐氣時(只有舌尖)頂在下排牙齒嘴巴呼氣， 這樣即使鼻塞也能增加一些吸氣的空間， 腹式呼吸比較深沉， 改善臉部美觀的同時也對身體很好。

[@2000milo]

全集中呼吸法ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[@crystalshih3714]

喔喔喔喔 雷之呼吸 第一式

[@kcllllllllll]

六連！

[@anakin3415]

@@crystalshih3714 鼻之呼吸

[@weiyuan181]

哈哈 要用正確的呼吸

[@阿榮-p4n]

原來我不是孤單的

[@mia.2862]

我在好幾年前也看過類似的影片，因為我有顎骨咬合不正的問題所以牙齒無法密合對齊，當下就是抱著試試看的心態，不知不覺幾年後下巴回到比較正確的位置而且上下排牙齒也比較密合😄超開心的，小時候還去臺大醫院看診好一段時間，睡覺還要戴咬合板才能睡（磨牙磨到軟骨退化，張嘴會卡住那種）現在適度抒發壓力跟調整習慣真的改善很多，給有這種困擾的各位一些參考喔！

[@HenryHsuHsu]

貼心 !

[@麻糬-m4p]

因為對自己臉型沒自信翻了翻網路發現原來用口呼吸有那麼的不好 現在我要開始矯正自己的呼吸方式 如果我有改變那是多麼的感謝你

[@Eva-om2pd]

謝謝你的影片！我也是過敏兒，半個月前換成這種方式之後我的牙齒真的往內縮了！現在微笑更自然更好看了！

[@HenryHsuHsu]

我已經感覺到 你笑起來真好看 🤣🤣🤣❤

[@ahpeng8727]

我在2016前是用嘴巴呼吸的，看了了类似文章后改用鼻子吸气嘴巴呼气直到2020/3/29，看了影片后就直接换鼻子呼吸了

[@Highlight_Love0105]

我帶牙套我的牙醫也是跟我說 戴牙套雖然改善你的牙齒整齊度 但是呼吸錯誤也是重點！ 所以我戴牙套後在用鼻子呼吸 雖然睡覺很困難 但是已經沒有打呼了！！ 這個影片很棒 這個真的很重要～❤️

[@HenryHsuHsu]

謝謝妳的分享 !

[@smilinglisa1225]

可惜我的牙医没教我，我虽然用鼻子呼吸，但舌头放错 位置

[@Highlight_Love0105]

@@smilinglisa1225 沒關係 現在開始練習都還來得及🤣🤣🤣 哈哈哈哈哈

[@Ty0010]

我在外面的時候都習慣用鼻子呼吸 因為總感覺外面很多灰塵 如果嘴巴吸氣會把灰塵都吃到嘴巴

[@wangchaozhilu]

😂对吧，但是在家里的时候却是用嘴巴呼吸

[@張欣惟]

我也是，而且感覺灰塵很多的話就會小小的吸氣，不會吸太大....

[@cutegirlsoul]

其實鼻腔還可以過濾髒空氣，而口腔跟食道不行，嘴巴呼吸長期下來會影響健康喔～～問醫師或是上網查吧！

[@xuanlai2627]

真的

[@laamhiu5984]

你好，Henry ! 我是5個月前看到你的影片的人！我以前一直用嘴巴呼吸，直到看到你的影片我改用鼻子呼吸，加上我有鼻炎，一開始很困難的，然後我不知不覺用了鼻子呼吸，雖然沒有太注意舌頭擺放的位置！但確實我現在多用鼻子呼吸，經過五個月後，雖然沒有變化很大，因為我本身五官是立體的，但我今天醒來發現我的五官變得平衡了！兩邊面更對稱！ 感受到你這影片描述的心情！ 謝謝你！ 希望你會看到這留言

[@HenryHsuHsu]

😭😭😭真的很高興能幫助到你們，覺得這個分享變得更有意義了，更開心你們逐漸變成自己想要的狀態，也因為你們的堅持而改變，謝謝你的分享，繼續堅持唷❤️

[@laamhiu5984]

你也加油！你要繼續做好影片🙏🏻感謝你的分享

[@HenryHsuHsu]

沒問題💗會持續帶來更多分享給你們，謝謝你們😢❤️

[@laamhiu5984]

好的一定支持，我有最新的狀態會告知你效果！ 我真的很高興😊

[@HenryHsuHsu]

laam hiu 好的 一定要來分享一下🤣🤣🤣❤️

[@jshajx1213]

忽略了化妝的問題

[@陳奕伸奕伸]

其實嘴唇很重要 閉上的時候 嘴唇閉就好 牙齒不要合上 因為牙齒合上 下巴會往前 臉會變短 嘴唇要看鏡子學會怎麼閉才好看 不要嘟嘴

[@bonniehui4250]

教學得很好！我平時都用口呼吸，我的臉蛋都很圓，很醜😩。我在網上看到口呼吸的壞處，嚇我一跳，現在看到你的影片，我就試了一會，超級不慣😢😢

[@HenryHsuHsu]

加油！一起把壞習慣改掉❤️ 相信你可以的💪🏻💪🏻💪🏻

[@jennywu4920]

这就是气功的鼻吸鼻吐，舌顶上颚，谢谢分享，你确实有越来越好看了!

[@HenryHsuHsu]

謝謝你❤️

[@vickyliao9706]

從去年開始 一開始也是看到你開頭說的那篇貼文才知道用嘴呼吸的嚴重性 後來就上網買了止鼾貼 一開始有點不習慣 但後來持續使用到現在 發現真的有你影片說的那些效果!! 連朋友都說面部變很多 聽到真的很開心(；д；)

[@cylinderchunck]

一直困惑为什么爸爸妈妈姐姐的嘴和下巴长的都挺好，而就我是吐嘴和缩下， 原来是应为我有鼻炎， 痛苦啊鼻子不通，闭嘴能憋死。

[@bill3795]

我也是鼻炎😭

[@kookmin_1108]

唔用口呼吸=自殺( TДT)

[@LouLou-ui6wm]

我也我也😭凸嘴真的好醜

[@yen0328]

我也嚴重過敏用嘴呼吸 不用好像還好

[@Hannah-os3en]

去看醫生拿噴藥吧

[@Demon-su6rq]

用鼻子睡覺的話，左右大小臉、高低眉有改善嗎~? 小時候面相很對稱，現在長大後就長歪了 好痛苦呀~有人有同樣的問題嗎?

[@smilinglisa1225]

我默默按额头上的筋和脸周边一年了，目前已经舒缓了鼻塞的问题，眼睛干涩的问题也渐渐改善，下半脸也变小了。就剩脸颊和咬肌还很肿。 十多年前整牙感觉很紧，任由它发展，所以现在牙齿下排也是后缩。就差还不能坚持mewing，所以上排牙凸出像凸嘴，侧面看起来像被人打扁了的样子。期待认真执行不久后看到改变。

[@s8633412]

沒錯，而且舌頭放在錯的位置牙齒也會亂掉，我也是這次要矯正牙齒才去知道呼吸中止症也是因為我用嘴呼吸，所以現在也在戴mrc讓舌頭習慣放在正確的位置

[@HenryHsuHsu]

呼吸中止症😨😨😨 希望你能越來越改善,牙齒越來越整齊,也成功改掉嘴巴呼吸 ❤

[@cc.5766]

龜梨貞 請問您Mrc 的配戴費用～？

[@陳品芷]

我是每個禮拜三做檢查，一次3000元，超貴！！！

[@焦糖瑪奇朵-w7t]

之前有聽別人分享過，這兩天突然想認真的試試，突然看到你的分享，更有信心了 剛開始好難唷，會盡量閉嘴巴用鼻子呼吸…但常常會吸一大口氣，在吐氣，然後忘了怎麼呼吸….這樣是正常的嗎？ 想請問你剛開始也會這樣嗎？ 好怕做錯😂

[@wenju3393]

可是睡著了，嘴巴就會不知不覺張開 流口水

[@ht888]

貼膠帶或用交水粘

[@kml2306]

等等，不能随便乱乱用这个方法，先看看你是不是肥胖问题导致打开嘴巴呼吸的，如果是的话还是让医生建议比较好。

[@紅受司]

有一種輔助面罩（我不知那種產品叫什麼名姑且叫面罩）睡覺時用來罩住下巴防止睡覺時不自覺張開嘴巴 但要買正版的產品 山寨版可是會有反效果

[@dyt7188]

KIT MENG LUM 我不知道肥胖會導致這樣誒

[@焦糖瑪奇朵-t1v]

睡著時好像什麼地方會放鬆的正常情況

[@zob3412]

這個東西是真的有用，但磨合期是真的很辛苦，很容易做一天就酸得要死，但真的挺過來就是你的了。

[@rie9490]

我的牙醫是叫我用透氣膠帶貼住嘴巴（睡覺的時候）直接強迫用鼻子呼吸 鼻子變挺是真的～

[@kinwai516]

我也是!!! 已經貼了一年了 已經有出現少許變化😛

[@rexrabbits]

貼上不會怪怪的嗎？不會失眠?😴

[@rie9490]

rexrabbits 其實還好但是我都要塗唇膜在嘴巴上不然睡醒撕下來會很痛哈哈，我是會試著調整呼吸就跟影片說的吸的深吐的長

[@user-1A2B019]

幾歲時開始的呢

[@Emily_LamLam]

貼膠帶睡開始時有點怪怪的，但很好睡，現在已經習慣了

[@yuhonghuang399]

幸好我看了這部影片 現：（13y) 提早改變⋯之前都習慣用嘴巴呼吸 因為感覺鼻子都呼吸不到什麼

[@XoXo-dd2sy]

之前有看過雙胞胎的報導 後來上班就開始研究會過敏鼻塞的同事 她們的下巴臉型真的比較圓潤 所以我是相信這個理論的

[@咕-o4q]

我也是以前喜歡用嘴巴呼吸的人 因為以前很容易鼻塞 然後睡覺的時候就習慣了用嘴巴來呼吸 我沒化妝上班的時候幾乎都會喜歡戴口罩 戴著口罩更喜歡用嘴巴呼吸 前幾個月我看到關於您說的文章 還有去看牙醫的時候 牙醫師跟我說我的舌頭會不自覺的把牙齒往外頂 這樣牙齒的排列會越來越不整齊 然後我決定開始試著牙醫跟我說的 閉嘴的時候養成習慣把舌頭頂在門牙後面的位置 半個月前我戴了隱適美牙套 因為戴完以後嘴巴變的凸凸的 嘴巴放鬆時 嘴巴更容易開開的 於是我努力的讓牙齒及嘴巴能夠閉上 結果前幾天我照鏡子突然發現 我的臉部線條好像看起來變的比較瘦 我還問我的先生 我先生也認為真的有改變一些 所以我相信這是有用的 💪 一開始戴牙套睡覺很容易嘴巴張開 每天都留一堆口水 這幾天開始逐漸改善了 如果之後睡覺還是會流口水 我考慮用透氣膠帶把我的嘴巴貼起來😂 期待以後的成果

[@HenryHsuHsu]

天啊 !感謝你的分享, 又學到一個原來不能往外頂牙齒🤩 也很開心你有改善到!期待你之後的變化 ❤❤❤

[@凜玥ASMR]

我小時候得過肺炎，導致我用鼻子呼吸得到的氧氣太少會讓我有點缺氧，所以我才用嘴巴呼吸......（我跟帥無緣

[@小小草-g9h]

请教各位：我试着做了快有十天了，想问，闭嘴➕舌头顶在上颚的同时，我的上下牙就会碰在一起，且因为舌头往上的姿势，感觉上下牙齿是很紧的咬在一起，不一会儿就觉得牙齿很累，我也说不太清那个感觉，就是不太舒服！请问大家是这样吗？还是只要“闭嘴”➕“顶上颚”就可以了，不需要注意牙齿是否碰在一起？？我特别急于想改善，可否能解答我一下？？多谢了！！！！

[@lucifiaao3042]

我也是在半年前看到有關呼吸正確方法的文章影片 之後就一直努力維持用鼻子呼吸到現在 本身有很嚴重的過敏性鼻炎 從小就習慣用嘴巴呼吸 甚至連放空時嘴巴也會不自覺打開 睡覺更不用說開到天亮XD 長期用嘴巴呼吸導致有點嘴凸 突出的下巴 蘋果肌也很明顯 最近朋友隨手拍照到我的側臉 突然問我是不是減肥了 我才發現我的臉型在短短半年真的有改變了！ 鼻炎鼻子不能呼吸真的也很痛苦 我是靠中醫調理和吃抗組織胺 改掉人生20幾年的呼吸習慣並不容易 大家一起加油～

[@audreyc8225]

Lucifia Ao 請問所謂用鼻子呼吸是指鼻子吸氣然後嘴巴吐出來嗎？ 還是吸氣跟吐氣都經由鼻子而已？

[@谢唯-e4g]

我从小鼻炎一直跟随10多年，一冷鼻子里就煮粥，，，20岁左右开始持续运动，爱做深呼吸，鼻炎悄然无息了，，，想应该是运动让我自己心肺增强了，自然更能抵御呼吸道方面的疾病，跑步应该也是相同原理

[@user-wf9xh7og5f]

目前已經試過了兩個月 每天除了睡覺時間大概18個小時 舌頭貼上顎 改鼻子呼吸一整天 我兩個月前是嚴重雙下巴加下顎後縮和突嘴暴牙 現在雙下巴快要消失了 然後感覺下顎開始往前移動 牙齒的位置也都變了 然後鼻子變挺了 鼻塞好超多幾乎都沒了 真的超有用 而且我才18 我覺得這療程很適合像我一樣問題的人 有問題可以下面問我喔！

[@凱-v5s]

27還來的及嗎...

[@user-wf9xh7og5f]

已經過了1年了 我的變化超級大 鼻子變化最大

[@lillian8756]

我也是很習慣用嘴巴呼吸之前還被偷拍睡覺的樣子超醜 去年的時候也看到類似文章 一開始有想要不要作正顎手術 後來試著改變舌頭放置位置真的臉型有比較好看 我本身五官就很立體 但是因為之前呼吸方式錯誤 跟那對雙胞胎張口呼吸的那位臉形很像 還好有慢慢改善 老實說前兩個月晚上睡覺還是會不自覺對張口 可是長時間真的有些微改善了💗

[@HenryHsuHsu]

好想看你們的變化 自己還是覺得很神奇 🤩🤩🤩

[@Bella-yj7ot]

我也是一開始用嘴巴呼吸的😭現在是用鼻子呼吸👃雖然改善了很多東西，但有一樣改不了的就是講話有鼻音😞

[@HenryHsuHsu]

我個人滿偏好喜歡講話有鼻腔共鳴的人 🤣🤣🤣

[@jennychong1726]

@@HenryHsuHsu ĺ

[@noname-xo5mj]

原來是帥之呼吸法~

[@qirongtan175]

嗯 虽然不知道他是谁 不过他说的都对 一样发生在我身上 很早就发现我的下巴不好看 上网查了查 改善两三个月脸型就开始变了 下颚骨变得更明显

[@wing2262]

謝謝許許 看了很多類似影片(因為小姪女有這問題,想給家人參考)意外發現我有你影片6分時 提到的狀況! 太好了,我也來試試~ ^^ 幫助別人,先受惠的常常是自己

[@HenryHsuHsu]

太好了!很高興影片對你有幫助 ❤😍

[@susuty3470]

這個報導我也有看到耶😳但是我是去年12月底才剛開始實驗，加油加油[p.s.我是睡覺時用3M透氣膠帶貼在嘴唇上，嘴唇要先塗凡士林，還有跟許許說的一樣舌頭要擺到定位]目前也是覺得鼻子有變挺唷！後續有更大的變化再來更新🤓

[@HenryHsuHsu]

我的天!!!你跟我一模一樣耶!我之前睡覺也會用3M膠帶貼在嘴唇上,而且也會先塗上凡士林!!!!!! (會不會太巧了!!!) 只是早上起來人中跟下唇下方還是會黏黏的,所以就沒有分享這個方法給大家了, 竟然有人跟我幹一樣的事情🤣🤣🤣( 超興奮 ) 等你的變化更新 😍😍😍

[@chia4767]

@@HenryHsuHsu 有，不過我沒有塗凡士林

[@silencetibet812]

@@HenryHsuHsu 我也是早上起来，有黏液，刚开始没有，后来就有了，我还用矫正带绑着😂

[@HenryHsuHsu]

Silence Tibet 我後來發現！好像不塗凡士林比較不會有黏膠產生，也比較好撕去！🤭🤭🤭

[@林圓圓-q9e]

@@HenryHsuHsu 不塗凡士林嘴巴會不會脫皮？最近想貼看看所以想知道…

[@ivyivy-ci6nm]

昨天看書發現自己要練習呼吸，覺得自己有一點副交感神經問題，今天去慢走時發現如果不用嘴巴呼吸感覺快缺養了，但看到您的分享，我要持續看看，之前也是用嘴巴呼吸的人。謝謝您的心得

[@HenryHsuHsu]

加油！希望你可以堅持住，如果有更好轉換成鼻子呼吸的方式在分享給你們❤️加油加油加油💪🏻💪🏻💪🏻

[@pandora3412]

超級同意！真的比整容還厲害，我的鼻樑也是不知不覺長出來了！我是在別的youtube頻道看到mewing的影片，才發現原來「正常人」是可以把舌頭頂住上顎呼吸的😂 因為我也是用嘴巴呼吸，所以舌頭的初始位置是縮在嘴巴後面。剛開始試的時候，我甚至無法在舌頭頂住上顎、咬著牙的情況下閉上我的嘴唇，你這個嘴張開再閉起來的撇步不錯喔🤣 我也有鼻炎喔，所以很自然會用嘴巴呼吸。我都想像自己在刷牙來通鼻塞，然後馬上換鼻子呼吸。不小心又用嘴巴的話，想起來了再用鼻子就好，持續努力就可以！

[@何木森-e7q]

真的ma

[@ZhuoSean]

我擅長研究人類行為心理學 著重於身心靈層面與思維，語言，行為的改變 而你這類的知識領域是非常棒的 日本有些美魔女的保養方法跟你是差不多的 比如冷水洗澡，洗臉 臉部瑜伽 有個很有名的，好像叫，吉丸美技子 不知有沒有記錯 她是靠意識與各種瑜伽保養的 現在應該六十幾歲 你的分享讓我串聯許多曾經涉獵過的知識領域，都是有根據的

[@HenryHsuHsu]

謝謝你分享 ! 我很喜歡看日本小顏整骨類型的影片 🤣

[@lisa890821]

！！！這個鼻子👃根本整形啊！！！太厲害了吧 我真的很容易打呼

[@ht888]

去開刀

[@funz832]

他做了鼻翼缩小手术，还在这里骗人，假得要死

[@邱依萍-j2y]

@@funz832 我想請問你怎麼知道的他是縮鼻翼的？

[@HenryHsuHsu]

@@邱依萍-j2y 我也想知道 +1 🤣🤣🤣

[@Carrocip]

Fun Z 你只是不相信按摩改变鼻子罢了 ，别在这里找存在感了

[@kimsenghok1933]

有鼻炎得确跑步是可以解决的 也呼吸得到 但长久了的鼻肉挡住呼吸的洞口，是不会那么容易的收缩了 所以建议看医生怎样处理了 最好是开刀切除

[@ImDizzier-i4s]

我目前15，在我13要14的時候改了這些習慣，現在回去看照片，直接覺得，who are you?這是我？

[@x麗麗]

我發現我自己本來就是閉著嘴巴用鼻子呼吸，而且舌頭也會放在上顎，但我跟你一樣上排牙齒比下排牙齒前面一點，合起來會蓋住一半的下排牙齒，我想知道，練習做這個呼吸時，嘴巴閉著牙齒上下排需要刻意對齊嗎？還是照原本這樣合上就好，因為我現在有顳顎關節疼痛問題，醫生建議戴牙套，但我還是考慮，想先試試看你的方法

[@jimmy750412]

有老蕭的感覺~~~我也要來改壞習慣了~~~

[@HenryHsuHsu]

Jimmy Lee 真假的啦😳 老蕭有一種模特高級臉，不敢當！！！

[@akinasing4080]

感覺是老蕭加李友廷欸

[@HenryHsuHsu]

@WE’RE BAD GUYS 我真的會被開心使 😍😍😍

[@HenryHsuHsu]

@@akinasing4080 你講到我都害羞了啦 😍🤩

[@gigi7416]

可老蕭蘋果肌凹陷啊

[@何雅青]

張大嘴再閉合，我用這個方式比較好呼吸，可以吸很大口，感覺在口腔的空間上，舌頭會比較好放在牙齒後面

[@Chelsea-0225]

我小時候習慣不好 常常用嘴巴呼吸 所以我整個五官都感覺不太好看 也肉肉的很醜 還被臭男生取綽號為大餅臉呢！但是之後我也有在網路上看到這篇文章我就馬上實行 幾年後看到大大的影片也在實行這個計畫 就知道我做對了❤順帶一提 我的臉變得比較端正了 牙齒也沒有再歪了👍

[@cherrychen0327]

要好好改掉嘴巴呼吸的壞習慣了 謝謝你的分享❤️

[@陳品芷]

我本來也是這樣，但後來我牙齒矯正，呼吸也順便改善了！

[@Charlieeeeccc]

下巴後縮，其實會影響下顎骨的影響，嚴重吃東西可能還會脫臼。因為我就是這樣，吃東西下顎還會發出聲音，而且我下巴還不見。後來我才知道我是嘴呼吸、舌頭擺錯位置，這也跟大部分人鼻子過敏有關，至於過敏，每個人情況不一樣，我有遇過嚴重的人，自己是輕微，建議找醫生詢問。當然擺放舌頭和鼻呼吸是有幫助的（臉部分），還不到一年，我自己照鏡子就發現改善很多

[@HenryHsuHsu]

謝謝你的分享 🤩

[@chi54]

好奇如果是在很喘的時候一樣用鼻子呼吸嗎

[@HenryHsuHsu]

很喘的時候我會用嘴巴 🤣🤣🤣

[@s0.564]

我也是大約兩年前發現這個方法 當時沒有說時時刻刻張大嘴巴呼吸 但也沒有特別注意 發現後就開始閉著嘴巴和調整舌頭位置睡覺 現在整個臉型比較順眼和好看了 個人鼻子沒有太大效果 可是真係拿照片對比前後五官就發現比之前好看很多！！

[@naaa9975]

謝謝你的分享!!!我現在的牙齒上排和下排跟你以前的一樣，想問一下mewing時要不要把兩排牙齒靠在一齊??

[@HenryHsuHsu]

我除了舌頭的地方，其他部分就是放鬆的狀態唷，沒有刻意去讓牙齒要並排在一起，可以先把嘴巴張到最開，在放鬆，這樣就會比較清楚那個放鬆後的位置❤️

[@h0210hui]

兩年前為了矯正,諮詢很多家牙醫診所,5家裡面有三家說我要拔牙齒 一家說我沒救矯了也沒用,最後一家也是說矯了要戴一輩子維持器... 因為他說我舌頭位置一直放錯,正常閉嘴舌頭要貼上顎,我是放在下排牙齒XD 導致上顎發育不全,空間太小..我還是先戴了半年的上顎擴張器(每天要用螺絲起子把擴張器撐開😂 才進入矯正階段,現在也持續練習舌頭放上顎,睡覺閉嘴呼吸😂😂

[@HenryHsuHsu]

一起加油 ! 我睡覺有時候會貼3M透氣膠布在嘴唇睡覺 🤣🤣🤣

[@K_RBY_o3o]

嗨囉亨利 有些問題想要問你 我照著你的影片做持續了很久 雖然真的有改善！也很多人說我怎麼瘦了！真的很謝謝你！但是呢....我自從開始用鼻子呼吸的時候 我的鼻子就常常塞住鼻塞 我真的不知道怎麼辦...這樣子鼻塞去呼吸還有有效嗎？希望亨利可以回答一下✨愛你喔❤️

[@HenryHsuHsu]

哈囉！建議先尋找正確治療鼻塞的管道，我曾經也是鼻塞非常嚴重，但是後來有慢跑、做有氧的習慣，不知不覺中解決掉了鼻塞的問題 ！ 因為聽起來這樣呼吸不太舒服，所以建議先尋找醫師治療，也可以試著運動，也許會改善很多 ！希望你的鼻塞早日暢通🧡

[@宗介-c9v]

我以前也是用嘴巴呼吸 現在睡覺的時候舌頭頂住門牙 平日盡量讓自己用鼻子呼吸 現在已經有改善用嘴呼吸的壞習慣了

[@hoyangso6137]

Ks有些人經常鼻塞迫於無奈用口呼吸，可以用個鼻鬼想用個口咩🌝

[@levi_melon369]

前几年，我还是个脸圆圆的小胖子， 之后不知不觉的脸变尖了。 看了你的视频心想， 可能我脸变尖也是因为改掉了这个坏习惯脸。这个方法挺方便，也可以专治那些呼吸不正确的小伙伴们。 加油各位！！！

[@HenryHsuHsu]

太好了 ! 很開心你有變化 😍😍😍

[@levi_melon369]

现在脸真的太尖了 XD

[@levi_melon369]

@@HenryHsuHsu 希望你下个视频是做弄尖鼻子，我鼻子有点圆

[@muencheng4890]

哇！真的有很明显的变化！！我也很想用鼻子呼吸，但是我有过敏性鼻炎，很感谢你的建议，会试试看的～ 🥰🥰

[@Hong0619]

剛做的時候 不用一個禮拜整個牙齒就會怪怪的 ！ 有點痠 期待之後的改變！再來這裡分享

[@HenryHsuHsu]

期待你分享 ❤

[@linshr3181]

慢跑治好了我的鼻炎是真的~

[@handmade_kittylee9573]

Lin Shr 維持多久好的？

[@HenryHsuHsu]

莫非 ! 我也是因為慢跑嗎 !!! 我也是從兩年前開始有慢跑的習慣 (頓時領悟 !!!😅

[@TC-es8sb]

Handmade_Kitty Lee 無形中慢慢在改變的 2年3年5年都在潛移默化的改變

[@柏均陳-f8p]

請問一下 是要舌尖頂上顎；還是整個舌頭貼齊上顎，舌尖在上排牙齒後方位置，我看其他的都不太一樣，有點困惑。 希望版主解惑

[@bettyeh77]

運動真的可以改善鼻炎，打呼！

[@HenryHsuHsu]

一起動起來!!!🎈🎈🎈

[@TC-es8sb]

同意 我也是

[@jack-tc4fd]

不好意思😓是睡覺的時候舌頭要擺放上排牙齒後方嗎還是平常就要擺希望可以回我拜託🙏 因為我之前鼻子是小的後面因為好像是一直碰鼻子跟嘴巴呼吸導致我鼻子後面變大🥲

[@bettyeh77]

我是嘴巴呼吸症候群哈哈哈，常常被誤會很喘，努力改成鼻子呼吸！🥺🥺🥺

[@HenryHsuHsu]

加油 ! 鼻子呼吸有好多的好處 !

[@sophosray]

請問運動是如何改善打呼呢？謝謝

[@bunnnie7641]

再次求问博主，用舌头顶上面的那一部分也需要时时刻刻做嘛？我从早上睡醒就一直做到现在，就感觉挺酸的😵

[@HenryHsuHsu]

是的！要變成一種習慣唷 ！

[@bunnnie7641]

@@HenryHsuHsu 好吧谢谢博主❤

[@jim_insii5026]

可是我用鼻子呼吸就終會感覺吸不夠😂😂

[@kias1293]

对对，我也一样😂😂

[@amychuang4401]

我也是

[@qingiada2675]

鼻炎用棉棒沾水再蘸细盐面，之后放进鼻孔内， 会感觉鼻子内的息肉有点被盐腌制的感觉，早晚各做一次，鼻炎就消失不见了！过敏就需要对身体保温好，只要不感冒就不会引起过敏！

[@hsiu-chiliu6625]

經常流鼻水 鼻塞嚴重的我。經常用嘴巴呼吸。建議常常運動加用洗鼻器 洗鼻器用了不錯

[@HenryHsuHsu]

我下次也買個洗鼻器試試看 ! 有的時候會鼻塞... 謝謝你分享 ❤

[@mizevalee]

本來因為門牙太開想做整牙，醫生告訴我是我舌頭放的位置有問題，如果沒有改，整了牙還是會被我頂開，後來就努力的練習讓舌頭頂著上顎，幾周後有時會覺得臉超酸的，但沒有連想到是因為舌頭的練習，當你說到舌頭時，我去照鏡子發現，我的下排牙齒真的往前比較平行了耶!!難怪中間會酸酸怪怪的，臉有沒有變立體我無法分辨，因為我同時在減肥而且瘦了快30㎏。謝謝你的分享，我也會努力注意用鼻子呼吸看看。

[@HenryHsuHsu]

對!我中間嘴巴也是好酸 ! 而且還會不知道該怎麼咬合... 慢慢才習慣過來.. 天啊 ! 你太厲害了 ! 30公斤 !!!!!!! (向你看齊!!!) 可以分享如何瘦身的嗎 😳😳😳

[@mizevalee]

@@HenryHsuHsu 每天喝2000㏄的水，盡可能吃低gi的食物並減少食量，一週運動三次重訓有氧拉筋都要做，然後最重要的是一定要吃營養食品，不是代餐那種，是維生素和礦物質，因為少吃多動更需要外力提供營養。如果你還想知道其他細節，可以加我ig taitaieva ，我KZbin的大頭照是100㎏時照的，你可以去看看我現在瘦很多，哈。

[@鄧念慈-w8p]

影片感覺很受用 過敏真的很痛苦，習慣用嘴巴是真的，看了跟樓主看到的那篇文章才改用鼻子呼吸 過敏也有改善 不小心滑完留言 我是覺得分享影片是很棒的事情啦 至於長相氣質什麼的每個人不同，都很棒 沒必要講一些偏頗的話來評論一個人的特質

[@HenryHsuHsu]

謝謝你 嗚嗚🤣🤣🤣

[@許閔翔-n5v]

真的 我不懂為什麼有些人要去人身攻擊 明明只是一部分享的影片..

[@v.u.c.unlimited]

我都有看過那編文章，所以從那時開始都學著，的確面輪廓不同了

[@super410106]

我以為長這麼醜終於要變帥了⋯⋯ 結果自己呼吸舌頭本來就是用正確的，乾........

[@风早翔太-d3y]

哈哈，可能是你要求高，一般五官正确就不会太丑，要丑也是丑帅得拿走

[@ccmok8579]

发型也是一个问题哦

[@henrylai3293]

看你頭貼就知道整天當肥宅不會打扮自己 難怪在那哭

[@super410106]

賴賴賴 抱歉我錯了，可是我結婚了

[@henrylai3293]

結婚不代表什麼啊 我也可以隨便找個醜女結婚啊 拿結婚來找優越感蠻可憐的

[@natashalan]

這隻影片瀏覽率也太高（汗） 一開始我是在找romand的心得才找到你的 好酷 是神仙youtuber吧 之前怎麼都沒被演算法推薦呢？最喜歡美妝ytr了！！！（不要亂定義人家） 好 其實我是在找鼻影刷所以把每隻影片都點來看，我有找到哦！！！ 是受受狼奶黃包，可是蝦皮官網沒在賣了(つД`) 算了啦 反正都要實名制有夠麻煩 。 廢話好多 最後我留這個言的目的只是要跟你說，我一直都用鼻子呼吸然後剛剛也發現舌頭擺放完全正確^^ 看來我的五官已經是極致了（幹）（該哭還該笑）（可是駝背真的改不掉😢 每天貼牆還是改不掉）

[@ys4502]

其实说的是对的，绝对不能让发育中的小孩用口呼吸，我自己也是受害者，到长大成人了要完全调回来已经太难了，作者的不算非常严重，严重的是会导致下巴长得很丑，下排牙齿覆盖上排牙齿，这种即便戴牙套也无法修复，要做正鄂手术，敲碎骨头重新调整，花大钱还有风险。所以父母们记得严管小孩，不要害了他们一生

[@嘉薇-w6r]

終於找到我想要看的影片了😍，我有嘴巴閉合的問題，這個影片幫到我很多，太感謝了！！！

[@HenryHsuHsu]

太好了 ！ 很高興能幫助到你 ！ 要堅持下去唷 💜

[@嘉薇-w6r]

確實一開始嘴巴很酸的然後也很不喜歡，堅持了幾個星期有開始改善了😆

[@哈咯你好嗎]

5:00开始

[@Kumakuma-r6y]

看了你的改變之後想立即來試試看。 請問大概在多久就會看出改變呢？🤔🤔 我側面真的很像一集比目魚……😂😂😂😂 希望做了能有改善 （順便留言記錄一下自己是從今天開始的） 3／15 ✔

[@fresyz999]

如果鼻子不用来呼吸哪有什么存在的必要 对了，还有嗅觉

[@林毅學]

魔山 還有狂挖鼻屎的功能

[@HenryHsuHsu]

有些人會鼻子過敏很痛苦的嗚嗚

[@tkium2352]

其實是髮型的關係!韓系中分讓五官變立體!皮膚也變白白也比較適合你的五官!眉毛的改變也改變了五官氛圍~

[@HenryHsuHsu]

你一定是髮型設計師 ！！！