MI OPINIÓN SOBRE "LA DIETA DEL AYUNO" ► Equipo de Investigación⎮LA SEXTA

[@mabegonarey9797]

La verdad es que da gusto oirte y verte hablar. Lo haces todo super fácil y así dan muchas más ganas de seguir adelante. El ayuno interminente me ha dado la vida, jeje. Un beso María :-)

[@sandravazquezotero571]

Yo empecé una dieta cetogenica y la mantuve durante un tiempo, me dio muy buenos resultados pero no era para mi , me desinflamé , que era el objetivo y en realidad me gustaba pero ja verdura me sentaba fatal, muchos dolores por los gases y lo pasé bastante mal , hago ayuno intermitente pero lo rompo cuando tengo hambre , a veces de 14 horas, otras de 16 y otras no hago , lo suelo romper con una pequeña ingesta , en general es queso batido , una pieza de fruta y una infusión, mantengo muchas cosas de la dieta keto pero adaptada a mis gustos, consumo carbos saludables en poca cantidad y siento mi cuerpo en equilibrio. Hago deporte y mi trabajo es bastante activo. Estoy contenta con el cambio de hábitos llevo un año . Me hago mi pan , mis dulces y también me permito ciertos excesos y caprichos sin castigarme por ello . Como dices lo importante es encontrar lo que te sirve, sea ayuno , keto o tradicional. Yo también sigo a Borja Bandera 🤣🤣🤣🤣

[@gracielagarecaoropeza1825]

hola, te sigo desde hace muy poquito tiempo... me he enganchado a tus videos, tu forma de compartir la información tan real y sin adornos te hace única, gracias por compartir!!!! saludos desde Bolivia el corazón de Sudamérica!!

[@AmandaMerbu]

👏🏻👏🏻👏🏻 bravo ! He disfrutado muchísimo tu charla, porque a parte de ser de lo más coherente, siempre le das ese toque de chispa( con algún que otro símil he llorado a carcajadas) . A mi también me gustan mucho los vídeos de Borja bandera , pero me gustan aún más los tuyos.

[@jesica.serrano.contreras]

Ay que me había perdido yo este vídeo!! Si vi el programa y aluciné en varias cosillas..muy bien explicado María!!

[@montsemarti2115]

Mil gracias Maria!! Es un tema que cuesta entender a quien no lo parctica. Pero sabes que... que al final todo el mundo lo nota , que estas mejor que tienes energia , y que el cuerpo te lo agradece! En la sociedad los cambios cuestan y venimos de mentalidad comee cada dos horas y poco . Y nadie entiende que el aparato digestivo necesita descanso y que es nuestro primer cerebro!! Un besotee😘😘keto , ayuno ejercicio y sin pasar hambre!! Mil gracias Maria

[@Lauriquia]

Cada vez que te escucho estoy más de acuerdo!! Y me encantaría empezar!!

[@irenealcala1187]

Hola! Me ha parecido un pedazo de vídeo 👌🏻. La introducción súper TOP, me encanta que recalques que no eres nutricionista, ni médico y que expones tu experiencia y opinión, y lo de que no creamos nada de lo que dices me parece sumamente coherente y sincero. Aún así, sinceramente me guío por tu experiencia y me encanta que como dices "nos acompañemos". Con respecto al programa, tal cual, el hecho de clasificarlo como una dieta ya es totalmente erróneo, y también está claro que seleccionaron gente específicamente para que hubiese polémica (al final, que hablemos de ello y se le dé bombo, para bien o para mal, les viene de pm) y se estigmatizase esta herramienta. Totalmente de acuerdo contigo en todo, me ha ENCANTADO esta charleta y espero que sigas haciendo más de este estilo. Mil gracias por estos "ratitos" ☺️. Un beso.

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

¿Cómo van a hablar bien del ayuno? La industria de la alimentación se echa encima...la intención del mensaje es absolutamente sesgada...entrevistaron a Borja Bandera al que presentaron como nutricionista, lo que es falso ...su especialidad es endocrinólogo y nutrición...es un youtuber que tiene más de 100 videos sobre ayuno, dieta cetogenica y ejercicio , él mismo ha hecho varios videos sobre el programa, ya que cuenta que de las casi dos horas de grabación sólo pusieron unos minutos y lo que ellos decidieron...está bastante enfadado....así que está clara la intención del programa y la manipulación a la que estamos expuestos.. Yo hago ayuno intermitente y dieta tipo cetogenica desde hace un año. Nunca me he sentido mejor y según mi pareja estoy más "curiosa" (somos asturianos) que hace 10 años y tengo 66.. No tengo pensado cambiar mis nuevos hábitos ahora que sé cómo funciona el metabolismo.

[@bymariapelazas5714]

No puedo estar más de acuerdo en todo! 👏

[@etxevorea]

Genial María, yo apuntaría que al menos para mí es una filosofía de vida y por ello para la generalidad y estoy "matándome ", pero como a ti me ha cambiado la vida y tan solo llevo cuatro meses y no me lo creo 💜💚❤💛🧡🖤💙😊

[@Rosa7145]

Buen vídeo, yo también sigo a Borja Bandera, es un nutricionista buen profesional 👍👍👍

[@laurencedronne6644]

Totalmente de acuerdo contigo Maria. Decidí ver el programa antes de conocee tu opinion pero no llegue al final, me saturé de falsos mitos e informaciones imprecisas. Esas que motivan malas caras cuando declinas con cariño un trozo de bizcocho en la oficina y obtienes como respuesta un" Es verdad, tu haces lo del ayuno este "interminable". Como si fuese un engañabobos en el que hayas caído por tonta cuando realmente estás intentando recobrar tu salud. Enhorabuena LaSexta por reforzar estos prejuicios y hacermelo más fácil. Pero mil gracias a ti y a personas que, como tú, me acompañan y me apoyan sin saberlo cada día.

[@pigut3537]

Bravo, no suelo hacer comentarios en KZbin pero esto merece un gran aplauso gran estudio, el programa estaba mal enfocado desde el principio, sensacionalismo nada más, yo llevo 18 kg en 6 meses, pero fuera de la perdida de peso que también,lo mejor mi estado mental y físico, keto + ayuno combinación perfecta, gracias por tus videos

[@mariviaznarmontanes559]

Llevo haciendo ayuno intermitente durante un año 16/8 y me encuentro de maravilla.A mi.tb me paso, que como vi el título del programa, ya imagine el enfoque y acerté de pleno.

[@jessicadecasalsmoreno2496]

María me encantado cómo has analizado el programa. Tengo que decir que aprendo mucho de ti, no sólo de ayuno y dieta cetogénica si no de cómo o desde dónde interpretar la vida. Me explico, cuando vi este programa me ofendí muchísimo porque para mi todo o prácticamente todo estaba mal, no supe sacar nada positivo del reportaje, y ahora viendo tu vídeo me doy cuenta de que hay q ser un poco más flexible en todo y buscar o saber ver lo positivo. Por ejemplo, cuando salió el Nutricionista diciendo que la chica tenía que romper el ayuno con galletas toda mi objetividad se fue al garete, directamente desconecté y cada información q salía para mi era una aberración. Ahora viéndolo desde tu punto de vista sigo pensando que el reportaje es bastante pésimo en cuanto a información sobre el ayuno, pero me has ayudado a reconocer pequeñas pinceladas positivas.

[@elisagm2538]

Completamente de acuerdo contigo! Yo la primera vez que oí sobre ayuno intermitente fue de boca de una conocida que lo hacía 16-24 horas y luego comía como una posesa el resto del tiempo: bollería, dulces, ... todo! Efectivamente me echó para atrás y no fue hasta unos años después cuando ya llegué a mi límite de sentirme mal cuando me puse a buscar información sobre algo que me ayudara a vivir, suena muy radical pero es que me sentía mal siempre, con ganas de acostarme en cuanto comía algo. Si desde el principio hubiera oído las explicaciones científicas hubiera empezado a sentirme bien hace años. Ah, ni siquiera soy "ayunante", sólo keto, pero a veces cuando des-ayuno veo que han pasado 12 horas o más desde la cena, pero simplemente porque no me ha dado hambre. Cualquier estilo de vida o dieta que se haga con estrés y sufrimiento, efectivamente no va a ser sostenible. Voy a tener que meterme en Instagram a seguirte, no lo uso nunca, pero sí me interesa sentirme en comunidad como mencionas, me hará parecer menos bicho raro . Sigue así, entre todos, cada vez habrá más gente informada que pueda decidir si adherirse a este estilo o al que mejor le venga.

[@bymariapelazas5714]

Es alucinante tu respuesta. Es exactamente lo que trato de expresas por Instagram cada día (de hecho he flipado cuando me has dicho que no me seguías). Es tan importante lo que dices. Todo lo que se haga con sufrimiento, sacrificio y rigidez nos hace más mal que bien, incluso cuidar de nuestra salud. Se nos olvida vivir en detrimento de cuidarnos... es flipante. Flexibilidad, adaptar la infinidad de herramientas que hay a nuestra vida y nuestras necesidades, eso es lo que transforma vidas y convierte hábitos. Lástima que a tanta gente aun se le quiera vender el paradigma de "o haces esto que yo te digo a rajatabla" o lo estás haciendo mal. Sigue así porque no lo puedes estar haciendo mejor. Y si te animas nos vemos por Instagram, que allí hemos montado un buen grupito de disfrutones de la vida, que deciden cuidarse 🙌

[@silvialuque8553]

es que chica! no puedes hablarlo mejor todo... jii totalmente de acuerdo con todo lo que dices en el vídeo. María for president :D en serio, sigue con estas charletas que me encaantan y ayudan, besos!

[@javvta]

Gracias x tu video, me encantaría q tantas personas q conozco te escucharan.... 😉

[@maikaossorio386]

Maria yo cambie los hábitos en octubre, y me encuentro súper bien, tengo hernia de hiato, y cada mañana me levantaba con náuseas con ardores pues eso se acabo ceno a las 19 horas y desayuno a las 11 de la mañana, he dejado las harinas, los dulces, la pasta las legumbres y lo bien que me encuentro, que si echo a faltar la fruta sobre todo los plátanos, pero hoy en el trabajo, hasta me asombrado ya sabes que siempre regalan bombones a las enfermeras auxiliares, y hay estaba yo, delante de una caja Nestlé y no he pillado ni uno, cuando yo podía comerme una caja entera, jajaja 😂 😅 es lo mejor que echo

[@bymariapelazas5714]

Que maravilla Maika! Lo que precisamente eché en falta en este programa son testimonios como este! 👏

[@karilu6891]

Hace 1 semana empecé Keto y estoy muy entusiasmada, no descarto el ayuno más adelante pero hoy no estoy preparada, AMO desayunar, si no empiezo mi mañana con esta comida siento que no funciono. Pero como dije, puede que lo intente más adelante.

[@amparocervantesramos6368]

Muchas gracias María. Tu opinión es importante y haces muy buenos comentarios. Al final todo se traduce a la lógica en alimentación, saber como "afectan" tus hábitos a tu cuerpo y hacer tu propio estilo de vida en base a todo ello. Yo por mi parte (ya te lo he dicho) solo tengo que agradecerte, me has abierto puertas a muchisimas posibilidades desde el punto de la alimentacion que me ha ayudado tanto con el lipedema como con otros factores de mi día a día. 😘😘

[@monicasaizcamin6794]

Buff María no puedo estar más de acuerdo contigo en todo lo que dices!!! Me siento completamente identificada con tu forma de abordar el ayuno intermitente y la forma de dieta Keto... maravillosa charla!!! Saludos desde BIlbao !🤗

[@montselopez5148]

Me encantó tu video. El programa solo quería echar por tierra el ayuno. Llevo poco tiempo haciendo ayuno y no me gustó nada cómo lo plantearon en la tele.

[@amanece777]

Soy dietista y te explicas muy bien... yo ayuno 14 horas a día de forma natural sin nunca habérmelo propuesto sino porque nunca me gustó desayunar y de pequeña me obligaban buaggg jajaajaa. A mi hijo nunca lo obligo a desayunar o a comer y él mismo se regula muy bien.

[@hernanmuller1354]

Excelente tu reflexión sobre el tema y comparto en mi forma de vida este hábito vitalicio.....

[@bymariapelazas5714]

👏👏👏

[@mariangelesaznar8148]

Qué bien hablas Mari, me ha encantado, un beso grande y gracias por haceros la vida más fácil

[@dianam1ta]

María, podrías hablar en base a tu experiencia keto, el tema de análisis de sangre, tiroides, niveles de colesterol, etc..? Si han cambiado, se han mantenido, mejorado, etc... Gracias! Siento que a veces no somos comprendidas ni por familiares ni por médicos, y me gustaría que contaras tu experiencia con eso. Gracias! eres una genia

[@sagrabellop5873]

Me ha encantado María. Llevo desde septiembre haciendo ayuno de 16/8 y estoy divinamente. No necesito comwr más y si añado keto a mi vida,felicidad plena. ¡Gracias Maria!🙋 Te adoro💓

[@bymariapelazas5714]

Ay Sagra! Más testimonios como el tuyo hacían falta 👏

[@belenmadrigal.dietista]

Me encanta “Come y se feliz” te ha faltado un “HAKUNA MATATA” como si los que hiciéramos ayuno no fuéramos felices cuando comemos, en el momento que nuestro cuerpo nos lo pide y no el reloj. El horario de las gallinas es muy top! Mucho mejor que el de los anuncios del FDF donde va a parar. Vamos a disfrutar de lo que nuestro cuerpo nos pide y ya está! Gracias por tu vídeo 🥰

[@bymariapelazas5714]

jajaajjaaj HAKUNA MATATA amiga! Gracias a ti 🙌

[@davidcg5641]

Yo lo estoy haciendo con musculacion y tengo que comer mas de las 3 veces.. El cuerpo me lo pide. Un descubrimiento tu canal!eres una crack!

[@virginiaherrero5249]

Pues a mi se me ha hecho súper corto! Gracias por explicarlo tan bien! Como siempre ayudando

[@bymariapelazas5714]

Jo pues que alivio! Yo estaba pensando... madre mía me van a odiar por pegarles semejante chapa! Gracias Linda! 🥰

[@marparischueca8558]

Me encantas Maria!!!! Muy clara como siempre,no hay mejor manera de explicar las cosas q desde la propia experiencia y sabiendo lo q se hace,gracias, gracias gracias guapa😄😘😘😘😘

[@bymariapelazas5714]

Gracias a ti bonita!!!! ❤️

[@paquifernandezurias5118]

María me ha parecido súper interesante la charlita, se me ha hecho cortísima, gracias por toda la información 😘

[@anasarriaruiz5752]

Gracias María x el vídeo 😊!!!!!te has explicado súper bien y entendible...me has vuelto ayudar un montón..mil gracias cariñet😘

[@sandrajimenez2132]

Olee tú!!!👏🥰María esque lo bordas eres única y eso me encanta,como lo explicas y se entiende perfectamente amo tús videos y estás en mi onda,de verdad si te conociera en persona serías una gran amiga mia,yo también hago el mismo ayuno que tú, porque me encanta y el cuerpo me lo pide lo hago por salud y lo que le va bien a mi aparato digestivo,me siento fenomenal,un besote muuy fuerte,te felicito por tús videos!😘💕

[@bymariapelazas5714]

Ay Sandrita!!! Millones de gracias churri 🥰. Efectivamente, anda que no podían sacar a gente que hace ayuno y se beneficia de sus múltiples beneficios sin salir desmayadicos como esas personas...

[@CarmenPerez-et3mp]

Espectacular el vídeo. Totalmente de acuerdo en lo que dices. Solo puedo comentar que a mi el ayuno y el keto me ha cambiado la vida. Cero ansiedad y cero atracones ❤️. Mi estilo de vida disfrutón gracias a ti y a gente como tú 😍

[@bymariapelazas5714]

Maravilla Carmen!! 👏 Ya te podían haber puesto a ti de protagonista hija 😂

[@montsitaysuscositas970]

Qué buen vídeo María,me ha encantado👏🏻👏🏻👏🏻🔝

[@rosariogomezalcaide8411]

Me encanta tu objetividad, tu naturalidad y tu sinceridad, como siempre!! Simplificando mucho... molas mucho!! No he visto el programa pero creo que ha quedado bien reflejado su enfoque con tus explicaciones, aunque le echaré un vistacillo para predicar con el ejemplo de no creerte lo que te cuente nadie🤭🧐 Pero vamos, que de acuerdo con toda la lógica que le aplicas a este tema y a la vida, por lo que me parece. Muchas gracias por dar tu punto de vista de una manera tan desenfadada y respetuosa a la vez😘😘

[@rosarodriguez2510]

Hola Maria,podrias informarme,que comer en dieta neto,para los trigliceros,gracias guapa,me encantan tus videos

[@merisoldevilapelleja7305]

Fantastico video, muy bien explicado. Con ganas de empezar tu menú. 👏🏻💪🏻😘

[@arianaperez8959]

Muy claro!! Como siempre!! 😘😘😘

[@MariaGarcia-fp7gt]

Gracias María buena información yo hago keto tres días en la semana hago ayuno lunes miércoles y viernes me va muy bien un abrazo desde Uruguay

[@bymariapelazas5714]

👏👏 Genial Maria! Un besito para allá desde España.

[@MariaJimenez-lu1bs]

Hola estoy suscrita a tu canal y tengo 50 años he empezado con la menopausia estoy muy consenciada con lo que tengo y no tengo que comer queria saber si esto es un problema para la perdida de peso muchas gracias por las explicaciones que nos das un saludo desde Malaga

[@feliparomerolazzaro9779]

Me acabo de suscribir me encanta como te exlicas y q verdad más grande... llevo dos años con la alimentación cetogenica y para mi es un estilo de vida q me la ha cambiado completamente, siempre lo he complementado con el ayuno pero llevo dos meses con ayuno de 24 horas y estoy perfectamente además no siento hambre queria preguntarte si es malo hacerlo durante mucho tiempo? Gracias guapisima

[@melinamasciotta5536]

Otro súper vídeo, que vale la pena escuchar!!! A mi personalmente me suma mucho y aprendo... además da gusto escucharte.... Besitos y aquí firmé 💪

[@lunysol]

Eres maravillosa, lo explicas súper bien y sobre todo para gente q no sabe ni de cetocenica ni de ayuno intermitente. Seguro q con tu vídeo queda todo más claro. Lastima q en España tengamos programas con desinformación en lugar de buena información, es una pena Yo estoy encantada con la dieta cetogenica y con el ayuno, que realmente me sale solo, y no pienso en comer mientras estoy en ayuno, al contrario me siento mucho mejor q antes. Besos y sigue así guapa

[@bymariapelazas5714]

Gracias Vanessa! Eso es. Si lo haces después de haberte informado, como una decisión propia y consciente, no estás todo el día pensando en comer... más bien todo lo contrario. El problema es el enfoque. 👏

[@rufinomartinezabad1526]

Este vídeo me encantó.

[@laurivs4111]

Gran opinión! No puedo estar mas de acuerdo!! 👏👏

[@amparobarellestodo5964]

Hace un par de días encontré tu canal y me encantó, hablas con claridad y desde el conocimiento de tu experiencia qué es lo que más valoro. Yo estoy haciendo Keto desde hace unos meses y después he ido incluyendo el ayuno intermitente, pero porque el cuerpo me lo pedía, al cenar alimentos ricos en grasas y bajos en carbos cuando me levantaba tenía poca hambre y empecé a desayunar cuando me lo pedía realmente el cuerpo, no me ha supuesto ningún esfuerzo, estoy con energía todo el día, no tengo ansiedad de picar a todas horas, mis analíticas estas perfectas y he ido bajando de peso poco a poco, un total de 11 Kg, aún tengo unos cuantos que perder, pero voy sin prisa, sin agobios, escuchando a mi cuerpo. Encantada de haberte encontrado, ya tienes una suscriptora más, un saludo

[@rosac.6666]

Hola te sigo hace pocos dias,me gusta el sentido del humor que le pones en los videos..Poco he visto del video de Equipo investigación pero es verdad que lo presentan el ayuno como "el asesino de la baraja" y creo que todo es pq no interesa en general para el sistema de consumo que hay, es mucho mejor decir que es "más sano" comer 5 comidas y que la gente vaya a comprar más en los supermercados, y que luego los veas a todos inflamados y que tengan que ir al médico y que estos receten todos los medicamentos...En fin la OMS y las farmacéuticas el negocio padre. Me voy de un lado a otro pero es que todo va relacionado.

[@jennisg2602]

Estoy totalmente de acuerdo contigo y x eso te sigo en Instagram......xq me veo reflejada totalmente en tu forma de pensar, todo se puede demonizar o no.... dependiendo del enfoque que se le dé!! Yo voy a seguir haciendo mi ayuno y mi dieta cetogenica disfrutona.....xq para mí está siendo genial!! Mil gracias x el video👏🏻👏🏻 😍🥰😘

[@bymariapelazas5714]

La importancia del ENFOQUE y el CONTEXTO. Seguimos!!! 👏❤️

[@marynour8936]

Pienso exactamente igual que tú María,el enfoque que le dieron tan negativo sobre " la moda del ayuno" para las personas que no conocen nuestro estilo de vida,provocó que muchos se alarmaran y nos dijesen de todo. Qué pena que parezcamos borreguitos y nos creamos lo primero que la tele nos enseña,en vez de leer y buscar el sentido de las cosas. Me ha encantado el vídeo,mil gracias!💝

[@bymariapelazas5714]

¡Eso es! Mucha gente de mi entorno que no está informada (y le vendría genial implementarlo en su vida) me lo mandaban como: ¡Mira María esto no puede ser bueno!... eso es lo que más rabia me dio. 👏

[@conchyrv6043]

María yo he empezado con ayuno sin darme ni cuenta, sobre las 8 de la tarde suelo cenar y ya hasta el día siguiente sobre las 2 no como sólo me tomo un té por la mañana y mi problema es que...... se me va el hambre me cuesta mucho despues comer y llegar al nivel de grasa, si quiero adelgazar he dejado 6 kilos en un mes y pico, se que estoy estancadilla porque no consigo comer tanta grasa cómo se debe. Me he quitado las harinas (pan, pasta) y el azucar porque me he dado cuenta de que mi problema de estomago se pasa si dejo las harinas. La cabeza me lleva doliendo una semana entera y nose porqué hasta ahora no me había pasado. ¿Tu sabrías porqué con lo que te he contado?. Yo estoy haciendo esto del ayuno porque no me cuesta nada hacerlo, nose me encuentro bien y eso con las tentaciones de tener hijos y preparar comidas para ellos de todo, imagínate. Mil besos preciosa.

[@beatrizperotti3624]

Me pareció genial este video, María!!!! Me estimula mucho a seguir indagando. Tus conclusiones u opiniones son muy inteligentes. Un abrazo y GRACIAS

[@bymariapelazas5714]

Muchísimas gracias Beatriz! Lo mejor que me podías decir es eso, que vas a seguir indagando. La información es poder (y la desinformación puede hacer tanto daño...). A por ello preciosa!

[@isibiryflores7487]

Hola preciosa cien por cien de acuerdo en lo que has explicado , cuando algo lo llevamos al extremo no es bueno .Es una herramienta muy buena y fácil de poner en práctica que conseguimos unos beneficios alucinantes para nuestro cuerpo y otra cosa muy importante que esta al alcance de todos los bolsillos cosa que no le gusta a muchosssss..Parece ser que cuando nos gastamos los dineros lo estamos haciendo bien un beso.

[@bymariapelazas5714]

Totalmente de acuerdo! El título: "El negocio de no comer". ¿Qué negocio? Si precisamente no comer solo te puede hacer ahorrar.... Pero claro, siempre hay quien quiere sacar partido de todo, aunque sea a costa de la salud de la gente, cosa que me parece muy grave!

[@monikeando]

Chicurrita !! Me encanto y me has acompañado mientras hacía cosas en la casa ...y tienes toda la razón !!! El ayuno es por Salud y lo hago hace mucho tiempo tambien , normalmente 16 horas , pero la vdd hago lo que me pide el cuerpo y a veces hasta OMAD he hecho .... excelente vídeo !

[@bymariapelazas5714]

Ay mi Mona! Gracias como siempre chicurrina 🥰

[@teretere7132]

Como siempre, maravilla de vídeo María!!!! Yo no vi el programa pero me dieron unas pinceladas en trabajo y me subía por las paredes.

[@bymariapelazas5714]

jajajajaja yo cuando me dieron esas misma pinceladas casi me sale espuma por la boca de la rabia. Por eso finalmente me decidí a hacer este video y a ver el programa... Gracias preciosa!

[@cristinagonzalezalvarado1878]

Maravillosa como siempre María 🙌🏼👏🏼💯 gracias 🙏🏼💚

[@bymariapelazas5714]

Gracias a ti Cristina!!! ❤️

[@kikunita82]

Estoy totalmente de acuerdo con todo lo que cuentas en el vídeo. Yo hago justo lo que el cuerpo me pide, a veces ayuno 12h otras veces hago omad, y otras hago ayunos de 20h... Lo suyo es escuchar tu cuerpo y cuidar la alimentación.

[@bymariapelazas5714]

Amén Kika! Se trata de encontrar salud y libertad, no lo contrario. Y el ayuno con autoconocimiento es una de las mejores herramientas para ello 👏👏

[@lizeth746]

Me encantan estas pláticas 🌟 Estoy totalmente de acuerdo contigo en todo lo que mencionas

[@bymariapelazas5714]

Gracias Lizeth!!! ❤️

[@marisolmarquesocete9395]

Yo llevo un año y medio en keto y un año con ayuno, que aparte de adelgazar, mis problemas digestivos han desaparecido. Mi hija me comentaba que en la Universidad es muy común esto de dejar de comer y luego comer como si no hubiera un mañana.....

[@bymariapelazas5714]

A mi me ha ayudado tantísimo con mis problemas digestivos... que por eso no me canso de gritarlo a los 4 vientos. Si, yo he escuchado también ese tipo de ayunos...

[@toniguzman6830]

Genial María, muy bien explicado

[@bymariapelazas5714]

Gracias Toñi!!! ❤️

[@jessicabravo577]

Llevo apenas 1 semana con la dieta keto, y me a parecido superr😍solo que los días sábados y domingos, que comparto con mi familia siempre hay comida no tan adecuada, y Ash eso me da como tristeza por que ellos me miran como la rara por no comer lo que ellos comen...algun Consejo?

[@tonhipesq349]

Pues me ha encantado el vídeo! Enhorabuena María! Totalmente de acuerdo contigo Saludos desde Galicia 😊

[@bymariapelazas5714]

Ay! Que ganas tengo de pisar tu tierra otra vez, en cuantito nos dejen. Un beso enorme linda ❤️

[@asturcian]

Que conste que mucha gente se mete a hacer Ayuno Intermitente por perder peso. Ya parten de una base errónea como tú bien dices. Vivimos en una sociedad de prisas, la gente lo quiere todo sin esfuerzo y rápidamente y no se preocupan de investigar un mínimo

[@kamaystar]

Ya se te echaba de menos por aquí... Muy interesante el video

[@bymariapelazas5714]

Ay! Que te como 🥰. Gracias bonita!

[@elviram6005]

A mí mi endocrino sí que me ha recomendado el ayuno intermitente para adelgazar y de momento me va bien (no es dieta keto, es low carb y sin hidratos en la cena). Eso sí, me aconsejó ir poco a poco, primero 12h al día dos veces a la semana y aumentando las horas y los días. El objetivo es conseguir mantener estos hábitos para, una vez haber perdido el peso, poder mantenerme en el peso. El objetivo no es sólo adelgazar sin más, sino conseguir un peso saludable, ya que tengo sobrepeso pero estaba al borde de la obesidad cuando empecé. Bien hecho creo que es una herramienta buenísima para tener un peso estable en el futuro!

[@silviarufian9191]

Corto Maria corto y tu preocupada 😂genial como siempre 🥰🥰🥰🥰

[@bymariapelazas5714]

jajajajaja corto? Eso es que me ves con muuuuy buenos ojos. Gracias preciosa!!!! ❤️

[@silviarufian9191]

@@bymariapelazas5714 ♥️

[@jujubouquets8123]

Churrinaaaaa =) Nosotros ya sabes que estamos empezando en esto y poco a poco pero es cierto el tema del amarillismo a full; mi madre ve esto del programa y me diría que Keto ni que Keto!!! y yo le diría: KETO DISFRUTONA A TOPE y ya estaría!. cómo Un achuchón muy fuerte bonita.

[@cristy8808]

Cuando en TV muestran un programa de investigación, hay que tener en cuenta que siempre van a buscar "carnaza" y lo van a manejar de tal forma que cree polémica y, más aún, si se trata de algo tan "manido" como es la nutrición mezclado con dietas. Cuando ya en el título del programa unen las palabras 'dieta' con 'ayuno', apaga y vámonos y si te quedas a verlo, entonces, espérate lo peor como así ha sido. Me dio pena Borja Bandera porque yo también lo sigo por KZbin y se ve perfectamente que han publicado lo que le ha interesado a los que realizan el montaje final del programa. Borja es un profesional en lo que hace y dice, habla de forma clara del ayuno y de cómo mantener el organismo sano. La industria alimentaria y farmacéutica suelen estar detrás de todos estos programas de "investigación", probablemente no iba a ser menos en este caso, ellos tienen que defender su terreno, se juegan mucho económicamente y por eso interesa echar por tierra el Ayuno Intermitente, por eso no han entrevistado a personas que han convertido el Ayuno Intermitente en la forma de alimentarse. Yo por siempre: #AyunoIntermitente. Me encanta escucharte María.

[@bymariapelazas5714]

Comentario para enmarcar Cristy! No puedo estas más de acuerdo en todo hija mía! (Por desgracia 😅). Nosotras seguimos 💪

[@vanessavaldes2266]

Hola, yo también llegué al ayuno intermitente por problemas digestivos y después empecé con Keto casi sin darme cuenta. Los que sabemos de qué va, estamos aburridos de oír burradas de gente desinformada.... No he visto el programa pero es una pena que no se enfoque bien el tema y así poder ayudar a más gente.🤔

[@EvaArroyo12]

Genial!!!! Gracias por compartirlo

[@bymariapelazas5714]

🥰👏 Gracias a ti preciosa!

[@biancamonicaarauzovargasma6603]

Yo daré mi opinión sobre el ayuno y la dieta keto.. O estilo de vida keto... Yo empecé con el ayuno y la dieta keto porque me sobraban 14 kilos.. Problemas de menopausia... Ya habia perdido casi 5 kilos y necesitaba perder el resto lo más rápido posible... Y llevo desde mitad de Nov con Keto.. Y ya he perdido casi 6 kilos más.. Yo ayuno.. Pues llámalo x... Ceno a las 8 y desayuno a las 10 de la mañana... No me salto nada.. Ni paso hambre... Diré que no es una dieta milagrosa.. Ni tan rápida como yo pensaba.. De lunes a dom la hago... Y ya me quedan menos de 5 kilos por perder... En mi caso es por adelgazar.. Respeto a quien la hace como modo de vida... Llegando a mi peso.. Me plantearé si la hago de lunes a jueves y el finde descanso... O aumento carbos y como de todo con cuidado.. Porque necesito mis frutas.. Más verduras.. Y etc...

[@sandragonzalezaranda9486]

Estos como lo de la pandemia no nos cuentan nunca verdades. El ayuno maravilla😍 gracias María por estos videos

[@bymariapelazas5714]

Mil gracias Sandra! ❤️

[@sandragonzalezaranda9486]

A ti wapa. Por regalarnos tu tiempo😘

[@lilianadiazgomez]

Muy de acuerdo con todo lo que comentas, María... a mí cuando el primer nutricionista dice que lo mejor es desayunar unas galletas casi me peta la cabeza... 🤯

[@bymariapelazas5714]

Ya te digo tía! Yo entiendo que su intención no era mala... pero ostras, me quede paralizada sin saber como reaccionar 😂

[@neusllaurado8835]

No ets la única que ha fet crítica. Gràcies.

[@arantxalaguna5264]

En mi caso llegue al ayuno a través de la alimentacion keto, lo hice con la meta de perder peso y ganar salud. A mi me ha cambiado la vida y mi relación con la comida y el ayuno llegó solo. Una de las ventajas de esta alimentación es precisamente esa, tu cuerpo no pide comida cada poco tiempo. Pero como bien dices, el mayor problema es la desinformación.

[@victoriamoyamoyano3428]

Es un estilo de vida como el keto

[@Rosergg]

Buenos días Maria, me encanto como lo as explicado ya que el programa lo quite al minuto 10 uffff que pena y encima en casa que no estan deacuerdo con el ayuno conmigo 🤦‍♀️ , te vuelvo a repetir me encanto me alegro de escucharte , que bien lo del menu semanal 👏👏👏 y el reto , que ganas no tardes mucho 🤭😁😁😁 , un petó guapísima😘😘😘

[@anadeliarodriguezgarza8600]

Yo baje muy rápido con el ayuno de 16 horas y y no lo hice para bajar pero no me cayó mal bajar 5 kilos

[@cristinaperezrodriguez5676]

Muy de acuerdo con todas tus opiniones chicurrina!!! Yo también realizo ayuno por la mañana y realizo dos comidas diarias pero por que mi cuerpo así me lo pide... Y al ver ese programa pensé como tu dije pero si han cojido lo más extremoooo😱

[@amanece777]

yo he hecho ayunos prolongados de 11 días en mi casa varias veces, nunca me he ido a la sierra jajajajajjaa. La gente se va a esos sitios de ayuno porque nos meten miedo con que siempre hagas un ayuno bajo supervision médica y siempre que oigo eso pienso... que médico de la SS me va a levar el ayuno?? 😆😆😆 Habré hecho en ni vida como 10 ayunos prolongados y en el último las alergias se redujeron un 70% hasta tal punto que de pasar a usar nebulizadores a respirar por la nariz de nuevo, cosa que no pasaba desde pequeña y dejar todo medicamento.

[@PablucoMar]

Vídeo perfecto 👌🏻!

[@bymariapelazas5714]

Gracias Pablo!!! ❤️

[@anapastorroncero3221]

👏🏻

[@hamidhasnaoui1081]

El Ayuno te acostumbras enseguida tiene unos beneficios muy importantes como rejuvenecimiento cáncer de colón pérdida de peso y desintoxicación de cuerpo y la mente, no hay que hacerlo todo los días solo primeras semanas y ya un día si otro no comer comida barriada de todo sin abusar de nada el ejercicio esto te transforma un poco tiempo algo quieres algo te cuesta 💪

[@margapv]

Gracias, María... La "gente que hacemos ayuno intermitente normal" no vendemos 😅😅😅😅

[@bymariapelazas5714]

Amén 👏👏👏

[@amandavadillogarrido8154]

Hola María, yo empecé la dieta keto por los beneficios que he leido y ya de paso oara perder algún kilo, lo compagine con el ayuno intermitente y la verdad que al mes y medio he tenido que dejarlo, físicamente me encontraba muy bien y con muchísima energía y perdí unos 6kg pero tenia un problema, mi cuerpo no me dejaba comer tanta grasa, el huevo, la verdura bien pero en cuanto metía queso, aguante, aceites, mantequilla nose la razón me entraba angustia y no era capaz de comerlo, podrias darme algún consejo o alguna opinión tuya de porqué podría ocurrirme esto? He tenido que empezar a meter hidratos en mis comidas porque no subía las calorías....

[@elisagm2538]

Pues a mi al principio de keto me ocurrió algo parecido y empecé a pensar que me estaba haciendo intolerante al huevo, que es lo que desayunaba normalmente. Empecé a cuajarlos más y no comerme la yema crudita y se me pasó. Ahora pienso que esas ansias eran porque el metabolismo se estaba adaptando, no por los huevos, puede que fuese parte del conocido keto flu.

[@amandavadillogarrido8154]

@@elisagm2538 muchísimas gracias, volveré a intentarlo 💪. Me gustaría llevar este estilo de vida pero de manera flexible como María, para no sentirme condicionada.

[@bymariapelazas5714]

Claro, como dice Elisa pueden ocurrir varias cosas, primero que tu cuerpo no esté acostumbrado a tanta grasa de golpe y segundo que lo que te estuviese dando eran los síntomas de la conocida como "gripe keto" por falta de electrolitos. A mi al principio me costaba mucho el tema de la grasa así que fui introduciéndola poco a poco y mucho en ensaladas y cosas fresquitas como ensaladas: aceitunas, aceite de oliva, atún/salmón/sardina, aguacate, algún queso, etc. para no sentirme tan saturada de grasa.

[@amandavadillogarrido8154]

@@bymariapelazas5714 pues sería eso, pero en realidad me paso al llevar 1 mes y medio y en cetosis entre rapido, en una semana o asi y creo que pase la fiebre keto porque me sentia mareada y con dolor de cabeza pero en un par de dias se me pasó. Volveré a intentarlo poco a poco haber que tal 😘😘😘

[@veronicamercado5571]

El ayuno no es dieta, es una herramienta para este estilo de alimentación (low carb/cetógenica) y tampoco es para todo el mundo, eso siempre lo recalcas. Tu forma de abordar estos temas tan controversiales es muy clara. Y si, te puede ayudar a bajar de peso, pero esto no es el único benefici; y estoy de acuerdo contigo llamarle “dieta del ayuno” no me parece. Gracias por instruirnos mi española preferida

[@bymariapelazas5714]

Como siempre tan acertada mi chica.... no lo podría haber dicho mejor 👏

[@johannakopp7863]

❤️🙌🙏

[@analiaamaya935]

a me cuesta mantener el ayuno todos los días. Q podría hacer para mejorar este hábito??🤗🤗🤗

[@Fabiola8711]

Hola! Pudieras jugar con las horas en lo que tú cuerpo se acostumbra, comienza con 12hrs después 14. O puedes intercalar días más y días menos hasta que tú cuerpo se acostumbra, lo que no está divertido es sufrirlo.

[@lizeth746]

Hola en mi experiencia a mi se me hacía muy difícil también, pero en cuanto empecé dieta keto me quité el miedo a las grasas y fuí agregándolas cada vez más me di cuenta que se me quitaba el hambre y hacía ayuno sin sentirlo pues no tenía hambre, cada vez lo fuí alargando más y más. Actualmente hago 23/1 y me siento genial no pasó nada de hambre eso si cuando como como mucho hasta saciarme por completo. También lo hago flexible a la hora que a mi me dé hambre y siempre escucho a mi cuerpo hay veces que como 2 veces al día porque me da hambre y yo como. En mi opinión yo creo te falta aumentar las grasas, verás que te sentirás mejor. Mi salud mejoró muchísimo Espero ayudarte saludos

[@lizeth746]

Es poco a poco no lo forces ni lo sufras. Yo tardé 1 año y medio a hacer ayuno 23/1 Es normal que al principio te dé muchísima hambre así m pasó a mi pero poco a poco tu cuerpo se irá adaptado Aprende a escucharlo

[@Fabiola8711]

@@lizeth746 si, si estás en keto, aumentar las grasas es una gran ayuda para mantener la saciedad.

[@noemijimenezcabello5543]

Ojalá esta moda hubiese existido desde hace 30 años. Yo, heredado de mi padre, no he soportado jamás desyaunar cuando me levanto, y mucho menos lácteos e hidratos. Mi padre y yo nos hemos pasado media vida vomitando después de que alguien nos obligue a desyaunar 🤣🤣🤣 Ahora mi madre no se irrita y podemos desayunar a las 12h, las 14h, las 15h... Sin que nadie nos mortifique. Esto lo he contado porque me ha salido del alma, porque tiene cero relevancia 🤣🤣🤣

[@bymariapelazas5714]

jajajajaja como que no! Me parece super relevante. Yo tampoco he sido más que de café con leche y a veces ni eso y era como... "te vas a desmayar", "no tienes energía", "eso no es saludable".... EN FIN, te las sabrás todas 😂.

[@Salou123]

Gracias,pero nosotros tenemos el ayuno desde ya 4000 años,y seguimos con el

[@juditbello6175]

No he visto el programa pero normalmente siempre acaban tirando todo por tierra y acaba afectando a mucha gente como cuando hicieron el programa del cartón q a los q por desgracia no teníamos otra cosa nos afecto muchísimo

[@orgonitasartesanas8091]

Me encantas❤

[@avion981]

I love María pelazas

[@bymariapelazas5714]

jajajajajajaja 🔝🥰

[@deimne970]

Llevo 20 años haciendo ayuno intermitente y ese programa de la sexta fue puro sensacionalismo y desinformación. Gracias por este vídeo, por refutar muchas de las mentiras o medias verdades que en el programa se dijeron! Te recomiendo al doctor La Rosa, buenísimo: kzbin.info/www/bejne/faWreYGgdt5mjJo

[@yanet307cc]

Estos de la sexta dicen lo que les interesa , otro médico Borja Bandera que también es KZbinr salió en ese programa y luego contó que muchas cosas de la entrevista las cortaron y no las emitieron en la TV , de la tele de pocos programas te puedes fiar

[@bymariapelazas5714]

Si! Me he enterado después. Era la parte más interesante y formativa del programa....

[@analiaamaya935]

Yo si desayuno tarde tipo 11. Y no ceno. Realizó 3 comidas

[@bymariapelazas5714]

Genial! 👏

[@lilacasi]

👏👏👏 Ayuno: herramienta para ganar salud.

[@bymariapelazas5714]

Eso es! 🙌🙌

[@olgadavydova9853]

La intención de este programa es potenciar el consumo. Porque si todo el mundo hace ayuno, quien va a comprar las cosas,,de desayuno"?Las galletas, los seriales?

[@bymariapelazas5714]

Efectivamente.