Mniej kaloryczne zamienniki, które pomogą Ci schudnąć 😮

[@Michal_Wrzosek]

Osiągnij wymarzoną sylwetkę bez wyrzeczeń 🎯👉 centrumrespo.pl/dieta-yt [marka własna]

[@lidiamiarka7453]

Ok Piję kawę z cukrem i mlekiem . Lubię warzywa I owoce Staram ograniczyć mięso. NIE PIJE ENEGETYKI SPORADYCZNIE WYPIJE COLE NIE pije alkoholu nie pale papierosów. AKTYWNY TRYB To Spacery z Psami Czasem byl do 10 kilometrów. Słodycze są cos słonego też Lubie ziemniaki czasem Lubie sobie usmażyć. Frytki jajka.NIE JESTEM OTYLA OD MŁODOŚCI .

[@izabelaszocka3402]

tabelka -zamiast ponad 12min. słuchania byłaby lepsza

[@Amertilis77]

Mówił Pan, że dobrym zamiennikiem cukru jest erytrol co sądzi Pan o ksylitolu?

[@MrTakamahi]

Cukier brązowy (trzcinowy) i cukier biały znacząco różnią się smakiem, dodatkowo jeszcze zawartością mikroelementów ale to są ilości śladowe, jednak smak, jest zdecydowanie inny. Więc mówienie, że się nie różnią (brązowy w niczym lepszy) to lekkie niedopowiedzenie bo jest lepszy, w smaku.

[@arturtybura1187]

Fajnie by było zobaczyć słodkie niskokaloryczne przekąski jak ktoś nie daje rady bez słodyczy to żeby chociaż wybierał zdrowsze i mniej kaloryczne.

[@liljongta4]

owoce

[@arturtybura1187]

@@liljongta4 właśnie to nie takie proste wchodzimy w coś takiego jak było kiedyś gdy ma się ochotę na czekoladę to by zjeść marchewkę ale to nie działa przynajmniej u mnie. Jak chce cukierka to nie zjem jabłka bo nie mam na nie ochoty ale chciałbym wybierać zdrowsze alternatywy np. Jak grahamkę zamiast kajzerki różnicy jak jest świeża zbytnio nie czuję a nawet wiedząc że jest zdrowsza mam na nią większą ochotę niż kajzerkę

[@dawidlange5987]

Są niestety Ale drogie ja polecam Nick toffi mega baton lub cocos lepszych nie znalazłem pozdrawiam 🙂

[@wiolas3774]

Np pierniki mają ok. 350kcal w 100g zamiast 550 jak zwykłe słodycze. Cześć batonów białkowych też ma kalorykę ok. 350 w 100g ale trzeba czytać opakowania.

[@dawidlange5987]

@@wiolas3774 kto co lubi są takie batony że masakra a są takie że sama rozkosz dla podniebienia

[@GrzelakGW]

Proponuje film o produktach tzw "high protein" i ich lepsze zamieniki

[@pawekrasowski8060]

skyr

[@kf302jfzxc]

@@pawekrasowski8060 co.

[@GerniMoney]

@@pawekrasowski8060 nie

[@GerniMoney]

jajka , ryby , mieso kobe

[@wuzek19]

Dzięki Twoim porada, zjechałem z wagi ze 172 na 124kg i jadę dalej trzymam dietę 💪 za chwilę minie rok.

[@elzbietateodorowicz6926]

Gratulacje💪

[@kingamedrek5202]

Gratulacje💪

[@Zirael44]

Gratki

[@przemysawjanik9145]

Michał dzięki , odkąd zacząłem Cię oglądać schudłem z 85 na 69 kg i czuję się zdecydowanie lepiej. Zainspirowałeś mnie do przemiany swojego stylu odżywiania. Dużo białka, błonnika i warzyw!!!

[@my.pariasi4820]

Warzywa masz ze swojej uprawy???

[@sebastianmarcin6418]

Zazdroszczę tej biedronki z filmu. W moim mieście jest też z tym że palet nastawiane pomiędzy regałami, że wózkiem ciężko się zmieścić. Do tego jedna kasa tylko przeważnie czynna i kolejki ogromne. Odechciewa się zakupów w takim miejscu.

[@romualdulanowski8485]

W każdym mieście jest tak samo i wszystkie biedronki wyglądają tak samo on jest w takiej szkoleniowej biedronce gdzie pracowników szkolą jak ma nie być w biedronce 😂😂😂😂😂😂😂

[@morucia]

przeciez to lidl

[@moniak9983]

​@@moruciabiedra

[@Anarnam]

Wszystko super, nie chce też się za bardzo czepiać - ale jeśli ustalamy, że majonez i jogurt grecki są zdecydowanie inne w smaku, to ser żółty i mozarella to też są praktycznie dwie różne półki smakowe więc ciężko mówić o mozarelli jako zamiennik sera żółtego (mimo że oba to sery). Myślę, ze zwolennicy żółtych serów (gouda, cheddar, parmezan itp itd) mają trudno jeśli chodzi o dobry smakowy zamiennik, w przeciwieństwie do majonezów, gdzie mamy takie, które smakują bardzo podobnie a mają 2x mniej kalorii. No i wyszło że się czepiam :( ale filmik naprawdę dobry i wartościowy!

[@peejayfromhell]

Masz racje. Raz ze mokra mozzarella nie jest zamiennikiem zoltego sera, dwa ze niestety ser niskotluszczowy jest niestety beznadziejnym zamiennikiem dla kogos kto lubi sery. Cukier w produktach ktore swoj smak bazuja na nim latwo zamienic na slodzik bez utraty smaku. W przypadku serow gdzie nosnikiem smaku jest tluszcz, niestety nie jest tak latwo.

[@PPPawel1800]

Są sery proteinowe lub np ser piórko który smakuje podobnie a ma o wiele mniej tluszczu

[@benq3009]

Jest zawsze opcja jeść dalej ser żółty, ale po prostu w mniejszych porcjach.

[@AleksanderZięba-g8f]

Uwielbiam pana tyle się od pana nauczyłem moja sylwetka się poprawiłem a moja wiedza wzrosła o 100%

[@wac_toty]

jak to obliczyłeś?

[@szybaszy8196]

​@@wac_totypewnie ze wzoru na deltę

[@ukaszabecede7536]

Pan Dr to absolutna skarbnica wiedzy. Uprawiam sport od lat - za młodu na szczeblu krajowym, dzisiaj już tylko amatorsko - lubię sprawdzać swoją wiedzę na temat odżywiania itp. Dzięki takiemu MEGA profesjonalnemu Trenerowi, człowiek wie że ciągle się uczy! Reasumując, nie ważne czy jesteś zawodowym sportowcem, sportowcem amatorem, czy początkującym adeptem siłowni.. Pan Dr Wrzosek to skarbnica wiedzy o przedłużaniu długości życia! Dosłownie! Cieszę się jak widzę że ludzie sprawdzają skład produktów w sklepach a nie tylko patrzą na cenę. Dbajmy o zdrowie kochani, a to co niezdrowe - spokojnie z umiarem 😅 w końcu jesteśmy tylko ludźmi 😊

[@911shelby]

Zamiana masla na serek smietankowy to jak zamiana majonezu na jogurt 😉 mi przez gardlo taki serek nie przejdzie, juz wole sucha bułkę, albo lyzeczke oliwy (zawsze odmierzam) - 45 kalorii, ale zdrowy tluszcz jest bardzo wazny na redukcji. No i wybitnie smakuje taka grzanka z oliwą 😃 Pozatym filmik bardzo fajny, takie kompedium w jednym miejscu 😁 Chetnie ogladnelabym filmik z inspiracjami na szybkie obiady, albo jakies takie twoje 'triki' w gotowaniu co sprawią ze jest jeszcze zdrowiej i mniej kalorycznie 😁

[@abinuno8976]

Więcej takich filmów 👍🏼 To jest rewelacyjne!!

[@JCz-mp4oe]

Parówki drobiowe to przetworzone CZERWONE mięso?Jak to?

[@ewa.i.m.6823]

Tylko Ciebie Michał akceptuje pod względem diety i za Twoje super podejście dla osób , które pragną szczupleć. Dzięki Twoim propozycjom zeszłam z wagi 4 kg w miesiąc a jeszcze przede mna dluga droga.. Kochamy Cię za to , że tak podchodzisz i doradzasz nam no i za pozytywną energię. Słuchanie Ciebie jest tylko przyjemnością. Pozdrawiam Cię cieplutko i życzę dalszych osiągnięć. Pozdrawiam również żonę Twoją Milenę i syna Antosia. Jesteście cudowni 😍

[@elzbietateodorowicz6926]

Zycze wytrwalosci i gratuluje podjecia pracy💪

[@adamklepacki7909]

Michał moglbys zrobic film o wedlinach drobiowych dostepnych w twoich ulubionych sieciach sklepow, od najgorszej do najlepszej. Takie kompendium wiedzy w jednym filmie.

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję za pomysł :)

[@malynam7304]

Polecam do butelki z wodą wrzucić gałązkę mięty. Mam tą przyjemność, że na działce ROD zasadziłam różne rodzaje mięty, pięknie się rozrosła i zawsze świeże gałązki. Zawsze mam kilka butelek, wrzucam po gałązce i do lodówki, dla mnie przyjemniejsze niż sama woda ❤

[@mateuszmaslanka384]

Bardzo przydatny film, sporo się można dowiedzieć 😎

[@homieyourboy]

Jestem tu po to, żeby poznać te bardziej kaloryczne zamienniki by trochę przybrać na wadze xD Ciekaw jestem ilu z nas jest w takiej sytuacji😅

[@Paulina1994-d4g]

Panie Michale ja wybieram mniej kaloryczne produkty i schudłam 30 kilogramów unikam czerwonego mięsa wolę drób ryby do picia woda soki warzywne i oczywiście produkty zbożowe warzywa owoce świetny material

[@elzbietateodorowicz6926]

Gratulacje💪

[@patrykziomble]

Przez 22 lata nie piłem kawy bo po prostu skręcał mnie sam jej smak nawet z cukrem a teraz dzień bez kubka czarnej bez cukru dniem straconym. Ciekawe czy tylko ja tak miałem 😅

[@plucner]

Uwielbiam pana poradę są podane w tak zrozumiały i logiczny sposób że po wielu latach różnych prób odchudzania rozumiem na czym ono polega kropka do tej pory nie korzystałem z waszych usług i chudnę sam ale chyba wykupię pakiet u was z szacunku do pana pracy za co serdecznie dziękuję i bardzo pozdrawiam

[@Michal_Wrzosek]

Bardzo się cieszę

[@rozaliamadsen2161]

Hej Michal,dzieki za super wiadomosci napewno sie przydadza.

[@iwas.1054]

Przy produktach light niskotluszczowych mialam bardzo niski poziom wit d w surowicy ledwie 10.Mimo że suplementowalam.ok 4-5 tys Zmienilam.nawyki i jem pelnotlusto ale nie duze porcje uwielbiam jogurt grecki,oliwe domowy majonez na bazie oleju z orzechow wloskich i czasami kupuje kielecki ma w składzie 4 skladniki.Majonez light ma w składzie kilkanascie pozycji.😢Dla mnie to nie fizjologiczne 😅😅Przecież majonez to tylko olej rzepakowy,jajo,musztarda i przyprawy.Po co skrobia modyfikowana ?Cukier??Guma zagęszczająca? Obecny poziom.wit d 70🎉 BMI prawidłowe w koncu ciesze sie wynarzona sylwetka.. A produkty 0% tluszczu omijam szerokim łukiem.I jem.tak naprawdę wszystko tylko z głową

[@Doskias_]

Ja się przerzuciłem z coli (a piłem jej naprawdę dużo) na Lipton Ice tea green (ta zielona/klasyczna). I od razu schudłem jakieś 4 kg. Ma mniej cukru, bo zamiast 10,6g/100ml to tylko 2,2g/100ml, a jeśli chodzi o kalorie to zamiast 42kcal/100ml to tylko 10kcal/100ml. Także cukru mniej pięciokrotnie, a kalorii czterokrotnie mniej. Poza tym Lipton jest mniej słodki i nie chce się go pić tak dużo jak coli. Wiadomo, że woda najlepsza, ale uważam, że ta herbata nie jest taka najgorsza :)

[@mykosiakkk679]

Jest też Lipton zero

[@pawes1335]

Słyszałem że są w tym liptonie metale ciężkie, nie wiem czy to prawda ale taką opinię usłyszałem.

[@Renbar-z3x]

Ja zamieniłam cukier biały na cukier trzcinowy że względu na różnicę w smaku. I taki dodaję do ciast. Tylko, że od lat bez względu na to jaki to słodzik daję 3/4-1/2 tego co w przepisie. Dla mnie same składniki bywają na tyle słodkie, że można spokojnie ograniczyć dodawany cukier w ciastach. Np. jak robię cokolwiek z serków homogenizowanych cukru nie daję w ogóle. A te sery w wiaderku- najlepsza wg. Mnie jest Piątnica też jak dla mnie są dość słodkie. Poza tym jak dodać spod plus owoce to już dla mnie wystarczy.

[@Renbar-z3x]

Świetny film 🙂 bardzo lubię oglądać Pana filmiki, bo krótko i na temat

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@KonradKuciel]

Uwielbiam filmiki pana dzięki temu wiem co kupić.

[@wiesawagawluk3780]

Michał dziękujemy bardzo za twoja i twojego zespołu pracę

[@DreamZZZdJ]

Bardzo przydatne, dziękuję.

[@NVmeNVme-d3o]

Dobre i cenne wskazówki Pozdrawiam

[@michfish2354]

Cenne źródło wiedzy. Pozdrawiam.

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@blackleaf2710]

Ostatnio przeglądając KZbin wyświetlił mi się Pana film, na którym przygotowywał Pan posiłek z synem, był to makaron z sosem na bazie szpinaku oraz brokułów o ile dobrze zapamiętałem. Próbowałem odnaleźć ten film na Pana kanale, oraz w swojej historii przeglądania, ale nie mogę go odnaleźć a bardzo chciałbym wypróbować przepis z tamtego filmu, jeżeli kojarzy Pan lub Pana widzowie film, o którym wspomniałem prosiłbym o link lub jego dokładną nazwę, będę bardzo wdzięczny.

[@Michal_Wrzosek]

Tego filmu już niestety nie ma na moim profilu :(

[@Sonia_123-4]

Super filmik i mega przydatny

[@rafachmielowicz9581]

Jak zykle fobrze spedzony czas na ogladaniu materiału 👍

[@gilbo9541]

A co powiesz o wodach smakowych? zywiec zdrój lekko smakowa czy coś takiego :D

[@Paulina1994-d4g]

Panie Michale ja zamiast majonezu wybieram ćwikłę z chrzanem albo musztardę najlepiej pikantna a w kwestii ryb z puszki polecam w sosie lomidorowym

[@tomek86rz]

co do ryb to raczej zależy jaka to ryba a nie sos ;) śledź w sosie pomidorowym ma pewnie z połowę mniej kcal niż makrela mimo, że też w sosie pomidorowym

[@violaszwajda4670]

Dziękuję za cenną informację

[@Rafix5314]

Super odcinek, wręcz zayebysty👍👌

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję bardzo

[@hannakoo1416]

Proszę o filmik DANIA GOTOWE Z BIEDRONKI czy coś się nadaje, słyszłam że kopytka sa spoko na przykład.....

[@amonamarth954]

Parowkin Dobra dolina mają świetny sklad

[@xenia116]

Ciekawy filmik :) Z tą colą się nie zgodzę- jednak smak zwykłej a tej zero jest znacząco różny. Skoro to i tak napój do wypicia od czasu do czasu, to wolę żeby to od czasu do czasu było w 100% satysfakcjonujący napój, niż nie dość, że co x czasu to jeszcze mniej smaczny :) Reszta to już w sumie kwestia wyboru co będziemy jedli na co dzień, tym bardziej jeśli ktoś potrzebuje schudnąć, więc te kcl codzienne mają tu znaczenie.

[@rep3838]

Dawno już przerzuciłem się na colę zero i po pewnym czasie uwierz mi że nie czujesz że to na słodzikach. Po pewnym czasie inne smaki są napojów takie jak kawa herbata jeśli nie dodamy do nich cukru. Tylko to wymaga czasu.

[@marzenapluta556]

ja dodaje duzo soku z cytryny i jest super

[@nataliajakubaszko_manka]

A moze film o zdrowszych przekaskach? Sa te dni kiedy chce sie slodkiej czy slonej przekaski :)

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki za pomysł :)

[@zsvrx]

ja niestety jaki widze cos slodkiego to nie moge wytrzymac i jem cala paczke xd

[@sarapiecha1822]

Proponuje film z najlepszymi i najgorszymi gotowcami

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki za pomysł :)

[@1phrase5Languages]

Majonez wege smakuje jak rozwodniony majonez. Ja sos robię w proporcjach 2:1 na poczet jogurtu greckiego.

[@Duraill1]

Dziękuję za wiedzę.

[@Juliana127]

Woda z miętą, cytryną i kostkami lodu >>

[@Texioo]

a może coś o tym jak przybierać na masie prxy bardzo wysokim zapotrzebowaniu na kalorie i jednocześnie zdrowo

[@annamannam473]

Super Filmik .Teraz koniecznie przydałby się filmik dla tych co nie mogą jeść nabiału plis..

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję :)

[@mariolafurmanek9346]

Masło orzechowe w proszku uratowało mnie przy mojej obsesji 😆 Do owsianki, jogurtów, wafli i snakow jest świetne.

[@Marius03]

Super 👍 dziękuję 🙋‍♂️

[@Darthsmith10]

Proponuję zacząć te filmy jakimiś kategoriami produktów robić albo oddzielnie takie serie odnośnie konkretnych kategorii produktów ale dokładniej. Bo jak filmów juz będzie naprawdę dużo to ciężko będzie znaleźć konkretną informację. A także jakby człowiek chciałby się podzielic informacjami o konkretnym produkcie to też będzie ciężko

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki! Będę miał to na uwadze :)

[@paweszymczyk2996]

Dziękuje 😁👌🏿

[@SerioSerioNieZciemniam]

Idziesz do sklepu na zakupy wieczorem a tu chlop 40 lat stoi w alejce z majonezami i gada do telefonu ... gdzie nie pojdziesz same influencery xD Dobre wideło szefie czekam na wiecej ulubiony kontent na yt❤️🥰😘

[@RafaBartnik]

Hej jakie białko suplementujesz ? Co polecasz?

[@Michal_Wrzosek]

WPC

[@peejayfromhell]

Mokra mozzarella nie jest zamiennikiem sera zoltego. Jezeli cos to zamienic goude na goude light Dolina Narwii, albo rycki active plus

[@kamilkachnic7360]

Sporo tego cukru w naszych sklepach...podobnie jak w szkolnych sklepikach 😅

[@ashtee]

Uwielbiam pana filmy

[@Michal_Wrzosek]

Bardzo mi miło

[@magdalenaklimowska5749]

A jeżeli ktoś nie chce schudnąć tylko chce się zdrowo odzywiac? I czy woda smakowa tez jest w porzadku?

[@jaja501]

Zastanawia mnie czy ser zolty (zakladajac ze miesci sie w bilansie kalorycznym) topiony pod wplywem temperatury tzn tosty/sandwicze itp ma w jakimś stopniu gorszy wplyw na zdrowie niz taki po prostu położony na chleb ?

[@dariuszglabik4558]

Fajnie było by też w drugą stronę .. jem codziennie bardzo dużo jedzenia lody kurczaki ciastka szejki a nie mogę przytyć.

[@Michal_Wrzosek]

W takim razie nie przekraczasz swojego zapotrzebowania kalorycznego. Zapraszam do współpracy, pomogę

[@majsterbubu3783]

Ja mam od roku dietę chmielową tzn nic nie jem tylko pije piwo. 42 kcal na 100ml/500ml daje 210kcal. 8 piwek dziennie i nie trzeba jeść. Polecam każdemu. Samo zdrowie. :)

[@KamilaKamilka.]

Obrzydliwe i szkodliwe!

[@dambam117]

Nie e, i wgle to spadaj na drzewo​@@KamilaKamilka.

[@MichalinaMapa]

Alkocholik

[@dambam117]

@@MichalinaMapa mega

[@majsterbubu3783]

@@MichalinaMapa niee. Jestem degustator napojów lekko procentowych do 40% czasem do 75% 😊😊😊😊😊

[@adi93209]

Filmik Dieta testosteron poprosimy! :)

[@marcinswiderski4003]

Może mrożonki - które kupować/które nie? :)

[@Michal_Wrzosek]

Pytasz o owoce/warzywa czy gotowe dania? :)

[@marcinswiderski4003]

@@Michal_Wrzosek raczej gotowe danie - zupy, paella, makarony, coś w tym stylu. Np. te "mrożone fast foody" warto kupować ;) Co do owoców/warzyw to raczej mrożenie nie wpływa na nie negatywnie i będą tak samo korzystne (chyba, że się mylę...)

[@LAPA06]

Fajny materiał.

[@Gargamel-x1m]

Dziękuję👍

[@weronikaczajkowska6459]

Oglądam film doktora i piję kawę😅❤

[@BioCompStudioMusic]

Niestety, Ksylitol i Erytrytol już są spalone - według najnowszych badań rzekomo powodują zakrzepicę... A szkoda, bo są najlepszymi i najbardziej smacznymi - najbardziej smakowo zbliżonymi do cukru - zamiennikami.

[@robertgradowski8294]

Ty w ogóle znasz te badania czy po prostu łykasz zawsze wszystko jak pelikan? Te badania nic takiego nie mówiły 😂

[@niemampomysunanick5243]

porządny materiał :)

[@MMmmmm-fj7to]

Poprosze film o kabanosach ktore kupowac i jesc te trzymane w sklepie w lodowce czy na zwyklych polkach. Czy wogole jesc kabanosy czy lepiej unikac?

[@Michal_Wrzosek]

Jest już taki krótki film na moim profilu: www.tiktok.com/@michal_wrzosek/video/7328440788331826464

[@shadow1hv]

widziałem cię wczora w sun tago z rodzią

[@Magnitheron]

Czy może Pan się wypowiedzieć o tych nowych jogurtach low carb z Biedronki? Ma 71 kcal na opakowanie i jest bardzo smaczny!

[@Michal_Wrzosek]

Jest o nich film na moim profilu :)

[@adamsak6784]

Biedronka to zadowolona. Tyle reklamy to sami by tego nie wymyślili. Po mimo tego dzięki

[@sylwiakauzna2855]

Serek twarogowy ale szczypiorkowy lub ziołowy tez sie nada tak samo na zmiennik masła?

[@Michal_Wrzosek]

Tak :)

[@beatapogorzelska1241]

Ryż brązowy ma trochę wiecej kalorii ale nie przelatuje jak Swoboda po bieżni.

[@SugarDaddy-u4d]

Czy zamiast białego cukru może być amfetamina?

[@violaszwajda4670]

Ja jestem na początku zdrowego żywienia w Pespo 2,5 miesiąca

[@hubertmaz2944]

Lubię te Twoje filmy 💪 Powiedz co myślisz o dodatkach do wody takich jak Bolero? Ciężko mi wypić kilka litrów czystej wody, więc dodaję minimalne ilości Bolero. Ale czy w dłuzszej perspektywie to jest ok? Nigdzie nic nie mogę znaleźć w tym temacie ( oprócz strony producenta, gdzie wszystko zachwalają)

[@Michal_Wrzosek]

Jeżeli lubisz taki dodatek smakowy do wody, to śmiało po niego sięgaj. Warto, tylko żeby nie pojawiał się on na co dzień 🙂

[@AG-pc8el]

Czy będzie kiedyś filmik z Lidla w końcu? :)

[@Kaczula31]

A co z Hummusem zamiast masla?

[@grajek1111111]

To ja się teraz odżywiam zajebiście, nawet lepiej niż ze wskazówek które udzielasz, nietolerancja glutenu mnie do tego zmusiła :D

[@dawidpoprawa4516]

dobry film

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@agnieszkan301]

najlepszym zamiennikiem masla na kanapce jest maselko z awokado i czosnku :)

[@bartoszgrous]

Nie ma lepszego majonezu od Winiary. Sorki to nie reklama, ale testowanie wszystkich i nie da się. Trzeba dłużej ćwiczyć, żeby móc dobry majonez opierdolić :) :) Tak na moje.

[@KornelMerchel]

Naprawde swietny twórca.

[@markwolf1365]

Slodziki-zdarzylo mi się kilka razy że po wypiciu napojow zero lub gum do zucia, lub cukierków ricola zaczęły mi się ręce trząść. Skutkiem tego musiałem coś przegryźć. Stąd pytanie-czy słodziki są dla wszystkich? Dodam że koła z cukrem mi smakuje i ręce się nie trzęsą po wypiciu.

[@marekgiedyk512]

Wydzieliła sie w nadmiarze insulina i zbiła Ci cukier za bardzo. Jest spora szansa że piłeś to mając niezbyt zapełniony żołądek a szczególnie jedząc wcześniej mało białka i/lub błonnika być może dużo innych węgli. U wielu osób nawet słodziki powodują duże wyzwalanie insuliny bo mózg wyczuwa słodki smak .

[@hillwolf3635]

Okropne jest mieso z Biedronki.... Zacząłem kupowac mięso w dobrym mięsnym i naprawdę bez porównania lepsze ! Filet w Biedronce po smazeniu staje sie gumowy!

[@Pozytywna-strona]

Jest motywacja

[@bratpawe4199]

Witam serdecznie, chciałbym zapytać o tzw. dietę doktora Kwaśniewskiego?pozdrawiam

[@Michal_Wrzosek]

Dieta Kwaśniewskiego jest dietą ketogeniczną charakteryzującą się obecnością dużej ilości tłuszczu i redukcji węglowodanów. W takiej diecie bardzo często przeważają produkty pochodzenia zwierzęcego, bogate w tłuszcze nasycone, tj. masło, smalec, bekon, tłuste mięso, śmietana, sery. Skutkiem jej stosowania mogą być liczne niedobory pokarmowe i podwyższenie lipidogramu (cholesterolu i triglicerydów)

[@bratpawe4199]

@@Michal_Wrzosek Dzięki doc. za odpowiedz. Ja, byłem ok tygodnia na takiej diecie i miałem już dosyć jedzenia mięsa.O diecie dowiedziałem się z kanału Sławomira piwowarczyka, który nagrywa filmiki z synem dra.Kwaśniewskiego. Z kolei z drugiej strony tego uniwersum odchudzeniowego na polskim yt jest kanał odmładzanie na surowo, które też przetrenowałem...soki,surówki,itp, jednak potrzeba dużo czasu spędzać w kuchni i mieć miejsce na magazynowanie tych produktów, zwłaszcza mieszkając w 3 osoby jest to prawnie niemożliwe :)Chyba została mi już tylko pańska aplikacja :)

[@elizan.6398]

​​@@bratpawe4199 nie każdy może jeść surowe. Mogę spytać jak długo to stosowałeś i jak się czułeś na tej surowiźnie? Mój wujek ma diecie Kwaśniewskiego to był już ponad 20 lat temu i długo utrzymywał jej zasady. Dla mnie jedno i drugie kosmos 😐

[@pawekrasowski8060]

Jeśli coś ma mniej tłuszczu niż normalnie ma, to znaczy ze zostało wybrakowane, z najlepszych wartości tego produktu. No ale że mniej kalorii to prawda

[@zuzannawalczak9880]

Ten Erytrytor smakuje podobnie do cukru białego?

[@Dobry_Omen]

Dzięki bardzo fajny filmik, otwiera oczy w szczególności majonez. Chciałbym się zapytać jak traktować podawane przez zegarek spalone kalorie. Czy generalnie zegarki zawyżają ilość spalonych kalorii?

[@Michal_Wrzosek]

Z przymrużeniem oka. Takie zegarki nie są precyzyjne :)

[@jukus_ka]

Oceni pan te nowe galaretki z biedronki?

[@Michal_Wrzosek]

Które? :D

[@mariuszkisiela510]

zmieniam cukier na słodzik erytrytol z firmy kfd i słodzik stołowy cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu i niestety czuje palenie po nich, "zgaga" co w takim razie robić ?

[@Michal_Wrzosek]

Spróbuj zmniejszyć ich ilość lub zrezygnować z nich na pewien czas, by sprawdzić, czy objawy ustąpią. Polecałbym Ci też skonsultować się z lekarzem, żeby określić dokładne przyczyny występowania zgagi 🙂

[@mariuszkisiela510]

@@Michal_Wrzosek przyczyną są te słodziki, zmieniłem cukier dopiero 2 tygodnie temu i jak to pije czuje zgagę, a jak pije zwykły cukier to jest okey, zrobiłem krzywa cukrowa z homa insulina 0h 6 1h wynik 48 i po 2h wyszło 16. a lekarz twierdzi że szukam na siłę choroby. a ja widzę że coś jest nie tak, mam zjazdy po jedzeniu...

[@MichałBieda-v2g]

Czy można pić kawę z mlekiem

[@MrObscurely]

Mi znowu brakuje takich szacunkowych kalorycznosci polskich obiadow. W sensie jest dieta w ciagu tygodnia ale zdarza sie jakis rodzinny obiad na weekend i np. Biorę mielonego ziemniaki surowka tp ile mniej więcej ma wtedy taki obiad? Przykładowo jeśli bym wiedziała że ma on ok. 700 kcal, to wtedy wiem jak mniej wiecej jesc sniadanie i kolacje zeby wyrownac kalorie...😊

[@marekgiedyk512]

Jedzenie nie powinno opierać sie na liczeniu kalorii tylko jedzeniu odpowiedniej ilości białka i błonnika by czuć sytość . No i jak najmniej produktów przetworzonych bo to nimi i wysokotluszczowymi przekracza sie zapotrzebowanie kaloryczne. Proponuję poczytać co jest przetworzone i cała zagadka sie rozwiąże.

[@bartosz_st]

To jest tak proste wszystko jak to możliwe że ponad 60% w Polsce ma nadwage xD

[@Michal_Wrzosek]

Bo w teorii jest proste, a w praktyce w ogóle nie jest

[@DKdamian]

To jest proste ale przez kilka dni max. Potem zaczynają się problemy i dopiero wtedy widzimy że to jednak trudne

[@Bartek-q2u]

Trzeba wygrać ze sobą, a to jest najtrudniejsze.

[@przemekwarda3727]

Czy woda żywiec Zdrój jest dobra woda do picia????? mi ona smakuje pija ja od kilkunastu lat

[@ninamarkiewicz9073]

3:02 od kiedy mięso drobiowe jest czerwonym?

[@MrGrzech1991]

iedawno naukowcy z Cleveland Clinic (Ohio, USA) zbadali zależność między spożyciem erytrytolu a ryzykiem sercowo-naczyniowym. Odkryli, że spożywanie tego słodzika zwiększa wystąpienie dysfunkcji kardiologicznych, w tym zawału serca, udaru mózgu i zakrzepicy (krzepnięcia krwi), co może doprowadzić do śmierci.7 mar 2023

[@Michal_Wrzosek]

Polecam w tym aspekcie zapoznać się z: kzbin.info/www/bejne/d6CzhGx_mttliqM 🙂

[@peejayfromhell]

10:24 Philadelphia ze szczypiorkiem 146kcal/100g, jest przepyszna. Inna opcja, wszystkie serki President delikatne. Jakies 105-110kcal na 100g, rowniez przepyszne