ТАКЪВ СПЛИТ НЕ СТЕ ВИЖДАЛИ

👉 Резултати на наши клиенти - bit.ly/3an9T6r
👉 Online coaching - [e-mail]
👉 Видео портал - www.themvpcoac...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👉 Instagram Мишел: / michelles_w
👉 Instagram Виктор: / thevtask
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Приятно гледане, машинки!

[@medikko8949]

Надявам се Стан и Никола да не се припознаят в следващото ти видео. Понеже каза едни от най-добрите треньори.

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Не няма шанс Стан или Никола да попаднат в мое видео по този начин. Казах едни от най - добрите в кавички, а ABS не са в кавички.@@medikko8949

[@medikko8949]

@@MichelleVtaskFitnessJourney Разбирам, радвам се за което 🙌

[@slavsavov4597]

Много ми харесва едно твое качество което лично аз засилих благодарение на теб и то ми помага доста,а именно че мислиш.Мислиш как ще си структурираш всяка тренировка,кое ще е оптимално за теб,кое ще е прогресивно без риск за теб.И аз започнах така от доста време вече благодарение на теб и най-важното е че трябва да разбереш,че залата не е просто да отидеш и да вдигаш тежко.Трябва да премислиш точно и ясно с план когато влезеш каква последователност ще направиш така,че да бъде най-добрата за теб.Поздрави!Харесва ми,че споделяш толкова много информация с нас.Вече над 2ра година те следя много харесвам начина който прилагаш.Успех!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Благодаря ти !!! Радвам се, че успявам да помогна в това отношение.

[@pecata_ivanov]

Яко хъсъл Викса продължавай със същия дух, мотивация си за доста хора със своята отдаденост и желание за успех!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Мерси братле!

[@user-xk9hw9qg4p]

Евала Викторчо, много ме кефи колко си сериозен и отдаден. Много полезна информация даваш в канала. Жив и здрав да си! Успех!!!👊🏋️💪🏆🥇

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Благодаря ти, успехи и на теб!

[@yuliyankutsarov5218]

Хубаво е да направиш такова видео за онлаин треньорите. Би било полезно 💪

[@erebusterrornm5184]

Браво за формата която си постигнал,наистина изглеждаш доста по масивен(изчистено-масивен) от предходните години!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Мерси. Време и работа, това е!

[@bobyklinchev621]

Хубаво ще е да качиш целият сплит ! Благодаря! Успех !

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Ще го споменавам в следващите видеа.

[@vladimirdimitrov1836]

Идеята за споделяне на грешни треньорски практики е много добра, би помогнала и на треньорите и трениращите!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Да, това си мисля и аз, но не съм сигурен как ще го тълкуват някои хора и за това се колебая.

[@konstantingeorgiev1688]

Поредно добро видео! И да определено си заслужава да покажеш лошите практики в сферата! Гледам ги копи пейст тренировъчни програми, хранителни планове и т.н. Жалко, че няма да разберем кои са тези гурута, но не си заслужава конфликта пък и не изглеждаш на такъв тип човек! Давай само така! И когато мога да си позволя треньор някой ден, ще се обърна към теб!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Мерси.

[@s.y.andonov]

Super

[@SVV587]

Кви са тези обеци 😂😂😂😂, джендър!

[@ismetayrenski1949]

Еднакви ли трябва да бъдат сериите за предно и за задно бедро и колко на брой трябва да бъдат общо седмично и също така нормалния клек предполагам повече натоварва задното бедро както и лег пресата или при тези упражнения се брои една серия за предно бедро и една за задно?

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Еднакви ли трябва да бъдат сериите за предно и за задно бедро - не е задължително. колко на брой трябва да бъдат общо седмично - зависи от твоята способност да се възстановяваш. Може да са ти нужни 5 на седмица, а може и да успяваш да се възстановиш от 10. нормалния клек предполагам повече натоварва задното бедро както и лег пресата или при тези упражнения се брои една серия за предно бедро и една за задно - При клека зависи от твоята биомеханика, но каквато и да е не натоварва особенно задно бедро. При клека имаш или хубава активация на квадрицепс, глутелус еректори или глутелус, еректори, квадрицепс. За лег преса ако си сложиш краката високо и я направиш по - вертикална, може и да натоварваш задните бедра, но там отново не смятам обем за задно бедро, защото при програмиране, програмирам лег преса за квадрицепс.

[@ismetayrenski1949]

@@MichelleVtaskFitnessJourney Благодаря!

[@georgipopov9983]

Чудесна форма, поздравления! Абсолютно подкрепям, че работата на треньорите (онлайн или не) е много сериозна и отговорна. Все пак става въпрос за физическо и психическо здраве на клиентите. Ще е добре да разкажеш какви грешки забелязваш, за да могат хората практикуващи професията да надграждат себе си. Успех!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Да и аз съм на това мнение.

[@ivanmspasov]

Продължавай да мачкаш. Пожелание от съгражданин от Кюстендил.МАШИНА СИ!!!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Благодаря!

[@MVasev]

Шампион !!!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

От 3то ОУ Марин Дринов :D

[@user-jo4xn3ge2y]

Бихте ли изказали мнение относно мускулната треска и дали тя е показател за добре свършена работа в залата при напреднали или средно напреднали, защото има мнение че тя възпрепятства процеса за изграждането на мускулна маса. Става въпрос за натурално трениращ човек и то жена😅 моите лични наблюдения е, че именно тренировките след които имам мускулна треска /различна по интензитет всеки път, но я има/, променят тялото ми в желаната посока 😊 Или тука стигаме пак до извода, че на теория и практика е така, но в действителност е иначе 😂

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Мускулната треска е признак за сериозен тренировъчен стимул (тренирала сте сериозно в залата), но е признак и за не достатъчно добро възстановяване (тоест ако стимула в зала ви е 100 точки, а максималното възстановяване с което разполагате в момента е 80 точки, то вие сте с 20 в дефицит). За да изградим мускулна маса нашият стимул в залата е хубаво да отговаря на нашите способности да се възстановяваме от него (тоест 100 = 100 ). В противен случай, както вие споменахте, мускулната треска ще възпрепядства вашата следваща тренировка.

[@user-fm2be7sy5m]

Izglejdash mnogo masiven za 90 kg napravil si golqm obem kato da si 100 kg BRAVO

[@wintersoldier4721]

Знам, че всичко е строго и индивидуално, но какво мислиш като общо мнение за денсити дей-а би ли го приложил, да кажем 2-3 упражнения в мейн/бек офф след това горна долна и крака. Като в него само гърба е на преден план без краката както се прави целта пак е 3-ка на седмица стимул за бек-а идва денсити - горна едно упражнение за гръб, почивка, долна, почивка, горна два дни почивка. Най-ценното инфо в туба съм го научил от теб!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Здравей. Мерси, но така не успях да разбера какво ме питаш. Опитай да формулираш въпроса по - точно пак.

[@wintersoldier4721]

Би ли използвал сплит с денсити дей, ако искаш до подобри гърба @@MichelleVtaskFitnessJourney

[@wintersoldier4721]

@@MichelleVtaskFitnessJourney Би ли вкарал ден за плътност на гърба, ако искаш да го подобриш и мислиш ли, че тази стратегия ще е сполучлива.

[@svetoslavborislavov1827]

За алгоритъма

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Мерси!

[@dobromirhristov94]

кажи на Раян че за като твоята преса има да си мечтае 🤓💪🏻😅

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Хаха, ще му кажа Добри.

[@Your-danTafterall1]

Обясни на хората за храната акооо обичаш момче.

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

За коя храна?

[@user-qw1rm1rh5l]

hacka ти беше лек, другият път по сериозно 😂

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Я го виж ти... на чужд гръб и 100 тояги са малко а? :D