اكتفاء | بودكاست كنبة السبت

تعرف الدكتورة أفنان الغامدي بالاكتفاء الذاتي وتضع خطوطاً حمراء تحت مفهوم الاكتفاء الذاتي الأناني، وتصحح بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة، وتأخذ بيدنا لنفهم أدوار كل من حولنا، مؤكدة على أهمية تقدير الذات بعيداً عن الغرور وضرورة استقلال الشخصية بنضج وحكمة.
توقيت المحاور:
00:00 البداية
1:30 لماذا الحديث عن الاكتفاء في نهاية العام؟
2:47 ما هو الاكتفاء الذاتي؟
6:30 الاكتفاء الأناني
8:45 أركان الاكتفاء الذاتي
12:20 كيف نحقق تقدير الذات
20:09 مفاتيح الاستقلال الشخصي
29:00 الميزان العادل للرضا عن النفس
الحلقة 78 من بودكاست «كنبة السبت» مع د. أفنان الغامدي.
بإمكانك مشاهدة الحلقة من خلال اليوتيوب أو الاستماع لها عبر منصات البودكاست.
وكذلك يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك على Apple Podcast.
كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست كنبة السبت بمراسلتنا على: [e-mail]
اشترك الآن في كنبة+ لتتعرف على نفسك بشكل أعمق، مع أكثر من سلسلة حلقات حصرية.
الآن نطرح (سلسلة سؤال وجواب) حيث ستسمع د. أفنان سؤالك وتجيب على تساؤلاتكم المشتركة التي تلامس شريحة واسعة..
سجل سؤالك هنا:
speak-to.us/SatCouchPlus
اطلب الآن من متجر كنبة السبت:
حساب د. أفنان الغامدي في تويتر: / afnangh93
لمعرفة أحدث أخبار شبكة مايكس تابعنا على:
تويتر: / micspod
انستقرام: / micspod
فيس بوك: / micspodoffic
لينكد ان: / micspod
تيك توك: vm.tiktok.com/Micspodoffic

[@haifaal-hada3333]

من امس وانا اسمع الدكتورة افنان، شكراً لها من كل قلبي على مواضيعها المهمة وعلى كلامها اللي يدخل القلب ❤، شكرا من اليمن 🇾🇪

[@ZaidAbsah]

بمن يبحث على بودكاس يريح ويمثل نفسه ادام الله عليك الفرح وشال الهم والحزن والغم عن قلبك 🫶🖤

[@Jou_di]

والله أصبحت مدمنة على فيديواتك أسمعها وأعيد سماعها وأتمنى في فيديواتك القادمة أن تسلطي الضوء على مشكل صدمات الطفولة وجرح الأبويين. وكل مرة أسمع بدكاستك أدعي لوالدتك بالرحمة والمغفرة وأتمنى لك مزيدا من التألق والنجاح والتميز.

[@Najwaaljabri8]

اعشق البودكاست حقك يا دكتورة ❤❤❤نزلت فديو جديد بعنوان التصالح مع الذات يوصل لسلام الداخلي هدية ثمينة مني لكل امرأة تحب نفسها وتقدر نفسها ❤❤❤

[@anwarmlaly8461]

مبروك اسمع هذا البودكاست الان الساعه 5:53 افنان تكلمي عن الخوف من المجهول او من غد ' !!❤

[@Helen-kz8rp]

احسن شي سويته اليوم شفت هل حلقه وكعدت اكتب اشياء لتفت انتباهي واريد اصلحهن واتناقش وي اصدقاء ان شاء الله كل سبت اشوف حلقه واشوف حلقات سابقه ❤

[@JkJk-ji5re]

من كنت اول مره اسمع هاذا البودكاست كان عندي مشاكل الحمدلله جاي اسمعو للمره الثانيه ونحلت المشكلة 😊❤

[@amiraalsadig8237]

شو اول حلقة سمعتيها

[@JkJk-ji5re]

@@amiraalsadig8237 جنى في صدري كثير الحلقة جميلا وممتعة فادتني كثير

[@asool1322]

افنان ❤️❤️ قلبي مليان حب كبير لكلامك ولأنك دايم تتكلمين بمواضيع كثير اكون محتاجه للحديث عنها بصوره اكبر ، شكراً لكلامك الله يسعدك نفس ما تسعدينا وتساعديننا بكل حرف يطبطب على قلوبنا وينمّي عقولنا 🙏🏻❤️❤️❤️

[@amiraalsadig8237]

منجدددد مرررررة مرةةة احبهااا تدخل السرور و البهجة و الامل بصدري 🥺🥺🥺🥺💕💕💕💕💕💕💕

[@res7__]

اكتفاء قناعة حياة مريحه وهادئة ❤

[@user-oq7tm2di6x]

الف مبروك دكتورة افنان ومن نجاح الى نجاح ❤

[@Ru5_h]

حلقة عظيمممة ❤❤❤❤❤

[@ferialboumegouas8220]

الحلقة كانت رائعة كالعادة ❤

[@DrantisarAlshahebi]

الف الف الف مبروك نجاحك تستاهلي كل خير من تقدم لي تقدم نفعكي الله للعباد وبلاد❤🎉

[@ksa8369]

يا أهلا بدكتوره افنان الغامدي جدا نحب حلقاتك ونتمى تواصلين بتنزلين الحلقات دائم نتشوق لكل حلقه ختمت كل حلقاتك💗.

[@user-pc3fv7nq4g]

مبروك عليك و شكرا لك ولكلامك الجميل دائما ❤

[@AshwaqAlHusseini]

ماشاءالله الف الف مبروك ❤

[@reem_s]

حلقه رائعه جداً ♥

[@aloukhayya1245]

الف مبروك شكرا دكتورة من القلب ❤️❤️ بارك الله فيك

[@5il_h5]

جزاكي الله خير ع البودكاست استمري حبيبتي 😊❤

[@user-my6jt8pq2y]

الحمدلله على الاقدار الي وصلتني لهذا المقطع

[@Lana1999b]

حلقة رائعة وطرح وأسلوب مميز تبارك الرحمن كلام من القلب إلى القلب جدًا استفدت د/أفنان زادك الله علمًا وتوفيقًا راقية في كل شئ❤❤❤

[@MrsHanan-my5hw]

ماشاء الله تبارك الله .. الف مبروك يارائعه يامبدعه الله يوفقك

[@user-xx6uu5ic4s]

حلقه تجنن❤

[@Samah22996]

الف مبروووووووك ❤❤وشكرا علي الحلقة الرائعة💞

[@SHSH-qg7wz]

مبروك اجتياز الاختبار تستاهلي كل خير د. افنان🎉❤❤❤

[@user-df5qp6wn8j]

للاعلى يارب واخيرا حلقه جديدة

[@Ruby.23365]

الف مبروك حبيبتي الله يوفقك ومنها للاعلى يارب 😍😍 وشكرًا على طرحك للموضوع مهم شكرًا كتير 😍😍❤️❤️❤️

[@souadhaddad6039]

بسم الله ، في وقته 💚

[@user-qp8qp7os5h]

عنجد اشكرك جداااا والله من بعد ماشفت هاذي الحلقة تغيرت حيااتي كثيير واكثر شيء اعجبني انه يكون لنفسي راي ولاكن لااتكلم فيبه الا عند مااسئل فشكرااا لك ياقلبي افنان وجزاك الله الف خير والمزيد من اتقدم وبتوفيق😘😘

[@inna2000.]

عرفتج بالجديد وصار ادمان عندي يوميا اسمع بودكاست الج

[@mahab3087]

كلام عقلاني وموزون ❤

[@S0in1]

كنت منتظره في فارغ الصبر ❤

[@c.4824]

ألف مبرووك دكتورة ❤❤🎉

[@oumaima659]

مبروووك تستحقين الافضل 🎉❤❤

[@GhaliaALI-gh7lh]

الف الف مبروووك تستاهلين كل خير 🫶🏻🫶🏻

[@user-je2iu7fe2h]

اخ يا انتظاري للحلقه دي 🥺🐳🫡❤️

[@Pob-vi]

الحلقه جت بوقتها شكرا❤

[@Basma_algh]

الف مبروك ❤ شكرا ع الحلقه الرائعه

[@mayarismail2632]

نفسي تتحجب مزبوط احس مرة حيكون شكلها ارتب ، وافضل لها كمان بدل مايكون حجاب ناقص بس بالنهاية كل واحد براحتو❤

[@basmahomar7539]

اي والله ربي يصلح حالها 🥹❤️❤️❤️❤️

[@user-jb2hk5pk3g]

حبيت الحلقة ❤

[@Sadaniitaomar]

مقطع مؤثر جدا احببته كثير ❤ وشكرا لك وجزاء الله خيرا كثيرا ❤

[@rmmk29]

مبارك دكتورتنا الجميله❤❤

[@hibamohahawsawi8135]

جزاكي الله خير ❤❤

[@basmah8853]

مبروك د. افنان حلقه رائعة

[@user-rk6nt9hx1h]

واخيرا يا كلبي نورتي وطليتي مشتاقين هوااايي❤

[@salmasalmma1709]

يسلمو دكتورة على هد التوضيح العميق الله يبارك ليك في كل خطوة متابعتك من المغرب

[@user-jj6ig9og8z]

حلقه جميله ورائعه شكرا د.افنان💗

[@user-xp5zg4pl9h]

الف مبروك ومنها للأعلى 🎉

[@0ktp]

وحشتينا .. و ألف ألف مبروك ومن نجاح إلى نجاح يارب ♥️♥️

[@user-qw7tp4jf4m]

حلقة جميلة❤

[@user-ps9pi8ck8f]

ألف مبروك دكتوره أفنان انشاءالله ألى الأعلى يارب وشكرا كثير لك

[@amalibrahim2261]

كلامها بلسم للروح ❤️❤️❤️❤️❤️

[@walaloly]

ماشاء الله الف مبارك دكتورة ومزيد من النجاح والتفوق 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sajabeauty2030]

مُمتنه لكِ من اعماق قلبي❤️❤️❤️❤️

[@user-ql7bp2yr9j]

جميل جدا كلامك وصادق جزاكم الله خيرا

[@alaayaghi3101]

حلقة رائعة جدا بوركت دكتورة واضح التطور المستمر في الحلقات و ترتيب المواضيع و مبارك اجتياز الزمالة ومنها للأعلى

[@user-xi8jo4ql3z]

مبررروك يااارب انك من نجاح الى نجاح دكتوره افنان الغامدي 🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@fofogreat6928]

دكتورة افنان فررررحت لك من كل قلبي على نجاحك .. انتِ فخرناا والله يوفقك يارب ويكتب اجرك وينفعك ب علمك

[@rogaiahalyaba6613]

الف مبروك ❤❤❤❤

[@user-ml3kh7jw1n]

حلقه رايعه وجميله جدا ارتقينا برقييك ربي يجزاك خير الجزاء في الدنيا والآخرة يارب العالمين

[@reemalharbi9783]

الله عليك 👏🏻

[@hasnamechaguene6463]

شكرا افنان❤

[@DrantisarAlshahebi]

احسنتي دكتورة ربي يعطيكي صحه❤ مشاءالله نسأل الله منفعه واستفاده لي وجميع ومستمعين وجزيل شكرا لكي ❤

[@walat4764]

مبرووووووك يا افضل دكتورة وافضل بودكاست يارررب من نجاح الى نجاح سعييييده جدا لك ❤

[@ShMAfnan]

أفنان أنتِ وردة 💐

[@mervatalslami6422]

الله يزيدك حلم وعلم وتعلم يجزاكي خير إنك تخرجينا من نور والعتمه في رفع الأستحقاف المستصغر الموجود بداخلنا…✨

[@sevdasev9344]

ألف مبروك تستاهلي ❤

[@user-mz2yh2ev4q]

افنان حبيبة قلبي وقدوتي ربي يحفظك لنا ❤❤

[@amiramima211]

انا ممتنة لاني عرفت هاذ البودكاست الرائع ❤ انتِ اجمل اضافة لي في يومي ❤️

[@fadh644]

صباح الخير أفنان الرائعه شكرا على وجودك الذي يجعل لصباحاتي متعتها، و مبارك على نجاحك و يارب يتحقق كل ما تتمني لأيامك القادمه 🩷🩷🩷🩷🩷🌷

[@rema8015]

ماشاءالله تبارك الرحمن الف مبروككككك تستحقين النجاح والتفوق❤️

[@muniraalsolame3682]

الف مبروك دكتورة أفنان اسعدك الله وان شاءالله نراك في اعلى المناصب الله يريح عقلك وقلبك ويسعدك كل بودكاست منك يعلمني أكثر وأكثر ولن أنسى اثرك مهما مرت السنين🩵

[@rawan_r7626]

جزاك (الله)خير :كلامك رائع 👏🏼 ومنطقي:👍🏻

[@fakhorabithate2789]

احلا من ابدأ بيه صباحي طلتك وصوتك وكلامك يا الله شكثر احب اسمعلك....مبروووووووووك النجاح ومن نجاح لنجاااااااااح 🎉يارب...الله يسعدك ويوفقك ❤❤❤ أكبر إنجاز لي هالسنة متابعتك وصوتك المطمأن❤

[@ranamohsen6964]

جميل جميل كالعادة!

[@user-re1cy1re8m]

شكرًا د.افنان شكرًا كثيير والف مبروك نجاحك وبإذن الله من نجاح إلى نجاح واحنا معاك ومبسوطين بصوتك بكل أوقاتنا ياحبيبي انتي وتفيدينا وتخلينا بخير بكلامك العميق اللي يدخل قلوبنا وارواحنا من جماله ممنونه كثير واحبك❤️

[@memyhail6245]

الف مبروووك ❤

[@AOA10000]

الف الف الف مبارك النجاح حبيبتي تستاهلي كل خير ربي يوفقك ويحفظك ويجزي خير لوالديكي على حسن تربيتهم لك ربي يغفرلهم ويرحمهم ويرزقك ما تتمنين يارب ❤

[@Rown992]

شكرا جزيلا لك أفنان على كل معلوماتك اللي تثرينا فيها دائما وشكرا على مجهودك وحرصك على تقديم أفضل ماعندك من مواضيع شيقة وممتعة ومعلومات تغير مفاهيم كثيرة لدينا ونستفيد منها 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@user-ow6qy5fx7v]

صوتك ي دكتوره مساج لدماغي💆🏻‍♀️

[@Books-and-Movies-Podcast]

أشكركم على هذه القناة الرائعة التي أعدها بمثابة اكتشاف مبهج......كل الامنيات بالنجاح و التوفيق

[@RanaNads-ir9pd]

ياكثر الحب ❤️❤️❤️

[@basemalateelrahmane2751]

شكرا ♥️

[@dalal842]

الحمدلله على كل حال❤

[@ahlemhacini392]

رائعة❤

[@user-ju6bq6gj6q]

حب كبير الك

[@mmmg3166]

الف مبروك

[@basemkkk114]

الله لايحرمنا

[@Emana111]

مبرووك 😍

[@halaalsi2835]

اخيرًا😍

[@juliamahjoub8797]

اشكرك د.افنان على الحلقة الرائعة وعلى الكلمات الجميلة وعلى كل شيء وكل مجهود تسويه لإسعادنا❤ والف مبروك على التقدم والنجاح ودائما الى الافضل ..وماشاء الله على الاطلالة الرائعة وجمال الطرح الدائم ❤ الله يسعدك ❤

[@shahadhamid2288]

مبرووك الى الاعلى يارب وشكراً لك والفريق على اعداد هذة الحلقة، اتمنى كل ماهوا خيراً لك ❤❤❤

[@souadhaddad6039]

ومبرووك عليك هذه الصفة لأنك تستحقينها ودعواتكم معي أيضا على ان تكتمل تجربتي التي سأدخلها 💚

[@dalal842]

الله يسعدك انسانه ملهمهه طبعا جيتي مكه قبل كم شهر وانا او الحاضرين مره منتنه لك ❤❤❤

[@Khadijah-Mohammed]

الله يفتحها عليك يَاعسل 😢❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ayloulachkar8524]

مبااارك❤

[@AhmedMohamed-dw5zd]

مبرووووووك ❤

[@Najol]

اخيرا يا مطول الغيبات ❤❤❤❤❤❤

[@Najol]

مبرووووووووووووك الف مبروك والله 🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@user-sy2mo4pj4y]

ربنا يحفظك دكتور ربي يوصلك للي تتمنيه في خير يارب ممكن دكتورة تتكلمي عن الاطفال كيف نوعيهم بشكل مبكر ايش ممكن نسمع عشان نوعي اطفالنا

[@aseel5037]

اخيراً 🥺❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🤎