No.1 NEUROMOKSLININKĖ: Miego CIKLAI, atmintis, NAKTINĖJIMAS, papildai, PATARIMAI | Tapk Geresniu 054

[@BaldManVisuals]

Ačiū ::) Tavo pokalbiai visada labai įdomūs ir imormatyvūs. Nenustok. :)

[@urtemackevic9618]

Labai naudinga ir įdomu kaip ir kiekvienas naujas kanalo video🤌🏼

[@tommjann]

Ačiū buvo naudinga👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@sandrasandra7276]

❤

[@linafadiuskina1982]

❤❤❤

[@hajansup4053]

OOo naujas video, pradžiai pirmam like tada žiūrim

[@JurgisAdomavicius]

Nu kada tas 100k? Pasilieku kelionei į Lenkiją, bet ir man tai viena svarbiausių iššūkių. Oura man labai padeda fiksuoti

[@demoix]

Informatyvus ir naudingas podkastas kaip visuomet. Dėl melatonino, tai ne šeip papildas, bet tai harmonas. Didesnis kiekis negu pačios smegenys pagaminta kiek reikia, atitinkamai reaguoja su kitais harmonais sukurdamas disbalancą vienokia ar kitokia forma. Žinoma trumpalaikėje perspektyvoje nieko kritiško nebus, bet geriau vengti jeigu tai nėra būtinybės (jet lag, triukšmas, stresinė situacija, pan.). Taip pat padidintas melatoninas smegenyse, lėtina brandą ir vystymąsi vaikams, ypač paauglystėje. Geriausias pakaitalas pirma naktiniai akiniai + auksų kimštukai, jeigu nepadeda melatonino papildas tam tikromis situacijomis. Nenugirdau, bet taip pat labai svarbu vengti bent pora valandų mėlynos šviesos, o taip pat ryškios šviesos bendrai kas tiesiogiai stabdo melatoniną, nes smegenys supranta, kad dar diena ir nešskiria melatonino. Jeigu beto vistiek yra problemų, reikia nuo kito galo visą situaciją žiūrėti ir tirti priežastis.

[@Ovid-x9h]

Buvau atsibudęs kitame sapne, keistai atrodė viskas. Tada jau normaliai atsibudau, back to reality.