მიირთვით ეს საუზმეზე და მალე არ დაბერდებით

ჩიას თესლს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ისინი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ბოჭკოებით. ჩია შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს იგივე რაოდენობით, როგორც დაფქული სელის თესლი ალფა ლინოლენის მჟავის ან ALA სახით. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ წონის დაკლებაში. ჩიას თესლი არის ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, შეამციროს ქოლესტერინის დონე და ხელი შეუწყოს ნაწლავების ჯანმრთელობას. ბოჭკოებს უფრო მეტი დრო სჭირდება მონელებისთვის და უფრო დიდხანს გაგრძნობინებთ კმაყოფილებას, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და შეამციროს დიაბეტის ან გულის დაავადებების განვითარების რისკი. ასევე ნაჩვენებია, რომ ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა იცავს კოლორექტალური კიბოსგან
კაკალი მდიდარია ნუტრიენტებით. ისინი აწვდიან ჯანსაღ ცხიმებს. ნიგოზი ხელს უწყობს ნაწლავებისა და გულის ჯანმრთელობას. ისინი ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შემცირებას. მათ შეუძლიათ ისარგებლონ ტვინის ჯანმრთელობაზე. კაკალი გვთავაზობს კიბოს დაცვას. ისინი თამაშობენ როლს წონის რეგულირებაში. ნიგოზს შეუძლია გააუმჯობესოს სპერმის სიცოცხლისუნარიანობა
ლეღვი, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ანჯირი, ეკუთვნის თუთის ოჯახს. უაღრესად მკვებავი ხილია. მისი ბოჭკოვანი, კალიუმი, ანტიოქსიდანტების შემცველობა დაგეხმარებათ არტერიული წნევის კონტროლში, საჭმლის მონელებაში, წონის დაკლებაში, იცავს თქვენს გულს, ხელს უშლის შეკრულობას, კურნავს რეპროდუქციულ პრობლემებს და ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ძლიერ სახსრებს
kvelaze sauketeso zeti;;;;;
• საუკეთესო ზეთი თქვენი ...
tinutisis mkurnaloba
• 5 წუთიანი ვარჯიში ჯანს...
kvelaze binzuri adgili cveni samzareulsi
• როგორ არ დაავადდეთ ჭურ...
secdomebi wklis dalevis dros
• წყლის არასწორად დალევა...
rogor movashoro satvale
• მოიშორეთ სათვალე 21 დღეში
pcxilis sokos mkurnaloba
• ფეხის ფრჩხილის სოკოს მ...
matabolismis gasazliereblad chai
• დღეში ერთი ჭიქა და 🔥და...
8
yogas varjisebi
• ყოველდღიური იოგა ხანგრ...
naowebis sawinamdgo yoga
• გამოიყურებოდე 10 წლით ...
irakcis gasazliereblad varjisebi
• Ვარჯიში ერექციული დისფ...
cumi mkleli marili ramdeni unda vcomo
• როგორ გკლავს ნელ-ნელა ...
sheberilobis da gazebis problemis sawinamdgo chai
• განკურნეთ თქვენი გაზებ...

[@Arunkhatriარუნხათრი]

რატომ ჭამს ადამიანების 90% ლიმონს არასწორად kzbin.info/www/bejne/i2a3h4JopqZ_l9Usi=boUbGXRNkPuz51bx

[@DatunaOnikashvili]

❤❤❤

[@ekaterinezurabishvili]

😂

[@AndroiddDrpidf]

საუკეთესო ექიმი ბრხანდებით ღმერთმა დაგლოცოს

[@dajiaaxvlediani502]

ვიჟდები რამდენი სასარგებლო რჩევები მივიღე და ყველა ჩემს მეგობრებს ვუზიარებ და ვინახავ ჩემთვის❤❤❤❤

[@mzevilejava8110]

ძვირფასი ექიმი ხაარ. ყოჩაღ, რა კარგად ხსნი ყველაფერს.დიდი მადლობა. ღმერთისგან იყავით,დალოცვილი თქვენი ძვიფასი ოჯახით მარადიულად.❤❤❤❤

[@ninogurgenishvili3301]

ს

[@nateladzenino4373]

ძალიან კარგად ხსნის გასაგებად ხალხისთვის.მადლობა

[@LiyaMamukashvili]

უღრმესი მადლობა ბატონო არუნ!!! ისე გულიანად და გემრიელად გვიხსნით ამ ყველაფერს რომ ადამიანს სულ რომ არ აინტერესებდეს ეს ამბები თქვენგან მიღებული მუხტით მაინც დაინტერესდება და სურვილი გაუჩნდება მისი გაკეთების! გაიხარეთ ამ სითბოსა და სიყვარულისათვისყვარულისათვის 🙏🙏🙏

[@Madliani]

ღმერთმა გაგახაროს მოკლედ ძალიან ძალიან სიკეთით სავსე ადამიანი ხარ უფალმა დაგლოცოს 🙏🙏🙏❤️❤️

[@Mzia-y6l]

გაიხარეთ არუნ 🙏💖ღმერთმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ.❤

[@marcokviralashvili478]

ძალიან დიდი მადლობა სასარგებლო რჩევებისათვის.ღმერთმა ბედნიერი გამყოფოს ოჯახთან ერთად.

[@marinakacitadze8950]

ბატონო არუნ, არაჩვეულებრივი რჩევები გაქვთ, ძალიან სასარგებლო და მნივნელოვანი!! დიდი მადლობა!❤❤❤❤❤❤

[@zinakapanadze6606]

მადლობა ღმერთმა დაგლოცოსთ

[@ЛеилаЛОМИДЗЕ-т2о]

ერთი წიგნი რო გამოუშვათ ძალიან კარგი იქნება❤

[@მარინე-ქ4ჯ]

უსაზღვროდ კარგი ადამიანი ხართ. ღმერთმა დაგლოცოთ❤

[@marimari5679]

უღრმესი მადლობა ბატონო არუნ❤ ძალიან კარგ რჩევებს გვაძლევთ.

[@დალიმარშანია]

უფალმა დაგლოცოს არონ🙏🏼🙏🏼👌❤️❤️🥰

[@MarineAsanidze]

დიდი მადლობა ასეთი საჭირო რჩევებისთვის, კარგი ადამიანი ხართ...

[@ნატოდარᲩია]

Ძალიან კარგი ადამიანი ხარ არუნ. უფალმა დაგლოცოს და გაგაᲫლიეროს Შენ ოჯახᲗან ერᲗად.❤ Თუ ᲨეუᲫლება მომეციᲗ რᲩევა Თუ გაქვᲗ დროის ᲨესაᲫლებლობა ფრᲩხილის სოკოს ბუნებრივი საᲨუალება Თუ არსებობს რამე. წინასწარ დიდი მადლობა❤

[@გიულიჯიოშვილი]

ძალიან სასარგებლო რჩევებს გვაძლევთ ღმერთმა დაგლოცოთ არუნ

[@ნათელაკაპანაძე]

,მადლობა ღმერთს და თქვენს. მეუღლე. ქალბატონს,თქვენი საქართველოში მოვლენისთვის. ბატონო. არუნ!!!@

[@maryamkikalishvili9913]

თქვენ მოგცეთ უფალმა ჯამრთელობა და დიდხანს სიცოცხლე.წარმატებებს გისურვებთ თქვენი საყვარელი ადამიანებით.მადლობა უფალს რომ გიპოვეთ

[@fiso9fisunia69]

უფლის საჩუქარია ბატონი არუნი ქართველებისტვუს❤❤❤გაიხარე კეთილო ადამიანო🙏🙏🙏🙏🙏😊

[@medeamedea4343]

სუპერ რჩევები უღრმესი მადლობა კეთილი რჩევებისთვის

[@LiliTedoradze]

საოცარი.ადამიანი.ხართ.უნიჭიერესი.დაგლოცოთვ უფალმა...

[@qetinomatsarashvili8812]

მადლობა არუნ. გაიხარე ღმერთმა დაგლოცოოთ❤

[@lalimakhara405]

ქართველებს შენი ხათრი გვააქვს მადლობა

[@svetlanacuxishvili4752]

😂😂😂😂😂

[@dezdedezde29]

უფალმა დაგლოცოთ🙏 კარგი რჩევებისთვის❤გაიხარეთ არუნ სუპერ ვაჟკაცი ხართ💖💖💖

[@Tamunachikvaidze-i9t]

დიდი მადლობა არონ უძვირფასესი რჩევებია❤❤❤❤

[@მაყვალაბაბაკიშვილი]

ეს პიროვნება საქართველოს მშველელად მოევლინა ინდოეთიდან...განა აქ არ ეცოდინებათ?!,მაგრამ თავს არ იწუხებენ თანაც უფასოდ.ჩვენთან ზოგიერთები ხომ ფულით ზომავენ ყველაფერს! გაგახარა ღმერთმა..

[@NinoBolokadze]

უფალმა დაგლოცოთ❤გაიხარეთ!!!

[@mercatkr4mb]

მადლობა ბატონო არუნ ღმერთმა დაგლოცოთ❤❤❤

[@jujunagogoberidze4468]

კარგი ახალგაზრდა ხარ.დიდი სიამოვნებით ვუსმენ შენს რჩევებს.გაიხარე

[@Future_25]

მგონი ერთადერთია ვინც ქართველი ერის გადარჩენისთვის იბრძვის 🙌😂✊❤️

[@Kay-fb6dg]

😂😂❤❤

[@medeachkhaidze8326]

მარᲗალი ბრᲫანდებიᲗ ემიგრაციაᲨიც გავიცანი ერᲗი ოჯახი და კარგი დახმარება და გვერდზე დგომა იციან

[@verikover1234]

Getanxmebi 😀😍😍💜💜❤️

[@tatianarijamadze2118]

🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤❤

[@ninoberiashvili9271]

Simartlea

[@nargizin5908]

გაიხარეᲗ, Ძლიერო ახალგაზრდავ.❤❤❤❤❤

[@zoiakheladze4417]

გაიხარეთ ესეთი კარგი რჩევეისთვის🥰

[@xatokapanadze1288]

Gagaxaros ufalma da gagadzlieros eseti kargi rchevebistvis.xalxno4000 naxva aqvs da 500 laiqi cotaa.ratom gavicydebat .meti motivaciistvis dausvit laiqii.❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Arunkhatriარუნხათრი]

# საკვები, რომელიც აქვეითებს სტრესს და გაგრძნობინებთ, რომ სამოთხეში ხართ kzbin.info/www/bejne/h4bPlq1oeK90gLcsi=5rVUevjsdqRMJITN

[@aleqsandrerexviashvili4509]

ეს რაკარგი რჩევები მოგვეცით ღმერთმა დაგლოცოთ გაგახაროთ და დიდხანს სიცოცხლეს გისურვებთ.❤

[@lalisoxadze5693]

გაიხარეთ უფლისგან სულ დალოცვილი და ბედნიერი იყავით საყვარელ ოჯახთან ერთად. ძალიან კარგი ადამიანი ხართ. ყველა ლამაზი ოცნება აგისრულოთ უფალმა 🙏❤❤

[@marikasixarulidze3468]

მომეწონა და დიდი მალობა

[@ninobakuradze-q9j]

გაიხარეთ რა კარგი ადამიანი ხხართ❤

[@qetevanmameishvili2052]

Madloba didi me adre ase mivirtmevdi sezamis teslebs vurevdi maconchi dakals ki chia vuxide gasaxdomad!! ❤❤

[@laliokromchedlidze9285]

მადლობა გავითვალისწინებ თქვენ რჩევებს.

[@rozannanabelkaniya5289]

გაიხარე კარგო ადამიანო.🎉❤

[@Izo-r2g]

.იხარე დაიბედნიერე🙏☀️წარმატებები

[@QetiTavartkiladze]

მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის👌

[@მანანაავსაჯანიშვილი]

კარგოადამიანო უფალმა დაგლოცოს❤❤❤❤

[@ЛалиГалобери]

სუპერ ადამიანი ხართ❤თქვენთან ერთად ხელისუფლებაც ცოტათი მაინც იფიქრებდეს ხალხზე.ქართვეზე ბედნიერი ერი არ იქნებიდა დედამიწის ზურგზე.❤😅😅

[@urhuman6671]

❤

[@ShorenaSamsonidze]

მადლობაა ,საოცარი ადამიანი ხართ

[@kalaijishvili]

ძალიან სასარგებლო რჩევებია. მადლობა.

[@YourSecretSanta-uh6yu]

❤❤დიდი მადლობა ,დაგლოცოთ უფალმა ,ძაან კარგ რჩევებს იძლევით და ეხმარებით ხალხს,გაიხარეთ.

[@NinoInalishvili-zu3co]

ძალიან დიდი მადლობა ასეთი კარგი რჩევებისთვის❤❤❤

[@ვლადიმერ]

ბრავო არუნ, მართლა მაგარი ხარ მადლობა .

[@TamariChiaureli]

უღრმესი მადლობა 😍 გაიხარეთ 🙏❤️

[@emzikoxugashvili2603]

უღრმესი მადლობა.. ძალიან კარგი რჩევების თვის.გაიხარეთ.

[@AaAa-ei7bb]

დიდი მადლობა კარგი რჩევებისთის❤ ძალიან ნიჭიერი ხართ

[@mziashelia8972]

გაიხარეთ.წარმატდბები.ძალიან კაი ადამიანი ხართ.

[@asmatiabramishvili427]

გახარებული გამყოფოს უფალმა

[@belaoniashvili1241]

Ugemesi madloba, zalian momeeona.kargad momsadebuli xart

[@Natia-ls7mr]

მადლობა გაიხარე არონ გისურვებ ჯამრთელობას დღეგრძელობას და ულევ წარმატებებს❤️❤️❤️❤️🌻👍🙏🪷🧡💖❤️❤️❤️👍🙏❤️❤️❤️👍🙏

[@ninale-fl3yb]

შენ ხარ ნამდვილი ტვინი. საიდან გაქვს ამდენი სასარგებლო ინფორმაცია? მაგარი კაცი ხარ. ❤

[@liaqopiashvilil9109]

😢გაიხარეთ ბატონო არიან,ორთავ ქვეყანასა ზედა,გამრავლდით და იქართველეთ!!!

[@neligoginashvili618]

ძალიან ტკბილად საუბრობთ გაიხარეთ

[@user-wm1yq9hw6l]

გაიხარე, ღმერთმა სულ კარგად და ჯანმრთელად გამყოფოთ.

[@tsialabechvaia1710]

სული და გული არ გაკლია . ძალიან კარგად ხსნით. ღმერთმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ თქვენი ოჯახით❤🎉

[@lianagoginashvili4661]

მადლობა,იმდენად სრულყოფილად და გასაგებად საუბრობთ სხვადასხვა საკითხებზე, რომ შეკითხვა საჭირო აღარც არის! გაიხარეთ!

[@takokipshidze6712]

Დიდი მადლობა კარგო ადამიანო🙏

[@MarinaMarina-fq3wl]

Usayvarlesi adamiani xar, dagl9cos ufalma heni ojaxit❤

[@მანანასტეფანოვა]

დიდი მადლობა

[@nanawiklauri245]

😊მადლობა საუკეთესო ადამიანი ბრძანებით ❤

[@lightnight6834]

ღმერთმა მოუვლინა თქვენი თავი ადამიანებს იხარე მუდამ❤❤❤

[@lightnight6834]

კარგი იქნება თუ წიგნად გამოუშვებ თქვენს რჩევებს❤❤❤

[@mziamorgoshia1996]

მადლობა არუნ ექიმო!

[@ГеоргийКипиян]

გაიხარეთ. დიდი მადლობა .

[@giulizviadadze4924]

ძალიან სასარგებლო რჩევებია❤

[@galinatosounova9764]

Didi madloba Batono Arun.

[@malvinatodua8880]

ღმერთმა დაგლოცოს საუკეთესო რჩევებს გვაძლევ❤

[@lianap3075]

რა კარგი ადამიანი ხარ ამას ყველა არ გასწავლის მე ჩემს მეზობლებში გავატარე სახსრებზე

[@teonatzfwteona1611]

Sauketeso adamiani xart. Siamovnebit vusmen tqven rchevebs da vitvaliswineb.

[@nodarzaldastanishvili8910]

მადლობა.. ❤

[@მარინაგოგიბერიძე]

მადლობა, ასეთისაუბრისთვის

[@nanamiqaia1423]

უფალმა დაგლოცოთ ❤❤❤

[@eterqobuladze6735]

Gaixaret arun 🙏🙏👏👏❤❤

[@MarinaZotova-l5p]

მადლობა

[@teta112011]

დიდი მადლობა❤️❤️

[@ninelim9726]

გაიხარეთ

[@marinemaina]

ყველას უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდად,, მაგრამ ამისთვის რა. აკეთებთ.. ადამიანს რააბერე ს. ჩვენს სამზარეულოში ... დაჟე-არაა ქართული სიტყვა. უჯრედისი (არ უჯრედებისი). კანი უფრო დატენიანებული. იქნება. წიწიბურაა ქართულად..❤😢❤❤❤

[@lelaqimeridze4188]

მადლობა გაიხარე

[@maiakortiaevi3747]

Gaixaret.didi madloba❤

[@Avril-ji3ed]

გაიხარე ინდოეთიდან ჩვენთან ძალიან კარგი ჭკვიანი ადამიანი დასახლდა გაიხარე ❤❤❤

[@tinagobejishvili9031]

სასარგებლო რჩევებია მადლობა😊

[@maiasirbiladze1535]

მადლობააა❤❤❤

[@medeamedea4343]

მადლობა სუპერ❤❤

[@vardikozhamerashvili8055]

ძალიან გთხოვთ ადრე გქონდათ ნიორზე გადაცემა, ვეღარ ვნახე, თუ შეგიძლიათ პირადში გადმომიგზავნოთ, დიდი მადლობა.

[@tamunameskhi7007]

მადლობა🧡💛

[@mananalevidze6003]

გაიხარეთ. კარგ რჩევას გვაძლევთ. მადლობა.

[@olichkasidamonidze9613]

გაიხარე არუნ კეთილო ადამიანო❤

[@ციცოჯღამაძე]

მადლობა თქვენ 🥰

[@irinaferadze962]

როგორ შემაყვარა ამ ახალგაზრდამ თავი.უფალმა დაგლოცოს შენი ოჯახით

[@Etikomikeladze]

მადლობა. გაიხარეე

[@ninoamaglobeli6900]

Kargi adamiania gaixareee👍👍👍💕💕💕♥️♥️♥️

[@dalilagiorgadze5173]

Ასეთი ექიმები, რომ იყვნენ საქართველოში რა გვიჭირს 🧡

[@NanaKuchashvili]

მადლობა არონ

[@NanaQobalia-s9c]

❤Gaixaret eqimo.

[@levanidaraxvelidze5592]

საუკეთესო ხართ გაიხარეთ

[@tamoblia9148]

დიდი მადლობა ამდენი კარგი რჩევებისთვის❤

[@NeliMukhulishvili-kn2iq]

გაიხარე და გამრავლდი❤❤❤