MIJN TIPS & TRICKS💪🏽🔥🏋🏽‍♀️ - Hallo Sixpack || Denise Anna

[@kirstenflierjans]

Ik heb een tip wat voor mij goed werkt en waar ik anderen misschien mee kan helpen. Soms hebben we allemaal dat we geen zin hebben om naar de sportschool te gaan. Maar ik denk dan bij mezelf, ik ga, maar ik ga alleen op de loopband. Alleen maar lopen. 20 minuten/30 minuten. Maaaarrrrr, meestal als je er bent of 10 minuten hebt gelopen, heb je weer zin gekregen om te sporten. Wat je dan ook doet, cardio of gewichten of combi. Het helpt mij heel erg. En soms dan heb ik gelopen, maar geen zin of fut om verder te sporten. Ik ben in iedergevel GEGAAN. Ik heb BEWOGEN. Dat is heel erg goed ookal had ik er geen zin in. Hopelijk kan dit voor je werken. Jij kan dit! Heel veel liefs van mij, xx

[@DeniseAnna]

Mooi gezegd!! Goeie tip🙌🏽💪🏽🥰

[@tamara7761]

Wat een leuke video! Jij doet alles wat ik allemaal heb geprobeerd maar nooit heb doorgezet. Ik hou die 2 versies ook maar in mijn hoofd, hopelijk werkt het voor mij ook eindelijk doorslaggevend💫

[@-melanie-1115]

Ja, over manifesteren praten! Wat een inspirerende video is dit zeg. Dank je!

[@jjybergmans]

Lieve Denise Anna, wat kun jij inspirerend vertellen...Je brengt het gewoon zo leuk, niet opdringerig, maar vrijblijvend en met veel gevoel en overtuiging. Ik hang werkelijk aan je lippen op zo'n moment 😃 Superleuk ook dat je steeds voorbeelden geeft van jezelf, dat werkt voor mij heel goed. Dankjewel!😘

[@DeniseAnna]

Aaah wat leuk om te horen!!! Dankjewel🥺❤️

[@Lavitana_official]

Dankjewel voor deze video! 🔥 Een video over manifesteren / affirmaties lijkt mij ook super interessant 🤗

[@renate.bakker]

Super leuke en inspirerende video🥰 ga zo door!!

[@DeniseAnna]

Dankjewel🥰🥰

[@DauntlessTrisx]

Top video weer!😍 Dankjewel Denise! Zou je binnenkort misschien een video over manifesteren kunnen maken? Ik zou daar heel graag meer over willen horen en willen weten hoe jij dat aanpakt!🤗

[@jessicameijs7713]

Wat een fijne en eerlijke video! Je hebt mij geïnspireerd ❤ Nu nog even die burn-out mijn lijf uit en dan gas erop 💪🏻

[@DeniseAnna]

Dankjewel!!🥰❤️ you got this! Stapje voor stapje hè!

[@emmatenberge9454]

Ik hou zo veel van jou door jou ga ik dit nu ook doen en hoop echt dat dit heeft gewerkt het motiveert me wel heel erg!!

[@michelleanna7333]

my fave kind of video’s 🤍 mindset video’s zijn meer dan welkom 🥹

[@indy_verona8078]

Ik zit zelf ook op crossfit en het is echt super leuk!!!

[@omi2054]

Jaaa video over manifesteren pleaseeee!💖💖💖

[@kirstenflierjans]

Hii, ik heb een vraagje. Ik ben 17 jaar en ik sport 4x per week in de sport school. Heb 1x per 2 weken paardrijles en ben net na 10 jaar gestopt met ballet en ik heb er een nieuwe hobby bij, boksen. Ik vind het zoooo leuk!! Mijn buurman is boksleraar en ik mag dan gratis met hem mee trainen. Vorige week vrijdag teruggekomen van 1.5 week vakantie. Ik heb maandag sportschool gedaan (deadlift en hipthrust, 1 uur) dinsdag sportschool (armen en core) woensdagavond ging ik mee boksen. Vandaag (donderdag) wilde ik sporten maar gewoon rustig aan (bench press, deadlift en core). Morgenavond (vrijdag) ga ik paardrijden dus dan ga ik niet naar de sportschool. Maar ik heb zoooooveeel zin om zaterdagochtend weer mee te gaan boksen. Normaal is het zaterdagochtend maar ik mocht afgelopen woensdag ook mee. Maarrr, ik mag zaterdag niet mee van mn moeder. Omdat ze vind dat ik teveel sport en dat mijn lichaam rust nodig heeft. Maar ik sport niet om af te vallen, maar voor mijn mentale gezondheid en om sterker te worden. Ik was vandaag gegaan omdat ik er zin in had. Ik heb ook wel een idee wat ik elke keer wil doen, maar ik ga er altijd in dat het niet uitmaakt wat ik doe of hoe zwaar, als ik maar ga. Maar ik vind het zoo jammer dat ik zaterdag niet mee mag. Wat ik trouwens ook moeilijk vind is dat ik als ik ga deadliften eigenlijk niet veel andere dingen kan doen, omdat ik daar al gauw minimaal 30 min tot een uur mee bezig ben als ik het goed doe (volgens personal trainer die ook bij boksen zit). Van hem moet ik eerst goed opwarmen en bepaalde oefeningen doen. Dan deadlift met gewichtloze stang, dan stang 20 kg, dan 30kg, dan 40kg, 45kg, 50kg, 55kg, 60kg en vanaf daar per 1kg. Maar het duuuuurt zolang! Ook als ik het i.c.m. hipthrust doe, dan is mn tijd al op. Ik wil en moet van hun ook andere dingen trainen (mijn core is heel zwak en heb tijdens die bepaalde oefeningen (laag planken enzo) veel last van mn onderrug). Heeft iemand tijd en de kennis om met mij te delen hoe je traint? Voor 4 dagen in de sportschool. Mijn favo dingen zijn deadlift, hipthrust en soms squat met stang. Daarnaast moet ik ook armen, benen, rug, buik, core doen. Je zou me heel erg helpen! Heel veel liefs van mij, xx

[@jankees6929]

Zoo dan wil je r over praten😂 Je zou andere compound movements doen. De squats en deadlifts zijn hier een voorbeeld van. Zoek compound movements op in youtube en dan kom je er vanzelf wel uit. Dan train je verschillende spiergroepen tegelijk en dat bespaart je meer tijd. Hier zijn al wat voorbeelden: kzbin.info/www/bejne/nnzdmXiDlL5kh5I&ab_channel=KrissyCela kzbin.info/www/bejne/qGjKfHqsn8usfsk

[@daphnea8997]

Wat een ontzettend fijne, eerlijke en inspirerende video. Dankjewel! 😘

[@DeniseAnna]

🥰❤️❤️❤️✨

[@madelon7849]

Ik twijfelde de laatste tijd over een CrossFit club iets zoeken maar je hebt me helemaal hyped gekregen. Je pony is het niet helemaal eerlijk gezegd, beetje te dun denk ik waardoor het een verdwaald flapje lijkt. Iets voller en je voorhoofd is ook on fire denk ik 😁

[@karlachan4859]

Was je elke dag je haren na het sporten ?

[@deanwessels339]

Super leuk vlog ga zo door je bent zo knap en topper hoor je maakt echt goede video’s hoor 💋💋💋

[@LiannesLifestyle]

0:48 wow, gelijk een andere vrouw, maar staat je super goed!!

[@DeniseAnna]

🥰🥰thanks!!!

[@natalieavalon116]

leukkkk manifesteren!!

[@kellymaas7451]

Wil je een keer een video over manifesteren maken?

[@DeniseAnna]

Ja tuurlijk!!!😍

[@kellymaas7451]

@@DeniseAnna thanks! Vind het zo’n interessant onderwerp en ben altijd benieuwd welke technieken jij gebruikt!!

[@mosjganatai9256]

❤️❤️🥰🥰🥰🥰

[@christievandenbree3161]

Ik zit op cardio boxing

[@paterpoei]

Dit klink allemaal hartstikke mooi maar de meeste mensen moeten `s morgens vroeg naar hun werk toe en jij niet

[@paterpoei]

Je doet me een beetje denken aan Evelien van Pelt misschien wel eens van gehoord die heeft ook zo`n mooi en luxe leven waarin ze alles zelf kan bepalen ... maar dat is dus niet voor iedereen weg geleegd zeker niet als je voor een baas of uitzendbureau werkt ok verder een leuke video alleen weer een beetje chaotisch dat er zeker in je mooie Denise