S05 Ep05 - Cum evităm epuizarea în lumea vitezei

Într-o lume a vitezei, a volumelor, a performanței date de cât de multe lucruri putem face în paralel în cât mai scurt timp, pauzele au devenit nu doar rare, dar și privite ca semn de neimplicare sau lene.
În acest context, burnout-ul este un fenomen cu care foarte mulți dintre noi s-au confruntat și care poate avea repercusiuni grave, așadar episodul de astăzi este dedicat acestuia.
Vorbim despre cauzele lui, cum îl poți identifica, dar și cum s-a simțit pentru membrii echipei Mind Architect care au parcurs un astfel de episod. Totodată, încercăm să aducem o serie de lucruri pe care le putem face cu toții pentru a încerca să evităm să ajungem la burnout sau, dacă suntem acolo, să reușim să încheiem episodul cât mai repede și cu cât mai puține efecte nocive pe termen lung.
Dacă vrei să afli mai multe strategii prin care poți preîntâmpina burnoutul și gestiona perioadele de stres mai bine, găsești o discuție amplă despre Strategii de recuperare din stres pe MindArhitect.ro aici - bit.ly/3FoKPcN
Resurse:
1. Memory and the Human Lifespan, Steve Joordens, Doctor în psihologie, carte 2011
2. Beyond Burned Out, Harvard Business Review, articol, 2021
3. What Is Burnout, National Center for Biotechnology Information, articol, 2020
4. Mindfulness Impacts Your Brain & Business, Amishi Jha, Doctor în Psihologie, talk, 2017
5. Six Lessons on Fighting Burnout, Harvard Business Review, articol, 2021

[@jvs6159]

Pana sa am norocul sa-l ascult pe Paul in podcastul lui George Buhnici,cand veneam acasa cu mintea prajita,urmaream tot soiul de vloguri care ma oboseau si mai tare,.Munca voastra ma ajuta enorm,da scop timpului petrecut aici. Bafta voua!

[@andraroxana6021]

Minunat! Mi-as fi dorit să aud și ceva care să vorbească și despre viața omului în planul 1 și în fundal munca Eu am 41 de ani, sunt de aproape 10 ani in Suedia, copil de 3.5, studiez 100% de 2 ani, înainte am lucrat 7 ani de noapte fara apreciere, maternitate 1 an fără înțelegerea soțului la oboseala cumulată plus depresia postpartum.... Nu am familie aproape deci nu am ajutor, sunt obosită....iar soțul m-a criticat mereu... Jobul meu nu era suficient de solicitant ca al lui, el era mai obosit pt că lucra , ulterior de ce nu dorm când doarme copilul și să nu mă mai plâng de oboseală...Studiez pt a-mi schimba viața/lucrul de noapte. Dorința de a fi un exemplu pt copilul meu, de a compensa ceea ce tatăl nu face... Mda. Totuși eu mă identific clar cu exemplele d-voastra, adaptate doar! Va mulțumesc 😊

[@MonicaFlorina69]

Am ascultat acest episod exact în momentul potrivit. Simt că sarcinile de la locul de muncă dar și cele care care țin de sfera personala au început să mă copleșească pana în punctul în care sănătatea a început sa îmi fie afectata . O sa țin cont de toate aceste sfaturi și soluții de a gestiona situația prin care trec . Mulțumesc 🤗

[@elenavataman866]

Printr-o recomandare am ajuns la voi,un podcas unde mam regăsit în toate cuvintele voastre,sunteți faini și atât de bine explicat,va mulțumesc pentru tot ce faceți succese mari 🙏🙏🙏

[@anieladanciu3414]

Foarte folositor acest episod! Good job!

[@adrianmedintu4230]

Salutare ! Va ascult cu drag,sunteti super tari ❤️

[@anca456465]

Episodul acesta a fost genial,un mega ajutor

[@ruxandradinache1310]

Foarte misto episodul! M ati ajutat mult! Continuati in aceasta directie, pentru ca aduceti o adevarata imbunatatire in viețile ascultătorilor!

[@victoriaalfa5428]

Mii de mulțumiri! Felicitări pentru subiectul abordat! Stima și respect!

[@InvingatoriiSclerozeiMultiple]

Am ascultat de 3 ori acest episod, și de fiecare dată descopăr ceva nou. Mulțumesc enorm pentru ceea ce faceți!

[@sorincarstea6219]

Faceti foarte bine ceea ce faceti ! Eu scriu rar, acum am scris !

[@cosminloghin963]

Felicitari pentru tot ceea ce faceti la MindArchitect!

[@bogdanraduca8821]

Exact, partea cu disparitia comunicarii de feedback cand vine vorba de interviuri am patit-o si eu de 4 ori si am mai auzit si de alti prieteni care au patit-o si ei

[@dianageorgiana4970]

Păcat ca cei care conduc firmele din tara nu baga în seama nimic... Doar profit și atât... De la operatorii din producție pana la ingineri... Nu dau doi bani pe oameni

[@victoriapanu2763]

Mulțumesc!