Practici pentru minte și corp. Cum ne poate schimba viața respirația conștientă cu Ema Barbă

Între prima noastră respirație și ultima, luăm aproximativ 23000 de respirații în fiecare zi. Adică 671000000 de respirații în întreaga viață.
Câte dintre ele sunt, însă, conștiente?
Respirația începe să nu mai fie văzută ca un simplu act inconștient, automat, ci devine un mod de conectare cu sine și chiar de vindecare. Știința ne ajută tot mai mult să descoperim că respirația are legătură cu sistemul cardio-vascular, cu starea noastră de bine, cu somnul, cu producția hormonilor din corpul nostru și chiar cu longevitatea.
Descoperim cum se întâmplă toate acestea și cum putem îmbina înțelepciunea cu știința pentru a ne bucura nu doar de viața pe care ne-o dă respirația, ci de calitatea vieții pe care ne-o poate oferi respirația conștientă, împreună cu Ema Barbă, ghid pentru yoga și meditație și fondator @BrightLiving . Pe Ema o puteți contacta pe site-ul său www.emabarba.com
Acest episod este creat și produs cu susținerea Dorna.
0:00 Intro
03:30 Povestea Emei Barbă
11:30 Respirația ca practică imediată de reglare emoțională
12:20 Fiziologia respirației
25:25 Respirație și meditație
29:10 Cum ne afectează starea modul în care respirăm
36:00 Mituri când vine vorba de respirație
43:00 Practică. Tipuri de respirație

[@BrightLiving]

Mulțumesc pentru șansa de a fi parte din acest episod! Este misiunea mea să aduc cunoaștere despre respirație în România și mă bucur că am putut să fac asta cu ajutorul vostru :D

[@elenahintea2711]

Mă bucur să o regăsesc aici pe Ema Barbă! Este o ființă minunată! Felicitări, Ema! Felicitări echipei MA! Vă mulțumesc!💝

[@szecsicarmen6519]

Mulțumesc ❤️❤️❤️

[@danbrasov]

multumim pentru toate videoclipurile. chiar daca nu sunt destule like-uri si view-uri. meritati triplu

[@edw_c]

Datorită explicațiilor clare și detaliate, am învățat cum să respir într-un mod sănătos și benefic pentru sănătatea mea. Înțeleg acum cât de importantă este o respirație adecvată pentru bunăstarea noastră fizică și mentală. Mă simt privilegiat să te am ca ghid în acest domeniu, iar răbdarea și dedicarea ta în a mă ajuta să înțeleg lucrurile într-un mod facil au fost remarcabile.

[@BrightLiving]

Mulțumesc pentru asta, Edward! Să te bucuri de tine și de respirația ta!

[@jed33eth]

Super tare 🤗

[@danielaalexa3550]

Este extraordinar ce am aflat prin intermediul acestui episod! Minunată!

[@BrightLiving]

Mulțumesc, Daniela! Să folosești tot ce ai aflat în cel mai bun mod pentru tine!

[@anca4188]

O emisiune care furnizează informații extrem de valoroase pt mine. Mulțumesc. Eu dimineața față de voi două din contra am mintea extrem de alertă. Cum m-am trezit mintea incepe să ruleze maxim. Am și o vorbă: eu când m-am trezit, m-am activat instant, cafeaua o beau nu pentru a mă activa ci pentru a- mi crea un spațiu personal de a mă conecta , centra.😊 Aș avea nevoie de un exercițiu cu efect opus, de liniștire. Mulțumesc cu maximă recunostintă dacă pot să zic așa, pentru subiect și invitată.🤗🌹😘

[@BrightLiving]

Îți recomand respirația alternativă, care te și pregătește pentru zi pentru că echilibrează emisferele creierului, dar te și centrează :)

[@gabimirica1308]

Multumim pentru aceste informatii !❤️

[@BrightLiving]

Mă bucur că ți-au fost de folos!

[@andreipuscaragiu3057]

Foarte util, multumim :)

[@BrightLiving]

Mă bucur că ți-a fost de folos!

[@rominasarbu7008]

Foarte interesant!Mulțumesc ❤ Vreau sa ma asigur ca am inteles corect....cand a zis sa reapiram pe nas mai mult ...respiratia tot pe nas sa fie ? Adica inspiram pe nas si expiram tot pe nas?

[@mariazanfir8838]

❤❤❤

[@etamocicleta4899]

26:38 Cand atentia este spre respirație (care este un proces autonom) este forma cea mai apropiată de a nu te gândi la nimic.

[@BrightLiving]

Exact :)

[@anca4188]

Când ați spus de foamea de aer am crezut că veți spune ceva referitor la ce trăiesc eu. De la începutul pandemiei mi s a declanșat în corp un fenomen pe care nici azi nu l am elucidat. 😊E o foame de aer dar nu e ce ați explicat dvs. Nu e nimic fiziologic. Nu mai încape aer deși corpul ar avea nevoie să respire. Am observat cam după un an de încercări că dacă dau tot aerul afară forțat corpul reușește să tragă cat aer are nevoie. Așa că am tras concluzia că în respirația mea dintr-o o cauza anume corpul nu expiră cât trebuie. Înțeleg că e un stres datorat faptului că mintea mea e foarte puternică și hai să zic dominatoare. Am nevoie sa invăț aceste tehnici că să transmit corpului, minții că este în siguranță.😊

[@BrightLiving]

Pare că există la tine tensiune adunată în corp și că e nevoie de practici (stretching, de exemplu) pentru a o elibera. Într-adevăr ajută și să dai afară aerul de tot pentru că „face loc”, cum s-ar spune.

[@dzanthu]

Nu neg faptul ca respiratia nu e foarte importanta, dar s au facut afirmatii destul de spectaculoase, sustinute de care dovezi? Ar fi indicat sa lasati niste studii pe care sa le analizam ulterior.

[@daianatrut14]

Despre ce carte a lui Daniel Siegel e vorba?😊

[@MindArchitect]

Salutare! Este vorba despre Mindsight, la care avem si un Book Espresso, daca doresti sa iti faci o idee: bit.ly/3PQN6m9