내면의 감시자, 입 다물게 하는 3가지 방법 ☝🏻

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어떻게 하면 좋을까요? ㅎㅎ
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Пікірлер: 48

@mindful_tv 7 ай бұрын

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@swim_music_love 7 ай бұрын

날 좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있어 오늘 내가 과식했구나 (끝) 지금 내가 우울하구나 (끝) ㅡㅡ 어떨때는 폭식을 할 수도 있고 입맛이 없어서 안 먹을 수도 있음. 오늘 원치 않는 00을 했어 다음번에는 나를 위해서 이렇게 결정하지 말자 ㅡㅡ 아하 이런 일이 일어났구나 다음번에는 이러지 않기를 소망해

@새우-h5m 7 ай бұрын

세미나 신청 하려면 밴드 가입해야 되요?

@김동희-q3l 6 ай бұрын

공황을 겪은뒤로 그뒤로 늘 불안감이 늘 따라다니고 두려움이 많이생겼어요 신체적인반응들도 많아졌는데 어떻게 두려움을 없애야할까요..잊혀지지않아요 그생각 그느낌...

@마음의기적 4 ай бұрын

거울을 보면서 두려움을 놓아줍니다 매일 30분씩 해보셔요 효과 큽니다

@김동희-q3l 4 ай бұрын

@@마음의기적 두려움을 놓아준다는게 어떻게해야하는건가요? 거울보며 말을하는건가요?

@마음의기적 4 ай бұрын

@@김동희-q3l 예.거울을 보면서 하면됩니다 모든 문제는 자기사랑 부족에서 옵니다 1번 본인 이름을 부르면서 사랑해라고 매일 30분씩 일주일 2번두려움을 놓아줍니다 1시간씩 일주일 정도 하시면 몸이 반응합니다

@김동희-q3l 4 ай бұрын

@@마음의기적 네 감사합니다 2번도 두려움을 놓아줍니다 라고 이야길 하는건가요?

@마음의기적 4 ай бұрын

@@김동희-q3l 예 저도 두려움과 공포심 불안장애 우울감 겪어보았습니다 찾다보니 진리는 아주 가까이에 있었습니다 제지인도 이 방법으로 치유했습니다

@SweetCosyBourbon 7 ай бұрын

그리고 책 좋아하시는 분들이시라면 제가 요새 읽기 시작한, 필링 그레이트 이 책 도움 될 것 같아요ㅋㅋ

@youngki7884 7 ай бұрын

추천 감사합니다❤

@yan3868 7 ай бұрын

가치평가 하지 않기 담백하기... 요즘 저에게 너무 필요했던 조언입니다 신기하게 제게 필요한 영상들이 그때그때 올라오네용... 오늘도 감사합니다

@SHK-c3v 3 ай бұрын

내면의 감시자 = 녹음된, 프로그래밍 된 목소리일 뿐. 사실이 아니다. 생각을 극과 극으로 달리지 말고, 중간 지점을 찾아서 재프로그래밍 하기. (중도의 자세) "나는 잘하는 것도 있고 부족한 면도 있어" "나를 좋아하는 사람도 있고, 나를 안 좋아하는 사람도 있어" "어떨땐 열심히 할 수도 있고, 어떨땐 피곤해서 누워 있을 수도 있어" 삶은 언제나 긍정과 부정으로 가득 차 있고, 그때그때 내가 어느것에 더 집중하냐의 문제일 뿐. 긍정과 부정은 늘 함께 다닌다. 내면의 감시자가 녹음기를 재생하면 그걸 알아차리고 멈춤 버튼 누르기. 누구나, 언제든 어떤 선택이든 할 수 있다. 죄책감에 빠져들면 배우지 못 하고, 배우지 못 하니 같은 실수를 반복하는 것. 가치평가 하지 않기. 누워서 한심하게 많은 시간을 보냈어 시간낭비 했어 X 누워서 많은 시간을 보냈어 O 모든 가능성이 내재 돼 있다. "___한 사람"은 존재하지 않는다. 함부로 나 혹은 타인을 정의 X 내 안에 선함이 드러났구나, 나의 이기적인 모습이 지금 드러나 있구나, 저 사람에게 저렇게 비춰졌구나. 모든 선택은 나에게 100% 달려있다 심호흡하고, 한 발 물러나 감정을 배제하고 상황을 바라보기. "오늘 나는 과음을 했어. 앞으로는 그러고 싶지 않아. 다음번엔 나를 위해 이렇게 하자." "아하, 이런 일이 일어났구나. 다음 번엔 이러지 않기를 소망해/선택해." 담백하게 대화 마무리 짓는 연습! -- 늘 감사합니다 정민님 사랑합니다🥰

@英華呉 7 ай бұрын

나를 좋아하는사람도 있고 좋아하지않은 사람도 있어 내가 잘하는일도 있지만 잘 못하는일도 있어

@now_here_ 7 ай бұрын

정민님 여성의 월경을 영성적인 측면에서 쓴 책 같은 것이 있을까요 제가 마음챙김 하면서 월경혈이 많이 깨끗해지고, 월경통도 많이 줄어들고해서 꼭 마음챙김 때문만은 아니겠지만 영향이 있었지 않았을까 생각이 들어서요

@POPOCOCO 7 ай бұрын

마음공부의 가장 중요하면서도 잘 놓치게되는 부분이네요.중용.다시한번 일깨워주셔서 감사합니다.😊

@당근오리 7 ай бұрын

딱 요즘 저에게 필요한 내용이었어요..🥹 내면의 감시자! 마음이 많이 편안해지네요 감사합니다 정민님☺️

@나쟁najaeng 7 ай бұрын

내용도 너무 좋고,,,,뒤에 보라색 튤립과 크리스탈,컵...다 너무너무 예뻐요!💜💜💜 이것과 바로 전 영상 길이도 길고 내용도 너무너무 좋아요..한번더 동기부여 받고 가요💛

@Whatisthis154 7 ай бұрын

아 너무 감사합니다. 내면의 감시자 2탄도 만들어주세요. 예시가 너무 좋았어요

@마리아-n4f 7 ай бұрын

행복을 찾고 있어요.아니 이미 찾았지만 다른 사람들도 행복하길 바래요.

@runib6588 7 ай бұрын

흡 잠깐만 울게요!!🥺🥺 항상 감사합니다🫶

@tv-hf6ji 2 ай бұрын

내면의 가해자..수치...공격성..살기..

@swim_music_love 7 ай бұрын

중간목소리 찾아 입력. 내면의 감시자는 사실을 말해주는게 아니라, 프로그래밍된걸 이야기 ㅡ그래 나도 이쁠 때도 있지. ㅡ나를 좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있지 ㅡ그래, 친구가 소식 안 전하기도 하지 ㅡ그래, 나랑 멀어지는 사람도 있고 새롭게 가까워지는 사람도 있지! **수치심을 갖고 죄의식을 갖고 매몰되기 때문에 매번 같은 생각을 하게 됨. > 나는 어떤 사람이야, 라고 믿음❤ㅣ

@user-wu8eu7qm9q 7 ай бұрын

귀한 영상 감사합니다 도움 많이 되었어요 ❤

@120aatqy79b 7 ай бұрын

저에게 꼭 필요한 얘기네요 감사해요 ❤

@true_be Ай бұрын

잉잉!!

@tv-hf6ji 2 ай бұрын

감사합니다.

@SweetCosyBourbon 7 ай бұрын

나에게든 남에게든 심지어 집단에게든 한가지 사건이나 행동을 전체로 확장시키는 것만 제대로 의식해도 참 많은 게 바뀔 것 같아요ㅎㅎ 수많은 나들이 있고 그 나들에게도 수많은 지금들 수많은 선택들이 있는거니까요 멈춰! 그리고 겹겹이 팩트체크 이 두 가지가 중요한 것 같아요

@맥주엔노가리 7 ай бұрын

❤

@왹져인 6 ай бұрын

몇달동안 퇴근후에 할일이 있어도 쪽잠을 자버리고 아무것도 하지 못하는 저를 보면서, 한심하고 의지가없는 무기력한 사람이라고 정의를 내렸다는걸 깨달았습니다 알려주신대로 '할일이 있는데 또 누워서 시간을 보냈어. 나를 위해서 앞으로는 제 시간에 잠들고 싶어.', '열심히 하던때도 있었고 지금처럼 잘 되지 않은 때도 있어. 이번달까지 기한이 정해져 있는 일을 해내기 위해서 내일은 할일을 잘하던 때의 모습이면 좋겠어." 라고 가치평가없이 담백하게 대화를 마무리 지어봤어요. 내일 부터는 다른 프로그래밍이 돌아갔으면 좋겠습니다. 영상 정말 감사합니다❤