Mindfulness: ¿Cómo practicarlo?

El concepto de mindfulness como tal se tiende a confundir con meditación, y si bien es cierto existen meditaciones guiadas de mindfulness que lo que buscan es hacerte llevar la atención al presente, no necesariamente tienes que hacer toda una práctica espiritual para practicarlo, ya conocienco esto, ¿te animas a prácticarlo?
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