🎧Mindfulness: DESPERTAR EN CALMA ~ Ejercicio de RESPIRACIÓN CONSCIENTE ~ Meditación Guiada

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“Recuerda respirar. Después de todo, es el secreto de la vida”. - Gregory Maguire
La práctica de la Atención Plena, supone prestar atención de manera habitual e intencionada a lo que ocurre en este momento. Sin juicios de valor.
Una herramienta, que todos tenemos y que utilizamos de manera autómata, es la respiración. Inhalar y exhalar el aire que respiramos, es el acto más poderoso que nos ancla al momento presente.
Este simple acto nos brinda la capacidad de dejar de lado los pensamientos rumiantes, que hacen que nuestra mente divague y se distraiga de lo verdaderamente importante. Además, es un gran instrumento que, junto con la meditación mindfulness, nos ayuda a relajar nuestra mente y cuerpo.
Meditando a diario, poniendo nuestro foco de atención en la respiración nos permite ser más conscientes del único momento del que tenemos plena certeza: el aquí y ahora.
Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la podrás relajarte simplemente prestando atención a tu respiración.
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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#MindfulScience #MeditaciónGuiada #Mindfulness
Este vídeo es acerca de: Meditación guiada: 10 minutos para relajar tu mente y cuerpo.
• 🎧Mindfulness: DESPERTA...
• 🎧Mindfulness: DESPERTA...
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[@MindfulScience]

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[@florio_nad]

Realmente después de bastante tiempo de práctica puedo decir que esta es una de las mejores meditaciones que me sosiega y me baja a tierra en unos minutos. Es increíble como repetir este hábito , te sientes abrumada y no podés pensar. Y de repente te escuchas esta meditación y tu mente cambia totalmente en solo 10 minutos. Y si la repetís más de una vez al día , más efectos causará a largo plazo. Gracias 🙏🌀✨

[@MindfulScience]

Hola Nadia, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@paolabelaunzaran6483]

Hola Daniel, bienvenido vos también y gracias! Es un placer como siempre el poder escucharte... 🤗😊

[@MindfulScience]

Paola, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Bienvenida. Un abrazo❤

[@olgalosa3518]

Es la mejor voz que he escuchado para relajarse 👏

[@MindfulScience]

¡Olga! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@gloriaelgueta7422]

​@@MindfulScience GRACIAS NECESITO TANTO VUESTRA AYUDA,

[@jonathanstevenelliottejeda2834]

Gracias

[@marcelabarrientos4941]

Hermosa meditación guiada , lástima las publicidades.

[@shurafilms]

Tu voz me tramite tanta paz ....

[@MindfulScience]

¡Gracias! Tu comentario #inspiraAotros

[@katerincortez2939]

Han ayudado muchisimo a llevar mi proceso de duelo tu mente se acostumbra es exelente la paz interior es una voz muy relajante sigan creciendo ayudan muchisimo

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[@ceciliamantra9880]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias a mi Ángel de la Guarda Cecilia.M.R

[@reginaroldan684]

Gracias mi amigo que me visita todos los días en casa! Me encantan tus meditaciones

[@MindfulScience]

¡Regina! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@user-ys9lm1ug1s]

Estupenda meditacion, y su voz sutil y suave me transmite mucha paz y facilmente me transpporta al momento presente. Muchas gracias!

[@Mariajose-ut5tn]

muchas gracias Daniel.por está meditación. 👍😀

[@MindfulScience]

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[@mirnalopez6692]

Excelente!!! Definitivamente, una mejor forma de realmente vivir!!!❤❤❤ #inspiraaotros

[@carlosalbertohernandezroa4290]

gracias gracias gracias ❤

[@adrianapulido5675]

Excelente gracias, bendiciones del Señor 😊

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[@lauraacuna8751]

#inspiraaotros.... gracias Daniel x está meditación!!!!!! Abrazo grande desde 🇦🇷

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[@cristinapalomo7975]

Gracias, gracias, gracias.. Namasté 🙏✨❤️ #inspiraaotros

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[@maraenidruizrivera1400]

Tu voz inspira a la relajación total.¡ Gracias...gracias...gracias ! ¡ Que el Señor continúe bendiciendo tu vida,según tú las bendices a todos nosotros !

[@MindfulScience]

¡Gracias por tu comentario, Mara! Nos alegra saber que nuestro contenido te ha inspirado. ¡Sigue adelante y sigue inspirando a otros! 💙

[@norbertogerdau6660]

Gracias por estar y ayudarnos .👏👏👏👏👏

[@MindfulScience]

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[@ignaciosolano8201]

Gracias por compartir y hacer que nuestra paz sea mejor. #meditacionenpaz

[@MindfulScience]

¡Ignacio! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@SilvanaModica1611]

Capo Daniel. La voz ideal para relajarse. 👌👍👏👏

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[@vickyvelaidezrojas5245]

Gracias, gracias, gracias.... bendiciones en abundancia 🙏♥️💫

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[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente ejercicio!! Para aprender a seguir la respiración!! La voz, guía amigable. Gracias

[@MindfulScience]

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[@pilaretchehon525]

Excelente.un amigo de la casa de todos los que lo seguimos.gracias Daniel!!!!!!!!!!

[@MindfulScience]

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[@martavalles10]

Gracias muchas gracias sería bueno recibirte todos los días!

[@MindfulScience]

Marta, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@monicaespinosa3548]

Hermosa meditación. Pude relajarme y conectar en forma armoniosa con la respiración y con mi paz interior. Gracias Gracias 🙏 🙏🙏

[@MindfulScience]

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[@aydcuevas9737]

Gracias 💞🌈gracias, gracias, cali Colombia

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[@antonioassar1515]

Gracias Daniel

[@yiramamendoza245]

Gracias gracias gracias fue increíble la verdad cada día puedo conectarme mas y la voz me llega siempre feliz día del amor y la amistad

[@MindfulScience]

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[@marinajacquelineyanezmanci2950]

Gracias excelente meditación 😊🙏♥️

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Marina!

[@CarlosPavon-vi8ug]

Agradezco gracias por crecer un poquito mas todos los días abrazos

[@jackelinemontealegre7647]

Excelente, muy relajante, gracias

[@MindfulScience]

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[@robertorivera1330]

Nuevamente ...mil gracias matavillosoo Roberto Navas

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[@juliohurtadorobles1042]

Gracias por su conocimiento y su interés en los demás.

[@MindfulScience]

¡Gracias por acompañarnos Julio! 💙

[@marielamendez9923]

Excelente meditación 🙌👍

[@MindfulScience]

Hola Mariela, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@gladiszabala327]

Muy linda meditacion para aquietar la mente gracias gracias 🙏 Namaste

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[@kai-qr5vg]

Muchísimas gracias Daniel... realmente me acompañas ...tu vos es maravillosa 😘

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Kai! #inspiraAotros

[@raulgutierrez2408]

Gracias por la meditación, la hago en las mañanas para agradecer y en las noches, gracias.

[@MindfulScience]

Hola Raul, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@mariaperis9614]

Me gusta mucho pata principiantes. Soy consultora psicológica y recomiendo está respiración consciente. Me suscribi y comparto. Muchas gracias desde Buenos Aires Argentina

[@MindfulScience]

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[@angelessolis9393]

Buen día muchas gracias todavía m cuesta mucho la relajación, pero cada ves m siento mejor. Gracias hermosa voz🙏🙏🙏

[@MindfulScience]

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[@angelicajosefinadelvalleor5578]

Muchas gracias Daniel por tu amorosa compañía para guiarme en ésta maravillosa práctica que me cambió la vida. Gracias!!!! Mamaste 🙏

[@MindfulScience]

Hola Angelica. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@angelicajosefinadelvalleor5578]

@@MindfulScience muchas gracias a tí Daniel. Todos los días entro para mis meditaciones diarias y también en la noche para dormir. Gracias infinitas 🙏

[@sidsoficinatecnica1]

Gracias gracias gracias Muchas gracias Daniel❤

[@marthasanchez4874]

Gracias, Gracias, Gracias 🙂

[@MindfulScience]

Hola Martha, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@stellarestrepo914]

Gracias, gracias, gracias Una bendición un abrazo

[@MindfulScience]

¡Gracias Stella! #inspiraAotros

[@diegomesa94]

Mil gracias y muchas bendiciones 🙏

[@MindfulScience]

Hola Diego, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@lucypino6393]

Me encantó me sentí como flotando en una nube gracias gracias gracias😘🙏

[@MindfulScience]

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[@wilsonduran3767]

Gracias por la meditación. Namasté,

[@MindfulScience]

Hola Wilson, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@marinabellini9308]

Gracias! Un placer oirte!!!

[@MindfulScience]

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[@sarabeccaria4698]

unirme a su comunidad a sido un gran cambio en mi vida🥰 muchas gracias a ustedes

[@MindfulScience]

Sara, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@iraidagomez7082]

Maravilloso gracias gracias gracias 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@MindfulScience]

Hola Iraida, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@bernarditacorrea7897]

Daniel eres un encanto !!!maravillosa meditación 🧘‍♂️ .

[@MindfulScience]

¡Gracias Bernardita! Tu comentario #inspiraAotros

[@noranavarro8336]

Gracias gracias ❤️ Namaste 🙏💜🌹❤️ gracias...

[@MindfulScience]

Hola Nora. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@63maf]

Excelente meditación; sencilla y reconfortante. Gracias

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Hola Martin, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@karigonzalez2744]

Preciosa meditación, infinitas gracias por tanto.😚

[@MindfulScience]

¡Gracias por acompañarnos Kari! 💙

[@soniaamparoportillacordoba3419]

Sus meditaciones me han sido de muchísima ayuda 🙏🏻 mil gracias.... Podrían hacer también meditaciones para activar la prosperidad... Mil gracias

[@MindfulScience]

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[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente ejercicio!! La voz, guía amigable. Gracias

[@MindfulScience]

Hola Carmina. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@dorisgarzon3055]

Gracias,. Una de las mejores meditaciones ha Sido ésta.

[@MindfulScience]

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[@ariannaizarra]

Hermosa y Armoniosa voz Daniel. Muchas Gracias. 🙏🏻✨💯😉

[@MindfulScience]

¡Arianna! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@magdalenatorres3235]

Gracias buen día!!

[@MindfulScience]

Hola Magdalena, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@joselemy7473]

Me gusta, pero tambien escuchar mas tiempos de silencio y no tanta guìa dialogada, graciss por todo!!

[@MindfulScience]

Hola Jose, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@iselaolvera8314]

Gracias, es muy relajante, apenas tengo poco de empezar a con tus meditaciones y eso me ha traído mucha calma a mi mente y cuerpo, gracias 🙏

[@MindfulScience]

Hola Isela, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@auroragaytanflores217]

Daniel es el segundo día que te escucho.Gracias por acompañarme en este día.. Bendecido día

[@MindfulScience]

Hola Aurora, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@emicerizola8029]

Gracias Daniel. ❤cada día me siento mejor. Bostezo mucho y quisiera saber si es así. ❤🙏

[@MindfulScience]

Hola Emi, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@victorfidelgarciacarvallo5279]

Gracias gracias infinitas gracias 🙏🙏🙏

[@MindfulScience]

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[@carinadagun8412]

Me gustó mucho la meditación ,muy placentera, gracias 💜

[@MindfulScience]

Hola Carina, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@melvinfranco3556]

Me gustó mucho la experiencia, gracias Daniel 🧘🏽‍♂️

[@MindfulScience]

Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@melvinfranco3556]

@@MindfulScience Gracias a ustedes por la gran experiencia de alta calidad

[@MindfulScience]

@@melvinfranco3556 💙💙

[@esperanzabonses9250]

Gracias, profunda y maravillosa meditación

[@lilianalongo1763]

Es mii primera vez...muy bello😊😊😊GRACIAS

[@MindfulScience]

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[@maribelmendoza6558]

Gracias gracias gracias hermosa práctica❤

[@lilianacaballero977]

Gracias Daniel, me ayuda mucho meditar con tu guía!!

[@lucilamendoza6614]

Muchas gracias e exelente meditación

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Lucila! 💙

[@lilianacaballero977]

Gracias, gracias, Daniel.

[@manuelagarciacorrero1686]

Gracias estoy consiguiendo mucha paz mental ❤❤🎉

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Hola Manuela, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@juanantoniovareaamillo4063]

Gracias Daniel gracias gracias ❤

[@elsapedrique2653]

Gracias primera vez que los escucho gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Elsa!

[@manuelagarciacorrero1686]

Gracias y muchísimas gracias 😊 💯🤩

[@MindfulScience]

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[@rominamedina1132]

Gratitud, Gratitud, Gratitud 🙏 ❤

[@isabelsorrozabal5966]

Gracias por compartir esta meditación ❤

[@monicahuaracha419]

Gracias ❤❤❤

[@marianafuentes9201]

Bellísima 💖🙏Gracias

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Hola Mariana, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@elbatoribio1314]

Muchas gracias

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[@beatrizamaliamorales7414]

Hace tiempo ya que realizo esta meditaciones diarias Siempre mi mente torna dificil el ejercicio, sin embargo es muy.beneficioso

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[@vivianarodriguez7380]

Muy linda meditación. Gracias 🙌

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[@remealmodovarsegura9870]

Gracias bonita meditación 🧘‍♂️

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[@juanaboron9807]

Es una sensación sanadora, muchas cracias

[@MindfulScience]

¡Gracias Juana! Esperamos seguir compartiendo más momentos de prácticas juntos. #inspiraAotros 💙

[@hectoroscarbuenocalles9299]

buena meditacion, gracias gracias gracias

[@hermiflorentin7176]

Gracias muy bueno bendiciones

[@MindfulScience]

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[@gabrielaangelairenealegria8542]

Gracias Daniel espectacular tienes una vos sedante.....me ayuda muchas gracias abrazo!

[@MindfulScience]

Hola Gabriela, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@gabrielaangelairenealegria8542]

@@MindfulScience a ustedes por todas esas bellas meditaciones que nos hacen tan bien Amigos gracias!

[@cesarahumada2573]

¡Gracias!

[@MindfulScience]

¡Gracias Cesar! #inspiraAotros

[@melitasaldanaruiz2939]

Me encantó y me relajé. Muchas gracias

[@MindfulScience]

Hola Melita, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@iramos68]

Que delicia es este ejercicio. Gracias

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[@maribelmendoza6558]

Wow Me encantó note el cambio inmediatamente

[@fernandogariglio]

Gracias

[@lilianasueldo9685]

Bendiciones por esto, mil gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Liliana!

[@rominamedina1132]

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS ❤❤

[@lilianacaballero977]

Gracias, gracias Daniel!

[@MindfulScience]

Hola Liliana, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@Marceevillafranco69]

Gracias por tanto. Gracias por ayudar a nuestra paz interior

[@MindfulScience]

¡Mavigo! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@aurazapeta1160]

Gracias muy hermosa relajacion

[@MindfulScience]

¡Aura! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel por la práctica me dió mucha paz y tranquilidad gracias bendiciones💥🇺🇾💙💙⭐

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/lWjceoOGdrZ-r7s

[@lucynakashian5942]

Gracias, gracias, gracias !!!

[@MindfulScience]

Hola Lucy, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@patricialaudadio5587]

Muy buena meditación, gracias!❤️

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/e2XEpX58hbWGiKc