Mindfulness - Meditação Guiada: 25 minutos

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Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas que tenham em seu título o termo "meditação para iniciantes", pois geralmente são práticas mais curtas e que podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto.
A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
A meditação guiada para dormir bem pode ser uma das principais ferramentas para quem sofre com insônia.
Se ainda está pensando em começar, comece agora e utilize as meditações guiadas aqui do canal. A cada nova semana eu trago a vocês práticas meditativas inéditas.
Venham fazer parte do meu mundo, venha fazer parte do mundo Meditar para despertar.
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Músicas usadas na meditação:
Between tress and me - Beneathe the mountain
Chimera - Dear Gravity
By Your Side - David James Terry

[@Migezin12345]

Oi Fábio preciso relatar minha experiência com a sua meditação ,meu marido está na UTI com o covd eu entrei em pânico tenho um distúrbio de anciedade fiz o exame tb estava tive que lida com o medo ,o pânico a solidão foi muita coisa na noite passada estava com uma crise muito séria não conseguia respirar ai ouvi seu vídeo duas vezes em seguida foi o que me ajudou a sair da crise obrigado por esse trabalho abençoando 🤲🙌🙌

[@renataalves74]

Que Jesus te ilumine. Sofro de ansiedade tb!

[@MariaCarvalho-ks5ix]

Como vc está agora?

[@renataalves74]

@@MariaCarvalho-ks5ix hoje estou bem melhor. Comecei um tratamento com remédios naturais, vitaminas, me fez muito bem. Meditação e novenas rsrsrs

[@MariaCarvalho-ks5ix]

@@renataalves74 Com médico Naturopata

[@eliosvaldotorresmartinsmar7746]

@@renataalves74 Quais remédios naturais?

[@FabiChagas]

Problema Sério: não dá vontade de parar! Vontade de ficar no meu lugar seguro para sempre kkk

[@MariaHelena-ir3uq]

Gratidão meu anjo.

[@flaviasoares6697]

Bom dia. Obrigada e Deus abençoe em sua infinita bondade.

[@thebeytei]

Fabio não sei se você vai ver esse comentário mas eu espero que a sensação que eu estou sentindo vá para você ! Gratidão por esse vídeo! Muitas bênçãos para você meu amigo !!!!!!

[@meditarparadespertar]

Oi, Matheus! Muito obrigado pelo carinho, meu amigo. Sigamos juntos...Forte abraço...

[@aretusarebello2535]

Maravilhosa meditação 👏

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado pelo carinho, Aretusa! Sigamos juntos...

[@antonicarlosnfontourarodri1828]

Muito obrigado sr. Fábio. Fuca com Deus!!!!!

[@legotvcanal]

Bom dia maravilhosa meditação gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@soniamaia6996]

Obrigada! Bom dia! Muita paz...

[@mariadoCarmo-oe9in]

BOM DIA FABIO LIMA.GRATIDÃO POR ESSA LINDA MEDITAÇÃO. ESSA VIAGEM DEIXOU TUDO DE BOM EM MEU DIA.ESTOU COMPLETAMENTE FELIZ. ❤.NAMASTE.

[@mariafermino4405]

Gratidão por esse momento tão especial .

[@leticiadelemos7012]

Gratidão, toda noite faço meditação.

[@mariadoCarmo-oe9in]

SINTO SAUDADESSSSS! BJO.GRANDE ❤ NAMASTE!

[@rosanaloure5355]

Boa noite Fábio Gratidão muita Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙌🙌🙌

[@ledaararuna8253]

Gratidão Fábio. As suas meditações é um grande presente. Deus te abençoe abundantemente.

[@neidevieira1118]

Adorei..repita mais dessas meditações. Bom dia!! Luz e paz

[@fernandoreis7835]

Excelente. Gratidão

[@alberiabarbosa417]

Bom dia Fiz uma viagem incrível!fui a um lugar lindo cheio de árvores e plantas as quais eu comi frutas deliciosas sentir cheiros maravilhosos brinquei com animais de todos os tipos sem o menor medo e ainda joguei voleibol com várias crianças Por um momento esqueci que sou cega apesar de que eu ligo tão bem com essa cegueira que para mim ela deixou de ser um problema. Porém sempre fui louca para jogar vôlei andar de bicicleta mas nunca consegui, mas essa viagem através da meditação me concedeu essa oportunidade. O fato é que fiquei com pena de voltar para a realidade mas era necessário por isso estou aqui agradecidamente por a oportunidade de fazer essa maravilhosa meditação Que Deus abençoe a você e toda sua família

[@MarcosVinicius-bl8ns]

Muito obrigado!!

[@veronicaakmos4973]

Primeiro dia de meditação gratidão 🙏

[@janecarvalho9247]

gratidao

[@mariadoCarmo-oe9in]

MUITO OBRIGADA FABIO POR PERMTIR UM PASSEIO QUE EU FAZIA QUASE TODOS OS DOMINGOS P. DANÇAR. BJO.GRANDE ❤ NAMASTE!

[@dianasouza507]

Muito bom me sinto tão bem obrigado

[@edirgarcia5813]

MARAVILHOSO !!! GRATIDÃO!!! Estou me sentindo totalmente equilibrada.

[@thaispetterle1458]

Adorei! Parabéns

[@marialuizadarochapires2705]

Boa noite Fábio. Gratificante meditaçáo. Deus abençoe

[@cidacidadi7618]

Muito boa a Meditação que cheguei a dormir.

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado, Cida! Forte abraço...

[@claudiafinamore5859]

Esse áudio me tira da crise de pânico, sou muito grata!

[@tainaandrade443]

Obrigado!

[@Soledade123]

Obrigada Fábio vc mim ajuda muito

[@gasparinacastro7271]

Gratidão por utilizar o seu tempo em prol do próximo!!

[@satieyoshidamorales3131]

Estou começando e gostando muito. Obrigada

[@IgorSantos-ws6mq]

Que sensação Maravilhosa, agora estou sempre acompanhando suas meditações. Agradeço 👏✅

[@fatimagil4391]

Gratidão Fábio por essa linda prática ... Muitas bençãos em sua vida ... Namastê 🙏🏻🌻🦋

[@AnaSilva-ih2fi]

Gratidão!

[@Kira-lx9nf]

Obrigado Fábio, até chorei na meditação. Muito obrigado, fazia tempo que não me sentia assim

[@isabelbarbosa8551]

Maravilhoso.. Ouvir está meditação. Muita gratidão 🙏❤

[@danielhamido]

Nossa que pratica fantástica! Gratidão por compartilhar algo tão rico, poderoso e efetivo

[@cesarmorais_br1126]

Como eu amo isso ... parece que estou conectado

[@ledaararuna8253]

Maravilhosa meditação. Gratidão Fábio. Deus te abençoe!!

[@flaviasoares6697]

Obrigada Deus abençoe infinitamente

[@artelinhaseagulhas]

Durmo, e acordo com suas meditações, estão me ajudando muito com a ansiedade. Gratidão.

[@MatheusKazuodeBAmaro]

Por algum motivo, sempre que faço as Meditações meus olhos se enchem de lágrimas, não é tristeza, apenas se enchem de lágrimas...

[@salathielsilva3006]

Acontece comigo também

[@jeillasantos5584]

Que meditação maravilhosa!!!! Com certeza é a nossa criança interior nos mostrando felicidade e leveza!

[@anexo6185]

Eu comoço a sorri

[@carvalho3882]

Nossa! Eu senti isso tbm e quero chorar de alegria

[@danibrito1581]

Oi meu parente hahah Matheus Brito ...

[@isauramartins888]

Bom dia Fábio. Sou portuguesa e escolhi-o para aprender a meditação que ensina. Comecei à pouco tempo a fazer psicoterapia por causa da ansiedade e pânico. Também ouço a psicoterapeuta elsie hebber e a monja Cohen. Adoro todos. Quero aprender as técnicas de mindfulness. Obrigado por ensinar tão bem. A sua voz é poderosa. Acalma muito.

[@isauramartins888]

E sem querer abusar, tenho uma dúvida. No fim da meditação fiquei com a boca com água! Esquisito!

[@danibrito1581]

Tbm escolhi o Fábio dentro muitos que vi 🤗😍

[@carmelitasantos9472]

Gratidão pela sua vida e por seu trabalho, a sua voz chega emanada de muito amor e me faz muito bem. Não largo nunca mais!

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado pelo carinho! Abração...

[@JanainaOliveira-eo2tv]

Foi uma viagem abençoada, consegui me conectar com meu local seguro, como se realmente estivesse lá. Gratidão! 🙏

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado...!! Forte abraço!!

[@carlosalbertodeoliveirabor3134]

Gratidão por essas maravilhas de meditação amigo Fábio ❤😊

[@arthurmanffradias7350]

Muito obrigado, Fabio! Deus te abençoe! :)

[@micheleisa9905]

Que meditação maravilhosa, muito relaxante. Gratidão Fábio 🙏💙

[@sulasf]

Gostei muito!!!!

[@adnaianylima1118]

Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏 e por levar as pessoas

[@viviandamascenodacunha2507]

Muito bom!

[@jussarasantossilva9667]

Mais uma vez te agradeço pelas meditações. Tem me ajudado muito a dormir melhor. 🙏🥰❤️Namastê

[@paraisodasplantascomemilia79]

Olá Fábio, só para agradecer essa meditação maravilhosa. Está me fazendo um bem imenso, São tantas coisas boas, até difícil relatar. Minha ansiedade, inquietude, medo de dirigir, tudo foi embora. E o melhor foi a minha memória que estou recuperando. Minha concentração melhorou. Mtos benefícios. Obrigada aa. Que Deus te abençoe sempre.

[@unknownuser-ev3xe]

Meditação maravilhosa. Faz tempo q n medito assim. Voltarei mais vezes

[@grazielabaz5438]

Gratidão

[@cesaradrianaguimaraes5515]

Que sensação maraVilhosa, gratidão

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho e por sua presença!! Abração...

[@cesaradrianaguimaraes5515]

@@meditarparadespertar se não fosse vc eu estaria pior, coração acelerado mas vc traz paz pra alma.

[@enieloisa6799]

Muito obrigada! Deus te abençoe!

[@nenamarton5945]

Fabio, amo as suas meditações .Tem me ajudado muito nas minhas angústias e ansiedades.Abraço.

[@luanaaragao6824]

Há dois meses minha filha de 8 anos só dormi ouvindo essa meditação. Ela tem alguns problemas de saúde e vem ajudando se acalmar. Quero deixar minha gratidão pra você, Fábio Lima.

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho e por sua presença...Forte abraço.

[@kaiquezeza6484]

Vc é demais, meditação magnífica, obrigado!!

[@mariafermino4405]

Que meditação fantástica gratidão

[@vvmvm5566]

Muito bom! Descobrir essa prática também tem mudado minha vida! Obrigada!

[@andreiadealbuquerque4915]

Deus re abençoe.

[@marlenegarcia7424]

Que benção... gratidão!!!!

[@ingridiback1326]

Toda vez que eu faço, eu sinto uma sensação maravilhosa 😍

[@meditarparadespertar]

Gratidão por sua presença e carinho!! Forte abraço...

[@JoyceSantos-bn9uq]

Obrigada! A coisa mais importante do mundo é se sentir em paz. ♥️

[@isaurapereira8094]

Foi lindo.que lugar lindo eu fui...e sempre irei...e uma praça. Da cidade onde morei..tem um lago.uma casa arvorores redes.

[@adailtoncirqueira1352]

As de mindfulness são as melhores, faça mais dessas

[@carolmoraes8739]

São as melhores

[@danielamaduro3190]

simplesmente me salvou. gratidão imensa.

[@mariajoaocarvalhoareias6607]

🙏 🙏 🙏 Luz e amor 💕

[@josuerodrigues5557]

Obrigado meu querido, vc ajuda muito 👏👏👏👏

[@haydeebraga2561]

A melhor meditação guiada que eu já fiz, além de ter vindo até mim em boa hora. Gratidão por isso

[@meditarparadespertar]

Bom dia!! Gratidão pelo carinho.

[@ArielBaldin]

Consegui fazer a meditação completa pela primeira vez depois de mais de 1 ano em desalinhamento e crises de ansiedade. To muito feliz de poder sentir o peito cheio de gratidão novamente, coisa que nao sentia a muito tempo. Gratidão por esse trabalho incrivel e dedicação a ajudar outras pessoas, que voce cresça ainda mais e prospere!!!

[@meditarparadespertar]

Boa noite, gratidão por sua presença! Forte abraço 🙏🏻

[@fdiastrader]

Maravilhoso esse sentimento!

[@carol3286]

Muito lindo obrigada ❤️

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho, Carol....Forte abraço!

[@rosangelamachado5476]

Bom dia, vamos lá para mais uma meditação maravilhosa, gratidão, ótimo domingo abençoado por Deus 🙏,que paz maravilhosa, abraços ☺

[@walesonfaria2200]

Foi A melhor meditação minha vida. Me senti flutuando, girando, rodopiando, confesso que fiquei um pouco zonzo. Mas não senti medo momento nenhum. Quando viajei com o tapete me vi entrando num sub mundo... Voano por entre nuvens , outra hora parecia um oceano com lindos seres .... Até que cheguei num gramado , levantei-me e vi uma criança de uma aparência de uns três anos se idade , simpática com chupeta , gordinha, vindo ao meu encontro, essa criança era eu. Eu pude me ver adulto e criança ao mesmo tempo. Nos abraçamos, e rimos e nos abraçamos novamente. Até que eu deixei essa criança no gramado e fui voltando , voltando para dentro do meu agora (presente) e fui dando xau para aquele criança, aquele menino que era eu na verdade , e ele sorriu e me deu xau também , eu senti meus braços e mãos despedindo. Foi um encontro de almas de emoção de carinho de muito amor, como o de pai e um filho se protegendo! Aos poucos fui voltando.... Sorrindo... Até que despertei! Me sinto uma criança amada e um adulto feliz. Reconheci o meu corpo o meu presente. Obrigado por postar essa técnica. Não sei qual a função de me ver sendo criança mas sinto uma liberdade total dentro de mim! 20 de abril de 2021 , 01hs51 a.m.

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado por sua presençae por seu testemunho! Forte abraço 🙏🏻

[@Kira-lx9nf]

Gratidão Fábio obrigado 🌹

[@edsonnascimento30]

Caro amigo, amigo porque a sua companhia tem sido constante e graças ao seu empenho pratico as meditações como um instrumento de enriquecimento pessoal e de saúde mental e espiritual. Muito agradecido!!!! namastê

[@VelhosNovos]

Sem dúvida alguma, a melhor meditação que eu já fiz. Muito obrigado, Fábio.

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado pelo carinho! Forte abraço 🙏🏻

[@angelicavieira9804]

Muito obrigada! Tem sido fundamental nas minhas manhãs para acalmar e reduzir a ansiedade!

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho ❤

[@fernandapb6465]

Nossa é inacreditável. Eu já estou te acompanhando tem algum tempo aqui pelo youtube, e hoje estava em minha aula de pós graduação e no módulo meditação a faculdade sugeri esse seu vídeo de meditação. Fantastico!!! Gratidão

[@meditarparadespertar]

Uau, Fernanda. Que bacana!! Gratidão pelo carinho e por compartilhar essa informação. Forte abraço...

[@francienepimenta794]

Gratidão pela prática 😊🙏🏽

[@marcelocampos955]

Querido Fábio a meditação tem me ajudado muito na minha psicoterapia, tenho voltado ao passado e me reconciliado comigo mesmo em diferentes situações. Muito obrigado pelo carinho e meditações maravilhosas!

[@aldezizaaamorim8870]

Gratidao 🙏💚

[@psycoblox]

obrigado, grande abraço!

[@williamlopes495]

Chorei de alegria, alívio e gratidão. Você é um ser de muita luz, Fábio. Um abraço com afeto pra ti.

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho, meu amigo! Forte abraço...

[@m.viniciusfarias6416]

MUITO BOM!!!!!!! INCRÍVEL!!!!!

[@ceciliabianchini5948]

Que bom q colocou uma meditação mais longa... Adoro todas as suas meditações, sua doçura na voz me guiando consigo ser apenas observadora. Gratidão!🙏🏻

[@wellingtonsilva5776]

Gratidão! Bençãos e bençãos para vc Fábio. Bjs no seu coração!

[@fabriciosaetta2937]

Uma sensação maravilhosa até os anúncios surgirem. Entendo a necessidade de utiliza-los mas, para um trabalho tão bacana como esse, deveria ter menos. De toda forma, parabéns pelo trabalho e obrigado por disponibiliza-lo. 🙏🏻namastê

[@camilaoliveira3357]

Que meditação maravilhosa!!! Estou emocionada ❤️

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado por sua presença!! Grande abraço...

[@pamellaandrade90]

Maravilhosa meditação!! Obrigada pelo seu trabalho! Que nosso bom Deus te ilumine hoje e sempre!

[@mariajucimara5909]

Gratidão 🙏🏼📿😊

[@deborahmachado]

Meu Deus! Que prática maravilhosa!

[@meditarparadespertar]

Oi, minha querida! Gratidão pelo carinho, viu?

[@arquetiposeprosperidade]

É mto prazeroso! Gratidão!

[@FatimaSantos-tl1gj]

Boa noite Fábio!! Toda noite medito com você, só consigo meditar assim , guiada.O seu jeito de falar, sua voz me deixa tranquila e me relaxa. Tenho insônia e com as suas meditação consigo pegar no sono.Ao acordar medito também. Te agradeço muito🙏 Um abraço 😍

[@FatimaSantos-tl1gj]

Ops ... quis dizer meditações

[@FatimaSantos-tl1gj]

Tem algum problema meditar no escuro?

[@luciaminare581]

Amei !gratidao!

[@mariafermino4405]

Gratidão eterna