Minha primeira maratona | Alimentação no longão: o que não comer

[@pra.flaviagiffoni3528]

Bacana as dicas.Eu vou começar a testar a capsula de sal essa semana.Bom saber que tem que tomar com agua e nao deixar dissolver.Quanto ao CarboGel uso 2 nos treinos longos e como paçoquita.Muito bom.

[@VouCorrindo]

Ja me falaram da paçoquita!!! vou testaaar!!!

[@canalcinemaniacosbrasil7186]

gostei das dicas!! Porém, eu levar amendoim e batata palha bemmmm salgadas porque depois do 32 km bate uma enorme fome!!

[@VouCorrindo]

nossaaaa batata palha! essa é nova!!! heeheh vou testar!

[@annaluisarossi3683]

"a cápsula de sal tem sal mesmo!" hahahahhahahahahhahahha MORRI Vaaann

[@VouCorrindo]

TEEEMMMM MININAAAA hahahah

[@taynaratds]

Bom, eu ainda não estou na fase de treinar para uma maratona, apenas meia. Mas, o que todas as corridas de rua de até 10k me mostraram é que eu rendo muito melhor sem ingerir água durante a corrida de até 10k. Bebo água antes da largada e depois que eu cruzo a linha de chegada. Acho que é porque eu nunca bebo água nos meus treinos de até essa distância e, realmente, não sinto sede. Agora a minha descoberta será a partir de qual km eu beberei água durante uma corrida/preparo para meia. Obrigada pelas dicas kkk saber o que não fazer já é uma grande ajuda.

[@VouCorrindo]

Em treinos e provas de 10 eu também não tomo não, Taynara! quando passa de 12km que eu insiro :) bons treinooos!!! beijos

[@taynaratds]

Vou Corrindo obrigada! e ótima maratona. Falta pouco 😀

[@wagnerukachinski2000]

Outra coisa.. levem toalhas de papel (entendedores entenderão). Acontece