MINHA ROTINA NAS FÉRIAS EP.24

[@dandaraguedes3083]

Aaaaaaah cara, definitivamente você é a melhor blogueira fitness da atualidade... Você tem se mostrado gente como a gente,e particularmente cada vídeo seu me dá uma motivação pra não desistir de seguir nessa vida saudável... Te adoro Crida, faça mais vlogs do tipo... Beijinho 💜💙💚

[@marianaevangelista5957]

Mi, tenta postar todos os dias. Seus vídeos são maravilhosos e adoro as dicas. bjs!

[@michelleperenyi]

todos os dias vcs vão enjoar de mim :( sou carente KKK

[@marianaevangelista5957]

Um Diário Fitness por Michelle Perenyi Enjoar? não mesmo!! kkkkkk já terminei de assistir os vídeos desse canal e agora to na maratona do canal YO-LO kkkkk 😘😘

[@emillyimay]

Um Diário Fitness por Michelle Perenyi Não vamos enjoar não, Michelle 😂 Seus vídeos são muito legais. Parabéns pelo canal!

[@rosanaibrahim4103]

Ótimo Mi.. Parabéns pelos vídeos super adoro....👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariaizabelalvesrolim217]

amei o vídeo mi, posta mais vlogs

[@juteixeirab]

Amei, cri! Depois que começarem suas aulas faz outro de rotina pra mostrar pra gente também

[@michelleperenyi]

simmm! vai ser diferente, vou treinar de tarde então provavel q eu tenha fome KAKAKA

[@damariscas3550]

Michelle Perenyi Qual esmalte é essa cor?

[@leticiamarinho9454]

Amei o vlog mi😍 amo te acompanhar, minha fitness hahaha!! essa coisa de comer só quando tem fome é maravilhoso❤

[@BrunaSauaiaMakeup]

Crida, amei esse video! Você podia fazer mais vlogs assim! A gente se sente mais proxima

[@biancapantoja6540]

Mi, amei o vídeo! É legal gravar rotina, vlogar alguns dias e tal! Sucesso crida! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@brunayanna2359]

Amo seus vídeos, muito motivador 👏👏

[@tretanosk-pop2751]

amei já inscrevi e pode fazer vídeo da alimentação, adorei porque é uma comida simples

[@alanacortez1102]

Mi melhor pessoa!!! (Nunca comento, mas adoro seus vídeos/insta!!) hehhehe!!!! Faz mais vlogggggf

[@DayaneDiias1991]

Adoro teus vídeos mulher❤

[@helenamoretti2632]

Mi, ameiiii. Você é a mais espontânea. Queria te conhecer Cri :( minha inspiração diária

[@hozanairisfelipe330]

Seus vídeos são muito legais e vc é muito engraçada, divertida. Vc não enjoa. rs bjussss

[@gabrielabarbosa8261]

Adoro seus vídeos miiii!

[@cintiasouza6073]

Adorei seu vlog!

[@elisamucida]

Hahah amei, tb to assistindo The O.C. de novo ❤️

[@vinteeoito_86]

haha que linda e ainda assiste a melhor série do mundoo The O.C ..

[@joednalimaa]

adorei ver sua rotina👏😊

[@camilaoliveiradantas]

Enjoar jamais*!!! queremos Mais Cridaaaa amei o vídeo sua linda✔💛😍

[@juliaassis5237]

Acho que *FINALMENTE* me encontrei nesse mundo fitness com a lchf. Muda a vida d'a gente não ter que ficar se estressando com sair de casa com 20 mil marmitas!!! Obrigada pela dica, Mi #anodoequilibrio

[@isabelamaria5610]

Muito bom mii 💕💕

[@ayannemilena4005]

Amei sua rotina 😍😍

[@marinagianisella2449]

Caramba como vc acorda cedo!!! beijos Mi adorei o vídeo! 😙

[@leticiacolombo780]

Faz um vídeo da rotina de alimentação low carb

[@AndreLuiz-pq5fw]

Você é linda de todos os ângulos e de todas as formas, com maquiagem ou sem maquiagem, com espinhas ou sem espinhas, com drenagem ou sem drenagem, com careta ou sem careta...

[@laisbringel5219]

Michele, td bem? Assisto sempre seus vídeos, são ótimos, me identifico muito, então... vc faz refeição livre/lixo?

[@michelleperenyi]

faço refeição livre, mas não tem uma frequencia certa.. é normalmente qndo saio com familia/amigos e sinto mt vontade!!

[@LeRibeiroOficial]

Faz vlog semanal das refeições, e difícil pra quem tá começando como eu saber montar elas. bjo!

[@andreiamacedo4142]

eba faz toda semana um vídeo assim linda sou sua fan crida bjsssss

[@JamileMendes]

"como Anitta? Anitta de verdade?" kkkkkkkkkkk crimamy é uma onda

[@raissacarolina2947]

Mii, virei sua fã!! virei vegetariana a 1 mês mais ou menos, então acredito que será um pouco mais difícil fazer low carb, mais vou tentar com certeza !! 💪💪

[@leticiaidalica4267]

vc é muitoooooooo lindaaaaaaaa😍❤❤❤

[@flalelezinha]

Uso o chlorella meu cabelo melhorou muito 😍

[@Lauraeu]

Melhor canal 😍😍😍😍

[@Carineoli1]

Mi podia mostrar como vc faz o brócolis na manteiga, como faz pro ovo ficar assim!

[@claudiaferraripeixoto7752]

Miii.. faz mais vídeos do ap

[@michelleperenyi]

PODEXAAAA HIHU

[@alessandrakadar7408]

Miii socorro 😩 eu nao sei se vc come pouco ou eu q sou compulsiva mesmo kkkkkkkkkk. Eu ja ia ta tremendo de tanto fome!!! Bjss adoooreiii 👍🏻👍🏻👍🏻

[@laravitoria9556]

Lindaaa amoo voceee❤❤❤😻😻😻😻😻

[@ericagomes4836]

Rotina nas férias, hummmmm, olha ela kakakakakakakakaka 💕.

[@michelleperenyi]

SE VIUUUUU MININAAAAA to toda cheia dos compromisu

[@michellysantos18]

Mi, vai ter calendário do #desafioomelhordemim de fevereiro?

[@11055567128326875457]

Mi comecei a treinar tem 1 dia... Treinei perna ontem e Mano acordei com muita dor nas coxas to andando igual a uma pata😂😂😂 Adorando seus videos

[@claraveloso8621]

ola criii ❤️ amei!

[@AnaCecilia-gs7er]

Acabei de me inscrever no seu canal gostei do seu jeitinho 😆😘

[@michelleperenyi]

bem vinda!!!

[@tarcilia-tataamaral3985]

Em qual vídeo vc fala dá quiropraxia? meu esposo tmb está com uma dor parecida, já falei p ele ir. vc a há q está melhorando?

[@nathalyskieikadepaula4954]

tarcilia-tata amaral geralmente são fisioterapeutas que fazem, é uma técnica dr massagem + colocação das articulações no local. Eh bem legal e muito bom.

[@evelinlima9979]

mi!!!! qual seu percentual de gordura corporal???

[@deborahpinheiromoura833]

Mano se é daora gostei de vc♥️😝

[@Lady_Sibyl_Vane]

Não consigo usar o cupom de desconto, fala que expirou :/

[@sharonkemberly14]

Guriiiia tu come muito pouco.. precisoooo fazer isto tbm! :O Linda, te acompanhava a um tempão atrás, agora voltei a assistir teus videos, to assistindo tuuudo! bjuu

[@amandaalbernaz7685]

So duas refeições???? Que loucura! Eu faco umas 5 ahahaha

[@michelleperenyi]

eu também fazia umas 5 a uns 2 anos atras.. é mt libertador nao ter q ficar carregando marmita de lá pra cáá

[@aninhalaura2010]

Kkk eu tb , só como quando tenho fome , so q tenho fome o dia todo, triste

adorei !!

[@AlineGomes]

Mariana Falcão Vem conhece meu canal, quero chegar a 250 inscritos ❤

[@jessimeireprado2536]

Você é muito lindaaaaaa

[@brunamendoncasantos1545]

Melhor pessoinha fitness

[@renatafernandes6720]

Bem bacana seu vídeo, ganhou mais uma inscrita. Você não curte musculação?

[@gatosefilhotes2153]

oi faz um video falando sobre esses dois suplementos que vc toma. desde já agradeço.

[@joycecordeiro6815]

CANAL FITNESS MANIA ela já falou do que ela toma no vídeo "superfoods"

[@AlineGomes]

CANAL FITNESS MANIA Vem conhece meu canal, quero chegar a 250 inscritos ❤

[@marcinhaharo3969]

Miii, sempre te sigo mas nunca comento pq tbm soh tímida... rsrsrs... adorei seu video... tbm só como quando tenho fome e quase nunca como de manhã... na academia treino super de boa, até prefiro treinar em jejum... mas minha academia vai abrir um box de crossfit e tô doida pra experimentar... vc faz cross em jejum de boa?? sei que tudo é adaptação, mas o cross é bem intenso pra fazer sem comer... pra vc é de boa?? beijossss crida

[@michelleperenyi]

entaoo cri! quando treino muito cedo tipo 7h é de boaa! mas aos sabados eu treino 11h da manhã, dai prefiro comer! agora vou mudar de horario, vou começar treinar mais a tarde vamos ver como vai ser!!

[@CarolinaRSFaria]

Quando vc fica com fome a tarde, o que vc costuma comer de lanche?

[@beatrizlacerda4638]

Mii, como vc faz o brócolis na manteiga? Coloca sal também?

[@beatrizlacerda4638]

Ahhh e como vc prepara a carne moída?

[@michelleperenyi]

cozinho o brocolis e depois jogo manteiga e sal!! a carne monida eu tempero com cebola, alho, azeite e sal! e as vezes coloco outros temperinhos, dependee

[@beatrizlacerda4638]

Delíciaa, vou experimentar! Obrigada :)))

[@jacquelinebarros2289]

Nossa, tô impressionada em como vc come pouco. Eu tô numa dieta com menos carboidratos do q costumava comer, mas ainda assim sinto mt fome! nunca q ia conseguir comer só isso q vc comeu no dia!

[@michelleperenyi]

então, vc deve fazer uma dieta com menos carboidratos e com pouca gordura. ai é dificil mesmo! a minha tem baixo carbo, mas alto teor de gordura! faço legumes sempre com azeite/manteiga e uso cortes de carnes gordos!!

[@jacquelinebarros2289]

entendi. foi a minha nutricionista q passou, ela disse pra n diminuir tanto carb agora na minha primeira dieta... mas vou voltar em fevereiro pra ela e vejo isso q vc falou... Obg! Bjos! ;)

[@Ma7211]

Mi e se vc sentir fome à tarde? O que comer?? Bjs

[@Dnaestetica]

Adorei essa guriaa

[@kakaka615]

Oi, comecei a te acompanhar agora, não sei muito sobre vc. Queria saber quanto tem de altura e peso ?? Beijos

[@jesspiress]

Mi, esse lance de comer só quando está com fome é por causa da dieta low carb ou você/sua nutri que estabeleceram isso?

[@analiro6177]

quanto tempo voce fica no crossfit?

[@miriancristina1560]

Michelinha então você não come de 3 em 3 horas, somente quando tem fome ?

[@AnnaPaula-yb2pi]

Miiih, que música é essa 2-45?

[@prisciladesouzacordeiro6022]

Como vc preparq a carne monida?

[@pequenapoderosa]

qual o nome desse esmalte?

[@xwanuza]

adorei o video :)))

[@damariscas3550]

Qual esmalte é essa cor??

[@canaldodavibegum2653]

Cri meu sonho é fazer exercício só com o café preto no estômago. Eu posso mal real, fico tonta, enjoada, se brincar até desmaio. 🙄 "dorei" seu vídeo! 😊

[@luizazanella8217]

A gente fica animado pra ver o vlog, que vai ter várias coisas em um dia agitado... ai você volta só falando que fez isso e aquilo...

[@imperador249]

Uau, Q lindaa veii !!!!

[@cacaulima9280]

Essa menina é doida! Se eu demorar mais de uma hora pra comer depois de acordar caio dura no chão!

[@amandaolinda4561]

Crida, voce lava o cabelo todos os dias depois do crossfit?

[@michelleperenyi]

não vou mentir........ NÃO! KAKAKAKAKA

[@Cat-yi1ui]

AMEEEEI Mi! Mas você só almocou e jantou? é isso? ahahaha gente, que incrível! Aquilo de comer de 3 em 3 horas caiu por terra real né?! Bjsss

[@michelleperenyi]

sim mano! surreal né? quando conheci isso achei que eu nunca iria me encaixar, mas é muuuuuito libertador!

[@gabrielajonass]

é muito caro crossfit?

[@nacozinhacomababi9034]

que pançaa? mds kkkk queria ter essa barriga❤

[@brunorafael8785]

Qual é o modelo do teu carro?

[@brunamendoncasantos1545]

Também quero saber, achei lindo!

[@luanaapereira1992]

é um 500 da fiat, acho

[@andreabarbosa6]

Luana Anselmo acertou é um fiat 500

[@JulianaChiarellie]

*Quantas refeições geralmente vc faz por dia? Nesse dia foram 2?* *Sem contar o café..* *_Adoro o canal_* ♥

[@michelleperenyi]

nesse dia foram 2, mas eu normalmente faço 3!!

[@marinaporto7655]

miiih vc ainda usa leite em pó? gosto de Tomar as vezes com café, o leite ninho q não tem açúcar nem maltodextrina. acha q é ruim?!?! me ajuda, please!!!

[@michelleperenyi]

então cri um pouquinho não tem problema, mas na low carb como tentamos sempre consumir alimentos mais gordurosos e com pouco carbo, pq vc nao tenta substituir creme de leite no cafe? ou nata.. tem menos carbo e mais gordura, o leite em pó em si tem mais carbo e menos gordura do q essas opcoes q te dei! mas se vc gosta mt isso nao vai interferir, é só ver a dieta como um todo!!

[@marinaporto7655]

Um Diário Fitness por Michelle Perenyi creme de leite?!?! viajei agora... aqueles creme de leite de caixinha?!?! que normalmente se coloca em goiabada?!?! rs.. só conheço esse...

[@eyshilalopes8518]

faís mais assim

[@lulubibilu]

Eu tb só como assistindo coisas haha será que faz mal miga? By the way, estou almoçando enquanto assisto esse teu vídeo!

[@michelleperenyi]

KAKAKAKA ainda bem q nao sou a unica com esse toque

[@asheleyoliver]

Música 02:22 ?

[@eloizaalves11]

tão linda 😍

[@tania9945]

como vc sabe sobre incurtamento de ombro cri

[@michelleperenyi]

pq eu nao consigo esticar os braços pra cima kakaka

[@tania9945]

Um Diário Fitness por Michelle Perenyi kkkkk

[@leilaleiloka6311]

ser rica eh outro nível!

[@biosousa1290]

você é engraçada... porém vi minha rotina em você , já que pela manhã sou péssima para sentir fome e também faço cross 💪

[@dogedoge509]

como vc consegue ser tao linda ???

[@i.m.7540]

spirulina é só manipular na farmácia, sai bem mais barato

[@mariana5921]

Mi, qual é o seu carro???

[@mahsantos7134]

Licença... Acho que é um mini Cooper.

[@jessicacrispim3162]

Mariana Cn na verdade, esse é um Fiat 500.

[@juliasouza9020]

a minha capinha é igual a sua

[@luanasalvador621]

Michelle, vc não come frutas nem feijão?

[@michelleperenyi]

frutas simmmmm!! feijão é bem dificil, mas as vezes como sim!

[@Ana-mu6sn]

Miih du ceu! Vc come poquinho hahaha. Vc faz conta de calorias? Se sim, conta pra gente o quanto vc come. beijinhos

[@michelleperenyi]

nãooooo é pouquinho cri! é que a gordura da muita saciedade! a comida tem bastante tempero! azeite e manteiga fazem total diferença!!! nao conto calorias não

[@ariadnecarladecarvalho6015]

Lindaa, perfeito!! Tbm sempre que vou comer é assistindo séries hehehe :*

[@jaquelinevicente5770]

Oii Mi!! Adorei～(^з^)-☆

[@brunaleal2865]

Qual faculdade da sua amiga?

[@michelleperenyi]

puc!

[@Gabssss1989]

eu como até quando não to com fome, se eu não como minha mãe fica preocupada comigo kkkkkk, porque já tive problemas em relação a comida e de não comer...

[@christinafelix3308]

Nossa, eu também já tive problemas de não comer mas foi por questões emocionais.... Tenho problemas com um peso preciso aumentar...Aí eu fico tipo nossa a Michelle tem o corpo bonito assim proporcional eu acho bonito os braços se a pernas torneadas e ela come as vezes só 2 refeições rsrs legal✌️

[@yasminsalazar965]

Mi, você treina sem comer nada?? por ser crossfit isso não te deixa fraca durante o treino não??

[@christinafelix3308]

Nossa queria saber sobre isso também como pode😯

[@i.m.7540]

Yasmin Salazar Vi todo mundo comentando naturalmente como se fosse ok passa quase metade de um dia sem comer. Gente isso não é saudável! E como ela é uma digital influencer isso é bem perigoso.

[@christinafelix3308]

caramba!

[@raquellanttunesantunes8755]

Ianka Maris concordo com vc...as pessoas estão achando lindo esse estilo de vida de não comer nada..isso a quase uma anorexia..daqui a pouco vai ter um monte de gente desmaiando nas academias por causa do q ela incentiva por aí..

[@DamaresAmaral]

Engraçado como vc acorda cedo numa boa rs. Eu imaginava que vc era aqueles tipos de pessoa o Ó pra acordar cedo kkk. Achei diferente rs.

[@MariaEduarda-ud3fb]

Dâmares Amaral Baldin oi,você poderia me dizer qual o nome da primeira música que toca?

[@BrunoSantos-ii2oe]

crosfit é pra ganhar força né