Mini Hábitos: a forma mais simples para mudar hábitos imediatamente | Resumo Arata Academy 05

[@arataacademy]

Planejando Sua Vida: arata.se/planejandosuavida Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): arata.se/contato

[@paulasara2517]

Vc é muito bom no que faz pois já havia lido muitos livros e nada mudava passei a acompanhar seu canal e praticar seus concelhos e em menos de um mês minha rotina mudou em 70 % agradeço de coração por se dispor a nos ajudar. Deus abençoe.

[@helenaramos6200]

Mas o meu objetivo pode ser criar o hábito de fazer 10 flexões e para isso eu vou ter que ir aumentando o número de flexões como objetivo estabelecido, certo? Pelo que percebi é... Se por exemplo, o objectivo estabelecido for 5 mesmo que eu consiga um dia ou outro fazer 10, não sair do foco que o meu objetivo são 5...mas de forma gradual ir aumentando os objectivos intermédios até chegar ao final que é mesmo 10 flexões... Será que percebi bem? Era isso que gostaria de ter transmitido? Desde já muito grata.

[@messagebox9781]

Hi Seiiti, I am 🥰 very interested in your temas. I just wanted to suggest, a little shorter videos.. so we can have more chance to watch your videos up to the end. How about, more videos, more temas in and shorter time each? Thank you very much. 🙏😊

[@elisangeladiniz7099]

Arata,eu mentalize agora que vc vai ler meu comentário!🙏🥰 Estou em um processo de luto,a pior fase da minha vida...perdi emprego,mãe e um mês depois o pai😔😭😭😭 Tem dias que é uma luta levantar da cama...a minha casa eu estava abandonando...não tinha mais aquele cuidado,aquela rotina de limpeza,mal arrumava as camas... Estou no processo de cura interior, me perguntando todo dia,como sair disso...como seguir em frente,mas seguir aprendendo coisas novas... Estou extremamente ansiosa por coisas novas,novos ares,nova profissão, novos aprendizados... Então comecei por um hábito pequeno que aprendi com uma influenciadora...ouvir um pod cast por dia(a minha escolha,e que agregações valor)... Está dando certo,eu escolhi finanças e motivacional.... É tão viciante que quando vejo já ouvi 4,5.... Inclusive,fiz minhas metas do início do ano...e claro,já procrastinei...eu lbro que qdo coloquei no papel,meu subconsciente falava comigo assim:como vc vai cuidar mais da saúde, se nem foi ao retorno com aquele médico?...como vc vai se exercitar, se tem dormido tarde e mal,e acordado atropelando metade do dia???...como vc vai investir,se não está tendo renda alguma??? Hj a chave virou... Eu coloquei somente metas possíveis de curto prazo...mas tinha coisas interiores que precisavam de mais cuidados que essas metas... Já vi esse vídeo 4 vezes hj,limpando a minha casa,coisa que eu não estava conseguindo a um tempo(grande vitória pra mim nesse momento) Agora pela 5°vez eu sentei,e coloquei tudo no papel...td resumo que eu absorvi no seu vídeo...e entendi pq não conseguia sair do mesmo lugar!!! Obg mestre!!!! Sei que o livro não é de sua autoria,mas já te acompanho e aprendo muito em cada vídeo!!!! É possível dar um passinho por vez,é possível vencer um dia ou uma hora por vez!!!!

[@eunicemoraes3368]

Adoro tua voz e a forma como falas. Um abraço e minha admiração!!

[@majuladarks.8708]

Esse vídeo me lembra uma frase: "Devagar e sempre!".

[@gabrielsumariva1599]

Como diz a filosofa LUCIA hELENA Galvao; Sem pressa e Se Pausa...

[@gilmaragomes1168]

Isso mesmo

[@AndreyDiaaz]

O KZbin tem que valorizar esse tipo de conteúdo na plataforma e não apenas canais que fazem vídeos fakes que não trazem benefício a nossa vida.

[@aidechaves4698]

Perfeito!!! Vou até compartilhar...esse vídeo... é um pecado ficar só entre nós! Têm muitas pessoas precisando de uma aula dessa... incrível...e ainda é grátis! Obrigada Arata! Q Deus continue derramando bençãos sobre ti! 🙏 Gratidão 🌷😍

[@telminha2008]

Nem sei o que dizer. Vejo muitas pessoas falando sobre novos estilos de vida, mas o jeito que vc aborda esses assuntos, é muito mais simples e satisfatório de se seguir. Como quando disse sobre o “sair da zona de conforto”, realmente não faz sentido para o nosso cérebro, agora expandir sim, onde acabamos por sentir prazer naquilo que fazemos ao invés de sentir apenas obrigação. Muito obrigado por dividir tudo isso. Acompanho sempre. 🙌🙌🙌

[@petersonolliveira]

Como sempre de grande relevância o conteúdo. Você tem algum treinamento presencial?

[@feiticosdoprestosoqfuncionam]

Cara, muito obrigado! Tu é o único que eu vejo tendo uma visão realista sobre os hábitos e mudança de vida. Os outros só têm eloquência! Ideias geniais, mas movidas a motivações passageiras e quebras de fluxos mentais. Tu nos entrega uma forma de nos ver como somos: seres biológicos! Não somos robôs, não somos programas de computador que é só botar um comando e pronto. Precisamos de consistência nas atividades, e isso só se consegue com trabalho. Aos poucos. Vivi muito iludido e agradeço imensamente por me ajudar a melhorar.

[@galaxmax1628]

Este ano decidi tomar café sem açúcar.Decidi reduzir o açúcar.O sentimento é predominante que a razão.Eu sei que saber e fazer são complementamente diferentes, então eu faço a pergunta: Galáxia vc vai viver até 120 anos? Jeanne-Louise Calment conseguiu eu também vou conseguir. Vc quer atingir x reais, vai viajar à Cingapura, Austrália, Malásia?Automaticamente eu respondo: eu vou comemorar 120 anos x/x/x com vitalidade, energia .Então eu escolho não colocar açúcar. A vontade de saborear o café com açúcar continua.É nesse momento que eu vejo a importância da CONSCIÊNCIA e CLAREZA no processo de transformação.A ação contínua todos os dias tenho certeza que vai tornar um hábito.

[@MariaOliveira-he1ri]

GALAXIA MAX Eu já parei! Não uso mais sal e açúcar de adição. E não sinto falta. Dizem que aquilo que fazemos durante 30/dias seguidos se torna um hábito.

[@jackll8558]

Excelente antes devagar Mas sempre em frente, do que Passos longos pra depois recuar e volta a estaca zero.

[@tiagomoraid704]

Que nem a fábula do coelho e da tartaruga

[@felipeopeth9397]

Esses vídeos são literalmente incríveis ... Resolve as amarras mentais .. até mais que alguns psicólogos

[@gilmaragomes1168]

Eu amo

[@mirtesmuller6178]

Típico da cultura japonesa ? Ele passa muita confiança..

[@luizcampos4975]

Nossa Arata vc é incrivel, sempre admirei os orientais, vcs sempre tem algo de bom pra ensinar

[@taricrodrigues8561]

Fascinante! Ótimos pilares , vou colocar em prática. Sem dúvida chegou no momento certo pra mim.

[@daysesilva8303]

Amei o estilo deste vídeo... Além de ser dinâmico, chamou minha atenção e assisti bem concentrada até o final. Parabéns, pequenos detalhes, grandes mudanças 👏

[@o_Rei_Leonidas_de_Esparta]

Eu realmente precisava desse vídeo. Ando sedentário ao extremo e com a minha procrastinação em nível Hard. Preciso de organização.

[@gisellemoura5753]

Somos dois. Eu também.

[@roseanabassuto5911]

Obrigada, Eu precisava saber como me habituar a meditar. Um dia eu medito, ai fico 3 ou 4 sem, esqueço. Agora vc me deu uma excelente dica. Obrigada

[@brunodelfino1043]

Sábias palavras.. Admiro suas explicações... Todo dia assisto pelo menos 3 vídeos do canal. Parabéns!!!

[@teresinhadejesusnobregamar7030]

Eu também. Assisto um vídeo que me interessa várias vezes, até fixar. As vezes escrevo. Esse menino e dez.

[@majuladarks.8708]

Nem terminou 2020 e eu acabei de assistir o melhor vídeo do ano.

[@carloskombo2967]

Grande Arata, cada video seu é um aprendizado, meu amigo!

[@robit2028]

Melhor o pouco com consistencia. Sensacional.

[@fredhenrique36]

muito bom conteúdo.

[@therciadriana]

Conteúdo incrível! Obrigada! ❤️

[@jaquesferreira4970]

Maravilha de vídeo. Muito pragmático. Obrigado por compartilhar.

[@celyfarias294]

Falta-me disciplina. Muito obrigada por esse video. Eu precisava muito de ouvir Isso. Deus ilumine sua mente brilhante, cada dia mais. Seus videos nos ajuda.🙌🙏

[@marydiniz5844]

Te ouviria por 12 hs sem parar, mais tenho a consciência de que eu não assimilaria quase nada. Aprendo muito com seus vídeos.

[@lupereira6106]

Nossa desculpe falar pessoas burras recalcadas arrogante que dão deslayque o já se entregaram à negatividade em tudo que pensam sem querer mudar a própria vida pra melhor que triste

[@martasegolin86]

Seiiti, tudo bem? Sobre mudança de hábito tenho uma dúvida, qual a razão o cérebro aceitar a mudança de hábito para melhor sem resistência? Exemplo. Eu só tenho dinheiro para comer arroz e feijão e quando consigo comer carne meu corpo, inclusive o cérebro aceitam e vibram, é uma mudança, certo? Grata!

[@abiliomachado1]

por ser cômodo amiga, queremos o sucesso mas sem esforço.

[@abiliomachado1]

nos eu exemplo, você só não comeu a carne porque não tinha dinheiro para isso, então o cérebro da sobrevivência vai lhe causar outros pensamentos e não o de vitoria e sim o da falha.

[@fatimafernandes4469]

OMG 😮 This is by far the best video I’ve ever seen🥇🏆🙏🏻👍

[@victorfloriano2470]

Muito bom muito útil

[@euevocesaudavelsudarioaran5136]

Seiji, como você é claro nas explicações, eu aprendo muito com você ...muito obrigada por seu desprendimento em ensinada...gratidão.

[@antoniocrivelaro6237]

Seu conteúdo é incrível, mesmo 1 ano depois estou aqui buscando melhorias internas. Parabéns pelo trabalho!

[@rafaelleitecampos8677]

Esse é basicamente o método Kaizen

[@TheFabioaze]

muito bom, adoro aprender sobre isso.

[@felicidadesjanicesouza]

Pouca Net Deus abençoe 🙌 professor Sei. Deus abençoe 🙌 saúde e família. Deus abençoe 🙌 próximos vídeos. Paz.Pouca Net att

[@patriciareinaldo6187]

Seiiti ,você é um verdadeiro mestre.🤝🏼👏🏽👏🏽👏🏾👏🏼👏🏽👏🏾

[@iracygalvaodasilva4863]

Tenho muita dificuldade em ler, comerco ler um livro, logo estou olhando quantas folhas ainda tem pra ler.

[@chuparipaguitar]

Olá, Seiti. Há um vídeo seu muito bom sobre Análise Transacional e os papéis que interpretamos (agressor-pai, vítima-criança e adulto) , assisti há alguns anos. Não consigo localizá-lo mais. Se ainda existir e puder ser compartilhado, gostaria de ter o link. Grato desde já! Parabéns pelo conteúdo.

[@arataacademy]

Olá Marcos! Aqui vai: arata.se/semdrama

[@chuparipaguitar]

@@arataacademy Obrigado! 🤗

[@nadineeufrasio2044]

Maravilhoso e simples! Vamos a execução! Obrigada pelo seu trabalho sempre bem feito.

[@tatianebairros4398]

E como aprender fazer um único prato mais saudável...Vc vai gostar do resultado e se motivar para fazer o segundo, terceiro...

[@javcarvao]

Excelentes todos os seus videos. Parabens.

[@Videopickpt]

Arata, você literalmente salvou a minha vida com os seus vídeos. Muito obrigado :)

[@RobertoSilvaaa]

Agradeço por se dedicar tanto a melhoria continua das pessoas parabéns Seiti e toda equipe!

[@felicidadesjanicesouza]

Têm cara de cebolinha... Cadê a zona de conforto?Estamos na graça de Deus 🙏🙌 Jesus Cristo

[@Thati093]

Que vídeo incrível.. Obrigada, Seiiti! Me indaguei o seguinte enquanto assistia: para confirmar que seu hábito está consolidado é necessário que TODOS aqueles indicadores estejam presentes?

[@isiscalaresodiasdeoliveira4388]

@Arata Academy sensacional. Muito obrigada. Você poderia me passar o link do episódio 116? Não estou encontrando.

[@MarcioRodriguescorretor]

Muito bom esse vídeo, devagar e sempre, sem aqueles sonho exagerando e acabamos perdendo o foco rápido

[@Sol_Soraya7]

Você é muito inteligente e e comunica de forma tão eficaz! Gratidão. Seus vídeos nos ajudam muito!!!

[@gerrafreitas4503]

Vídeo sensacional, de grande relevância pra qualquer pessoa!

[@felicidadesjanicesouza]

Att Pouca Net 😕 Parabéns 👏 vídeo Felicidades

[@isiscalaresodiasdeoliveira4388]

Sensacional. Muito obrigada. @arataacademy você poderia me passar o link do episódio 116?

[@cesardemoura9249]

Mais uma vez professor Arata, impactante essa abordagem, uma verdadeira escola de sabedoria, feliz por tê-lo encontrado.

[@-nhlikpop3241]

Mtooo bom! Q vídeo perfeito. Amei mtt♥. Eu tava precisando MUITO assistir este vídeo, chegou na hr certa...Obgda por esse vídeo, Seiiti. Que Deus continue derramando chuva de bênçãos sobre a sua vida! ♡♡♥

[@lexlino]

Muito interessante sobre expandir a zona de conforto criando hábitos. Eu tbm começo de pouco em pouco. Tudo tem que ser progressivo. Eu entendo que força de vontade é uma forma de falar. Mas não gosto, pois vontade a gente tem de ficar maratonando filmes e séries, jogando VG etc. Pra isso não precisa de força. Motivação é empolgação, ou seja, uma emoção, que como todas é passageira. Eu gosto de dizer perseverança. Fazer mesmo sem vontade. Fora da zona de conforto, claro. Até criarmos tantos hábitos para mudar nossos comportamentos, leva tempo! E temos obrigações constantes.

[@spletita]

Excelente vídeo de resumo pra quem não conseguiu ver 1h de vídeo do neurovox

[@mariadapiedadecostapinto444]

Temos de fazer durante 21 dias

[@danielacvp5106]

Uma luz no fim do túnel! Obrigada!

[@luanaalves7277]

Agora que meu ano de 2020 começou. Assistindo seus vídeos, meu coração acelera, sinto algo se movimentando dentro de mim. Não sei se é bom ou ruim. Mas eu sinto como um desejo de praticar todas as técnicas e transformar meu interior. Agora acredito que é possível.

[@laysbritto]

Excelente vídeo!!! Gratidão 💜💜💜

[@joseanebaum1848]

Eu li esse livro finalzinho do ano passado, recomendo.. Esse vídeo clareou muito mais, obrigada

[@catarinamarcos7466]

Muito obrigada Arata, pelo video. Eu tenho muitas metas para alcançar e acabo não chegando a lugar nenhum porque tenho a hábito de fazer-los todos ao mesmo tempo. é bem verdade que devagar se vai longe.

[@rosimeiregloria7985]

Como é bom ''ter metas vegonhosas''!....kkk...Meu cérebro tá te amando agora.Você acabou de vencer minha resistência....

[@mirtesmuller6178]

Eu acho que trilhei essas metas vergonhosas . Maldita religião , maldita fé . Virei ateia.

[@ocomentaristadoyoutube6641]

@@mirtesmuller6178 quem perguntou?

[@teresinhadejesusnobregamar7030]

Carinha, acho você demais. Parabéns. Parabéns. Parabéns.

[@joy9554]

Obrigada Seiti, seus vídeos são enriquecedores! Eu comecei lendo 2 páginas de um livro que eu larguei há um ano e hoje falta pouco pra acabar de lê-lo, visto que com o mini hábito algumas vezes eu lia 10 páginas e outras apenas cumpria a meta de 2 páginas.

[@MATELLASSE]

Ótimo vídeo. Prende a gente até o final

[@ThiagoBauer]

Excelente conteúdo. Um dos melhores

[@andreiacosta443]

Muito boa a aula 💕

[@lucasa8710]

vou colocar estes conhecimentos em prática e qnd tiver condições, vou fazer uma doação como forma de recompensa, por enquanto, meu Muito Obrigado!

[@petereyler2447]

Sucesso sempre, Seiti. Parabéns!!

[@desenho_livre]

Gostei muito desses ensinamentos, parabéns pelo conteúdo. Já conhecia esse cana,l mas nunca coloquei em prática todos esses ensinamentos como coloco hoje.

[@alexxandrepereiira2046]

Canal de ideias dentro dos parâmetros da realidade,q não trata as pessoas como fracas ou idiotas,tudo claro e realista, sem contar a serenidade do locutor..

[@sucessoflavio]

sensacional, a questão do "consciente e o Sub consciente "incrível acredito que tudo isto é ciência outro ponto que é fundamental é a questão da Hipnose que trata e ressignifica e coloca um novo programa para rodar no Celebro!

[@cristianaalves3238]

Feito é melhor quer perfeito. Gratidão pontinho de luz

[@kalielcomk6674]

Simplesmente melhor vídeo q ja vi do seu canal😊✌

[@deborasilveira4907]

Inspirador!

[@vidapraticanapratica9956]

Metas vergonhosas e resultados impressionantes e não metas impressionantes s resultados vergonhosos! Esse é o espírito!

[@daniellafernanda1]

Como sempre um vídeo que te dá a sensação de realmente ter feito algo útil por si mesmo. Minutos preciosos ao nosso alcance graças ao Seiti Arata. Impressionante a capacidade de síntese e clareza deste profissional. Que bom que conheci este canal! Obrigada!!!

[@herculanojoseribeiro5236]

Maravilhoso seu canal, estou curtindo muito e ganhando novos conhecimentos! Obrigado por fazer uma grande diferença na minha vida!

[@gabby9122]

👏👏👏👏👏🖒❤

[@ceciliarodrigues2535]

Eu tenho dificuldade de mudar hábitos

[@TheMariahelenaviana]

Pra quem se interessou nesse assunto, sobre o funcionamento do nosso cérebro , tem um livro muito interessante: "Mentes Milionárias.

[@taniacarla1292]

Gratidão por sua benevolencia e compaixão!

[@robosarthur]

Boa tarde amigo. obrigada pela sua paletra. maravilhosa👋👋👋

[@madjerab]

Podcasts? Tens? 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@felicidadesjanicesouza]

Quero vê falar isso em cinco minutos sem embromação

[@Dhouglas123456789]

"Como deve ser" - The Mandalorian

[@samuraix5352]

O melhor livro de base que existe !!!!!

[@juniorbelino]

Boa noite? Começando hoje o mini ábto

[@denisejeunon3712]

E como abandonar hábitos ruins?

[@robosarthur]

amigo dechei de fumar so q agora estou chabitos de comer

[@julietaseforarodriguesnune4063]

❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@joaojv9760]

Conteúdo enriquecedor👏👏

[@marcelocampos4498]

Sem base suas palavras

[@alessandrocastro6492]

Oi SEIITI. Isso faz muito sentido. Comecei agora a implementar meus mini hábitos. Meus pensamentos sempre eram de começar algo grande e eu nunca começava nada, realmente faz sentido começar com hábitos pequenos, como você disse, melhor ter metas vergonhosas e resultados impressionantes do que metas impressionates e resultados vergonhosos. Obrigado pelo resumo do livro MINI HÁBITOS.

[@taniavirginia2010]

Muito bom ver e ouvir as suas orientações.

[@adrianopacheco6876]

Concordo plenamente.

[@dionegabriel7997]

Gostei muito do vídeo Recomendo!

[@thedouglassilva]

Este cara ajuda muita as pessoas crescerem espiritualmente e etc. 👏

[@TRAJETOCRUZ]

👏👏👏

[@aureliobraga]

Muito bacana! Parabéns!