Мини-привычки - макси-результаты

[@coodinika]

Спасибо за вашу поддержку! ➡️ Все выпуски подкаста, включая первый сезон: coodini.mave.digital/ 🔥 Если хотите со мной связаться, велком в ТГ: t.me/coodinika

[@el8686]

5 минут зарядки - тьфу 🤣🤣🤣 Мой мозг - вы наказаны! Идите посмотрите видио на Ютюб). Вы немного преувеличили мини привычку. Ближе к Мини привычки, на счёт зарядки, один раз сделать приседание или только размять шею). По поводу пирожка-награды. В книге говорилось, что в первое время полезно награждать себя сахаром, кратковременное удовольствие постепенно сменяется долговременным, осознанием того, что ты делаешь те самые приседание. (И я с этим согласна) сахар - это что-то, что вызывает лёгкую зависимость, удовольствие) По чтению, точно))), цель открывать книгу каждый день) звучит очень забавно, и похоже на стиль книги))). Но тут впринципе нет результата, 1 страничка, вполне себе, мне кажется, ведь даже если выполнять этот минимум, через 20 дней у тебя будет целых 20 стр))). Хотя и открыть книгу - это мини шаг)

[@coodinika]

Ой-ей, а для меня 5 минут зарядки кажутся настолько уж мини, что меньше некуда)) Но тут, конечно, каждому свое (опять же, вопрос привычки))