МИНИ ВЛОГ: Что я ем за день на интуитивном питании? Немного жизни #чтояем#интуитивноепитание#фудблог

[@avakinme5901]

Сама придерживаюсь интуитивного питания, и всё прекрасно. Нет проблем ни с весом, ни с головой.👍 Надеюсь, что другие люди тоже вскоре перестанут делать из еды культ.

[@MaryBaf]

Ого, не салат на ужин и протеиновый батончик на обед, удивлена😂 Тоже не понимаю людей, которые в комах пишут про ОГРОМНОЕ количество еды, я в какой-то период немного ограничила свой рацион и дошла до комфортного мне, теперь на интуитивном питание чувствую себя хорошо и не поправляюсь. Перестала заталкиваться в себя еду с тарелки, если не хочу доедать и иногда пропускаю приёмы пищи, если просто не хочется кушать.

[@ElizavetaPanova]

Огромное человеческое спасибо Вам за подобные видео! Как же достали эти фитоняшки, которые питаются только воздухом и нашими мозгами 😒

[@Anasteyshen2_0]

У тебя такие классные видео, меня мотивируют. Я не понимаю почему так мало лайков под видео.

[@MarinaDavydovaaa]

Спасибо!🫶🏻

[@shkodashkodel8221]

Мой рппшный мозг все равно не понимает, как можно не поправляться на таком питании 😂

[@MarinaDavydovaaa]

Кто-то на таком питании может и поправится, нужно есть по потребностям, мне в тот день нужно было именно столько еды, так как работа, активность и тд В жир откладывается лишняя еда, и не важно гречка это или булка, если она была не нужна организму

[@MarinaDavydovaaa]

@Anney Oklii во первых, на генетику спихивать как минимум странно, потому что из-за генетики реально не могут прийти в нормальный вес всего 5%, то есть это очень маленькое количество людей) Во вторых, выражение «превышает норму» в данном контексте вообще неуместно, речь об интуитивном питании, соответственно для каждого эта «норма» своя, в этом и есть вся суть, чтобы слушать именно свой организм, если для меня такое количество является нормой, то это может много или мало для других людей и зависит это от многих факторов, начиная от моего роста, веса, и процессов внутри организма, заканчивая моей активностью. Это питание ОДНОГО дня, что непонятного, что каждый день человек может есть по-разному 🤷🏻‍♀️ Если сегодня я кушаю столько, значит мне нужно было столько, завтра моему организму может быть нужно меньше

[@MarinaDavydovaaa]

@Anney Oklii Вас кто так обидел?😂 Во первых, никто не тыкает) Во вторых, я где-то написала, что я специально сняла зажорный день? Повторю ещё раз, организм каждый день просит разное количество еды и разную еду, это был мой рацион дня для более менее подвижного дня, и то не очень, а листками капусты всю неделю к вашему разочарованию, я не питаюсь 🥲 Каждый день кушаю нормально и в удовольствие, потому что проработала своё диетное мышление наконец. Видимо вы набираете от одной лишней картошки, иначе очень странно, что у вас такие размышления, что якобы это мой зажорный день, а далее я ем капусту 🤦🏻‍♀️ И в третьих, я в видео про принципы ип не сказала «жрать, что хочешь как не в себя», сказано, про питание по голоду и до насыщения А в четвертых, если людей заинтересует данная тема, они поищут информацию в источниках и поймут, что это не волшебство, это всё максимально легко работает

[@MarinaDavydovaaa]

@Anney Oklii вы утрируете, посыл в моих видео о том, чтобы слушать именно свои сигналы голода и насыщения, а не чтобы кушать также, как и я У меня было рпп и я прекрасно понимаю, о чем вы говорите, я также смотрела много видео и читала много информации, во мне желание освободиться от всего этого было очень сильное и именно поэтому я не просто смотрела рационы, а изучала бесконечно, чтобы понять, как прийти к тому, что есть, ничего не подсчитывая и не загонять себя, и сейчас, к счастью, такой информации на просторах интернета много и она в доступе

[@vermouthteiser6869]

я ем ещё более калорийные продукты а вес не приходит, мне бы хоть пару кг

[@aarinamichailova6223]

Все удивляются как девушка не поправилась от такого питания А я не понимаю от чего поправляться то? Завтра норм, на обед паста, на ужин йогурт Вообще супер

[@MarinaDavydovaaa]

По комментариям к моим видео, у меня возникает ощущение, что люди питаются пятью огурцами в день и всё 🥲

[@AlexandraKostenko]

Вот меня тоже это заинтересовало😅 Тут как-бы половина моего рациона в день, но моему организму это нормально. Если буду есть меньше-организм начнёт откладывать жир, а я не хочу😅

[@arisssha2275]

Казань родная😍

[@fotisal]

Аппетитно. Люблю делать омлет в микроволновке😊

[@София-б2ч2и]

Я хочу перейти на интуитивное питание надеюсь получиться)

[@Gretta19]

Эххх, я тоже так всегда кушала, никогда не набирала и сейчас худющая, но заработала проблемы с кишечником и теперь сижу на пп. От овощей уже тошнить начинает 🥲 смотрю на вас и завидую(

[@MarinaDavydovaaa]

Вероятнее всего, вам не придётся сидеть только на овощах всю жизнь и это временная мера, надеюсь, это так 🙏🏻 Насколько знаю, что даже тем, у кого гастрит, врачебная диета прописывается всего на пару недель, а далее можно питаться как обычно, главное всегда отслеживать реакцию организма на те или иные продукты и не злоупотреблять тем, от чего нехорошо 🙌🏻

[@Gretta19]

@@MarinaDavydovaaa да, по поводу гастрита вы правы, так и было с диетой. Но вот с кишечником другая тема… не буду с каждым приёмом употреблять овощи и фрукты, пить по 2 л воды в день - про туалет могу забыть дня так на 4, извините за такие подробности. Наболело…

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

​@@Gretta19 попробуй чернослив.

[@ZDOROVIE13]

Не в обиду. Организм хорошо справляется с углеводами. Мы все разные😊

[@rezvanovtv7254]

О привет землячка я тоже из казани

[@АнтиванскийВорон]

Колбаса, кофе и шоколадка - само то на интуитивном питании ^^

[@alindv8qw]

В какое время вы завтракаете? И во сколько у вас последний приём пищи?😊

[@MarinaDavydovaaa]

Всегда по-разному, зависит от того, рабочий это или выходной день, от обстоятельств в течение дня, просто слушаю организм и кушаю по голоду) Конкретно в этот день завтрак был в 10:30, а последний прием пищи в 23:00) В будни завтракаю примерно в 8 утра, последний прием пищи где-то в десять, бывает раньше, бывает позже)

[@_alina.13]

+

[@hainokokoro]

На интуитивном питании набрала 4кг с 16 лет до 21. Сейчас интуитивно сбрасываю хехе

[@ДашаКудрина-щ7з]

Круто, возник вопрос а если допустим есть проблемы сахаром, у меня от резких скачков сахара в крови появляется бешеный аппетит это сравнимо с действием наркотика, в таком случае наверное не подойдёт такой подход? Я делаю так- сначала ем медленные углеводы + белок+жиры+ клетчатка а потом уже сладкое таким образом сахар в крови не скачет и бешенного аппетита нет. Пробовала кушать как вы и не получилось начались срывы, возможно я что-то делала не правильно но мне кажется что моя причина в сахаре, можно ваше мнение или совет? 😊

[@MarinaDavydovaaa]

Точно также прислушиваемся к своему организму, как вы и делали) Ваш организм сам вам ощущениями дает понять, как надо, а как нет, если у вас всё хорошо при подходе сбалансированного питания (нормальная еда + вкусняшка), то так и кушайте По хорошему, желательно так и кушать, и организм людям так и будет подсказывать, сначала поесть обычной, насыщающей еды, и если захочется, сладким можно завершить прием пищи, но как правило, если покушать обычной, нормальной еды до насыщения, ни физически, ни психологически на вкусняшки не потянет) Именно поэтому так потом на интуитивном питании и происходит, что обычной еды хватает, а если эмоциональная составляющая проработана - на сладкое, фастфуды и тд. людям всё равно

[@ДашаКудрина-щ7з]

@@MarinaDavydovaaa 😇

[@Ryoba-chann]

я бы так не смогла постоянно есть

[@ritaro06]

Я понимаю, что от такой еды ничего не будет, пробовала есть так же, но мой рппшный мозг не может так😢

[@nastiavilkova1840]

Какой сериал смотрела?

[@MarinaDavydovaaa]

«Жирным шрифтом» - обалденный девчачий сериал о жизни 🤭

[@liss1110]

Казань??

[@MarinaDavydovaaa]

Да)

[@Otretto]

А где волшебный хлеб на закваске за 450 рублей?

[@alinas5098]

Если бы я отпустила бы себя на интуитивное питание, было бы сожрано всё съедобное в доме и супермаркете по близости. 🫡🥲

[@MarinaDavydovaaa]

В вашем комментарии и кроется ответ на то, почему так произошло бы - вы себя слишком ограничиваете и «держите» в рамках Если не будете запрещать, мозг однажды поймёт, что дефицитов нет и таких «нападений» на еду у вас не будет, ко всему прочему ещё и лишний вес начнёт уходить, если он у вас имеется

[@usnjsjssyhsjsjsj]

Завидую вам, если я одну конфету съем у меня завтра будет 10000 прыщей.

[@Дарьяна87]

Ясен красен,в 20лет ешь что хочешь и ничего не будет

[@MarinaDavydovaaa]

Серьёзно? По вашему в 20 лет нет людей с лишним весом?) Если вы в 40 лет будете кушать по физическому голоду и до насыщения, то тоже всё будет впорядке, точно также как и если в 20 лет кушать и тогда, когда хочу и когда не надо - гарантировано будут проблемы с лишним весом

[@Дарьяна87]

@@MarinaDavydovaaa да, я серьезно

[@ВероникаСамылова-э5ъ]

В молодости организм все примет и "простит", сам отфильтрует и выведет все лишнее. После 30 лет начинаются "сюрпризы"!!☺

[@Ричард-и2ц]

Очень остроумно оправдывать свою лень "сюрпризами"☺️

[@ВероникаСамылова-э5ъ]

@@Ричард-и2ц Я не оправдываю свою лень. Я замечаю факты. Причем не только у себя.

[@Ричард-и2ц]

@@ВероникаСамылова-э5ъ знаю полно людей после 40 лет в прекрасном телосложении. Больше двигаться нужно, а не лежать на диване,наедая калории до чувства расписания в животе

[@ВероникаСамылова-э5ъ]

@@Ричард-и2ц Насчёт движения согласна. Но для вас проблемы со здоровьем ограничиваются только лишним весом и плохим внешним видом? А стройных и красивых людей с различными заболеваниями вы не встречали? Я просто обратила внимание своим комментарием, что это в молодости человек ещё может позволить себе особо не задумываться над тем, что он ест, пьет, сколько спит и т.д. В зрелом же возрасте, если хочешь чувствовать себя хорошо, энергичным и сильным, и не иметь существенных проблем, все-таки лучше проявлять больше внимания и осознанности к своему здоровью, питанию, образу жизни.

[@Ричард-и2ц]

@@ВероникаСамылова-э5ъ по-хорошему нужно с юности следить за своим здоровьем и правильно питаться. И если что-то не так, то сразу обращаться к врачу, после 30 лет это раньше считались стариками, сейчас уже другое время

[@rinadream23]

нет бы кто-то показал картошечку.... а то у всех фигня какая-то

[@MarinaDavydovaaa]

Ну это всего лишь один день питания, если на то пошло, а картошечка у меня была позавчера 😉

[@rinadream23]

@@MarinaDavydovaaa уф, я то думала ты подобным каждый день питаешься.... Молодец:3

[@missty_m]

Везёт. Не могу позволить себе шоколад.

[@AlexandraKostenko]

Да, настоящий вкусный бельгийский шоколад тяжело достать😊

[@missty_m]

@@AlexandraKostenko дело не в этом, а в том, что я избегаю сладкое, сахар, боюсь прибавить в весе

[@AlexandraKostenko]

@@missty_m Каждый раз, когда вы думаете об этом, вы и набираете. Позвольте себе насытить себя, а не запрещать. Запрет порождает переедание.

[@missty_m]

@@AlexandraKostenko Вряд ли. Лучше я буду слушать своего врача, эндокринолога. Когда-то я делала такие поблажки и это привело к набору веса.

[@AlexandraKostenko]

@@missty_m Абсолютно вообще право🤗Я лишь пишу со слов своего эндокринолога😊

[@st-qn5tn]

Секрет милой дамы-молодость и гены. После 40 всё будет по другому.😅

[@АлевтинаЛерман]

Вы просто от природы худая! На этом все. Не вводите народ в заблуждение

[@MarinaDavydovaaa]

😂😂😂мда…. Вам наверно лучше знать😂

[@MarinaDavydovaaa]

А про расстройства пищевого поведения, по вашей версии, я наверно начала изучать просто так, чтобы здесь рассказать ))

[@avakinme5901]

Тут вовсе не в природе дело. А в том, что у человека всё в порядке с головой. Организм не испытывает голоданий, получает столько, сколько ему нужно. Следовательно, он не откладывает жир, а всё съеденное уходит в энергию.

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

​@@avakinme5901 она показала верх живота.но не низ.а низ как раз может быть и вздут где кишечник

[@осень-м1ы]

это нас всех ппшнно-фитнесмаркетинг в заблуждение вводит,чтоб мы бегали покругу от похудательных продуктов до срывов,что бы покупали без конца и края всякие абонементы,чия,миа,и тп. мы все от природы худые,разве что инсулиновый статус отличается у всех. забыли мы что такое физический голод,гоняем все на аппетите а чтоб этот аппетит еще больше у потребителя спровоцировать сами знаете что нужно ввещать в массы. девушка молодец,она показывает как наладить отношения с едой в современных реалиях и не страдать от чувства вины из за сьеденного и от отражения в зеркале

[@22ххх-й9п]

Пока молодой можно все жрать вы видела хоть одного такого блогера после 45😂 все потом толстеют

[@MarinaDavydovaaa]

Ну я в целом особо не знаю блогеров старше 45 - это первое Второе, если вы будете слушать сигналы организма, кушать по голоду и до насыщения, не разнесет вас ну никак!! (Только если гормональный сбой) У меня бабушке 60 лет, всю жизнь так питалась, до сих пор питается и как была стройной, так и остаётся ею И таких людей из жизни я знаю достаточно много, к счастью

[@novoealterego]

+