Healthy Habits 2025: Lose Weight, Exercise and Diet with Ease

[@petra.le0000]

Die Erfahrung mit dem Schulsport teile ich zu 100%. Ich dachte immer, dass ich einfach eine unsportliche Person bin. Nach der Schulzeit habe ich eine Sportart gefunden, die zu mir passt. Mittlerweile mache ich seit 9 Jahren Leistungssport und nehme diesen Sommer an meiner 3. Weltmeisterschaft teil 😊

[@wolfgang4368x]

Toll❤Und worin machst du die WM?❤

[@petra.le0000]

@wolfgang4368x Im Tanzsport 😊

[@petra.le0000]

@@wolfgang4368x Im Tanzsport 😊

[@TheLeaveTaking]

Sehr interessant! Irgendwann erreicht man einen Punkt, an dem man ungefähr weiß, wie man essen muss, um schlank zu bleiben und sich gleichzeitig nichts zu verbieten bzw. auch mal zu schlemmen. Es ist meiner Meinung nach vor allem eine mentale Frage. LG

[@Ninale222]

Tolles Video mit schönen Denkanstößen ❤

[@MinimalMimi]

Danke, das freut mich!😊

[@Nadine-lg7bv]

Ich finde deine Tipps sehr inspirierend und wohltuend ❤

[@MinimalMimi]

Danke, das freut mich😊

[@Nae641]

Meine Persönlichkeit basierte immer auf sportlich, meine Mutter ist Leistungssportlerin und so hatte ich auch diese Gene. Nun habe ich allerdings Fibromyalgie bekommen und bin nicht mehr die erste sondern die letzte beim Sport, es geht nicht anders sonst habe ich dolle Schmerzen später. Diese Identität sportlich aufzugeben hat mich viel Zeit gekostet und ich verstehe jetzt die Leute von früher die beim Sport als letzte da standen.

[@Nadinoe]

Ich hab mir für dieses Jahr vorgenommen mehr Dinge zu tun, die nur für mich und mein Wohlbefinden gut sind aber ohne Leistungsdruck. Ich hab bemerkt, dass ich für mein Wohlbefinden immer nur dinge getan hab (zB Sport) die eigentich an einen Leistungsgedanken geknüpft waren. Dieses Jahr möchte ich mehr Abende und Wochenenden für mixh planen, die mit keinem höheren Ziel verbunden sind, sondern einfach nur Spaß machen sollen.

[@MinimalMimi]

Das klingt gut😊

[@FraeuleinSarahSoundso]

Deine Message ist einfach so Gold ❤ Ich möchte dieses Jahr endlich meine mentale & körperliche Gesundheit priorisieren und du hast so Recht mit der Aussage, dass das mit Selbstakzeptanz beginnt ❤

[@MinimalMimi]

Das ist ein schönes Vorhaben für das neue Jahr😊

[@valeskaschmeck5906]

Ein hoffentlich wundervolles neues Jahr wünsche ich auch dir . Ich hab je Älter ich wurde zugenommen (Wechseljahre ) Sport geht Gesundheitlich nicht immer . Aber ich habe jetzt ein Laufband Zuhause :) Mir hat auch das mit dem Eiweiß sehr geholfen aber der Absolute Bringer war Zuckerfrei da flogen flott auch 7 kg und es tut echt gut . Sehr klein und alt sein ist nicht Figurfreundlich 🤣

[@charlottearnoldiable]

Sehr inspirierend es und tolles Video! Danke dafür 😊

[@MinimalMimi]

Danke, das freut mich!😊

[@silkehaufe9000]

Hiii, Sehr angenehmes Video zum Thema: Sport / Ernährung / Routinen. Du hast so einen schönen Weg gefunden über diese Themen zu sprechen, da diese Themen doch auch schon sensibel sein können. Ich liebe vor allem deine natürliche Art und Weise, wie du dich dem Thema näherst. Vor allem muss man sich vor Augen führen, dass der Körper sich ständig verändern kann. Zunahmen und Abnahmen gehören dazu, wie der Wechsel der Jahreszeiten. Also alles eine Phase. Daher sollte man sich niemals unter Druck setzten, sondern Wege finden, um das Gleichgewicht zu finden, ganz individuell und ohne Vergleiche. LG ❤

[@MinimalMimi]

Danke für deine lieben Worte❤️ Es freut mich sehr, dass du das so siehst. Ich finde auch, dass es sensible Themen sind und habe mir daher viele Gedanken gemacht, wie ich mich dem Thema am besten nähern kann.

[@claudiaschafer1697]

Den Satz mit der Annahme des Selbst in der Gegenwart finde ich sehr gut. Ich fühle mich ertappt. Tatsächlich denke ich sehr oft "Oh Mann, wieder nicht geschafft! Du wolltest doch das und das an dir verbessern!" 😅. Danke für das Video! Haha, das mit dem Sportunterricht war bei mir genauso und ich war immer schlank. Aber Ausdauersport war nie meins. Heute weiß ich, dass ich sehr schnell Muskeln aufbauen kann und mir machen kleine "Powereinheiten" mit Gewichtstraining, Sprints oder Tanzen einfach viel mehr Spaß als Laufen oder Zirkeltraining bis ich mich übergebe. Die Ernährung bzw. eine Nahrungsumstellung ist der Schlüssel zum Abnehmen. Im neuen Jahr verlasse ich nach 10 Jahren den Lehrerberuf und werde (langfristig) Baumgutachterin. Mit zwei kleinen Kindern ist für mich, selbst in TZ, der Schulalltag nicht vereinbar bzw. zu stressig. Ich bin sehr froh, etwas Passendes gefunden zu haben und freue mich auf mein persönliches Wachstum in beruflicher Hinsicht! Vlg

[@xMyLittleRabbitsx]

Sehr inspirierend- vielen Dank ❤

[@sabrinabellio1723]

Vielen Dank für das wertvolle Video❤ich hatte auch ein Aha Moment als du das mit dem Schulsport erwähnt hast 😬da habe ich wohl den gleichen Glaubenssatz wie du. Ich danke dir für deine Tipps ❤

[@kaykay7514]

Ich fühle das auch sehr! Im Schulsport habe ich mich nicht so wohl gefühlt, die Bewertungsmaßstäbe fand ich sehr streng. Zum Glück fand ich immer einen Sport, der mir in der Freizeit Spaß machte, im Unisport entdeckte ich Kurse für mich. Ich gehe mittlerweile auch gern zum BodyPump und anderen Kursen, nur einmal habe ich es zu Hause getestet und dies Motivation war eine andere als gemeinsam im Raum, deshalb schätze ich die Kurse sehr und gehe gern hin.

[@StefanieW-u8u]

Danke für das inspirierende Video ❤❤❤

[@fulvias.8463]

Danke. ❤

[@strass141]

Danke ❤ respekt .

[@Anrious]

Dieses Video motiviert mich.Danke dir! Hab seit Corona stark zugenommen und habe mich nicht mehr wohl gefühlt. Bin gerade dabei abzunehmen. Süßigkeiten ohne Zucker zu essen,bisschen Homework zu machen. Damals hat der Sportlehrer mich ausgelacht und gesagt das ich die unsportlichste Person bin. Springen,Box springen und Turnen ist nie meine Stärke gewesen. Bin eher der Typ ,der gerne Kampfsport machr.Hab ja 4 Jahre im Verein geboxt.

[@heidilorenz5364]

Oh Mann, ich war auch grottenschlecht im Schulsport! Das schlimmste waren für mich die damaligen Bundesjugendspiele und Ballsportarten wie Völkerball. Dann mit 24 kam ich auf Aerobic und war begeistert. Bewegung mit Musik macht einfach Laune. Vielleicht wäre es für dich auch motivietender mit deiner Lieblingsmusik zu trainieren? Fürs neue Jahr möchte ich mehr Manifestieren. Dazu empfehle ich Dir mal die Videos von Johanna von Löchtern anzuschauen. Ich finde sie einfach toll.

[@MinimalMimi]

Das mit der Lieblingsmusik ist ne gute Idee😃

[@beatriceh.6778]

Die Erfahrung mit dem Schulsport teile ich, trotzdem mache ich Sport. Es stärkt meine Muskulatur und unterstützt eine gute Haltung, letztlich ist es Teil meiner Altersvorsorge. Ich möchte im Alter auch noch fit durchs Leben gehen.

[@MinimalMimi]

So sehe ich das auch!😊

[@Woeschhuesli]

Ich dachte lange, ich sei unsportlich und "hasse" Sport. Eher klein und stämmig gebaut war ich auch die, die zuletzt gewählt wurde beim Teamsport und auch früh entwickelt (mit 12/13 meine Endgrösse und Figur), daher irgendwie ausgeschlossen. Irgendwann ist mir aufgegangen, dass ich einfach "organisierten" Sport nicht mochte - ich war als Kind und Teenager in meine Freizeit jede Woche schwimmen und Schlittschuhlaufen, auf Rollschuhen, bin Rad gefahren, jahrelang ziemlich intensiv geritten, mit dem Hund viel gelaufen, (überhaupt viel gelaufen als ich noch nicht Autofahren konnte und die ÖV meinen Budget strapaziert hätte!), sehr gerne getanzt, früher Langlaufski gemacht, spät Alpinski gelernt (mit 38), Yoga gemacht usw. - einfach keine bezahlten Stunden, Vereine, offizielle Trainings... heisst noch lange nicht, dass ich nicht sportlich bin!! Heute bin ich älter und nicht gerade schlank, aber ich bleibe aktiv, beweglich und gesund im Alltag mit Hund und Enkel :)

[@anamaria-db7pq]

ich hatte auch immer schlechte Noten im Sport und in Gruppensport war ich auch immer eine der letzten die gewählt wurde. Ich finde es im Nachhinein überraschend, weil ich alles andere als unsportlich bin und war. Heute mit über 30 bin ich die fitteste, schlankste und vitalste von allen meinen früheren Schulfreundinnen... will sagen, ich weiß nicht, wie viel Schulsport über die tatsächliche "Sportlichkeit" einer Person aussagt :/ meine Theorie ist, dass mir der Wettbewerb damals auf den Senkel ging und mich demotiviert hat.

[@Anrious]

Ich fühle mit dir! Bei mir war ich nie der Typ für diese Sportart. Ich war eher Kampfsport,Tanzen etc .

[@anamaria-db7pq]

@@Anriousich auch! Mir fällt gerade auch ein, dass ich sogar im Bundeskader in einer Kampfsportart war als Teenager und im Schulsport wie gesagt unterer Durchschnitt...

[@wolfgang4368x]

Gut!❤ ich habe meinen Platz behalten; Letzter, aber in mehreren Sportarten 😂🎉

[@evelynekistler513]

An den kleinen Schrauben drehen um langfristig und nachhaltig etwas zu ändern - Pareto Prinzip👍Viel Erfolg, chunt guet😉🇨🇭

[@malin5450]

Als kleine Info: Im Laufe des Alters sinkt der Grundumsatz, sodass der Körper bei gleicher Ernährung und Bewegung langsam zunimmt.

[@Svenja_KB]

Wie cool, dass du auch Bodypump machst, ich mache den Kurs jetzt auch schon seit 2 1/2 Jahren. 😁

[@MinimalMimi]

Wow😍

[@MG-yx9qr]

Danke 🙂

[@heduda19x]

super idee mit dem langhantelset für zuhause. magst du teilen von wo du das set hast und ob du soweit zufrieden damit bist? :-)

[@MinimalMimi]

Ich hab meins von Decathlon. Wenn ich etwas zu bemängeln habe, ist das die Tatsache, dass die Stange aus drei Teilen besteht und nicht aus einem Guss ist. Das war mir beim Kauf nicht bewusst. Außerdem sind Gewichte mit Löchern, in die man reingreifen kann, besser für manche Übungen, bei denen man nur die Gewichtsscheiben benutzt. Ich habe aber kaum Langhanteln gefunden, die diese Kriterien erfüllen und wenn, dann waren sie sehr teuer. Für meine Zwecke reicht dieses Langhantelset völlig aus und ich bin zufrieden :)

[@heduda19x]

@@MinimalMimi Prima, danke dir für die Info und deine Meinung :-)

[@matthiasredler5760]

Mein Hausarzt sagt zu mir, sie sind gut eingestellt. Ich habe aber nie einen Bruch gehabt bisher. Ich wiege 130, sehe aber vergleichsweise, wie ein 100kg Mann aus! Aber ich muss das immer mit einrechnen...Gelenke und Co!

[@matthiasredler5760]

​@@rehgina9903über die "10 Kilometer" komme ich meist🎉 Info ich bin 1,81m 😂

[@a.wagner2966]

Der Stoffwechsel verlangsamt sich aber auch ab 30. Was war deine Therapie beim Hashimoto? Liebe Grüße, Anja 🙂

[@MinimalMimi]

Da meine Werte normal sind, war bisher keine Therapie notwendig. Solange das so bleibt, höre ich einfach auf meinen Körper und achte ein bisschen auf eine entzündungshemmende Ernährung.

[@alemanhasimples]

Also, ich bin ein Mensch die Adipositas gehört und trotzdem 2 Jahre Ernährungs Beratung nur 6k weniger geschafft habe. Bei mir es gibt Krankheit 3 die Autoimmunsystem getroffen sind, und daher konzentriert mich auf die Blutwerte und was die andere denkt oder sagen für mich ist voll egal. Bei dem Film von Barbie in Sommer 2024 war ich sogar in eine langes Kleid pink und eine Blazer dazu mit Turnschuhe weiss pink e die Tasche auch so, Brille natürlich auch und die Haare, ja klar pink😂! Wenn die Kinder mich gesehen haben habe ich gelächelt und vorgestellt; "Hallo! Ich bin die Big Barbie Germany!" Und paar Leute wollte sogar Fotos mit mir machen! Meine Mann ist zufrieden weil er mich schon so gebengelernt habe und Fänge ich gerade an mit eine Kanal hier Pink Lady Germany, weil diese Farbe mich total glücklich machen! Also, DICK ABER CHIC Dick Kuss Mimi, bin 52 Jahre alte und trotzdem deine Fan ❤ Ich glaube einfach das Respekt ist d Basis für alles in Leben! Jeder hat seine Geschichte richtig? Eine tolle 2025 für dich auch!❤

[@carinel.1333]

Ich habe letztes Jahr eine neue Sport Routine angeeignet und nichts abgenommen 😂 naja nordic walking muss ich im Winter wegen arbeiten absetzen weil es zu früh dunkel wird. Der bodyforming Hallensport fällt halt in den Schulferien stets aus. Beides Angebote vom örtlichen Kneipp-Verein. Ja, im Schulsport ging es mir auch so.

[@leberecht100]

Frohes neues Jahr , Mimi ! Ich der graue Rolli auch von AA ? Kannst du mir sagen , wie das Modell heißt ? Viele liebe Grüße aus Hamburg , Lilli ( ich mache zuhause Sport mit Gabi Fastner )

[@leberecht100]

Oh , Entschuldigung , ich sehe gerade es ist alles verlinkt .......

[@MinimalMimi]

@@leberecht100 Ja genau, ist alles in der Beschreibung verlinkt🙂

[@wolfgang4368x]

Seit 1965 bin ich schwerbehindert im neunten Lebensjahr. ❤ seit 1966 war ich im Vereinssport aktiv, Tischtennis. 1977 machte ich den Übungsleiterschein C.😂 Ich lernte einige Sportarten, so auch Kampfsport etwas. Im Taekwondo erreichte ich die gelbe Schärpe zum weissen Gürtel.😂 2016 nahm ichcan der TTSeniorenWM in Spanien teil. Seit Jahren bin ich Daheimsportler wie tanzen und kettlebelltraining Meinen ersten Marathon ging / lief ich 2016 beim 24 Stundenrundenlauf in Bernau.🎉. Danke ❤ chie chie 😂 teschekür 🎉

[@MinimalMimi]

@@wolfgang4368x Wow☺️

[@lianereifschneider3804]

Schönes Video... Ich selbst bin 62 und wiege ca 64 Kilo, genau weiss ich es nicht, weil mich das Gewicht nicht wirklich interessiert. Für mich ist es wichtig, dass ich auch in den nächsten Jahren weiterhin fit und beweglich bleibe. Ich habe ein kleines Trampolin, mittlerer Größe, auf dem ich alle zwei Tage so eine Art Aerobic mache, also tanzen zu guter Launemusik und das ganze noch mit Hanteln. Durch das Trampolin werden die Gelenke gut geschont und man kann sich richtig gut austoben, Stoffwechsel, Muskeln, Kondition... alles dabei, hinterher noch schön dehnen, das ist wichtig! Was die Schilddrüse betrifft, da würde ich mich mal eingehend mit der lugolschen Lösung beschäftigen! Nur so als Tipp... 😊

[@MinimalMimi]

Trampolin springen macht wirklich super viel Spaß!😊 Danke, für den Tipp mit der Iugolschen Lösung. Bisher waren meine Werte immer in Ordnung und eine Therapie daher nicht notwendig. Deshalb möchte ich momentan lieber nichts einnehmen, das Einfluss auf die Schilddrüsenfunktion haben kann.

[@colle444]

Wieviel Kg Gewicht nutzt du? Das sieht toll aus

[@MinimalMimi]

Danke! Das kommt auf die Übung an. Bei den Kniebeugen hab ich zum Beispiel meistens 15kg auf der Stange. Beim Floor Press (Brusttraining) 7,5kg. Beim Bizeps- und Trizepstraining 5kg.

[@Nosferato56]

Frohes neues dir auch. Sich für andere zu Verändern ? Na so Blöd müsste ich sein. Entweder man nimmt den anderen so wie er ist oder soll sich Verziehen. Auf solche Menschen die nur nach dem Äußeren gehen kann ich sehr gut Verzichten. Und ja, der innere Schweinehund fühlt sich zu Hause am wohlsten das kenn ich, hatte auch ne Zeitlang mal so ne Sportphase irgendwann aber Aufgegeben. Aber dein Figürchen sieht doch gut aus, mir Gefällt es was ich da sehe, musst dich jetzt nicht Abrackern für die Neuen Videos 😊😘

[@sarahtheobald3812]

Wie kannst du die Musik im Kurs aushalten? Mich stresst diese sehr

[@MinimalMimi]

Kann verstehen, dass es dich stresst. Ging mir am Anfang auch so. Zum einen hab ich mich mit der Zeit dran gewöhnt, zum anderen hab ich gemerkt, dass mich die Musik eher stresst, wenn ich stressige Phasen im Leben habe und generell sensibler bin. Wenn mein Leben entspannt ist, macht mir die laute Musik weniger aus. Außerdem habe ich festgestellt, dass die Atmosphäre im Kurs auch sehr vom Coachingstil der Trainerin abhängig ist. Bei meiner Lieblingstrainerin war es immer sehr entspannt. Deswegen bin ich da gerne hingegangen. Es gab aber auch andere Kurse bei denen ich einen Hörschutz getragen habe, weil die Musik mir viel zu laut war. Man hört trotzdem noch alles, aber eben gedämmt und das war dann viel angenehmer für mich. Meistens wird auch nachgefragt, ob die Lautstärke von Musik und Mikro ok ist und manche bitten auch darum, dass wir ihnen Musikwünsche schicken :)

[@dassternchen9718]

Tolles Video - ich finde es nur schade, dass viele Videoausschnitte so klein sind :( Das gefällt mir leider gar nicht. Nur so als Feedback dazu! :)

[@MinimalMimi]

Die hatte ich dummerweise mit der Frontkamera meines Handys gefilmt und dann noch zugeschnitten. Im Vollbild wäre die Auflösung dann zu niedrig gewesen🙈

[@dassternchen9718]

@ Achso ok :)

[@dolcefarniente6928]

Da du beim Film arbeitest: würdest du beruflich Probleme bekommen, z.B. weniger Angebote erhalten, falls du zunehmen würdest?

[@MinimalMimi]

Gute Frage🤔 Ich habe darauf keine klare Antwort. Ich bin ja Komparsin und Kleindarstellerin, keine Schauspielerin. Das ist noch mal was anderes. Wenn man sich anschaut, wie Schauspielrollen besetzt werden, herrscht ja wirklich immer noch das schlanke Schönheitsideal. Ich denke, dass Schauspielerinnen unter einem enormen Druck stehen, perfekt auszusehen. Bei der Komparserie ist das anders. Ich hatte jedenfalls nicht das Gefühl, dass ich weniger gebucht wurde, als ich ein paar Kilo mehr drauf hatte. Es kommt natürlich auch darauf an, was in dem Film erzählt wird. Ich habe auch schon öfter erlebt, dass es bei historischen Projekten nur Kostüme (Originalstücke aus einem bestimmten Jahrzehnt) in sehr kleinen Größen gab und dass allein deswegen nur sehr schlanke und zierliche Personen besetzt wurden. Ich würde jedenfalls nicht abnehmen, um drehen zu können😅

[@tomriedel3964]

Algo-Tom

[@marieluise6907]

❤❤❤

[@nyg1162]

💪🏾❤

[@edithgensler7198]

Cool, du wohnst Schönhauser, da bin ich aufgewachsen