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Você é uma pessoa que pega pesado consigo mesma quando vacila? Hoje vamos falar da psicologia da autocrítica e de como você pode começar a usá-la mais ao seu favor.
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CRÉDITOS
● Pesquisa, roteiro, apresentação, narração e edição: André Rabelo (@oandrerabelo)
● Ilustração: Pedro Tavares (Xicão) (@pedroxicao)
● Música: Above Planets - Patrick Patrikios
REFERÊNCIAS E INDICAÇÕES
dictionary.apa.org/self-criti...
www.psychologytoday.com/us/bl...
www.nytimes.com/2018/05/22/sm...
d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net...
en.wikipedia.org/wiki/Self-cr...
www.psychologytoday.com/intl/...
health.usnews.com/wellness/ar...
cbtpsychology.com/self-critic...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29345...
bpspsychub.onlinelibrary.wile...
link.springer.com/article/10....
journals.plos.org/plosone/art...
bellyardpsychology.co.uk/over...
#psicologia #saúde #ciência

[@raymmearaujo7620]

Sou muito auto-critico e raramente reconheço que fiz um bom trabalho. Muitas vezes procrastino porque na minha cabeça não vou fazer determinada tarefa correta. Aí já não faço.

[@Querenciaamadars.]

Isso é foda, não sei porque nossa mente esta contra nós

[@leticiatakamura9675]

Faço o msm 🙁

[@DieWeisseFee]

Já perdi oportunidades na vida por causa disso.

[@raymmearaujo7620]

@@Querenciaamadars. É uma espécie de auto-sabotagem, né?

[@raymmearaujo7620]

@@raillenso em mim tbm. 😔

[@albertosilva3571]

Se falou sobre autocrítica eu já tô incluso

[@lucsky17]

Somos dois

[@LucasSantosK]

Somos 3

[@ese5522]

4

[@leticiacamargoribeiro9890]

Fala sobre como os pais podem afetar a saúde mental dos filhos pfv

[@Querenciaamadars.]

Vdd

[@desenharefacil7025]

Up

[@isadoraandrade6274]

Por favor!

[@anapauladejesusJN]

Up

[@Milk-tw8gh]

e virou vídeo

[@barbaraliana2200]

Me parece que é um combo: a autocrítica excessiva -> baixa autoconfiança -> baixa autoestima Também me parece que quanto maior é a violência sofrida na infância, mais bugado se desenvolve esse regulador interno, e aí a conta cai para nós mais velhos pagarmos.

[@veronicagama4741]

Simm, vivo exatamente isso

[@martafelix9155]

@@pudim4422 me identifiquei bastante, também sofro bastante com isso!

[@Jcalvexz]

@@pudim4422 Pode acrescentar isso com Fobia Social e Déficit e Depressão?

[@migdoug7922]

Tive pai mágico,transformava 1 litro de álcool em 2 horas de agressão.Hj rejeitei uma oportunidade de emprego por ter medo de não fazer nada certo.

[@istaodizoiemnoes]

Fd mesmo e quando nos desemvolve transtorno de ansiedade

[@andersn6481]

“Eu sou um m*rda e um fracassado etc...” Quase sempre me autocrítico

[@fabaobao4289]

Tudo que eu faço eu penso no passado ,como eu poderia fazer melhor , como eu poderia melhorar apartir dawuele momento, porém eu sempre repito o erro , e cada vez mais me crítico , me acho um lixo

[@Querenciaamadars.]

@@fabaobao4289 eu não aceito o passado

[@edirleynascimento]

@@fabaobao4289 eu faço a mesma coisa, kra. Isso é torturante.

[@Vinicius-wq7ny]

@@edirleynascimento Sim kkk não adianta a longo prazo... De início? talvez. Talvez seja uma boa "zona de escape", mas uma coisa que aprendi é que toda zona de escape é temporária. Tenha várias zonas de escape: jogar games, correr, passear com o cachorro, ir na academia, desenhar, esculpir, escrever. - Tenha vários! Assim, se uma enjoar tu terá outras ainda.

[@lucsky17]

@@Querenciaamadars. se perdoe.

[@harrye9089]

Amo o canal. Gostaria de recomendar um tema: o efeito das cores no ambiente e como isso afeta não só a percepção como a memória.

[@hgty7medeiros]

melhor recomendação do mundo

[@marinaviegas649]

Up

[@milly2531]

Aquele tipo de tema que a gente já se interessa logo de cara

[@meddrountfeissh222]

Mano, tu é foda

[@lilianerosanaaraujosantos1814]

Ameiii!

[@spoiled_birthday_cake]

POV: vc é tão severo com si mesmo q acaba criando “fanfics” q vc acredita q sejam totalmente verdadeiras, mesmo vc sabendo da muito provável alternativa q elas n sejam reais e sim só paranóia sua. Seu medo de ser abandonado tbm n ajuda, visto q umas de suas paranóias é q a qualquer momento seus familiares/pessoas importantes vão se cansar de vc e te abandonar. Vc se recusa a uma sessão de terapia por acreditar q n mereça tal capricho. Sua consciência acaba q dá um jeito de te culpar no final, n importa de quem foi o erro, foi culpa sua no final das contas. Vc acredita q se ficar quieto e aceitar a situação talvez a paz reine, oq realmente acontece e só reforça tudo isso. Com sua ansiedade em geral, vc n passa por um grupo de pessoas pq elas vão te ver, vc vai alguma hora fazer contato visual com elas e elas vão provavelmente te julgar. Vc tbm acredita q vc deve ser o melhor em tudo ao ser redor se não será um fracassado sem futuro. Pelo amor de deus, me digam q n sou só eu q passo por isso se n eu enlouqueço.

[@ohmeowlly5427]

eu chorei de verdade agora, eu sou exatamente assim

[@pessoinhacansada6900]

DESSE JEITINHO

[@plush_nerd3437]

Isso é uma doença, eu tbm tenho. O nome é maladaptive daydreaming

[@plugay2050]

Tu falou exatamente como eu sou, só não sinto muito essa parte de criar mts "fanfics" sobre as coisas sla. Chorei lendo isso pqp

[@garudadrakon4728]

passo por algo parecido, mas bem diferente eu vivo na contradição de cobrar perfeição de mim msm X não cobrar nada de mim por achar q mudanças são desnecessárias (afinal, se todo mundo morre um dia, pq mudar?). E o medo de ser abandonado vem, justamente, pela minha quase falta de empatia. É aquela sensação de: será que eu falei algo grave sem perceber e a pessoa ficou quieta pq ficou ofendida? Como eu sou algm q preza pela minha imagem ao ponto de enganar os outros pra mantem um dialogo saudável, essa falta de percepção e essa sensação é oq me fode e sobre terapia, é quase a mesma coisa. Eu n faço nenhuma terapia por considerar inútil. Quem vai em uma terapia sabe do problema e tem a intensão de mudar. Eu sei dos meus problemas, mas n tenho sequer nenhuma intensão de mudar por achar algo complexo dms. É aquela coisa: eu faço terapia sem expectativa ou vontade de mudar algo, sabendo que, daqui uma semana ou um mês, eu vou voltar pro msm problema, então é melhor não fazer nenhuma terapia e dar a chance de algm q realmente precisa de aproveitar ela

[@danynneBR]

Um exercício que aplico em mim mesmo e pode ajudar é avaliar minha autocrítica comparando com a crítica à uma criança: me imagino fazendo a mesma crítica à minha filha e penso "não faria essa crítica à ela, por quê estou fazendo à mim mesmo?"

[@karlapyetrapereira1426]

"Eu não sirvo para nada!" A frase que mais ouço na minha cabeça. Sempre acho que incomodo os outros, sinto que não faço nada certo, ando super ansiosa, sempre me cobro além do limite, fracaço e me frusto. Sei que isso não é bom mas já entrei em um ciclo vicioso 😔 tento mudar, consigo por uns dias e depois volto ao mesmo ponto. Queria ir em um psicólogo mas no momento não tenho condições financeiras.

[@julianenascimento9726]

Meu caso é o mesmo!

[@semprequevoceleroscomentar5387]

Cuidado com a depressão, ela vem em silêncio e sigilo

[@yasmimpereira7343]

Rt😞

[@arthurpereira5939]

O psicológo pode te ajudar a manter esse resultado e até melhora-lo. Por favor, se esforce em conseguir um.

[@karlapyetrapereira1426]

@@arthurpereira5939 só quando eu puder trabalhar e pagar

[@pamelaolimpio]

Minha autocrítica vem de uma educação baseada em violência. Minha mãe me batia por diversos motivos, desde para ser uma criança mais "comportada" (eu era falante e inquieta) até não responder ela, mesmo que ela estivesse errada. Eu apanhei até meus 20 poucos anos quando eu comecei a namorar, ela não aceitava meu namoro. Apanhei por vários motivos e de várias formas e fugi de casa porque cansei. Faço terapia pra tentar lidar com isso, mas tenho e sinto dificuldades pra me expressar, lidar com emoções e faço mais que autocrítica, percebi que tenho me autodepreciado.. enfim, minha mãe me batia tanto que eu já não soube mais diferenciar os meus erros e acertos, eu apanhei tanto que eu já não acreditava mais que era "pra me educar" a dar bom dia para as pessoas e sim para fazer e ser tudo o que ela queria que eu fosse e fizesse. Me sinto pessoalmente ofendida quando alguém diz algo relacionado a "bater educa"

[@pauloandrade27]

Ela não te batia pra te educar... isso é o que ela dizia pra vc, era a desculpa que ela usava pra justificar a violência. Muitos pais fazem isso pra justificar a violência, as agressões aos filhos. O pior é que isso ainda é socialmente aceito, ainda mais em países menos civilizados como o nosso. Infelizmente, os pais agridem os filhos para descarregar as próprias frustrações . Carregam dores de todas as formas que vc puder imaginar. Assim como vc carrega essa sua dor, eles tb carregam as deles. A diferença é que vc não vai descarregar a sua dor em seus filhos, como sua mãe fazia contigo. Beijo PS: não sou psicólogo

[@ruanfeitosa4489]

Meu pai tbm era assim comigo

[@ruanfeitosa4489]

Depois dos 16 eu saia de casa, roubava o caro dele, mandava ele ir para aquele lugar 😂😂

[@ruanfeitosa4489]

É por isso q eu digo q violência ñ resolve nd

[@ruanfeitosa4489]

Já eu respeitava muito minha mãe, ela sempre foi mais de coversar, aceitar os gostos e tals.

[@jeisianerocha4554]

Eu sou extremamente autocrítica, acho que desde de criança. Lembro de ter entre 6 ou 7 anos e ter cometidos equívocos bobos e ficar me martirizando por muito tempo. Hoje com 23 ainda sinto que podia ter tentado mais, ter feito melhor, não deveria desistido, que esse tcc tá uma bosta, eu nao sei de nada, não sirvo pra isso etc. É uma bola de neve que começa com a autocrítica excessiva, passar pela síndrome do impostor e beira a ansiedade e esmaga meu bem estar e minha felicidade.

[@manoelaviana5075]

Te entendo. Vamos vencer isso.

[@ingridmacarioribeiro1675]

Cara, passo meu msm coisa, desde criança TB... E sempre foi sobre o jeito q falo c/ as pessoas, nunca me perdoando pra nada... Levei um balde de água fria c/ o vídeo rs

[@Almeidadaniela84]

Não é nada fácil lidar com autocrítica extrema, nada que a gente faz parece está bom o bastante, eu nem sei se vai chegar um ponto em que estará bom o abastante, de uma pessoa que lida com isso para outra, busque ajuda de um profissional e se vcoê já estiver na terapia força , espero que você consiga terminar seu TCC.

[@yasmimpereira7343]

Entendo… quando eu era criança minha mãe NUNCA me ensinou a fazer as coisas dentro de casa, daí ela me batia o tempo td pra eu aprender e dizia coisas horríveis pra mim, eu acabava n fazendo as coisas direito pq n me esforçava já q na minha cabeça eu n ia conseguir mesmo, ent pq tentar? Oq só fazia ela me bater e me xingar mais ainda. Me sentia péssima pq minha mãe dizia q com 9 anos ela já sabia fazer td em casa, e isso só fazia eu achar q eu era uma vagabunda como ela dizia, mas hoje eu entendi q eu era só uma criança e n era justo ter tanta pressão e responsabilidade tão cedo, e q n e pq minha mãe teve q aprender a cuidar da casa com 9 anos n q signifique q eu tbm tinha. Entendi q td mundo tem o seu tempo e hoje já tô aprendendo a cuidar da casa, mas ainda sou a minha pior crítica, me culpo o tempo inteiro por ser meio preguiçosa irresponsável e desleixada, me sinto culpada quando n to fazendo nada de produtivo, e queria mt deixar de ser tão imatura, infantil, lerda, etc, nunca acho q fiz algo direito e quando faço penso q poderia ter feito melhor. Eu ainda coloco mt presão em cima de mim como fazer faculdade (nem sei ainda q profissão vou escolher) arrumar um emprego, etc, e as vezes me pego pensando quão decepcionante seria se eu acabasse virando uma adulta desempregada e ainda morando com minha mae😞💔 (Detalhe: eu só tenho 13 anos) Enfim…. Desculpem o textão, só queria desabafar. Se vc leu até aqui obg❤️

[@milly2531]

Eu sou perfeccionista (acho que nem é certo se rotular assim) e realmente quando se trata de um erro pequeno que fiz eu fico com aquilo na cabeça, prejudicando até na hora de eu dormir. Ainda bem que isso melhorou mt, quando eu passei a ser mais grato por coisas que eu fiz, pelo que sou. Quando passei a conhecer-me (ainda to) melhor, td ficou mais leve, sei dos meus limites sei que erro mas não sou menor que ngm...

[@inglydibrito5379]

E quando a auto crítica não vem de erros mas de atividades comuns como dizer bom dia?

[@thatagomes5493]

Nossa eu me crítico diariamente por isso

[@pessoinhacansada6900]

Quando eu dou bom dia e a pessoa não responde já começo a pensar "mdsss como sou trouxaaa, só fiz incomodar, que vergonha mds"

[@srbrunoav]

@@pessoinhacansada6900 amiga vc ta sendo educada, pense que o outro nao lhe deu bom dia por um problema EXLCUSIVAMENTE dele, só dele e fique com a cabeça tranquila, vc foi educada e quis ser legal com uma pessoa ao dar bom dia, se ela nao deu, problema dela.

[@yasmimpereira7343]

@@pessoinhacansada6900 tbm sou assim, se eu falo algo pra alguém e ela responde de um jeito seco eu já fico pensando “oq q eu fiz de errado agora?”

[@renanrodrigues8982]

@@pessoinhacansada6900 Já aconteceu isso comigo e me sinto exatamente do mesmo jeito. Odeio ser assim!

[@gabrielaugusto5839]

"Um ótimo antídoto para a autocrítica é a autocrítica." - Rabelo (2021) Ótimo! 😂

[@felipes.oliveira6450]

Ksksksk

[@iRSC95]

Taí um tema constante das minhas sessões de terapia. Eu posso até entender isso de modo racional, mas constantemente recaio nas mesmas armadilhas da autocrítica. E aí me autocritico por isso, então vira um loop. 😔

[@JessicaFerreira-ev6fg]

Eu sou uma pessoa com autocritica e vitimização excessiva, eu quero fugir de mim todos os dias, pq não me suporto.

[@Kallastar.]

Continua assim?

[@Bastos.]

Eu me crítico o tempo todo, mas eu considero de uma forma saudável, eu pego pesado, mas não ao ponto de me sentir mal, só tento reavaliar se eu não estou sendo um babaca, porque todo mundo já foi, e provavelmente é, e eu acho melhor sempre rever as minhas atitudes e preconceitos.

[@miriansantos2072]

Admiro isso. Eu por outro lado, pareço um troglodita com ego inflado.

[@josianesertori3274]

Gente, eu to CHO-CA-DAAAAAA Carapuça servida com sucesso

[@Alfa141_]

Eu me cobro tanto que as vezes penso que sou um agiota

[@corpofechado2187]

O melhor crítico da humanidade : tá todo mundo iludido, ninguém sabe de nada mas todos imaginam que sabemos alguma coisa. Qual a sua crítica?

[@batatagumball5549]

Nunca penso que fiz algo bom, e quando faço me arrependo, algo como: “como pode pensar que isso é bom?”

[@yasmimpereira7343]

Tbm sou assim

[@Risky9717]

Eu até consigo ver que fiz um bom trabalho mas quando eu faço pra mim é só uma obrigação, não dou um valor adequado ao esforço. Quando eu faço errado, ou mal feito, ai é como se eu fosse a pior decepção.

[@yasmimpereira7343]

Rt😞

[@diogoalexandre2911]

Eu aqui: "até pra me autocríticar eu sou um idiota"

[@raphaelmoreira1928]

Timing perfeito do vídeo na minha vida...

[@masant9825]

Obrigada, tudo que eu precisava ouvir. Eu sou tão autocrítica, quero muito mudar isso, isso me faz muito mal. Obrigada mais uma vez. Sucesso

[@CM-ih3jv]

Mesmo tendo esses pontos negativos, acho que de vez em quando pode ser bom para a pessoa ter mais noção doque está falando ou fazendo

[@Vinicius-wq7ny]

Com certeza

[@allefgabriel384]

Acho que esse é um dos problemas que mais me aflige por estar relacionado com muitas coisas ao mesmo tempo e formar uma teia, como: perfeccionismo, baixa autoestima, insegurança, repressão sentimental... e por aí vai... Mas né... é difícil de lidar, mas não impossível :')

[@LucasSilva-wt3hx]

Eu preciso muito de ajuda. Sou MUITO auto-crítico e tenho sofrido muito com isso ultimamente. Me autocrítica por quase tudo e isso me gerou uma insegurança boba por qualquer coisa. Por exemplo, na loja em q trabalho desenvolvi um medo irracional, uma insegurança em tirar chaveiros do molho pq tinha medo de não conseguir. Me acho muito lerdo e simplesmente comecei a ter medo dos fregueses irem pra essa sessão por q eu tinha medo de não conseguir e passar vergonha, o pior de tudo é que eu fiquei com esse medo a um tempão e só saiu de mim em um dia que no meu turno eu tive q vender esses benditos chaveiros. Mas esse é só um exemplo bobo, tenho diversas outras inseguranças paranoicas, inclusive nessa mesma loja. Essa auto-crítica também me desencandeou um pensamento bem maluco e esquizofrênico que não estou aberto a contar aqui, mas tem tirado minha paz. Não sei mais o que fazer, enfrento isso sozinho e não tenho com quem contar. Me sinto fraco e enlouquecendo, a 4 meses, não sei onde isso vai dar. Preciso de ajuda! :(

[@julianenascimento9726]

Não sei se ajuda mas você não tá sozinho, passo pela mesma situação, me sinto da mesma forma. É extremamente difícil tomar qualquer decisão pq na minha cabeça eu vou errar, ou depois que tomo eu já me arrependo pq sinto que tinha outra opção melhor e a que eu tomei tava errada. É muito difícil !

[@LucasSilva-wt3hx]

@@julianenascimento9726 Caralho, como a vida é né? eu sequer lembrava desse meu comentário, hoje estou melhor, ainda não 100% mas bem melhor. Força a você tb, amiga. Procure ajuda, converse, eu sei que é possivel, va á luta.

[@milly2531]

O louco é que ela puxa vários outros transtornos (espero que esteja certo), ou seja se vc não cuida ela se agrava e vc não terá só a autocritica como problema... Saúde mental é um assunto sério gente, se cuidem

[@gustavoalbano3417]

Eu tenho muita ansiedade então o menor dos erros q eu cometa se torna algo absurdo na minha cabeça. É complicado e chega a dar vontade de vomitar varias vezes

[@mtmirian]

Muito bom!👏

[@RbbDeiane]

Amoo esse canal...💫💞💫

[@nogueiragiovana2]

obrigada pelo vídeo! muito interessante!

[@lucianafalkembach2990]

Muito bom, parabéns pelo trabalho!

[@incredible_meira]

Incrível como sempre! Seus vídeos me inspiram muito!

[@dannynavarro5533]

Obrigada pelo vídeo. Me ajudou muito.

[@martafelix9155]

Conteúdo extremamente necessário, ótimo conteúdo 👏🏻👏🏻

[@IsabellaCoelho]

Vídeo maravilhoso, como sempre

[@michellymedeiros393]

Muito obrigada pela dica. Parabéns pelo conteúdo.

[@ThiagoSilva-xu8rs]

Vídeo ótimo como sempre

[@robsonlima9004]

Muito bom o tema desse vídeo! Estão de parabéns

[@brunamacedo2811]

Mais um vídeo incrível desse canal maravilhoso e mt necessário 💓

[@augustograssi1284]

Esse vídeo me ajudou muito, obrigado

[@arthurportela1667]

Top! Adoro seus vídeos. São mto úteis e de mta importância p mim

[@samaramartins5230]

Fala sobre amizades tóxicas...

[@samuelmoreira4552]

Já compartilhei, pq gostei de mais. Acho que esse vídeo pode ajudar muita gente. Parabéns.

[@oioi139]

Esse vídeo veio na hora certa

[@layardsaboia5063]

Muito bacana esse canal. Gostei muito do vídeo.

[@pedro1001433]

Sensacional!!!

[@setor.economico]

Conteúdo de altíssimo nível 👏👏👏

[@orleilsomgama8409]

Parabéns, muito bom o video

[@matheusp.c.]

Seu canal ajuda a entender e ajudar outras pessoas e a mim. Valeu!

[@gabrielaalves8523]

Muito obrigada você esta me ajudando realmente a entender oque eu tenho

[@cavernamarcial]

seus vídeos me ajudam bastante, muito obrigado e parabéns pelo seu trabalho!

[@gabrielsoares4965]

Obrigado por esse vídeo, me ajudou a entender melhor alguns pensamentos recorrentes.

[@gaby839]

Eu amo esse canal, sempre aprendo coisas e procuro evoluir

[@jaderpereira8011]

Caramba! Esse vídeo esclareceu demaaaaaisss! Obrigado.

[@gustavocarvalhaes4428]

Ótimo vídeo, sou mto severo comigo msm sempre, por qqr erro, vou usar as dicas com ctz.

[@brunoxavier5544]

Muito bom André!! Sigo seu canal faz muito tempo e sempre me ajudam e me faz ser uma pessoa cada vez melhor, e tenho certeza que não sou o único. Você me inspira demais a seguir esse caminho! ❤️😁

[@rafaelandrade6115]

Muito obrigado.

[@ingridalencar8310]

Vídeo extremamente necessário e com uma linguagem super acessível. 💖 O seu trabalho é incrível! Muito obrigada!

[@priscilaborges6257]

Que canal maravilhoso! Obrigada por estarem aqui! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Indicado por minha Psi ❤️

[@LaraGallassiOliveira]

Muito obrigada, eu adoro os vídeos do canal e sempre compartilho com meus pais e amigos.

[@sansaocoelho]

É por isso que eu fico esperando a semana toda. porque vale a pena.

[@rodrigofelipemartinsclaro1794]

Cara, teus conteúdos são excelentes, parabéns amigo, sou psicólogo tbem e já aprendi muito com esse vídeo!

[@lucianotfogaca]

Parabéns pelo canal , conheci apenas hj. Abril / 2021. Perfeito, perfeito... isso sim é I formação, falo por todos os vídeos.

[@silvanadaniel8271]

Gratidão por comoartilhar...

[@abrahao07]

Me identifiquei tipo 100%, obrigado pelo vídeo, tenho sofrido muito e isso me deixa mais consciente pra lidar com isso pelo menos.

[@tiagomalta-viverpsicologia1487]

Muito bom Psicolega!

[@regianabobato9778]

Mais um vídeo que vou usar nas sessões de terapia.

Muito bom meu caro! E com bom humor! Parabéns! Vc estimula nós, profissionais liberais da saúde, a publicarmos nosso conhecimento de forma acessível. Forte abraço

[@andrezamedeiros7551]

Prof., Te conheci em 2019 e sou muito grata por seus vídeos.

[@deviatergravado]

A coragem de ser IMPERFEITO!

[@marailzasilvagaspar3379]

Muito bom.Gratidao

[@alericia2278]

Essa notificação foi a coisa certa na hora certa 😳

[@_annalyzz]

Seus vídeos são simplesmente perfeitos, eu consigo me entender e entender a outros! Você me motiva a seguir meu sonho de cursar psicologia...

[@DouglasSantos-wz2ks]

Gostei muito do modelo do vídeo, fica impactante ver você falar diretamente com a gente.

[@jackprando560]

Seus vídeos são muito bons! Parabéns!

[@isabelareis9636]

SENSACIONAL!

[@escarlettsantos7708]

BRABISSIMOO! 👍👍👍👍👍

[@gustavosan11]

Adoro o canal, sempre instrutivo, dinâmico, umas sacada de humor e muito conteúdo esclarecido em uma ótima didática, fico feliz de acompanhar vocês o quanto posso ❤ recomendem livros!

[@ernestinacarneiro]

Levei 28 anos da minha vida pra perceber que sou dura demais comigo. Muito obrigada pelo vídeo.

[@Random_Jester]

O vídeo que mudou minha vida!

[@Leticianunesofficial]

Obrigada ajudou bastante para mim 😇

[@juniorexe100]

Mais um ótimo vídeo... Parabéns.! Sugiro um sobre o Transtorno Opositivo Desafiador (TOD)... forte abrç.

[@lydiaaquino8671]

Obrigada por dividir seus conhecimentos. Isso ajuda milhares de pessoas e uma delas, sou eu. Deus abençoe 🙏

[@jairomartins8388]

Andre , alem de lindo! Adoro seus conteudos!.... Parabens e obg por compartilhar conosco seu conhecimento!..

[@MatthewPrizrak]

Dica N° 1 - Analisar o nível de autocrítica - Só se auto critique até reparar seu erro, se continuar fazendo você deve perceber que isso não vai mudar nada. Dica N° 2 - Preste atenção e anote os sentimentos que surgem antes de você se sentir mal por cometer um erro - Fique atento a quando começar a se sentir mal, assim que perceber alguma emoção negativa, tente anotar que ideias passaram pela sua cabeça antes de você se sentir mal (triste/bravo/culpado). (É comum que pessoas mais autocríticas tenham pensamentos depressiativos e irrealistas assim que cometem um erro, algo que pode ajudar nesses casos é se dar conta da irracionalidade presente nessas idéias.) Assim que tiver alguns desses pensamentos anotados siga a Dica N° 3 - Liste as evidências que apoiam e as que não apoiam esses pensamentos - Não precisa ser uma lista gigante, 5 à 10 exemplos são o suficiente. Lembre-se de ver tudo que está na lista ao pé da letra, para ter certeza de que não está hiper generalizando nada, por exemplo: "Eu faço *tudo* errado", na sua vida, nem *tudo* que você fez estava errado, é exagero dizer que sim, por tanto isso não é verdade, é importante ver essas coisas ao pé da letra, pois o subconsciente não entende o que é totalmente verdade e o que não é, fazendo com que você passe à acreditar que realmente *tudo* que você faz está errado ao dizer isso para sí mesmo. Uma boa forma de enfraquecer esses pensamentos é confrontando-os com evidências contrárias. Listando em uma folha momentos em que você fez algo errado e momentos em que fez algo certo, você vai perceber que existem várias situações em que não fez nada de errado, por tanto nem tudo que você faz é errado e você não está fadado a isso. Treine sua capacidade de avaliar racionalmente como você se trata após cometer um erro, não tem problema se criticar, mas sim a forma que você faz isso, todos cometem erros, mas o que fazemos depois de comete-los podem afetar nossa saúde mental. Não tenha medo de querer ser bom no que faz, por tanto que faça isso respeitando seus limites, reconhecendo seu progresso e se permitindo errar sem se julgar tanto.

[@Kallastar.]

Vou ate tirar print

[@MatthewPrizrak]

@@Kallastar. Fico feliz de ter ajudado, eu tinha escrito isso só para entender melhor o vídeo, mas que bom que ajudou outra pessoa à parar de se culpar também.

[@cacaucau7883]

Obrigada!

[@sandramara2572]

Gratidão!

[@levementevida6916]

...sabe dr. muito bom ouvi-lo e nos colocando a entender em resumo, como dito logo no início, que realmente sabemos sim ser pacientes e amigos de quem erram e impacientes e até nos tornamos inimigos de nós mesmos quando consideramos errar até em menor proporção e tornando a convivência de nós com nós mesmos uma amizade difícil...PARABÉNS PELO EXCELENTE TEMA!!!

[@SpectraBominable]

Um dos melhores canais do yt

[@saikivihelm7970]

Sensacional esses tipo de vídeos

[@olgaandrade383]

Amo o canal! Você poderia falar mais sobre insegurança. Aquela que desorganiza, que causa hematomas, sintomas fisiológicos desconfortáveis? Me identifiquei também com o vídeo do Impostor. Agradeço e Parabéns pelo casal!

[@Lorena12xd]

Canal EXCELENTE. Admiro muito o trabalho de vocês. E essa classe em responder à esse comentário "tudo é transtorno ... porrada", perfeita explicação e educação.

[@williamcabral6162]

Gostei muito do vídeo! Ganhou mais um inscrito! 🙂

[@nataliagraciano6511]

Muito bom o vídeo!! Podíamos ter podcasts no Spotify só com o áudio. As vezes quero ouvir os vídeos a caminho da faculdade, no ônibus, etc., mas é difícil deixar o youtube aberto na rua.

[@alexaprodigy]

Ultimamente tenho estado assim no trabalho. Constantemente me sinto incapaz de fazer alguma coisa.

[@silkfirmaestamparia1965]

Obrigada. Muito sabio, uma resolução para auto critica é a auto critica. me ajudou a entender como lidar

[@mincremosa5795]

Independente do assunto que vcs falem, eu já mando um like antes do primeiro "A", pq eu tenho muita confiança no conteúdo de vcs e eu sentir a diferença na minha saúde mental no momento que eu conhece o canal, e com isso, quero muito que outras pessoas conheçam tbm. Então, tudo que vcs falam que vão trazer mais visibilidade pro canal eu tento fazer. Vcs são incríveis e podem ter certeza que fazem a diferença na vida de muita gente!