Hernia disku |5| MUDr. Richard Smíšek, SPS metóda (SM-Systém)

Ukážka z dvojdňového seminára "Hernia disku", školiteľ MUDr. Richard Smíšek. V tomto videu sa doktor Smíšek venuje riešeniu problémov pacienta s herniou disku a postupu terapie.
Nafilmované 9. 10. 2016.
Seminár organizoval AF Rehab www.afrehab.sk/ kde sa konajú kurzy pre trénerov aj pre verejnosť.
Bolesť chrbta pri chudnutí totiž môže byť problémom, ktorému môžete predchádzať! V článku
www.chudnutie-...
o bolestiach chrbta je to popísané podrobnejšie.
Veľmi častým problémom je práve seknutie, čiže hernia disku. V článku www.chudnutie-... som popísal postup ako sa pomocou SM systému dá zvládnuť nielen bolesť pri hernii disku a seknutí, ale dokonca sa dá stav liečiť. Práve cvičením, ktoré zvládnete po zaškolení fyzioterapeutom aj doma.
Odporúčam aby ste necvičili klasické cviky na chrbát, alebo brucho, ale radšej sa venujte tejto technike. V článku www.chudnutie-... je o tom napísaného viac.
SM Systém doktora Smíška je overená metóda ako riešiť nielen vyskočenú platničku, ale aj skoliózy a niektoré iné problémy s chrbtom. www.chudnutie-... Nie je pohodlné cvičiť, ale na druhej strane oveľa menej pohodlné je mať trvale bolesti. Preto to stojí za to aspoň skúsiť.
Mimochodom prvé cviky sa dajú robiť bez lán, len v úľavovej polohe a pracovať s bránicou. Fyzioterapeut vám ukáže ako na to. Najmä ak chudnete tak ste viac ohrození bolesťami chrbta - to sa v tele menia proporcie a s nimi aj ťažisko! Preto pri chudnutí je cvičenie Smíška veľmi dobrým nápadom. Stačí ho kombinovať s dobre technicky prevedenou chôdzou a máte dobrý recept na zdravé chudnutie.
Možno sa môžete pozrieť ako sa laná ľahko dajú zobrať na dovolenku www.chudnutie-... pretože to je potom najjednoduchší spôsob prevencie bolesti chrbta.
Cvičenie SM systému www.chudnutie-... podrobnejší článok.

[@rudolfgombos1765]

Zákaz jazdy na biku je len pre ľudí, ktorí si už poškodili skelet a preťažili si svaly tak ako to Dr. Smíšek predstavuje. To treba v tomto videu rozlíšiť. 🎉🎉🎉

[@michalcassovia2337]

ak obcas pri bicyklovani zvyknem pridat tak sa vystriem a obcas jazdim v stoji je to ok?

[@marianmatuska9728]

Aj ja si prosím kurz pre seba. Mám ukrutné bolesti L4-L5.

[@brancoh31]

ja to mam uz 23rokov L4 5...uz som si zvykol na bolest ale niekedy je to masaker

[@evaflachsova2148]

@@brancoh31 -Na bolest si nezvykej,zvyšují se deformace,přejde to do choronického stavu!!A pak na stará kolena utrpení,otravuj lékaře,vyšetření,rehabilitace...

[@katyk.2201]

Zajímalo by mě, jestli by pan doktor Smíšek schválil koloběžku. Myslím ze ano, je tam extenze v kyčli, akorad teda nerotuje hrudník a človek je trošku předkloněný. Ale na to protažení bedro-kyčlo-steheního svalu (iliopsoas) je to skvělé.

[@veselymiro]

Tipujem, že skôr nie. Ak áno, tak nie často a veľa.

[@evaflachsova2148]

Koloběžka..O té jsem snila..Katy koloběžka má být vhodná zdravá pohybová aktivita.. Myslím že Vám odpovī Miro který pořizuje tato super videa s panem doktorem Smíškem..Stále se učīm podle nich SMSYSTÉM..Koloběžku ale už asi nepořídím.. Nynī mam kyčel opotřebovaný -třeti stupen.tak uvidim...

[@katyk.2201]

Děkuji za komenty, slysela jsem ze lidem kolobezka hodne pomohla proti bolesti zad, hlavne na bederni pater. Ja koloběžku mam k dispozici, obcas se projedu, je to velmi prijemny protahovaci pohyb. Ano take cvicim podle techto videi kazdy den, bojuji s vadnym drzenim tela, pane Vesely budete mit hodne hodne shlednuti :)

[@antonmariabormental56]

no keď sa o tomto doktorovi dozvedia výrobcovia bicyklov, tak spáchajú naňho atentát

[@maiklenhardt4647]

No tak ja se skoro nehnu ani nenarovnam chodim o berlích uz 4 měsíce.mam bolesti za chuze , v sede i v leže bez leku Ibuflam 600 a Tramadolu to nedam tu bolest

[@maiklenhardt4647]

Podivuji se nad tim jak plno radoby doktoru radi co neni pro nektere pacienty realne !!? Kdyby ti radilci meli takove potize a bolesti asi by si to rozmysleli radit nerealne věci

[@radonemcok2566]

Skor by som odporucal kompenzacne cvičiť po bicykli ako ho zakazovat.15 min strečing a povedzme 10 min.smsystém, by malo stačiť. Pán doktor asi nemá bike :)

[@Johnass1506]

on zakazuje bicykel len ľudom,ktorí majú problém, ale problém až taký, že skoro nedokáže fungovať....nie každému a zdravému......

[@peter0lejar]

hmmm v jednom videu pan doktor hovori o vyliecenom lyziarovi zavodnikovi co skace 10m skoky a v druhom zakazuje horsky bicykel hmm

[@MiroVesely]

Ja sa teda nechcem zastávať doktora Smíška, ale všimnite si že jeden z nich je profesionál, ktorý sa živí závodením na lyžiach a celý život športuje. Druhý je stuhnutý manažér, ktorý má chrbát v zlom stave od sedenia a ide sa nárazovo vybúchať na horský bicykel aby bol adrenalín.

[@peter0lejar]

@@MiroVesely to je pravda. bohuzial nedavno sa mi spravila 6mm exturzia na L5 S1 a mam obavi ci si budem moct este sadnut na bicykel a zajazdit si v lese :(((. zase nie je to uuplne len o adrenaline ja sa snazim chodit na bicykel po cely rok aspon 2x 3x v tyzdni a je to sport ktory mi max. vyhovuje. lyze mam tiez velmi rad avsak tie su len sezonne

[@MiroVesely]

@@peter0lejar v tom ako nelekár neporadím. ja som počítačom tiež riadne postihnutý, platničky prolém, skúste cvičenia a uvidíte ako to bude. asi by som radil radšej opatrnosť ako riziko. ak niečo prdne, je to na celý doživot. nemusí to stáť za to :-/

[@magiosaphetreck6713]

Cvičenia sú len neefektívne trápenia s neistými a prchavými výsledkami. Ja som si dala herniu disku operovať a neľutujem. Už 15 rokov od operácie pri 100 % pohyblivosti a neobmedzenej záťaži, nepoznám čo je bolesť krížov. Som opäť total fit a zdravá ako dieťa...

[@patricieprojektova667]

tu neomezenou zátěž po operaci nevěřím, sama ji nemám, operaci má moje máma a ta může zvedat max 5 kg, nesmí jít do předklonu se zátěží, nesmí mýt okna, vysávat... apod.

[@janapetrekova7340]

@@janahorsky4511 V Ružomberku. Operoval ma MUDr. Rusnák - pravdepodobne najlepší odborník na hernie na Slovensku.....počula som, že dnes už má vlastnú kliniku.

[@janapetrekova7340]

@@patricieprojektova667 Mne je jedno, či tomu veríte, alebo nie....nemám dôvod klamať....

[@patricieprojektova667]

@@janapetrekova7340 to bych neřešila, hlavní je že jste bez potíží, zbytek není až tak důležitý. Zřejmě jste se narodila na šťastné planetě.

[@MichalMichal-ki9rx]

Ano když jste lenivý prase který má iq houpacího koně tak se potom z cvičení stane neefektivní trápení s nejistými výsledky . To ale není chyba Smíška milá paní

[@magiosaphetreck6713]

Cvičenia sú len neefektívne trápenia s neistými a prchavými výsledkami. Ja som si dala herniu disku operovať a neľutujem. Už 15 rokov od operácie pri 100 % pohyblivosti a neobmedzenej záťaži, nepoznám čo je bolesť krížov. Som opäť total fit a zdravá ako dieťa...

[@karinamitosinkova3650]

Dobry vecer,mam bolesti -hernia disku,mozem poprosit kde ste si dali operovat,aj cvicim,ale tusim nepomaha vobec.dakujem

[@linda2887]

Ale závisí od diagnozy.... a do akej miery to človeka obmedzuje v pohybe, aj čo sa týka chôdze postupne zvyšovať dĺžku chôdze ak je problém dlhšia chôdza robí problém odradí to normálneho života ale najprv treba skúšať všetko okrem operacie nič nejde hneď aj samozrejme snaha cvičiť chodit je efektívne ak to človek správne samozrejme hneď nemôže byť človek fit zdravý to neočakávajte trvá to dlho kým sa platnička dá relatívne dobre do normálu ....hlavne správne pretože cvičiť treba stále aj keď niekto absolvuje operaciu

[@MrFigazz]

ja som sa naopak operacii vyhol len vdaka SM a po pravidelnom cviceni je problem s platnickou minulostou. A to som sa trapil pred tym 10 rokov.

[@tomasmachata8045]

@@MrFigazz mali ste potom aj kontrolné mr kde bolo vidieť že sa vstrebala? Ja cvičím už tretí týždeň a po pol roku som konečne takmer bez bolesti bude to nadlho lebo ju mám 9mm vysunutu ale aspoň sa nemusím už ladovat liekmi.

[@MrFigazz]

@@tomasmachata8045 ano mal som kontrolne mr,cvicim rano a vecer pred spanim...11 cvikov

[@magiosaphetreck6713]

Cvičenia sú len neefektívne trápenia s neistými a prchavými výsledkami. Ja som si dala herniu disku operovať a neľutujem. Už 15 rokov od operácie pri 100 % pohyblivosti a neobmedzenej záťaži, nepoznám čo je bolesť krížov. Som opäť total fit a zdravá ako dieťa...

[@charliesun6241]

Kde si sa dala operovať prosim ta