SPS - Cvičení s MUDr. Richardem Smíškem (24. 3. 2021)

Oficiální webové stránky Spirální stabilizace páteře:
www.spiralstab...
Všechny cviky najdete v aplikaci Spiralista 📲 www.spiralista.cz
E-shop:
shop.spiralsta...
Telefonní kontakt: ([phone]
Kontaktní e-mail: [e-mail]

[@vratislavlecko9812]

Vážený pane Mudr. Smíšku, Vaše metoda je pro mě vskutku zázrak! "Na vlastní zada" Léta mě čas od času trápí vyhřez na L5, před 3 lety mě vyděsilo zprvu brnění do nohy, po sléze nefunkce lýtka a necitlivost malíkové strany chodidla. Pravděpodobně běžný proces jsem zažil způsobem, 1 měsíc jsem čekal na vyšetření neurologie, 1 měsíc na rezonanci, 1 měsíc na vyšetření emg. Od ledna byl náhle březen a teprv jsem měl od příznaků konečně potvrzenou diagnózu- nepatrný výhřez. Ale to jsem stále pajdal po jedné noze a nikdo semnou nic nedělal. Tady jsem přišel na to, že se tomu musím postavit sám. Začal jsem vážně cvičit, noha se mi za půl roku opět vrátila do normálu regenerací nervu. Až doposud jsem byl ve formě 200km běh měsíčně, ale uzavřením telocvičen jsem přestal pravidelně posilovat a protahovat, před měsícem se mi L5 ozvala opět velmi silně, čekal jsem s diclofenacem 100mg 3 týdny na zázrak který nepřicházel. Pak jsem na KZbin narazil na Vás, pořídil si sadu gumu s knihami, nastudoval videa a cvičím.. po týdnu opět chodím bez prášků vzpřímeně! Je to až neuvěřitelné! Cvičím denně ráno a večer po hodině s tím že po cvičení si lehnu (jednoduše marodím) a funguje to! Mám naději, že bude vše OK a budu moct sportovat a trénovat svěřence opět ve formě. Moc děkuji!

[@spiralnistabilizacepatere530]

Dobrý den, Máme zkušenost se sportovci, kteří mají velké strukturální změny na páteři dokumentované RTG a MRT. Při dobrém vycvičení svalového korzetu a získání dostatečného rozsahu pohybu v pletenci ramenním a pánevním je možné provozovat sportovní činnost. Samozřejmě jsme rádi když sport není příliš agresivní a není přeháněn. Přesto například hokejista z NHL s těžkou poruchou páteře cvičil ráno hodinu, pak byl vlastní hokej, večer opět hodina cvičení v regeneračním programu. Výsledek byl, že hrál 10 let v NHL a KHL a dodnes dobře funguje. U sportovců je důležité si uvědomit, že nejdůležitější zařadit včasnou regeneraci a nečekat na strukturální změny. Proto bychom v budoucnu velice rádi viděli zařazení naší metodiky do cvičení ve sportovních školách a sportovních klubech. Získáme tím zdravý a podstatně lepší sportovní výkon. S pozdravem Spirální stabilizace Smíšek

[@dagmarbuchtova9733]

Ráda jsem si s vámi zacvičila, záda to opravdu potřebuji.

[@martinahusarova862]

Najlepsie cvicenie 👏🏻 Cvicim od Augusta 2020 5-6x tyzdenne a nikdy som sa lepsie necitila. Bolest krizov bola prec po par hodinach. Posledne tyzdne cvicim podla vasej Spiralista app a je to “game-changer” :) velka vdaka

[@dusanbakay5784]

Dobry den, musim pochvalit ste super!!! L5/S1 13mm a 9mm vytecena platnicka. Nemohol som chodit, teraz cca 12000 krok denne. Velka Vdaka!!!!

[@ivetaplevova3411]

Zdravím vás.Mám extrúziu L5S1 8.5x14mmcvičím SM noha odtŕpla som bez bolesti len kríže sú citlivé na sed a predklon sú tomu 3 mesiace.Prosím vás ako dlho vám trvalo kým kríže vládali bežné pohyby a záťaž.Ďakujem.

[@dusanbakay5784]

@@ivetaplevova3411 Dobry den, cvicim uz rok a ako nahle spravim vecsiu zataz bolest sa vrati takze ako u koho bol som kontrolne Mr. A stiahol som vytok viac nez o polovicu. U niekoho do roka u niekoho 2roky. Len tak dalej treba makat stale! Drzim palce!

[@ivetaplevova3411]

@@dusanbakay5784 Ďakujem veľmi pekne.

[@evadrozdova559]

Super nápad.Děkuji 🙏

[@Peslezedirou7]

Také děkuji za Vaše cvičení 🙏🙂

[@robertosebastiano4486]

Grazie Dott. Smisek!!!

[@janahavelkova3850]

Krásné video...cvičím s Vámi ...mějte se krásně..děkuji..opatrujte se

[@radekkubiska9722]

Stále cvičite?

[@klaralaska305]

Je to perfektní, moc dekuji za toto verejne cviceni!

[@marianmraz4329]

Ríšo,super nápad....dik

[@renatahorova2023]

Děkujeme :)

[@martinawitasskova4371]

moc děkuji :-)

[@ivetabenesova4541]

Dobrý den, děkuji za cvičení...Asi dělám něco špatně,brní mě nohy.

[@tkhenriksson444]

In english please?

[@stanislavgajdosik6381]

Koľko tich opakovaní jedného cviku treba robiť?

[@marianmraz4329]

když ti někdo odepíše dej mi prosim vedet

[@spiralnistabilizacepatere530]

Dobrý den, doporučujeme jen 6 opakování každého cviku. Pokud chceme dělat opakování více, vracíme se ke cviku až po dokončení celého kruhu. Spirální stabilizace Smíšek

[@stanislavgajdosik6381]

@@spiralnistabilizacepatere530 a ak mám ešte problém že mám bolesť v zadnej strane stehna až po koleno ale dá sa to vydržať no čím viac Zatahujem zadok tak cítiť bolesť,v sede to boli.staci na úplný začiatok 3cviky (mám vyhrez l5s1)

[@getbanned6798]

Ke toto cvičení vhodné i pro skoliozu?