MISKIN, GAK KE GYM, BADAN BISA BAGUS.. INI ILMU GIL444 SIH!!! - Chris Putra - podcast

[@nurindah8312]

Saya tkw hongkong yg lagi berjuang mencari rejeki dinegeri orang.saya sudah olahraga hampir 4 thn.yg dulu setiap olahraga pakai botol tak kasih pasir,lama kelamaan mjkn saya membelikan barbel untuk olahraga.dan sekarang mjkn saya ikut olahraga jg . . .cita citaku membuka gym didesa.semangattt untuk diriku sendiri

[@RahasiaHati-ow9ts]

Mantap mbak,cita2ku jadi suamimu

[@yusufmoslem8774]

Keren baang masuknya,, aluss 😅​@@RahasiaHati-ow9ts

[@AriatiArmen]

Aku juga di hk sama sdg berjuang mencari rizki untuk anak sematawayang dan org tua. sblmnya semoga mimpimu terkabul hehe. aku olahrga pun tiap hari klw ndak naik tangga atau lari keliling luar lapangan balap kuda di happy valley. bukan aja pgn sexy tapi pgn sehat mengingat umur dah 35 😅. semngat ya 🎉🎉🎉🎉

[@amnesia9436]

​@@RahasiaHati-ow9tswkwkkwwkkw anjirrrr 😂😂

[@cladigital5317]

Ini cewek apa cowok sih ?

[@netizenberakal3603]

Bang cris ini selain berprestasi karakter pribadinya jg sgt positif n g pernahbke triger emosi sm komentar2 netizen dikontennya...salut deh...istrinya jg sgt taat...joooosss

[@XxFadelxX]

Tambahan.. keyboardnya elu di perbaiki lagi ya, saya baca belibet njer😂

[@yusupyusup7778]

Nih atlet org sunda ya

[@rionugroho1403]

S7

[@AndriasEkoWicaksono]

Istri support suami insya Allah rezeki lancar

[@CeritaGO]

❤❤

[@riiskyshetu5823]

bang chris tu humble bgt orgnya pernah ketemu secara lgsng , udah gitu bener2 ngedukasi. semangat buat ⭕ nya u can do it!!!!

[@ekysetiawan8225]

Ramah orang nya emang dia😅 GK ada sok-sok nya ni orang 😅

[@deniridwansyah2475]

Kalo gak ramah ya ancur karir di media

[@little.pineee2943]

​@@deniridwansyah2475ramah ga perkara buat karir sih

[@segaladicobain]

iya, waktu aku dikasi ilmu untuk nge host tiktok pas ketemu, soale ketemu pas acara sosmed, jago jg nge host live tiktok 😂

[@ibnuali5006]

@@deniridwansyah2475ini contoh org sirik

[@bindereditz1030]

Bang christ ngebuat gw semangat nge gym, olahraga & workout, dari awalnya obesitas bb 125 sekarang 114 usaha 2 bulan, semangat diriku, sedikit" Aj asal konsistsn❤

[@leman5515]

gokil bang semangat trus bang, bener kuncinya itu konsisten bang

[@erfanuwaiz88]

Ayo kawan bareng obesitas saya 134 turun 128 baru 1 bulan...

[@GideonicGaming]

​@@erfanuwaiz88 setuju bang! Selama kita semangat pasti ada jalan.👍

[@stevenkurniawan6521]

Usaha 100% disiplin atau masih ada bolong dikit2?😅 Saya mau dari 116 ke 106 kayaknya impossible deh dalam sebulan

[@GideonicGaming]

@@stevenkurniawan6521 Jgn dipaksa cepet bang yg penting stabil. Dulu gw drop 20kg dalam 3 bulan waktu coba crash diet tp malah jadi mudah sakit.

[@aldiyrohman4267]

Next undang Bu Megawati om❤❤

[@hermanjoe8750]

Gas gak si

[@BukanAnakmanja-pp8we]

Di undang Jokowi aja gak Mau Om

[@AgielSanjaya-h9m]

Jokowi aja ntar lengser nganggur

[@gvnguitars]

Gasss buat bahan meme

[@putriutami9045]

Ada TM SMK sya namanya Mega Wati tp maaf anaknya barusan lahiran jd blom bisa kemana mana🙏

[@haerul_anam070]

Tidak peduli dari mana latar belakang nya, klo udah mengharumkan Indonesia di kanca internasional,kamu adalah pahlawannya bang 👍

[@gjunior7115]

Tp saya ras ada pembohongan publik kalau bilang protein dr tempe dan pakek gym semen. Dg body kayak gitu.

[@rizkymaulana3758]

@@gjunior7115maksud abg pake roid ya,klo emang pake mereka badannya dah jadi kek om ded naturalnya lah, jadi gk mudah juga hanya cuma pake roid tpi hanya tiduran, ya cuma gundukan cairan malah bg yg jadi bukannya otot yg jadi🙏🏼

[@gjunior7115]

@@rizkymaulana3758 iya bisa jd seperti itu. Maksud saya itu jangan pembodohan publik saja.. Bilang cuman tempe lah. Bilang gym semen lah.. Hmm..

[@MohammadmarioNova-v9s]

@@gjunior7115 pembodohan publik lebih tepatnya, kasian yg ngikutin makan tempe 1 papan sampe mencret bahkan sampe man boobs, demi mencari popularitas

[@bobaraseeker591]

Paradigma disekitarku dari boomer sih biasanya :”Makan yang banyak biar gemuk.” “Tambah nasinya biar kenyang.” Menurutku ini kesalahpahaman tentang arti sehat, dikiranya gemuk biar sehat, makan nasi banyak biar kuat (klo orang dulu mungkin masih relate karena masih banyak aktivitas fisiknya, tapi klo sekarang gk bisa disamaratakan gitu”. Semoga rakyat indonesia makin sehat 💪🏻

[@AnangPlus]

Engg ada yg salah kawan tentang hal itu yg utama di imbangi dengan gerakan demi gerakan jgn berdiam diri mlatau mageran

[@wishmeluckshort]

Tergantung individunya juga bang, kalo kesehariannya kekurangan kenyang itu lebih penting

[@arunaputra2266]

Makan banyak biar gemuk tujuan aslinya bukan untuk sehat, itu sih omon omon biar bocah mau. Tapi tujuannya aslinya gemuk biar dilihat tetangga/orang lain sukses.

[@giga9th]

anak2 bawah 10thn msi rata2 butuh kalori sh mnurut gw iah krna msih aktif gerak hobinya maen mulu, klo dah diatas itu baru d biasanya dah mgang gadget n obesitas menghantui... tau deh klo anak org kaya mgkn d komunitas abang 😅

[@ferdiananda4817]

@@AnangPlusjelas salah lah bro anak jmn skarang ga semua bisa mikir gitu dan ga semua orang ga se effort itu ank jaman skrng mageran

[@burgerkill6873]

gila sih bang chris emang,,,orngnya humble bngett,sopan,bahasanya tertata,beradab,trs orangnya juga kalau ngmng ngejelasin sesuatu niat banget masyaallah❤

[@harvindp1484]

Ini org humble bgt emg. Dia jg rajin ibadah pernah sholat bareng disalah satu even dia jadi imam.

[@AyuAyu-f3b]

Kalo temen nya gmna bro. Yg mukanya n gayanya kaya maho yg seringkali ngonten bareng dia 😂

[@AlVathan-og8mu]

Laurend yaa ​@@AyuAyu-f3b

[@ArtificialIntelligence-n5o]

​@@AyuAyu-f3b gak boleh gitu bang, ingat kata bang chris, selalu ambil positifnya

[@BintangAlrizky]

Lagian itu temennya emang kenapa? Lo juga punya temen yang beda-beda kan​@@AyuAyu-f3b

[@AyuAyu-f3b]

🤩Laper amat . Jgn2 kamu maho juga ya.

[@FadlyYes]

Saya suka sama bang Chris dia terkenal humble makanya gk heran yg ngefans bnyk karena orgnya enak ramah dari gaya ngomongnya itu lho bikin org juga nyaman komunikasi sama dia keren lah pokoknya sukses terus bang Chris putra ♥️

[@IkhwanRockstar]

Rata2 binaraga yg udh jadi itu ga sombong..

[@bektukiyowoo]

BODYGUARD SPEED NGELIAT CHRIS KEK MINIATUR

[@FadlyYes]

@@bektukiyowoo ya jangan disamain lah bro gimana sih, Chris kan org asia sedangkan bodyguard speed org African American postur fisik jelas gede emang udh DNA nya

[@xyarte9524]

​@@bektukiyowooBODYGUARD SPEED LIAT ELU KEK DAKINYA MINIATUR 🤣🤣🤣

[@bayurocky1326]

​@@bektukiyowoo Emangnya badan lu segede apa sih cuy, lu ngangkat beban 100kg aja bisa mencret

[@hafizahqzollonk3210]

Binaraga idolaku...selain karena bang Crist seorang juara binaraga,saya lbh mengidolakan bang Crist itu karena bang Crist murah bgt senyum&humble bgt jg attitude nya jg good bgt di mata saya. Selamat ya bang Crist atas kemenangan nya...🙂🙏🙏🙏

[@iyo7037]

Orang sunda sepanjang gua temuin emang sering senyum & gampang nyapa klo dijalan.

[@Zakiyya_tannisa]

Alhamdulillah,, kang Chris Putra asli putra Cirebon, walau saya tinggal di Majalengka tapi ikut berbangga dengan pencapaian kang Chris..... semoga tetap bersahaja kang..... aja sobud ya kang.....sehat terus.... sing rajin sembahyang e ya kang.... do'a kula sing Majalengka kidul..... ayo warga wil 3 Cirebon... do'akna kang Chris semoga juara ning Mr. Olympia e... amin

[@abi4576]

Coba kemenkes dan Kemendikbud bener2 aware dg masalah kesehatan,kerja sama dg semua kepala sekolah tentang jajanan anak2 di sekolah,kadang sedih lihat jajanan di lingkungan sekolah,tinggi gula,minuman berwarna warni, bumbu tabur beraneka rasa,nuget sosis super murah yg entah terbuat dari apa😮

[@iqbalkoboysenior9195]

Saya rasa ini harus di up 🙏 sudah merupakan masalah yg sangat serius saat ini dan menjadi hal lumrah.saya sgt setuju bahwa ini masih menjadi permasalahan kesehatan yg harus ditindak lanjuti dan di edukasi lebih lanjut lagi 🙏🙏

[@sriwantari2485]

Problem buat saya masukin anak ke SD..anaknya sensitif sm makanan/minuman yg beragam pemanis/bumbu bubuk2an..pilihan akhir masukin anak ke sekolah swasta yg dpt snack dan maksi dri sekolah jd ga ada yg jualan di lingkungan sekolah.berat sih..

[@sutediheriyonoBaladMaUng]

Tanyakan pabrik yg bikin nuget dan sosis.

[@AndriasEkoWicaksono]

susah, pasti alasannya rakyat kecil nyari rejeki kok gak boleh, tp ya gmn memang akses ke lapangan pekerjaan lain kurang sehingga memaksa mereka berdagang dan salah satunya di luar sekolahan, ya beberapa sih hanya mengejar keuntungan tdk memperhatikan kebersihan maupun kesehatan, program makan siang gratis dr pemerintah itu baik asal dlm pelaksanaannya diawasi ketat, tp di satu sisi pedagang² itu nanti jualannya jd sepi, win win solution lah ya mungkin bisa saja suplier makan siang dr para pedagang td, misalnya pedagang A nyetok nasinya, pedagang B lauknya, dst, tapi sekali lg itu susah dalam prakteknya di negara kita

[@ddittt13]

beliau memang sebaik itu kah? humble bgt, mau berbagi pengalaman dan ilmu kepada sesama, di matanya rasanya tidak ada kesombongan sedikitpun, semoga next journey semakin menyala bang christ, semangat membawa nama indonesia ke tingkat internasional 🥹🙏

[@ardianalam3820]

Ikuti aja sosmednya bang. Emang suka kasi motivasi sama tips2 yang bermanfaat

[@ddittt13]

@@ardianalam3820 aku ngikutin bang, tapi kaya dikit banget yang udh tinggi dan mau ngelihat kebawah, respect banget sama beliau 🙏

[@presixnine]

iya selama diambil sisi positifnya aja yaitu menjadi lebih baik dari diri kita yang kemaren. Pola hidup sehat, cara latihan gitu. Cuma jangan ditelan mentah-mentah aja modal tempe & latihan bisa segede dia aja.

[@ddittt13]

@@presixnine wkwk kaga lah bg, kita udh dewasa dan bisa mikir juga, pasti diolah lagi pemikirannya, intinya hidup sehatnya aja si yang ku ambil, kalau badan kebentuk mah cuma bonus :v

[@presixnine]

@@ddittt13 ya kayak gak tau aja sebagian masyarakat kita kalo nyerap informasi kayak gimana wkwk. Soalnya memang gaya ngontennya bang chris putra mencoba menyederhanakan biar orang awam pun bisa merasakan manfaatnya yang mana memang hidup sehat, bisa lebih baik dari diri kita yang kemaren. Cuma penggunaan bahasa dia kayak makan tempe atau latihan rutin biar badannya bisa kayak dia itu bisa ngasih ekspektasi yang salah buat orang yang menelan kata-kata itu mentah-mentah.

[@NdayMp-o3u]

Humble dan Smart bang chris ini , Panutan yang Baik ini nih .. Berbagi pengalaman dan Berbagi Ilmu dengan ikhlas.. Terimakasih Bang Chris Putra..

[@sepanaalbakani]

Respect pokonya untuk pecinta olahraga kuhususnya Body builder/binaraga, yang telah membuat nama Indonesia semakin dikenal aamiin

[@Kedol2024]

kang Chris Putra adalah salah satu putra Indonesia yang membanggakan Indonesia di Internasional yang selama ini belum tercapai dan baru tahun ini insyaallah tercapai ❤️

[@limang_pito]

saya 34 tahun, dua minggu lalu baru sembuh dari musibah yg badan harus dijait sana sini, sembuh dlm artian bisa beraktifitas normal cuman kata dokter kudu 3 bln rehat total, blm bisa aktifitas berat, cuman seminggu lalu saya bertekad untuk olahraga, benerin badan, mulai dari skotjump dll intinya workout gkpake beban, eh liat podcast ini jdi tambah semangat, semoga saya istiqomah asal badan sehat gk ringkih, itu aja niat awalnya, karena umur segini masih sendiri, ketakutannya juga kalau udh pas punya anak malah mulai sakit2an salam sehat semua

[@Iyoore82]

sehat selalu om.. semoga juga cepat dipertemukan dengan jodohnya

[@Aikesi_Channel]

SEMANGAT MAS

[@AynurHasanah-q4e]

Tambah pulih ya… aku 36 tahun anak satu. Single mom, 3 tahun terakhir aku rutin latihan beban, kardio karena bbku 70 terus udah merasa badan kaku sering keram, pegal linu padahal gak kerja berat, lutut sakit saat ruku dan sujud, sering sakit, skrng bangun tidur bisa loncat 🤩, jalan kaki maksimal 2 km/ hari. Gak Ada dayet dayet aku. Tapi badan makin ringan. Gak minum supplement, whey protein. Tapi sarapanku telur 2 butir susu sapi murni 1 gelas. Makanan menu seimbang aja. Gak minum obat, paling cuman pake fresh care aja buat pening. Alhamdulillah. Semangat para milenial …

[@baskororamadhan3855]

Sehat selalu

[@limang_pito]

@@Iyoore82 makasih

[@sweetajeng]

Bener om ded. Aku IRT punya anak umur 1tahun, aku baru punya anak di umur 40an, aku sadar banget sebagai old mom, aku pingin banget hidup sehat sampai tua untuk ngedidik & ngliat tumbuh kembang anak saya. Sekarang aku paksain olahraga hampir tiap hari kombinasi yoga, cardio, angkat beban, biar bisa kuat gendong anak tanpa ngerasa sakit pinggang. Kalau lagi olahraga di mat, anakku kadang suka ikut nimbrung ngerecokin, tapi gapapa biar dia bisa ngliat orangtuanya olahraga, biar dia bisa mencontoh nantinya. Aku suka banget episode kali ini

[@bintangpardian]

Mantap Bu 👍

[@SurriAssaqti]

@@bintangpardian siang kok ada bintang😁

[@bintangpardian]

@@SurriAssaqti ada dong, yaitu aku 😁

[@singkanpaopei7096]

Sama umur 40 an anak satu masih kecil....saya jg mrasa olah raga ittu sngat pnting skrng,buat jga kesehatan biar bs menemani ank smpe besar smpe nikah...mkanya beli alat" olah raga yg sekiranya mmpu saya beli ya ta beli...pola mkn jg sdh mulai di jaga.....yaah mdh" an selalu di beri kesehatan...

[@nicole1nct]

Masya Allah semangat mbaknya ❤❤❤

[@yunitamegha1107]

Bang chris ini humble bgt, videonya mengedukasi, liat alasan netijen males olga dan makanan mahal ,beliau bisa buktiin dgn tempe dan tahu jga bergizi.

[@ItsAlvian]

Ngimpi lu tempe doang, jelas pake steroid

[@greatwynmaYT]

nih orang humble banget, salut banget, emang cocok jadi panutan, keren mass kriss

[@rofikgiantoro4732]

iya betul

[@RoniStudio]

bener bgt

[@kendyjapri1559]

Pencitraan begok, kalo sombong2 gmn mau berkembang.

[@hasan.rumahdrone]

gue kira si deddy 🤣

[@koberealll]

​@@hasan.rumahdroneom Deddy sangat ramah

[@priyati2840]

Ibuk saya Alhamdulillah 92 th sehat, tidak punya penyakit khusus, dari muda banyak jalan kaki, banyak gerak, saya pikir ibu saya pasti lebih bugar dibanding saya saat saya skr

[@mekshaaqlate673]

bagus org jaman dlu.. miris kita ya. byk yg muda pada sakit2 krna ngk byk gerak😢

[@stigmajstn]

Berati anda usia berapa?

[@priyati2840]

@@mekshaaqlate673 Benar, dan makanan juga memengaruhi

[@priyati2840]

@@stigmajstn Sekitar usia om Dedy lah

[@tsamarahtsany8912]

Masyaa Alloh

[@rizkytaufik792]

Menit 9:11 ttg obesitas memang mengkhawatirkan. Gw Aug kemaren maen ke Vietnam kurleb 3 minggu. Di sana Jarang BGT ngeliat warlok yg gemuk. Ga usah jauh2 obese, gemuk aja jarang. Mereka rata2 langsing, berapapun rentang umurnya. Ini gw perhatiin dari ibukota (Hanoi) ampe ke kota2 lainnya (Saigon/HCM City, Hue, Hoi an, Danang) ampe ke desa di daerah Hà Giang dan Mekong Delta. Sama2 suka naek motor kan org Viet dan Indo, tp yg beda itu di makanan. Di manapun gw pergi, jarang ada yg jual Es2 manis, Bakery2 dgn cream tumpeh2 dan Gorengan2. Makanan cepat saji juga jarang banget. Ada si, tp ga menjamur. Yg banyak itu klo ga cafe bwt minum kopi, tumis2 yah Mie Kuah ato kukus2an. Rakyat Indonesia harus lebih aktif dan mulai makan sehat lagi.

[@bangpalin8653]

Indonesia ketolong ekonomi aja yg pas2an. Kalo ekonominya mumpuni, bisa2 Obesitasnya ngalahin Amerika.

[@erfanuwaiz88]

Wah perlu di contoh itu bang..

[@nikoto140]

Keragaman kuliner kita jadi senjata makan tuan ya😢

[@dessertandminicooking]

Di Indonesia mental obesitas sudah tertanam sejak dini. Liat aja kalau ada bayi ga gemuk, di jejel jejelin bubur nasi lah. Padahal kadang belum waktunya si bayi makan. Pokoknya mesti banget gemuk biar dipuji puji tetangga. Anak dibiasakan makan apa aja, makan banyak, pas udah remaja, udah sulit mau merubah kebiasaan.

[@Yusrenrayhan]

Kata temen ku di Vietnam juga ada hari tertentu buat nutup kedai Makanan fast food, eh gtw hari atau jam lupa, pkoknya ada waktu tertentu buat tutup

[@clausdr9298]

Pesan dari bang Cris itu emang benar.. Orang yg hebat atau pemenang adalah orang yg tdk pernah menyerah pada kegagalan, di hina di jatukan ketika gagal tapi bisa bangkit dan mencoba lagi, suatu saat pasti akan bisa meraih mimpinya.. itu terbukti ketika saya melihat pada sosok seorang lionel messi..

[@michaelrichard-dk9rw]

suka kl dnger penjelasan body builder humble gini, ga ky kbnykn creator yg treak2. perna ke gym baru ga ngerti apa2 tp ky berasa di ospek sama yang uda jadi disana

[@maximillianusforrest]

Sarkopenia emang menyeramkan sekali terutama pada lansia, gw liat nyokap hilang massa otot cepat banget dalam 3 bulan. Padahal nyokap gw suka jalan pagi dan yoga, ketika ada masalah pencernaan dan perlu dibedah. Karena itu 3 bulan gak bisa olahraga, setelah itu muncul masalah nyeri lutut ketika coba olahraga. Saat ini sudah 2 tahun terapi dan olahraga terus yang dianjurkan dokter dan terapis. Sudah lumayan bisa ditekuk dan duduk lesehan tanpa kesulitan. Kalo punya orangtua yang punya masalah ini, dukung terus untuk terapi dan latihan terus. Gw lihat banyak yang berhenti dan gak rutin.

[@dozandhamara668]

Yoga sama jalan itu cardio bang, ga masuk dalam olahraga beban, gimana ceritanya Ibu abang bisa punya otot dari sekedar Lari/Jalan & Yoga Kalo olahraga kita cuma yoga & jalan/lari, otot ga akan berkembang & bisa menyebabkan otot juga ikut terbakar kalo cardio nya jauh lebih keras latihannya dibanding latihan beban atau bodyweight

[@maximillianusforrest]

@@dozandhamara668 setau gw meningkatkan otot juga, karena ada beberapa gerakan memang mirip kalistenik. kalo tujuannya hipertrofi kayak binaraga, gak akan mungkin dari yoga dan jalan kaki. tapi kalo untuk lansia, ini olahraga yang cukup aman untuk bentuk otot. kalo misalnya sarkopenia, malah disuruh berenang dulu. karena kondisi ini mungkin pergerakan terbatas atau malahan menahan bodyweight sendiri aja belum tentu kuat. ini yang gw dapat dari konsul dokter sihh

[@HanggaraPrana]

Lah calesthenic mah senam gymnastic bro, yoga emang sama cuma lebih ke fleksibilitas tubuh, bukan untuk bodyweight, yoga bagus buat kelenturan, dan ga kaku badan​@@maximillianusforrest

[@maximillianusforrest]

@@HanggaraPrana pembahasan gw maksud dari sebelumnya untuk penderita sarkopenia, yang mana massa otot-nya sangat sedikit. bahkan banyak kasus tidak mampu menopang berat tubuhnya sendiri. memang senam dan kalistenik juga bisa meningkatkan fleksibelitas. tapi kalistenik juga termasuk latihan yang memanfaatkan bodyweight untuk melatih strength hingga tahap tertentu. kalo sasarannya hipertropi seperti binaraga, sangat sulit tercapai kalo latihanya senam dan kalistenik. kalo untuk penderita sarkopenia (kehilangan massa otot), bersepeda dan berenang yang tergolong olahraga cardio pun bisa membantu pembentukan otot sampai tahap tertentu. nyokap gw pun disarankan olahraga secara bertahap, tergantung pertumbuhan otot. dari latihan yoga ringan sambil tiduran > berenang > sepeda > yoga.

[@Simplemology]

Pernah ngegym bareng, gak kenal, tapi beliau sama sekali jauh dari sombong. Tanpa ditanya, tanoa diminta, bisa aja gitu beliau langsung nanya, “mau latian apa, kalo maunya ini, caranya gini gini, biar kena nya pas apa yang dimau” Oh ya, beliau juga sering semisal selesai latihan, bisa tuh dia ngiterin gym cuman buat nyapa yang lain sambil bilang “jangan kasi kendor, semangatt” Zuperrr

[@mekshaaqlate673]

Lah kok Si Chris ini nge claim dia orang pertama ind0nesia masuk olympia? bukan nya isai kesek org pertama pertama? lu itu konten kreator pertama msuk olympia bro 😂 kocak claim

[@gafar0131]

​@@mekshaaqlate673iri aja lu bab1

[@gafar0131]

​@@mekshaaqlate673penyakit hati susah sembuh

[@panaewoman5998]

​@@mekshaaqlate673isai belum olympia --"" waduh cari info konkret dlu laaa

[@mitacara5461]

Semoga termotifasi kpda yg belum lengkap dgn alasan 😂😂😂

[@curvabarat]

Berhenti ngegym, udah sepuluh tahun,,, alhamdulillah udah 1bln ini, semangat lagi pergi ke tempat gym.... Usia sekarang mau jalan ke 45,,,,pokoke semangat buat diri sendiri, dan keluarga.... Serta kesehatan, harus di jaga... Semangat.....

[@Rahmatsetiawan-bn2mc]

Persis seperti om Ade , ramah murah senyum gak sombong , terima kasih om chris udah mengharumkan nama bangsa❤️

[@malikibrahimhanifan7313]

Asli sama aja coy ga ada bedanya

[@AJ-dx6bn]

Jangan-jangan muridnya 😮

[@g3mbr0t87]

@@AJ-dx6bnbedanya yang ini roid, kalau Ade natural

[@utayification]

Mulyono ​@@g3mbr0t87

[@lionfishevo]

​@@g3mbr0t87ngak mungkin roid. kalo roid otaknya udah ngak jalan. ini ngomongnya aja masih tertata rapi, cepet ngomongnya tp jelas lho interpretasi nya

[@gurugembul]

akhirnya ….. pa ded jadi kurus

[@naidy1966]

Pak guru coleb sama DZAWIN NUR dong 😄😄

[@naidy1966]

Pak guru coleb sama DZAWIN NUR bisa lah ngobrol dua jam 🥶🥶

[@adhityasetiawan1322]

Guru gembul otw guru six pack kah?

[@guguswijayanto5654]

gak asik pak guru 😂

[@Ompolconcept]

eh gembul, ngegym biar kurus,😄

[@donirowiannursya328]

Orangnya ramah dan nggak sombong (tengik) mirip banget idolanya (dan idola semua body-builder indonesia) Oom Ade Rai ..

[@crystal022_]

Iya kebanyakan skrng influencer fitness di medsos rata-rata arogan dan sombong, kek kadang merendahkan gitu, menurut saya cumn bobby sama bang Crist putra yng rendah hati

[@GingerFS2]

tengil oy bukan tengik bau dong

[@latetaid]

​@@crystal022_jangan lupa daddy gee juga 😂 dia sih bukan kalem, tp konyol 🤣

[@nuzlanrasjid1806]

@@latetaid betul bnget, wkwkwk

[@sisriayu2010]

Waoooow..

[@Fantax495]

15:31 Bener bgt 😅, defisit kalori gak perlu selalu hrs lari berkilo kilometer, atau angkat beban berkilo kilogram, tp cukup dimulai dr hal kecil, misalnya byasa ngopi instan diubah jd kopi manual gula nya gk perlu yg mahal toh skrg banyak produk kopi yg gula dipisah toh, trus gorengan byasa beli 10-20rb skrg cukup goceng dan sisa budget nya dibeliin jus buah manual dan lg lg takaran gula nya dikurangi, sy pun skrg mencoba mengubah menu makan siang dr nasi menjadi sandwich bukan yg mahal mahal tp banyak kok skrg sandwich produk umkm harganya dimulai dr 7rb aja, emg kelemahan umkm byasanya gk cantumin kalorinya, tp bisa ketakar lah kalori 1 sandwich umkm setara 1 porsi nasi+lauk, tp kan indeks nya berbeda jd efek dibadan pun pasti berbeda Jd intinya sih jaman skrg itu terlalu banyak cara utk menjadi lebih sehat begitu pula sebaliknya banyak cara jg utk berpenyakitan, tinggal kita enjoy dgn yg mana, ingat hidupmu tanggung jawabmu🎉

[@bayurocky1326]

Banyak binaraga Indonesia yg ototnya gede2 tapi menurutku Ade Ray dan bang Chris ini punya kelebihan karena mereka public speakingnya bagus sering membahas nutrisi dan cara membentuk masa otot jadi lebih mudah dipahami orang awam, makanya banyak jg orang awam yg mulai nge-gym karena terinspirasi dari konten2 bang Chris

[@annoy2344]

Saya yang terinspirasi sama mas mas majapahit duduk di pojokan

[@kawanginjal]

Ricky syamsuri lagi satu bro

[@dozandhamara668]

To org2 bodoh malah lebih mikirin kalo mereka pake stero😂 Pdhl org2 kek mereka tuh paham bgt sama yg namanya pola hidup sehat

[@theligma667]

Tapi aslinya dia orang Bali​@@annoy2344

[@menggetarkanjiwa6927]

Natty gak ya si chris putra?

[@AsiriFilm]

kuncinya adalah niat dan konsisten.. dan konsisten itu yang paling susah

[@leonard.shelby]

genetik juga perlu ,lo mau suntik steorid sbnyak apapun kalo genetik ga suport ya sia2

[@Pahlawankesiangan0]

1 lg bsng..kuncibya teroid

[@gegolinofamous8900]

nyasar sini Bang

[@Nicole35712]

Bahas film-film inspirasi lagi bang

[@gideonmf2683]

KUNCI NYA STEROID

[@alfinnoern]

ini orang pahalanya dan amalannya hebat bgt, vibesnya positif bgt woyyy selalu menyenangkan

[@OMAY165CHANNEL]

Kris orangnya asik, gua nonton ini video sampai selesai, semoga kris bisa mengharumkan Indonesia🇮🇩

[@snoopie.-8075]

aku setuju dimana bg chris bilang, "orang tidak ngegym karena mereka ga pernah ke gym, karena gatau harus mulai darimana." karena aku pribadi juga begitu, awal ngegym, gatau harus ngapain dan bingung sendiri, tapi tetap fokus sama sendiri dan ilmu" dari sosmed. udah beberapa bulan gitu, udah mulai terbiasa sekarang sama gym, karena memang itu untuk badan gua sendiri

[@fiqriardiansyah6041]

sama bg, mau ke gym bingung langkah awal gimana, juga masih malu karna kurus😂

[@bahrunmaulana3155]

Ternyata masih 28 taun bang chris. Seumuran sama saya tapi saya kurang memperhatikan asupan dan pengeluaran kalori, kurang melatih otot² juga😢 . Beruntung bgt liat podcast ini langsung tersadarkan betapa penting nya hidup sehat dan rajin olahraga untuk kesehatan tubuh. Makasih banyak ilmu nya om ded, bang chris🙏🙏

[@fadhililham5700]

semangat abangkuu,tidak ada kata terlambat untuk olahraga

[@bahrunmaulana3155]

@@fadhililham5700 makasih abangku, sehat selalu ya😇

[@KUMALAANDINI]

*Pria jantan hati hello kitty, gue nge fans sama bg Chris yang menutut gue sangat humble n smart. Makasih om ded udah undang atlet berotot panutan gue*

[@Mr-Xtrabos]

Pria sebutan lelaki Jantan sebutan laki2 Pria jantan di sebut lelaki laki2😂😂 Yg bener Lelaki perkasa tapi hati hello Kitty Bukan pria jantan hati hello Kitty 😂 Susunan kata nya salah😅😂😅😂😅😂😅😅😂

[@rifaykeblok]

😂​@@Mr-Xtrabos

[@candrasusetyo6430]

ada juga pria gk jantan 😂​@@Mr-Xtrabos

[@xeno7889]

Kemungkinan besar pake steroid bang Chris

[@winatas]

@@xeno7889 lu cuma iri badan gk bisa segitu wkwkwkk

[@dadanws565]

Orang yang ramah, tidak pernah sombong , Sehat selalu ya Bang Cris...

[@fikrizul3691]

Bapak saya usia 65th alhamdulillah masih sehat. Hasil lab darah urine segala macem normal. Nyupir mobil 2-3 jam masih kuat. Olahraganya cuma jalan pagi doang tiap hari 😅. Sehari bisa stengah sampe 1 jam jalan kaki. Gaada olahraga lain kecuali jalan 😅. Bahkan nginep di tempat baru pun bapak tetep jalan 😅. Bapak udah 20th lebih nerapin olahraga itu. 😅

[@ahmadinatamaulana8653]

Sehat selalu buat bapaknya bg

[@Semangka7]

Sama seperti saya, olahraga cukup jalan kaki pagi 1 jam.. Semoga bapak sampean senantiasa sehat dan diberi panjang umur, aamiin

[@austinyumi725]

Olah raga jalan Khan bagus jga bisa menyehatkan jantung.

[@Seizenpro]

Keren sehat jantung bapak nya..

[@liriklaguofficial1951]

Bapak 71 th masih sehat bnget Alhamdulillah masih bisa kerja yg berat berat

[@MayaPuspita-i9q]

Santun sekali perilakunya. Tau adab ,tau menempatkan diri. Hebat ,pantes kalau beliau sukses.

[@muktiaja3348]

Bag crist itu orang nya welcome & humble bgt ,waktu itu abis cod-an knalpot racing sama do'i

[@firmanFamousG]

Sering" undang praktisi kesehatan om. Bnyak anak sekarang yg cuci darah, obesitas. Gimna mau wujudkan Indonesia emas klo sistem pendidikan, dll diperbaiki tpi anak" krisis kesehatan

[@ahahaha1990ha]

sehat terus om ded,jgn mati dulu belum punya cucu. pengen lihat om ded punya cucu,sama azka aja sesayang itu apalagi nanti ke cucu nya. inspiratif banget

[@winzbettaindonesia4636]

Doain aja panjang umur bro

[@medianiputri]

iya bener. blm bsa bayangin 😢

[@abilfatankey]

Om Chris terima kasih telah mengharumkan nama Indonesia diluar negeri 🙏

[@mekshaaqlate673]

Lah kok Si Chris ini nge claim dia orang pertama ind0nesia masuk olympia? bukan nya isai kesek org pertama pertama? lu itu konten kreator pertama msuk olympia bro 😂 kocak claim

[@marseliusa4660]

​@@mekshaaqlate673 bacot buzzer , idup lu ga guna , lu bisa masuk olympia ? jangan ngebacotin orng yg ada diatas lu

[@Syaifulalfahrezi]

Kenapa bro​??@@mekshaaqlate673

[@lukmanhafitz6089]

​@@mekshaaqlate673ini nih contoh sdm rendah gk tau apa"

[@teddyponsel-RequestNomor]

​@@mekshaaqlate673punya hp smart jgn dipake buat nonton yg bukan2 makanya.

[@onoono-i9s]

public speakingnya bagus banget dan edukasinya sangat mudah dipahami bagi semua kalangan, The best bag krissssssss

[@aristanto]

ya kuliahnya di kependidikan om..makanya bagus public speaking nya..

[@aditirfan9280]

Ini namanya podcast penuh ilmu kesehatan . . .sukses buat Chris putra semoga dpt hasil terbaik di mr.olympia

[@alihuseintambunan3441]

Nah Iki baru keren..sy usia 51 tahun tdk pernah olah raga tp sy selalu menyibukkan diri utk beraktifitas sebisa mungkin utk jalan kaki keluar rumah naik turun tangga sehari bisa ber xx karna sy meyakini aktifitas tubuh sekecil apapun pasti ada manfaatnya utk kebugaran tubuh..slmt tuk mas cris smoga sukses terus diolahraga binaraga mewakili Indonesia di olimpia tingkat dunia 💪👍🔥

[@dandypurwadinataa]

Wahh sama panutan gue tuu bang Chris Putra 🔥 gegara nontonin kontennya dari berat 98 kg jadi turun 83 kg 🤟

[@MuwaisSalakhsan]

MANTAP brooooooo

[@Wilujeungsumping17]

Bang edun bang edun eduuun pisunn

[@KikiFaelani-sp8ir]

king

[@darreladli-fm8nf]

Keren pisan bang chris putra itu

[@brewogaudio7226]

Sama bang.. gwe dri 98.. udh turun di 85 nih... Dan masih konsisten.. smpe skrang buat Lari dan angkat beban...

[@Cerita_Hantu]

itu kalo masuk angin, kerokan, yang ngerokin susah ga yah...bnyak polisi tidurnya..🤣🤣🤣...btw semoga beliau jadi inspirasi bwt kita-kita yang (maaf) terbatas dalam finansial, karena dari konten-konten beliau, beliau memanfaatkan barang-barang sekitar untuk gym...dan juga makanan pun bener-bner sederhana, selain konsistensinya. Dan ini berlaku bukan hanya dibidang apapun, konsistensi dan jeli dalam memanfaatkan barang yang ada. Sukses buat Bang Chris Putra.

[@alhafizh6148]

Koin bisa gepeng, sendok bisa gepeng... 😂

[@vickyyuliestri6400]

Iya susah, anakku kalo ngerokin aq ngomel aduuh grenjel² badannya kyk preman 😂

[@War.ig49]

Boro² sekelas Chris, saya yg nge-gym masih biasa² saja pas di urut punggung nya keras pak. Padahal belum apa² sih

[@irmamaulida9924]

Yang bikin ribet lagi Klo lagi mijit badanya bisa pada keriting itu jari tukang urut nya😂😂😂😂

[@doublequack]

​@@irmamaulida9924patah itu jarinya yg mijitin wkwkw

[@papaberuangfit]

Keren mas chris, ga mudah untuk sampe level Mr.Olympia. Butuh dedikasi dan disiplin keras. Tapi sekedar edukasi untuk orang awam dan yang baru berkecimpung di dunia fitness, badan sebesar itu ga bisa diraih dengan modal latihan keras dan protein dari real food aja yah teman-teman, apalagi cuma tahu dan tempe. kalo untuk sekedar sehat dan fit beda cerita. Kalo untuk selevel Mr.Olympia kalian butuh "senjata" karena memang semua yang ada di sana pun memakai "senjata" tambahan.

[@AminAljawiMedia]

Seperti obrolan anak baru yang pinter trus ketemu senior yang berpengalaman 😅😅😅 Ujungnya direkrut jadi anggota tim 🎉🎉

[@mekshaaqlate673]

Lah kok Si Chris ini nge claim dia orang pertama ind0nesia masuk olympia? bukan nya isai kesek org pertama pertama? lu itu konten kreator pertama msuk olympia bro 😂 kocak claim

[@10.Biantara]

haah laaa

[@rafipratama4096]

​@@mekshaaqlate673isai kesek emang udh lebih dulu dpt tiket buat masuk ke Mr olimpya,tapi kalo tanding nya bareng,bang Chris sama isai bakal tanding di Mr olympia thn ini

[@chanelsunmorigaco3686]

​@@mekshaaqlate673lu dengerin baik2>>dia bilang.. Orang- orang pertama yang masuk olympia.. Bukan orang pertama yg lolos olympia. Dngrin baik2 dah.. 😂artinya temasuk isay n fuad yg pertama kali ikut olynpia

[@richardra_652]

@@chanelsunmorigaco3686 WKWK kasihan ya daya fikir dan dengar beliau berkurang sampe ga bisa nangkep bahasa indonesia

[@zioar20]

Ini mah orang badan gede hatinya baik aslinya tulus bgd orang nya top❤

[@bona183]

Wah hebat, sudah kaya Tuhan menilai hati org mana "baik" mana "tidak baik"😂naif

[@marizadevytasari9278]

Congrats bang Kris🙏....jangan pernah hiraukan omongan orang2 yg dengki dan jahat. Tetaplah kejar cita2 mu, terus maju pantang mundur👍 Semoga sukses di Mr. Olympia🙏

[@rivalsubagus2953]

Umur gua beda setahun sama bang cris. Salut sih pengetahuan dan cara pembicaraannya sangat ramah sekali. Apalagi lawan obrolannya sama om Dedy. God job bro bang Chris 🎉🎉

[@NameNotFound101]

Bang Chris mau sombong jg gapapa,udah berprestasi kelas dunia lg😂 tp bagusnya bang Chris ini tetep humble.good job!!!

[@juliandriekaputra1386]

jangan lah, orang sombong cpet menyatu dengan tanah kita butuh dia hidup lama bro

[@SalafiReminders]

Apakah kamu tahu perbedaan Natural dengan Steroid? Tubuh Natural mirip tubuh Christiano Ronaldo, sementara tubuh Steroid selalu membengkak.

[@oykyomasssa]

@@SalafiRemindersiya trs

[@TorrdDiamar]

​@@SalafiReminders lu ngapa goblok

[@nuryanti1737]

Trs knp oon😂😂😂​@@SalafiReminders

[@DigitalMedia-z6n]

saya kebantu ini dengan mas chris, baang ade ray..sekrang latihan gym , karena untuk menyiapkan otot rangka..dan program diet saya juga berhasil dari 73 ke 60kg..luar biasa ilmu2nya

[@expampr]

penyampaian bang chris enak bgt di kuping apalagi untuk orang awam. keren lah

[@ronymekro9537]

Udah yg paling benar. Ngedengerin podcast program diet sambil makan siang gofud nasi Padang lauk rendang dadar telor bulat. Plus es teh manis dan es Boba popice capucino. Dessert nya bolu amana brownies sisa semalam setengah kotak dan es krim Tuntung 5 ribuan.. Enak pisaan ngeuunah..

[@ronymekro9537]

Yoii.. 😂😂

[@DafiThea]

Ade Rai...Dedi Corbuzoer..Bang Chris.. 3 org yg jd inspirasi sya utk hidup sehat dan memotivasi sya utk konsisten olahraga dan gym. Sehat2 utk kalian dan utk kita semua. Dan bang Chris...Maneh Edaaaaann lah pokonamah👍👍👍....

[@Alladien-v3v]

Biaya RS mahal yg jadi inspirasi saya hidup sehat

[@6M_SugargliderColony]

Qadarullah gw ga bisa bawa motor dan bawa mobil. Beli2 urusan domestik ke pasar jalan kaki. Dulu suka anter jemput anak sekolah, jalan kaki juga. Sekarang anak gw tas nya berat jd ganggu punggung dan pundak jd skrg sekolah di anter ojek. Nyuci jemur baju di lantai 2, ga pake mesin, masih pake tangan alias manual. Lumayan lah ya.. ada aktivitas. Emang umur ga boong. Nyaris 40tahun, anak 4 masih ada bayi dan urusan domestik ga pake ART. Selain krn ga suka ada org asing di rumah, ya emang ga ada dana plus biar bs gerak aktivitas. Bismillah ikhtiar biar bs sehat sampe tua bisa bermain sm cucu.

[@AdeIndrayana]

keren km mbak

[@riansupandi3160]

Curhat nih yee

[@6M_SugargliderColony]

@@riansupandi3160 iyee...

[@6M_SugargliderColony]

@@AdeIndrayana masya Allah Tabarakallah

[@rezagalih2841]

Baik bgt mas chris sering bantuin member yg lg ga diawasin sm pt buat dapet form yg bener, terus humble bgt

[@EdiKurniawan-w3r]

Rendah hati... Yg kek gini pasti sukses insya Allah

[@karolusricky2968]

Puji Tuhan🙏🤟

[@gasskeun5158]

ONE OF THE BEST GUEST STAR👏🏻👏🏻👏🏻 gila respect bngt sama om kris, salah satu orang yg jdi alasan knp gw ngegym sekarang

[@feryhadi7891]

Pake seteroid gasih tu

[@XynnnSatoru]

​@@feryhadi7891ya pake sih mungkin, tpi kalo make gak usah share ke public sebenarnya aplagi negara indonesia kebanyakn sdm nya banyak yang rendah. kalo influencer yang make roid nge share kalo dia pake itu bisa jadi ad org yang gak ngerti langsung make. dikiranya pake roid langsung jadi badannya padahal engak, lagian kalau dia make roid sih gak masalah soalnya orang orang di pro stage banyak yang make jadi kesannya kayak susah bersaing gitu.

[@setapakasa]

​@@feryhadi7891 ga prennn. Pure itu

[@TerombangAmbink]

​@@feryhadi7891Kemungkinan besar memang pake, tapi balik lagi bang chris kan tujuannya memang untuk ikut kompetisi internasional, kalo masuk kompetisi semua pesertanya sudah pasti full gear

[@bule_bali]

Masnya juga harus tahu sisi negatif olahraga, solusi untuk dampak negatif itu

[@bungamawarmelatibungamawar2918]

Hamdulillah aku sebagai tkw saudi masih bisa jln kaki+ angkat beban barbel 5 kg+lari" kecil .1minggu 5×.umurku udah 47 sekarang.hamdulillah

[@idsl6227]

Ih y allah kak chris putraa ini baik ramah banget orangnyaa, pernah waktu malam2 lagi latihan ketemu di tempat gym , kebetulan banget alat yg kak chris pake didepan aku, terus kak chris dluan lho yg nanya 😂 katanya “udah latihan berapa lama teh?” Aku jawab “belum lama sih kak dari tahun 2019an” terus terus katanya “yg penting disiplin ya sama konsisten teh” terus foto bareng wkwkkwk

[@ferdyerdian7016]

18.10 bner bnget tuh,stigma diet dan hidup sehat di orang awam ya makan harus rebus²an,sayur,no sugar no tepung,mereka lupa termasuk saya pas awal diet,tentang adanya penyesuaian dalam hal apapun ketika kita ingin merubah kebiasaan,dan ternyata diet banyak jga macemnya, tergantung kita cocoknya dmna,kalo saya lebih ke intermittent fasting dan ngitungin kalori perharinya,dan enaknya diet IF,saya ttp bisa makan apapun yang saya mau ketika jendela makan saya tiba, jaga² biar ga over ya itung kalori itu tadi, dibarengi angkat beban 3-4 kali Seminggu,bismillah 2-3 bulan kedepan moga bisa mencapai berat badan yang saya inginkan,aamiinn

[@blasiusfebrianus8968]

Demi anak anak dan istri gw.. Gw harus mulai rajin olahraga lagi abis nonton KZbin ini.. Terinspirasi gw

[@haykaladitya376]

semangat bang

[@aryar8432]

Setan di rumah : "Percayalah dia ngomong seperti itu setiap Minggu"

[@justdaffa2]

Kwwkwkkw ​@@aryar8432

[@Yondaktaukoktanyasaya-1]

😂​@@aryar8432

[@opik345]

@@aryar8432 😁😆🤣

[@muridnya_masGojo]

Alhamdulillah... Kerjaanku banyak gerak & angkat beban manusia/Laki-laki💪💪💪💪💪 Jdi bisa lah memperkuat massa otot & porsi makan jg ga kyak dulu...

[@bikinasik6006]

cara penyampean Chris putra mudah di pahami saya sendiri yang males malesan olahraga akhirnya bisa aktif kembali karena termotivasi oleh chris putra

[@bondanjunayd7613]

Semua dimulai dari niat dan langkah pertama.Percuma punya fasilitas tapi malas berlatih.......... Semangat Mas Bro anda seorang pekerja keras

[@lovecoffest]

he seems so excited to tell people his life story, he listen to speak not listen to understand! a humble man!

[@rama.panda.gabesta]

serius bang chris ini humble bgt, konten nya cocok buat pemula, dari bahasa sampe tips2 nya cocok buat pemula. sukses terus kang chris

[@22days_ago]

pengusaha tempe tahu telor senang melihat ini.👍👍 walaupun makanan seperti ini dikenal banyak orang sebagai makanan biasa, setelah dikenalkan oleh abang Chris Putra, sebagai makanan terjangkau yg recomend dari segi proteinnya yg cukup untuk membantu pertumbuhan massa otot pada waktu workout. punya tubuh bagus bukan berawal dari yg mahal, yg penting konsisten dengan cara yg benar. nyatanya bang Chris hobi makan tahu tempe telor🤯 makanan enak boleh, tpi jgn abaikan tubuh kita selama ini menangis mendapat makanan enak terus, namun dampak negatifnya juga menumpuk terus. Bang Chris udah badan bagus(bagiku), cerdas, berprestasi, cara omongnya enak/candanya juga dapet. 👍👍 jempolan lah.

[@gustihermawan7252]

Pengusaha mie instan dan minuman yang bergula tinggi tidak senang om karna profit pasti ↘️😅😅

[@deongborox7447]

Iya saya juga baru tau secara detail ,dulu mh cuman tau aja

[@rayhanramadhan5465]

​@@gustihermawan7252 padahal mie instan termasuk "cheat" bagi atlet, soalnya tinggal natrium

[@SarkumOjeg-pz9pv]

Punten bang numpang tanya🙏🏻,dia natural kan bang?

[@laras4622]

Telur makanan favorit gue, dari kecil sampai besar nggak bosan² ❤😂

[@hobinganggur2788]

Masya Allah bang kris orngnya positiv bgt slalu rendah diri ,gk mau meninggi tau posisi dgn orng yg lbih tua ❤ fens baru bang kris❤

[@DUNIA_PERTANIAN]

Petani selalu bergerak..otot pada kenceng..masa hidup insyallah diatas masa hidup orang kota,,

[@hanifhardini]

Bener kak, nenek ku alhamdulillah masih sehat banget karena tiap hari masih susah diem pasti pengennya ke sawah 😅❤ tapi masalahnya memang orang sekarang termasuk aku juga mageran banget bergerak dan akhirnya kalori yg masuk ga dibakar dengan optimal dan numpuk terus jadi lemak 😢

[@DUNIA_PERTANIAN]

@@hanifhardini hehe,, kan bisa beres2 kak 😊

[@hanifhardini]

@@DUNIA_PERTANIAN kalau daily beres2 rumah oke, jalan kaki kedepan oke, cuma ya masih mageran haha. Tapi sekarang sudah mulai gym 3x seminggu,

[@War.ig49]

Betul. Ibu saya 70th masih kuat bawa padi di gendong dr sawah cukup jauh

[@DUNIA_PERTANIAN]

@@War.ig49 😊😊👌👌

[@AlexandreSalim-w6m]

yes...dulu waktu lebih sering nge-gym juga asupan protein dari telur sama produk turunan kedelai (susu kedelai tanpa gula, tempe, tahu). kalau lg latihan minumnya 50-50 antara air putih sama susu kedelai tanpa gula...

[@INDOSPORT_7]

Akhirnya bang chris diundang,diangkat.udah lama bang chris berjuang sendiri.semoga ada perhatian pemerintah.

[@Ikhyourself]

Jangan sampe di lirik pemerintah nanti piala nya di tahan bea cukai 😂

[@skykurnia1195]

​@@IkhyourselfBaru mau komen gini 😂😂😂

[@dwijokosusilo5152]

​@@Ikhyourself😂😂😂

[@naminamanusia]

" Seseorang pemenang itu bukan orang yang gak pernah gagal atau gak pernah kalah, tapi orang yang gak pernah menyerah "..... 🎉

[@himenaaa3565]

Iri dengki adalah penyakit hati yg ada disetiap manusia, tapi iri dengki juga bisa menjadi cambuk bagi orang-orang yang mampu mengendalikannya. Iri dengki adalah pedang bermata 2, bagi yg bisa mengendalikannya akan menjadi cambuk yg hebat bagi kehidupannya, tapi bagi yang tidak bisa mengendalikan maka mereka akan menjadikan diri mereka lebih dekat ke panasnya api neraka.

[@grupmetal4303]

Mulai masuk gym 2022 akhir sampe skarang sudah jadi kebiasaan dan pemikiran awal nge-gym karna pengen di lihat cewek²,tapi kesini sininya sudah belajar kalau olahraga itu bukan buat pamer tapi untuk menjaga tubuh karna tubuh kita adalah rumah kita, mkknya harus di jaga

[@putrierlita4101]

😂😂😂😂😂 klo mw di liat cewe2 mndg ke pasar bang . Bnyk emak2 blanja

[@resanratna1988]

Chris Putra?yes binaragawan yang super sederhana sekali apa adanya,,tinggal di kampung,rumah biasa pedesaan..pola makan beliau biasa aja tahu,tempe,telor kadang" ayam ikan goreng..beliau juga Penyuka JENGKOL😂..alat olahrga juga kan beliau buat sendiri dari adukan semen aja..badan se Gitu keren nya cuma makan seadanya,peralatan pun seadanya dari Beton buatan sendiri😂😂tapi luar biasa kemaren juara umum di China Pro sekaligus lolos Olimpia💪💪💪sangat Mengedukasi,menginspirasi orang banyak?beliau bilang:kata siapa punya badan gede kek gini susah,asal ada niat kemauan kuat pasti bisa💪mantap sukses selalu Om Chris Putra..semoga selalu rendah hati..semoga menjuarai Olimpia nanti.💪💪💪

[@Pahlawankesiangan0]

@@resanratna1988 bener 2 menginspirasi ya bang..layak djcontoh

[@ardhans]

untuk seorang natural, mendapatkan hasil seperti itu hampir mustahil untuk didapatkan.

[@hamdansyakirin2829]

​@@ardhanstapi bang Chris bisa membuktikan dan mampu membuktikan kalau bahkan dari minus pun dia bisa

[@ardhans]

@@hamdansyakirin2829 belum yakin apakah dia natural atau tidak, apalagi kalau dalam dunia kontes binaraga, hampir 100% pesertanya menggunakan PED.

[@akubot-g3y]

​@@ardhans masalahnya skrng, entah natty atau fake n apa untungnya kita tau? sebenernya kita semua juga udh ngerti kan? jadi gausah diambil pusing, liat beliau sebgai org yg selalu bisa belajar setiap ucapan beliau yang jelas manfaatnya buat kita udah itu aja

[@Abiyyu333]

guest star nihh terbaik podcast kali inii, dan juga edukasi nya dapet semua dari detik awal sampe akhir edukasi nya dpt semua dan bikin gw sadar akan penting nya menjaga badan supaya ttp ideal

[@then2341]

1 hal yg mungkin orang ga sadar tapi saya salut sama om ded, ketika anda berpuasa, dan anda menjamu seorang tamu maka dianjurkan untuk ikut makan bersama tamu tersebut dibandingkan anda melanjutkan puasa, sebagai dasar menghargai tamu tersebut.

[@t.arsndi16]

Setelah liat ini saya langsung ingin konsisten workout, gaskeun ges angkat beban udah angkat beban lanjut kardio bismillah konsisten, olahraga itu harus, badan bagus itu bonus.

[@oscarcandra1767]

mas chris ini ramah bangett, sempet ketemu di indomaret deket rumah. diajak foto full senyum.

[@fariserdiansyah9137]

Ah om Dedy jejak digital ada om.. waktu acara world record trans 7 badan om Dedy msh kurus bgt.. menurut gw d umur om Dedy yg ud 48 THN ini justru badan yg sekarang yg bikin saya sirik.. keren.. apalagi puluhan THN lalu om msh gondrong n msh chubby

[@febri8499]

obrolan penuh dgn ilmu kesehatan.!

[@mrawalin873]

Ayo kalian mulai merubah diri dari yg malas gerak jadi aktif gerak, semampunya aja dlu. Yg gemuk lakuin jalan kaki 5000step perhari dan yg kurus seringin gerak di mulai dari push up semampunya

[@shanumamara]

bnr bngt ini setelah saya resign krja karena mengurus anak jdi kurang gerak aktifitasnya cuma mkn tidur doank sambil momong anak😂,.bdn mlh jdi capek klo mlem kaki pda kesemutan kena kolesterol pula pdhl bb cuma 40 kg 😅umur 35

[@kpkpkp20]

Keren bgt asli bang Chris, dulu suka sliweran muncul tiba2 video nya di YT Shorts, ga nyangka prestasinya bisa seperti skrg, tetap semangat bang Chris, jgn peduliin haters2 abang, perhatiin aja yg selalu dukung abang. Goodluck ya bang buat kompetisinya di Oktober nanti. Terima kasih buat Om Deddy dan tim yg udh undang bang Chris ke podcast nya, jujur dari awal ampe akhir perhatiin terus, banyak ilmu yg didapat dan moga2 ga hanya diingat, tapi diterapkan juga.

[@Galang_hadi]

Pdhl kalo dipikir-pikir hampir gak ada celah lho buat hate bang kris putra, tp ya nama nya manusia pasti tetep nyari" kesalahan

[@jackstinx8677]

Org yg sngt sopan, tdk lupa brterima kasih & rendah hati....bner" panutan ❤

[@Nengleni-rr8xn]

Gue mamak 2 anak, kerjaan cuman rebahan makan tidur.. Kek gak sehat banget, mageer bgt.. Semua serba dimudahkkan, belanja sayur aja depan rumah,, Pengen olahraga.. Minimal jalan santai gitu.. BB udah 63kg, dengan tinggi 155cm. Gendut guys.. Yuk ahh ibu2 olahragaaa

[@SurriAssaqti]

Umur berapa

[@Nengleni-rr8xn]

@@SurriAssaqti 31 bunda..

[@SurriAssaqti]

@@Nengleni-rr8xn saya lanang

[@yuliandini546]

seumuran aku Bun, BB 61, TB 155. aku Workout 1,5 bln sdh turun 4 kg lebih. Emng hrs niat dlu Bun 😂

[@Juniors_legend]

😂😂😂​@@SurriAssaqti

[@Oland.M]

ni org juga humble. Alhamdulillah bukan slengean yg ke dunia.

[@susuayam1508]

Anijir bener bgt lagiii 🎉

[@cobain_dulu]

Faktor pengaruh istrinya mungkin Pernah ada konten dia yg nampilin istrinya bercadar Jadi istrinya mungkin sering nasehatin, jadi berimbang dunia akhirat

[@AJ-dx6bn]

​@@cobain_dulu pentingnya memiliki istri yang Sholehah

[@AyuAyu-f3b]

Ga kaya tmnnya ya yg kaya maho

[@sandiarga4183]

sholat 5 waktu terus sholat sunat sebelum dan sesudah sholat fardu. sholat dhuha,sholat tahajjud,sholat fajar, sholat tasbih. akan membentuk badan sehat bugar karena ada gerakan

[@Herbies828-e7j]

preetttt

[@Exa_70]

Trus Kau Jg Melaksanakan Sprt Komenmu?

[@SyisanA]

Ga ada manfaat ke tubuh

[@siralexperguson2987]

​@@SyisanAjaga ucapan mu

[@rendisaputra2363]

Betul bro.. kecuali yg sebelah, sholat seminggu sekali, sekali sholat gerakan gak ada faedah.. cm nyanyi nyanyi doang 😂😂😂

[@rheyto5373]

bang chris sama Dr.Tirta tuh yg buat gw semangat buat jalan di tempat di kamar tidur selama 30 menit per hari, karena gw kerja kantor dan sangat minim bergerak pas bekerja...thanks untuk semua influencer kesehatan indonesia❤

[@tasmiatun3282]

Hebat bgt bang Crist from zero to hero , intinya klu mau melakukan sesuatu jgn byk alasan everything is about mindset...🎉🎉

[@anangfauzi09]

Akhirnya bang Chris diundang om Deddy juga, mantap Full ilmu ini, proud of u bang Chris

[@hamadanahnaf2532]

sama bang, gw udah nunggu dari lama

[@iAmAtomic1986]

Sebenarnya udah pasti diundang karena hobinya sama dan berprestasi...tp memang susah ngatur jadwalnya 😅

[@BRICKSNBUILDS28]

gila salut sama bang Chris, keliatan bgt dr sikap dan cara ngomongnya sopan & rendah hati.❤

[@antonf2523]

Wahh 2 orang yang buat gw termotivasi untuk hidup sehat, dulu saya ikutin OCD mas Ded untuk turunin Berat badan dan sampai saat ini saya memulai kembali Intermitent Fasting, dan mas Chris Putra untuk saya memulai lagi hidup sehat walaupun ada keterbatasan apapun. Bravo to both U 👏