จะเขียน Journal อย่างไร? ให้มีประโยชน์สูงสุด | 5 Minutes Podcast EP.1694

[@gibnarkveg462]

1. ให้เขียนเพื่อมองไปข้างหน้า จากเรื่องนี้เราคาดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต 2. ไม่ต้องเขียนแบบที่จะบังคับให้กลับมาอ่านเรื่องนี้อีกครั้ง การกดดันตัวเองแบบนี้ทำให้เราเกร็งและเขียนแบบไม่เป็นธรรมชาติ 3. เมื่อคิดไม่ออกว่าจะเขียนอะไร ให้ตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น 6 เดือนที่ผ่านมาอะไรคือสิ่งที่เราทำสำเร็จ อะไรที่เราทำผิดพลาด ใน6 เดือนข้างหน้าเราอยากทำอะไร/ อยากได้อะไร อะไรคืออุปสรรคทีาจะทำให้เราไม่ได้สิ่งนั้น 4. เขียนให้สม่ำเสมอจะเป็นการทำ Brain Dump ที่มีประสิทธิภาพมาก ทำให้นอนหลับดีขึ้นเพราะไม่มีอะไรค้างคาในหัว รวมถึงการสร้างบรรยากาศ/ สภาพแวดล้อมให้ช่วยกระตุ้นการเขียนอย่างสม่ำเสมอ 5. เขียนอะไรก็ได้แต่อย่าลืมเขียน Gratitude Journal 6. อ่านเรื่องที่เคยเขียนมาในอดีตแล้วเอามาเขียนใหม่ว่าได้เรียนรู้อะไรบ้าง อยากจะทำอะไรใหม่ 7. การเขียนเพื่อระบายความรู้สึกหนักๆในใจเป็นการ heal ใจที่ดีมากวิธีหนึ่ง 8. เมื่อกำลังจะตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆในชีวิต ให้เอาเรื่องเก่าๆที่เขียนไว้มาอ่านทบทวน มันจะเป็นข้อมูลสำคัญประกอบการตัดสินใจที่อาจจะให้เราค้นพบคำตอบแบบคาดไม่ถึง ขอบคุณครับ😊

[@VarinZonic]

😀😀😀

[@flukewatcharin3030]

ขอบคุณครับ

[@caranochessdemonhunter]

ชอบข้อ 2 ที่สุดครับ

[@simonzear21]

Journal กับ Diary ต่างกันยังไงครับ

[@wengentulip]

ต่างตรงที่มีการคิดวิเคราะห์

[@albertwater6998]

ขอตัวอย่างครับ

[@ashlynsepheria]

ขอเรื่องเขียนไดอารี่ด้วยหน่อยค่ะ 😊