Мит или Реалност са Ползите от Излагане на Студ?

РЕГИСТРАЦИЯ КЪМ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО ЗА МЪЖЕ ТУК:
Влез във форма за 8 седмици и спечели 2000 лева с новото Предизвикателство “L9 - Golden Era Edition”
👉🏻 www.trainerize.me/profile/sta...
Повече от 500 души са преминали през различните издания на Lean90, но съм сигурен, че това ще бъде най-бруталното откъм резултати, но и откъм работа. Затова го кръстих " L9 - Golden Era - Edition. Както обикновено периодизирана тренировъчна програма, този път вдъхновена изцяло от културистите на златната ера в културизма: Лари Скот, Винс Жиронда и Мохамед Маккави . Това са имената само на някой от най-известните и разбира се, Арнолд!
Фокусът ще бъде връзката "мозък-мускул", и "забравяне" на това, което знаем и "заучаване" на нов по фокусиран и качествен подход върху работата и растежа на мускулите. Ще бъде много по различно от това което си правил някога, просто защото е толкова старо, че вече е напълно забравено. До днес. Сега връщаме културизма обратно там където му е мястото, в сърцето и умовете на хората, които обожават да тренират!
Относно темата на видеото искам да кажа, че просто му дойде времето да си кажа мнението. Най трудно се долавят обърквания в ума и затова исках да внеса яснота по темата. Какви са автентичните практики и защо трябва да имаме едно, две наум при всеки нов тренд. Ун Хоф очевидно си държи на студено и доказателство за това са неговите рекорди, но опасност има и затова публикувам тук историите на някой фатални случки с метода му:
Тук можеш да гледаш Тумо практика в оригналият и вид: aeon.co/videos/how-a-scientif...
Фатални Инциденти
1. uk.news.yahoo.com/woman-tragi...
2.www.phlabs.com/acclaimed-film...
3.fazerpergunta.com/biblioteca/...

[@eb3662]

С цялото ми уважение към теб Стан, обаче мисля, че не си вникнал много в метода. Кото цяло Вим Хоф не твърди, че това са негови открития каляването на студ и дихателните практики и не отрича, че също може да се комбинира с медитация и още други неща като ранно ставане или тренировки. Но двете неща комбинирани влияят много благоприятно на организма. Правени са му изследвания в реална обстановка на него и негови ученици под лекарски контрол за доказателство. Освен ползите от засиленото кравообращение и другите процеси в тялото ти, от една страна както казваш, ако си достатъчно постоянен и си взимаш ледени душове или вани и се излагаш на дискомфорт това неминуемо ще се отрази на психиката ти и дисциплината ти в живота. .Но да кажа на всички, които не са наясно само първите пъти е неприятно.След това тялото ти и мозъка знаят какво ги очаква и не е толкова неприятно и непоносимо особенно, ако влезеш с главата напред под душа или постепоенно от краката нагоре в ваната или морето. Ако така се прави и човек се отпусне въпреки студа няма да се задъхва и да не може да си каже името. Въпроса е 2-3 пъти да се изкъпеш и след това става даже приятно особенно през лятото. И след това през студените дни не се изпитва такав студ и го казвам от гледната точка на човек, който беше доста зиморничав и излизах минимум с термо клин и термо блуза отдолу паднеше ли под 5 градуса наван. Отделно той не говори за постоянно излагане за часове или по цял ден както е през зимата и в студените райони, а за контрастни излагания за 1-2-5 до 10 мин макс на ден и след това се правят упражнения за затопляне на кръвта(Подобно на нашето мъжко хоро по Йордановден или както сме виждали снимките на бебета в Русия изкарани в снега да спят или моржуването, практикувано от много хора от край време. Това е същото). И определно след това се чустваш, че може да обърнеш планина. Другото, което е за дишането, това че виждат някакви халюцинации и предишни животи са пълни глупости. Гледал сам 1-2 клипчета дето някакви youtuber-и му ходиха на гости и нещо изпадали в транс, но според мен или не могат да опишат или преувеличават нещатата. Ефекта е доста сходен с това, което като деца правихме да клекнеш 20 пъти и да си надуеш пръста. Завива ти се свят и се отделя ендурфин в мозъка. Само че не е опасно, защото е контролирано от теб. Докато другото беше свъзано с рязко падене на кръвно и намален кислород към мозъка, но чуството е сходно - на лека еуфория. Но осен да ти стане леко по-весело целта е да си обогатиш кръвта с кислород съответно нивото на белите кръвни телца скача, които като всички знаем играят голяма роля при регенативните ни процеси в тялото. "Отварят" ти се белите дробове, защото масово хората правим плитки вдишвания и почти никога не използваме целия капацитет на белите дробове, а както знаем от фитнеса, ако не тренираме дадено нещо то закърнява. Затова и плувците имат доста развити бели дробове, защото постоянно ги тренират, а това означава повече кислород до клетките и съответно и поголямо изгаряне на мазнини.Намалява и нивата на стрес и така. Сега никой да не очаква, че ще изкара преса така, но не пречи. А за парите и известността му -хвала да му е. До колкото знам преди да го открие случайно някаква репортерка е бил пощальон , останал вдовец ,сам баща на 3 деца или нещо от сорта и си го е практикувал метода 10-20 години без никой да разбере като средство да пребори мъката по починалата му жена и чак сега му се е отворила възможност да си изкарва пари с това, а и не задължава никой. Който иска провбва и сам ще се убеди или разубеди. Но не ми хареса леко скиптичния тон граничещ с ирония на моменти без да си провбал или проучил нещата затова написах това есе. Иначе ти се кефя. Продължавай напред! Поздрави!

[@stansabev]

Всичко много ми хареса освен, че не съм подготвил:-)! Което казах, мислех! Проверих кое се потвърждава от науката и мое не. Науката не доказва, тя тества идеи и всеки нов тест дава нови данни. Към момента освен засилено отделяне на допамин друго единодушно потвърдено няма.

[@DANIEL93121]

Здравей Е В , Няма как да сутрешно излагане на студени душове или потапяне в ледена вода да е актуално за всеки, тук в скандинавските страни се твърди същото за сауна / което е точно обратно / . Но когато практикуваме осъзнато излизане от зоната на комфорт това води до отделяне на хормони които са естествени аналгетици / имат и други имена / отделят се и също стероиди и самата реакция след това е приятна . По принцип осъзнатото излизане от зоната на комфорт е много полезна практика . Аз съм на 52 г правя челна стойка и стойка на ръце и помпя като лицеи опри от това положение получава се болка от това но после си в “ рая” . Ползи за здравето ? Не съм чул. Ползи за волята - да със сигурност . И също относно това че някои в интернет твърдял и после не го правил за пари ама после тъка после иначе ще ти кажа - всичко е лично и битово . Поздрави на всички тук Даниел

[@aleksandarkostadinov5559]

Както намекна Стан, това дишане е измислено в Тибет - Тумо практика, а самото дишане се нарича бумпачено. Представлява активиране на вътрешната... топлина. Имам приемственост от автентичен учител за това дишане и според мен, само ако си го овладял до съвършенство, студът няма да ти навреди. Ако просто така си правиш студени душове, потапяния,... есента и зимата, според мен скоро ще си чао. А и според тибетската и китайската медицина също. Повечето ни органи и системи имат нужда от топлина, и когато се преохладят, последствията ще бъдат разкошни... Хората които практикуват студените процедури, развиват духовна гордост и същевременно са неудовлетворени от живота си въпреки че имат всичко,. Това се получава следствие на енергийни провокации от духовете Гялпо и Сенмо. Много хора ме убеждават колко добре се чувстват и колко е прекрасно да студуват. Аз съм го правил когато бях на 13 години това безумно охлаждане, и без да знам че съществува г-н Хов. Когато бях вегетарианец, и аз се доближавах до този тип хаховци, и обяснявах колко е прекрасно да си такъв. Наркоманите които пушат трева, и те могат да ти изкарат от ръкава 100 положителни причини за тревата и пушенето, и почти всички наркомани го правят, въпреки че от момента който почнат са чао със здравият разум. Най-гадното е чеви заминават бъбреците, а те са органите които е почти невъзможно да го поправиш, ако вече ги развалиш.

[@stansabev]

@@aleksandarkostadinov5559 Благодаря ти за това включване!

[@nenkoandreev8509]

@@stansabev Стан, а за теб засиленото отделяне на допамин нещо маловажно ли е, че не се хващаш за него, а предпочиташ да представиш недоказаните хипотези, които различни хора твърдят изпробвали метода, не самия Вим Хоф. Като цяло във времена на "фалшив" допамин от смартфони, телевизия, порнография и наркотици, стероиди и медикаменти... да успееш да предложиш нещо, което не просто ти покачва допамина, но го прави по здравословен начин- Дълготрайно отделяне(до 4 часа)на леко завишен допамин е огромен livehack както в увеличаването на продуктивността, така и в способността на мозъка да научава много детайлно и с по голяма лекота, информация, консумирана непосредствено преди студен душ, поради отделянето на нор-адреналин(невротрансмитер свързан към допамина). Високите нива на допамин ни карат да се чувстваме щастливи и ни мотивират да продължаваме да правим дейността, която го завишава. Студения душ е здравословен начин да свържем нещо нещо важно за нас с него и така да бъдем по фокусирани и продуктивни в това важно за нас нещо!

[@HERA4Hest]

Интересен анализ, всеки намира баланса в живота си ...

[@vasilyordanov16]

Чудесно поднесена информация с факти и лични аргументи. Благодаря Стан !

[@djzx8962]

Благодаря за клипа! Бях в дилема дали е полезно или не позлезно вземането на студени душове или изобщо за терапията. Успехи! Нямам търпение за още вълнуващи теми!

[@konstantinkomarovski41]

Всичко е въпрос на личен избор и опит, но не съм съгласен, че няма полза от излагането на студ, лично при мен това наистина помогна да реша много проблеми, но това е доста обширна тема и нямам времето да го опиша тук. Методът на Вим Хоф е индустрия и комерсиална дейност, това е лично мое мнение, не искам да обидя някого, но моржуването като практика или традиция при някои народи то е съществувало стотици години преди Вим Хоф и е много полезно за здравето. То може да се практикува като спорт. Естествено всеки решава индивидуално и прави своя избор в живота с какво да се занимава и как да прави това и същевременно има право на мнение. Беше ми интересно да чуя твоето мнение по този повод, за което благодаря. Харесвам твоите видеа, съдържат доста добре подбрана любопитна информация. Общо взето по същият начин може да се разсъждава по темата дали спорта носи ползи или вреди. Все пак те съветвам да опиташ какво е усещането от къпането в зимни условия, без да ползваш нечии методики, има съвсем прости способи за това, ако желаеш пиши ми за повече информация. Ако имаш възможността дори заповядай през зимата в Бохум Германия, ще ти покажа колко е яко, да плуваш тук в реката през зимата, невероятно изживяване 😊. Дава страхотна сила. Ти като човек спортист ще го оцениш, ще видиш. Аз между другото през последните години поддържам форма основно чрез бокс кардио спринтова тренировка само в рамките на половин час и почти ежедневно къпане от порядъка на 10 минути в реката Рур или понякога в Рейн. Дори да не е зима водата винаги охлажда и тонизира. Силови тренировки правя рядко започвам през пролетта и се понапомпвам малко 😊. Естествено всичко натурално, дори на пия витамини, всичко само чрез храната. От всичко това оставам изчистен обиколка на ръката около 42-43 "студена" и съм на 52 години. Съветвам те да опиташ ✌️✌️✌️😊 поздрави от Бохум 💪💪

[@lyubomirdakov]

От личният ми опит мога да отбележа, че студените душове на мен помогнаха да изградя по-добър имунитет. Естествено че се къпя и с топла вода и нямам амбицията да се правя на много корав, а просто да съм по здрав. Аз лично попаднах на Wim Hoff много след като сапочнах да практикувам, като по скоро причината при мен беше, че познавам няколко човека, които моржуват от около 20+ г и са доста добре здравословно. За да съм по конкретен преди всяка година изкарвах 2-3 леки настинки и примерно един грип с по-висока температура (а понякога и по зле). За последните 2 години редовно взимам КРАТКИ (3-5 мин) студени душове няколко пъти в седмицата и от тогава нито съм настивал, нито съм боледувал, а покрай мен доста хора се изредиха да са болнави, но за щастие не съм се заразявал. Важно е да отбележа, че след първите няколко месеца някакси психиката и тялото се адаптират и студеният душ започва да ти носи доста удоволствие, колкото и да е странно (дори през зимата), така че момента с дискомфорта е малко под въпрос. Просто за да свикнеш трябва много постепенно да се намалява температурата на душовете. Ако един начинаещ влезне директно в ледена вана то ефекта със сигурност няма да е положителен. Stan ще ми е интересно да кажеш какво мислиш за влиянието на студеният душ по отношение на мускулната хипертрофия? От културисти съм чувал че е добре ако се взима студен душ, той да е максимално отдалечен през деня от тренировката в залата и като цяло съм съгласен.

[@selinali9174]

Здравей Стан, първо да кажа, че правиш много стойностно съдържание, за което благодаря и оценявам труда ти. Имам обаче и аз да кажа нещо по темата. Аз правя студен душ, може би не всеки ден, но често правя. Правя го защото просто ме “ободрява”, ако мога така да се изразя. Кара ме да се стегна, събудя и като изляза от банята съм по “свежа”, и сякаш имам повече живец, най-малкото искам да се движа, за да се стопля. Това ми липсваше в клипа, за мен лично, често студеният душ може да замести кафето и може да подхрани самочувствието ми, че съм се справила с нещо трудно още в ранните часове на деня ми. А, и още нещо, след пиянска вечер, много по-близо влизам в кондиция, хах. Да, голяма забава, че жена има пиянска вечер, надявам се да ме разбереш правилно. Иначе ми хареса задълбоченото проучване и аргументи. Поздрави от мен, бъди здрав и успешен!

[@titogladiator]

Първо - дихателните техники от методът - имат десетки доказани ползи и дори човек сам усеща промяна още след първите 3 серии ( ако ги прави правилно разбира се) . Второ - какво лошо има ,че човекът е комбинирал няколко неща , които не е измислил самият той ? В началото на видеото и ти се опитваш да продадеш твой продукт ( в което няма нищо лошо) , но да не би ти самият да си измислил методиките и упражненията - не , ти просто си ги комбинирал в правилен според теб начин. Отделно за да се научиш на методът Вим Хоф не ти трябват абсолютно никакви пари , има огромно количество безплатна информация в целия интернет и гугъл.Самия вим обяснява абсолютно всиичко в десетки видеа в ютуб, как да дишаш , как да взимаш студен душ и тн.

[@stansabev]

Лошото е, че води до по-голямо объркване от настоящото. Хората започват да висят в лед за да си решат проблемите. Практики на нивото на осъзнаването не са шега работа. Но за каляване, устойчивост и ако някой му се мръзне да си действа.

[@MsDarkpower]

Стан, опитай метода - но не само студа, ами и дишането (за което говори 60 секунди глупости). После говори за ползи и дали не съществували....

[@stansabev]

Е кое са глупости, дай да се целим тук малко с факти😀

[@ferandes89]

👏

[@enata601]

Здравей,Стан! Благодаря за съдържанието,аз също се двуомих дали да продължавам с ледените. Имам въпрос: Какво мислиш за след сауна излагане в студена вода ?

[@stansabev]

Личното ми мнение е, че нищо в природата не се случва толкова рязко, и по тази логика това е лоша идея. Въпреки това, ако го правиш и работи за теб, просто го прави!

[@user-ym5cg3bj2j]

Много точно и вярно. Ако някой наистина практикува медитация знае за какво става въпрос . Просто самия метод на Хоф е прекалено. Американизиран и маркетингов продукт, както всичко което идва от там.

[@bozstv5011]

Стан, може ли мално инфо за lean90. Има ли диета/хранителни насоки и получаваме ли съвети от теб по време на 8те седмици. Миналата година исках да се пусна, но реших, че няма да се справя. Тази зима пинатруоах доста килца и трябва да предприема нещо!!! Благодаря!

[@stansabev]

Привет, разбира се, че се получават съвети и насоки. Програмата е обща за всеки и се променя на периоди за да компенсира, че ставате все по силни. Диетата всеки път е различна. Няма как да не се справиш, защото всеки започва откъдето е...само желание и усилие трябва. Но е най-доброто да влезеш с летящ старт в залата и ясен и точен план.

[@angel.stamatov]

Браво! Може би единственото нормално, трезво мнение. Ставам ти фен!

[@goldenstyler4431]

Браво Стан, и аз имах съмнения за тези модерни методи, и ти затвърди тезата ми че не е цъфнал и вързал с факти

[@Antonio.K.]

Аз практикувам метода му от почти две години и съм изключително доволен. Всичко което той прави е научно доказано. Учените все още изучават Уим Хоф и намират нови и нови ползи. Интересно е как изявяваш строго мнение за нещо което не си практикувал и не си изучил за да знаеш как работи и какво прави. Също той не казва че ако го направиш за един два дена ще си железния човек. Всичко е с натрупване и постоянство не става от два дена.

[@stansabev]

Не всичко, и научно не се доказва, а се тества. В едно проучване едно във второ и трето друо. Науката е постоянно променящ се отговор на един и същ въпрос.

[@ivanhristov2684]

То плацебо ефекта върху всяко тествано нещо е не малък, явно ти си от плацебо групата, но това не значи, че нещото наистина работи.

[@user-lz9cs9jc8s]

@@ivanhristov2684 ако в крайна сметка имаш подобрения дори и да са от плацебо, аз не бих казал че не работи

[@Antonio.K.]

@@ivanhristov2684 Това нещо е научно доказано че работи може да провериш и да пробваш а не само да даваш мнение без нищо да знаеш по темата.

[@ivanhristov2684]

@@Antonio.K. кое по-точно е научно доказани, би ли споделил линк от pubmed?

[@AAngelovO]

Мислих ,че ще имаш позитивно отношение към метода , и аз не бях много за него , но от 1-2месеца го правя главно ледените душове ако се правят както трябва поне на мен ми помагат много за възстановяване и възпаления . Като интерес към будизма като теб , той също (ВимХоф) е минал през будизма , индуизъм и т.н и то още на 16-17та годишна възраст.

[@zazabg]

Всички тези неща си работят по отделно. Той не е изобретил студените душове. Въпрос на пари и технология е. Гугълни криосауна/кабина и виж за какво става дума. Студеното не е добре за всяко възпаление. Премахва отока и изтегля кръвта, но организмът се лекува като праща повече кръв и хранителни вещества на нараненото място. При разширени вени е перфектно, при възпалени сухожилия обикновено не.

[@stansabev]

През будизма не се преминава:-), той се практивкува. Причината е, че целта му е разтваряне на егото! Ако не се разтвори търсиш отговори другаде и когато си мислиш, че си над всичко и всички правиш свой метод, а леда става твой учител. Тук само времето ще покаже кой крив и кой прав!

[@AAngelovO]

@@stansabev Така е ! Състраданието е ключа към будизма.

[@fitness-fishing-s.kovachev]

Поздравления за зеления екран Стан!

[@hapcheofficial]

Завършвам си душовете със студена вода често/ къпя се със студена вода от време на време, а през лятото не включвам бойлер.. Да чукам на дърво но не съм се разболявал не помня вече от кога.

[@stansabev]

Малцина си дават сметка, че голяма част от имунната система е в стомаха. Добро хранене, смилане и асимилиране и пак не се боледува! Благодаря ти за коментара, и аз съм за ползите на каляване, чрез твоя метод!

[@radoslavnikolov4614]

Вим Хоф метода е ясно че всъщност е старо познание което е преработено така че да може да се интегрира в модерния начин на живот. Аз до колкото съм запознат Вим Хоф не въвлича учениците в конкретна религия или езотерично познание. Просто предава стари практики и в някои от неговите видеа ясно се вижда от къде идват и вероятно къде се е изучил. Освен това аз смятам че никъде не биват подвеждани хората когато се има предвид че ако практикуваш дневно 20мин дишания комбинирано с студено излагане и медитация (стараеш се да не мислиш или по-скоро да оставиш мислите ти да се изчистят) ще станат световни рекордьори по студоузлагане. Практиката за всеки би могла да се разгърне по различен начин. За затворения пич може да е точно това което ти каза 40мин практика и след това седене на плейстейшъна (ок така е избрал човека, съответно и резултатите няма да са кой знае какви). За друг може да прерасне в 1часови или 2часови практики всеки ден с допълнително упражнения от йога, които той предава. И така един незапознат човек с материята може да се увлече и да стигне точно до тези духовни практики? Тоест аз смятам че това може да е връзка за нещо повече при всеки? За парите няма какво да коментираме. Как очакваме че в днешните време един човек би могъл да има възможността да предава на толкова хора знанията без ресурси? Разбира се че ще има печалба защото това е света в който живеем. И да модерно е и защо да не е ? Стан, уважавам твоята работа, но смятам че не си достатъчно запознат с фактите и идеята на Вим Хоф и тъй като е модерен си предубеден за неговата практика. Казвам го като човек, който също не харесва особено временната мода и по шнякога пропускам съществени неща. Аз самия съм практикувал метода и в момента продължавам да го правя. Смея да твърдя че има резултати. За хората които не са получили за 30 дни резултати бих могъл да кажа че това е същото като да прочетете книгата за тренировки на Арнолд и след 1 месец да очаквате да сте като него. Има много фактори които пречат на резултатите. Как сте правили дишанията. Правили ли сте йога, медитация, как сте се излагали на студената вода? Поздрави

[@stansabev]

Точно ЕЙ това, което каза” може да се разгърне по различен начин” е проблема. Метода е повтаряем а система за постигане на един и същ резултат. А когато не се знае какъв е, си е езотерично учение. Точно това казвам, най-вече!

[@dimbodi100]

Увлечен от препоръките на най-различни личности реших и аз да правя студени душове. 30 дни всяка сутрин. Не виждам никаква разлика в емоционално или друго мое състояние. Емил Златев от Варна също го препоръчва, а е човек с голям житейски опит. Ще се радвам да има коментари с описание на реални ползи за някого.

[@user-mk4vm4ot5m]

Реалните ползи, които аз съм изпитал са чисто физически. Ако някой си мисли, че ледената терапия ще го промени ментално или емоционално нищо не е разбрал. Чисто физическите ползи, за които аз съм сто процента убеден, че изпитвам са здравословни и само здравословни. За повече от три години от както практикувам терапията не съм се разболял нито веднъж. Не съм бил на легло болен, с температура или нещо подобно. Два пъти имах доказан ковид и двата пъти ги изкарах на крак, спортувайки ежедневно. Многократно по-бързо и по-лесно възстановяване след спортни травми. Невероятно бързо и лесно възстановяване след жестоко пребиване със ски. Много по-добро понасяне на излагане на студ. По-добър сън. По-добро понасяне на летните жеги. Сигурно ще се сетя и още ако се замисля, но не си мислете, че ползите идват след 30 дни!

[@elkageorgieva8515]

Душове без дишането няма смисъл

[@elkageorgieva8515]

Душове без дишането няма смисъл

[@elkageorgieva8515]

Душове без дишането няма смисъл

[@ivok8720]

@@user-mk4vm4ot5m това са субективни впечатления без доказана причинно-следствена връзка. Например аз от 5 години не съм се разболявал и не практикувам този метод.

[@borislavyordanov2987]

Стан все повече ми заприличваш на киро бреика. Няколко неща за проучванята и бенефитите съм съгласен че трявба да се продължат за да се докаже нещо реално за покачването на ММ има изследвания че излагане на студ след тренировка забавя анаболитните процеси в мускулите . Реита на самоубиства страно че го свързваш само със температурата може би има нещо общо и със слънчевата светлина в тези държави (Швеция ,Финландия) и прочие правят сауни но мисля че след тях и те се топват в студена вода не . Колкото до това да тренираш волята си с нещо подобно да работи поне при мен работи доста добре. До стратегията да изказваш непопулярно мнение по разни трендове за да привлечеш внимание към себе си адмираци . Все пак научи нещо от Андру Теит :D

[@stansabev]

Общо взето сме на едно мнение, но ти студуваш. А защо ме сравняваш с тези двамата, поради липса на речник или на въображение… не знам, но много ме забелява🙌🏻

[@denislavdimov5600]

Аз се къпя със студена вода всеки ден. Наистина много подобрява имунитета и след тренировки помага да се възстановиш и да нямаш мускулна треска

[@stansabev]

Да знаеш, че едно от доказаните неща е, че забавя протеиновия синтез след тренировка. Ако не е след нея е окей.

[@denislavdimov5600]

@@stansabev А колко време трябва да мине след тренировката, за да не пречи на протеиновия синтез?

[@dimitarzahariev5276]

@@denislavdimov5600 2-3 часа. Най добре е сутрин по добро е от кафето

[@NinaKamenova-gb6gg]

Може би е необходимо да поработите върху духовните практики, по въпроси свързани с егото.

[@koletznicholov9680]

Г-н Събев моля коментирайте контрастните душове ще е интересно.

[@GreatWhiteNiko]

В статията най-долу не съм написал нищо измислено - това е пооформено копие на разговор с един познат. Ако не друго прочетете зелените заглавия. Всичко това само с излагане на студен въздух, никога във вода. По-късно почнах екстремните работи, но резултатите не бяха по-добри или по-лоши. Ако има нещо особено важно в цялата тая студено-дихателна-медиативна практика то е просто и не е ново - да го изживяваш в момента, никакви спомени, никакви бъдещи работи. Просто си тук и ето те - дишаш, потапяш се във вода, въргаляш с в снега. Аз лично стигах и до по-далече - следваше леден душ, после разходка мокър в студа, и пак върдаляне в снега. Звучи налудничаво или смешно. Но всъщност не е нищо което може лесно да се опише. Ако има някаква дума за него тя е "спокойствие" или "мир". Ето резулатите, повечето от тях: caminoreal1975.com/my-first-experiences-with-the-wim-hof-method

[@iliamarokov6207]

Здрасти Стан! Интересен си и те гледам има какво да се научи от теб,но не започвай да бъдеш новия Киро брейк…мисля че си интересен когато си действаш по твоите неща, последно време постоянно говориш и обсъждаш други хора и теми които мисля че не си достатъчно компетентен по тях.

[@stansabev]

Виж това е ютуб, писна ми да гледам всеки във вана с лед и си правя видео по темата. Какво означава не съм запознат? С моето мнение ли не съм запознат? Или имаш аргументи и факти? Запознай ме малко да видя колко съм бос…? И какво значи моите неща, аз съм заинтересуван в това как стоят нещата, как работят. Това са моите неща.

[@iliamarokov6207]

Не си никак бос , просто на мен не ми е интересно да слушаш за Жоро Шишков , брейка или много други анимационни герой предполагам и аудиторията ти не ги кефи все пак канала ти е за натурален културизъм , изобщо не те критикувам, напротив продължавай с това което си най добър ! Успех!

[@iliamarokov6207]

Рядко пиша коментари, днес реших понеже когато видя ново твое видео не го пропускам но последно време слушам само за хора които те са си… няма да ги коментирам..

[@stansabev]

Аз те разбрах, но искам и ти да ме разбереш, никой канал не е само за едно нещо. Това е достатъчно близо до спорт, възстановяване и е провокативно, ето предизвика реакция в теб. Ютуб не е толкова лесно, колкото изгледжа…! Според мен е в моя си стил и с достатъчно аргументи да заслужава да е в канала. Благодаря ти за коментара, защото обратната връзка е съпротивлението, който издига самолета!

[@iliamarokov6207]

Да не е шега и не е за всеки продължавай на пред 💪🏻 чакам с интерес ново видео !

[@plamenmatsin1449]

Моето мнение е че това нещо служи единствено за някаква форма на каляване...всичко друго са си купешки приказки ! Иначе добър клип,друга гледна точка,която ми допада

[@Eng.Valkov90]

Ако методът не работи, защо от 4 години не съм бил болен, преди под 23 градуса ми беше студено, сега над 5,6 ми е ужасно топло. Стреса изчезна, работя по 70-80 часа на седмица и никога не съм бил по-спокоен ! Имам от 7 до 10,12 ангажинента на ден и медитацията по 20мин. сутрин, заедно със студените душове не ми позволявят дори да се напрегна вече !

[@11123fsd]

2020 правих почти година студени душове докато не изкарах един тежък грип ли ковид ли беше се тая. Общо взето си е преживяване и може би има известен ефект върху дисциплината ти и поне това да те събуди. Не бих ги препоръчал особено, може би за месец 2.

[@georgistoyanov6159]

Отново много добре казано, за поредната модерна пр*стотия. Браво!

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

Само аз не разбрах каква е тезата на клипа. Полезно ли е или вредно?

[@ivanhristov2684]

Тезата сам си я вади, Стан дава тема за размисъл с факти.

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

@@ivanhristov2684 значи само аз не съм разбрал.

[@zazabg]

Те нещата са си полезни в някаква степен и някакви ситуации. В клипа казва, че не е панацея. Не става веднага, от първия път и т.н. както твърди Вим Хоф - само с едно дишане 2мин и ...

[@stansabev]

Именно, полезно ли е вредно ли…

[@angel.stamatov]

Мисля, че науката е доказала полезността на контрастните душове и каляването. Но не и по този метод...

[@svetdd]

Стан тъкмо ми хареса в предното си видео за хормоните, а сега се осра брат...да особено с лафа, че мисленето се забавяло когато се излагаш на студено. Хахха, ти лично пробвал ли си, че да цитираш толкова пристрастно темата анти-студ? Любопитно ми е. С две думи, когато без да искам си пусна студена вода под душа ми става неприятно, но от октомври до март, април се потапям веднъж седмично за по около 10 мин. в студена вода на езеро, на открито, незвисимо от времето, при температури до -4, -8 гр. не е екстремно, но е жестоко хубаво, в доста от случаите, понякога ти е по-дълго студено, но никога не съм треперил, както ти сам показа, това, треперенето е знак, или че не е за тебе, или че прекаляваш. Препоръка, пробвай 5-10 пъти и ще разбереш за какво ти говоря, аз за Вим Хофф или както там се казва, си личи, комерса, но вероятно има и стойностни неща, не всички, които ползват качествата на студената вода са почитатели на горния гуру или "гуру". Както и да е, остани здрав и прави предавания! Успех!

[@todornaidenov]

да си призная пробвал съм със студени душове .. и продължих с топлите 😀😀🦾🦾

[@stansabev]

Хахаха то и аз 🙌🏻

[@VentsislavGeorgiev1414]

Вим Хоф никога не е имал себе си за гуру. Случва се хората да го определят като такъв, но неговите идеи са много далеч от това. А и в неговата книга никъде не съм чел, че метода се ползва за изчистване или сваляне на мазнини. Хората в южните и топли страни живеят повече, не защото им е по-топло, а заради по-качествената и разнообразна и прясна храна, която се намира там. Поне такива са проучванията. Вим Хоф също е почитател на сауната. Описва го и в книгата и в разясняването на метода. Идеята е да поставиш тялото си в неблагоприятни условия контролирано, за да изпитваш "комфорт в дискомфорта" както са точно неговите думи. Съответно за северните народи, контролирания стрес е горещината. В метода му няма нищо езотерично. А това с халюцинациите са небивалици. При неговият метод с 4-5 кръга, най-много да стигнеш то конвулсивни движения, които реално са разбиване на блокажите в тялото ти. Ако си наясно с това, няма нищо страшно или плашещо.

[@NinaKamenova-gb6gg]

❤

[@nikylzpavlinovv7953]

nacepil si se batko Sabev

[@stansabev]

Хахах, за тумбака ли говорим🙂

[@DANIEL93121]

Единственото което ледени душове и терапия може да има е ефект върху дисциплина и осъзнато излизане от зона на комфорта което все пак е нещо

[@stansabev]

Разбира се!

[@juliandimitrov2037]

Здравейте... оценявам нещата който има в канала и ги следя с интерес , но според мен за да се коментира конкретно метода трябва първо да се опита за поне за 6 месеца ....

[@dufitu9655]

Stan crazy li si ?

[@stansabev]

I’m aware, and for some this may seems like crazy

[@user-qm6cu7ks9q]

Сложи си една тениска на България,стига с това usa

[@user-do3hz1wh9m]

Студен душ след тренировка :)

[@stansabev]

Хахахаха! Лошо💪🏻

[@user-oe3ju2wo6l]

Аз пък си се къпя с нормална топла вода. И на всички трява да ви е ясно че организма се влияе от начина на хранене пиене на вода и движение. С една дума човек е това което яде

[@user-fe9yl7zy1c]

Правя студен душ след сякаш баня по една две минути на долната част от тялото за да избегна разширени вени които са незаменима част от професията (готвач).

[@stansabev]

Прави и повдигания на пръсти докато си на смяна по една серия до близо или отказ на стъпалата на всеки час от смяната и ще ти помогне повече, плюс налято ще те питат "какви са тези прасци бе човек"?

[@petarmarkov606]

Трудно е човек да измисли нещо ново. Всичко "ново" е добре забравено старо. Нормално е Вим Хоф да щипва от тук и там и да пакетира всичко това в нова и бляскава опаковка и да печели кинти. Спомням си на времето как в спортното борчетата ги въргаляха по гащи в снега да се каляват. Спомням си, че по едно време бяха модерни контрастните душове (или май цветни ги наричаха). Пускаш студената вода за минута, после горещата и така ги редуваш няколко пъти.

[@fibonacci4919]

Много интересен и информативен клип, който иска да разбере повече за студените терапии може да гледа най-добре Андрю Хюберман който има научен подход (все пак е и невролог) има и протокол който се равнява на 11 минути на седмица студена баня. Аз лично предпочитам сауната защото ми е по-приятно на топло, но този Вим Хоф който знае историята му как е седнал на фонтан за да направи "почистване" и после му е излезнало през носа не знам как може да му вярва на глупостите :D

[@stansabev]

Гледах Андрю и именно той ми обърна внимание към отделянето на допамин, като го изтъкнах.

[@MM-ro6sw]

😂😂😂😂

[@mihailmomchilov3657]

Проба/грешка докато ти не се увериш.

[@zazabg]

Благодаря! Тъкмо завършвам книгата. Още не съм стигнал до метода. След 75% знам само, че това е някакъв некадърен, неудачник, живял на помощи, но направил 4 деца, който меси някакви неща за екология, природа, природосъобразен начин на живот... с някакви "научни" данни за метода тестван върху 20-30 души. Знам за крио терапии след тренировка - Лудогорец си бяха купили специално оборудване преди години крио сауна май се казваше. Знам за "каляването" нарича го тонус на мускулите на капилярите. Накратко - излагаш се на студено, за да се научи организма ти да си прибира кръвта от кожа и крайници и да не се преохлажда. Като деца правихме глупости с очестено дишане и задържане на дъха докато припаднеш... Мисля си дори, че с често плитко дишане се лишаваш от кислород... След смъртните случаи препоръчва да не се правят сами дишанията (за да не припаднеш и да се удавиш). Уж лекува възпаления, но имам възпалени сухожилия, които студът не лекува, а обостря. Общо взето... Събрал е някакви работещи от векове неща, увъртял ги е в някаква каша и представя "революционен метод"

[@radoslavnikolov4614]

Не разбирам аргументите ти за това, че този човек е некадърен неудачник постигнал световни рекорди благодарение на дисциплината си? Освен това р под въпрос колко добре си разбрал метода щом твърдиш че той се основава на плитки дишания когато трябва да изпълниш диафрагмата си без да изпускаш твърде много въздух? Също така дишанията не се препоръчват във вода. Това е абсолютно нормално. Това че хората практикуват без мярка и се опитват да надскачат възможностите си в различни условия няма нищо общо с идеята на метода.

[@zazabg]

@@radoslavnikolov4614 чел ли си книгата? С четири деца, без работа, съпруга, която си зарязал при родителите и, и се е самоубила, живееш на социални помощи, намираш си нова съпруга, разделяте се и не ти говори. Направил си и на нея дете - и то не ти говори... И това е половината книга. После цитираме писма на "излекувани" - не езотерика, а на някаква секта ми прилича с велик лечител на чело. Все пак и методът кръщава на себе си. Не например метод на студени душове бани и някакво си дишане... Минал съм 3/4 от книгата и още метод няма! Той обаче няма образование поне докато си гледа четирите деца и живее на социални помощи. Даже не знае езика на съпругата си, че с тъст си си говорят с очи. Кръщава детето си "Име" с правописна грешка, защото и име не може да му измисли... Напомня ми за един циганин на военна комисия пред мен, - Имаш ли деца? - Да. - колко? - едно. - Как се казва? - не знам. - как така не знаеш? - роди се преди седмица и още не сме решили как ще се казва. В крайна сметка си е намерил схема за печатане на пари - продава метода си, като го представя алтруистично.

[@VikecaLifestyle]

Лично мога да споделя само ползи от студените душове. Имам клипове в канала. За мен идеята е точно човек да превъзмогне слабостите. Отделно ако се включи медитация е добре, но все пак всеки сам си преценя. Като цяло мисля , че метода не би навредил на никой. Все пак нали човек трябва да пребори слабостите и да се кали? Също както леденото хоро на Богоявление. Мисля , че човек трябва да приема повече трудности за да развие себе си и ума си. Ежедневието на повечето е свързано само с идеята да се нахрани и да цъка в социалните мрежи - да видим до къде ще стигнем. Дори и само за каляването и дишането без задълбочена метадитация е доста по-добре, отколкото същото време прекарано в стандартния ден на чиновника.

[@Doomroxxar]

Студена вода февруари месец..що искате да страдате не знам

[@stoyanpetrov1668]

Доста е смешно да изказваш мнение за нещо което не си правил и очевидно не разбираш. Статиите и "проучванията" които лесно можеш да намериш, са манипулирани в определена насока, без значение от темата на проучванията. Замислял ли си те как повечето животни издържат зимата на -10 и лятото на +40 без дрехи. А повечето хора като са без яке на 15 градуса, утре са болни. Или 30 минути на слънце лятото и се почват припадъци и удари. Вим е поставил над 22 рекорда на Гинес, и те не са само за студ. Ама какво да ти обяснявам, това е малко по сложно от местене на железа в пространството. Интересен канал беше преди, но с последните ти клипове с "проучвания", ме загуби като последовател

[@stansabev]

Издребняваш, казвам, че смесва нещата и прави култ! Това е основното. Ако ще ни сравняваш с мечките, наистина ще е най-добре да се разделим, разминали сме се по пътя.

[@em_zon2643]

Друго си е да има минутки за самолинчуване със студ...

[@stansabev]

🎯

[@todorprofirov5783]

Харесват ми материалите които качваш, но конкретно по темата първо е доста глупаво да свързваш методът му с културизма, дори бих казал нелепо, второ разликата между теб и него е, че ви делят 21 световни рекорда на Гинес...

[@stansabev]

Не съм сравнявал метода му с културизма, а с будизма, и в тази връзка е езотерика. След тренировка лед забавя протеиновия синтез и не го препоръчвам, това беше за феновете. Никъде не съм се сравнявал с него или рекордите му и това не знам откъде го извади. Най-общо казано споделих до какви заключения съм стигнал относно неговите практики. Това което разбирам от твоя наглед недообмислен коментар е, че не е станало достатъчно ясно.

[@todorprofirov5783]

@@stansabev Самият коментар, че забавя протеиновият синтез е от темата за културизъм, също както и за горенето на мазнини където спомена. Ако си му чел книгите ще разбереш, че целите са му далеч от градежа на мускули, а по скоро до развитието на кардиореспираторната система, от където следва и имунната. Другото което е, защо го сравняваш със будизмът въпреки фактът, че той самият казва, че това не е учение а метод ( още по малко религия) и твърдо отрича да го оприличават на някакъв вид гуру. Просто е добавил това което му допада и е извадил това което не. Нито кара хората да го правят на сила, нито нищо. Друг е въпросът че 99% от хората които са го пробвали потвърждават позитивите. Можеш да си прочетеш коментарите под клипът и ще го забележиш. Поздрави

[@stansabev]

@@todorprofirov5783 Имунната система е основно в стомаха само лека корекция. Именно, значи сме се разбрали, просто твоето тълкувание е базирано на различен възглед за това кое има смисъл и кое не. Бидизма е метод, а на Вин е претенция за метод, само времето ще покаже. Ако той не го беше напарвил зад името си, просто нямаше да може да се пакетира и да продава. Не е само той, мнозина разбутват учения и правят свои, но както казах това е грешка. Според това което аз знам. Тази комуникация остава за мен, като градивна. Поздрави, 💪🏻

[@Kuncavia]

Ти сериозен ли си: "Япония традиционни има високи нива на самоубийствата. Пик в това отношение в страната се наблюдава през 2003 г., когато 34 427 души отнемат живота си там. За 2017 г. общият брой на самоубийствата е 21 321, което въпреки сериозния спад, продължава да е изключително висока цифра - една от най-високите в световен мащаб - особено сред младежите и децата."... Финландците, не са от нациите, с най-дълъг живот, но са едни от с най-малко заболявания, точно заради употребата на сауните им. Нахвърляни 2 неща от гогъла, от лична гледна точка, ходя на СПА 3 пъти в седмица, което включва 3 сауни по 20 мин, с 3 ледени басейна на 7° по 5 минути, 3-4 пъти в седмицата и не съм боледувал от 2 години, ходя зимата по къси гащи и пролетно яке. Единствения негатив, е че в жегите ми е ужасно и ако няма климатик, лятото, няма спане. Всяка година си правя пълни изследвания по два пъти и нямам никакви отклонения. Макар, да съм качил килограми в мазнини, от 3 години нямам висок холестерол, който ме е преследвал, когато съм бил 105 и 132 кг. В момента съм 116 в норми. Единствената разлика, е СПА-то като цяло. Тренирам сутрин преди работа, СПА и съм по-жив и енергичен от всякога. Преди да открия СПА-то и в частност, контрастните басейни (не душове), винаги имах 2-4 отклонения на изследвания. Не съм доктор, нито разбирач, може да е случайност, но е неоспорим факт, че се чувствам прекрасно всеки път точно след тези 3х3 процедури и не бих ги спрял никога.

[@mr.dimitrov416]

Определено не си практикувал метода. Със сигурност медитацията, която са ми показали там ми действа много успокояващо, дори понякога заспивам по време на дишането. От продължителното дишане дори можеш да почнеш да изпитваш усещания, които някои хора биха определили, като паранормални. Когато съм напрегнат, чрез нея успявам да си смъкна съзнателно пулса, като дори пулсът ми падна до около 50 удара в минута, откакто практикувам. Студените душове са нещо прекрасно, дават жизненост, по-добър имунитет, а студените вани ти дават брутален допаминов кик и усещане, което не може да се опише. Също така, научно доказано е, че комбинацията между излагане на студ и тренировки с тежести след това са естествен тестостеронов бустер. Относно смърните случаи, хората са умрели докато дишат във вода, защото са презадъръжали въздуха и съответно са припаднали и са се удавили. Със сигурност, и от дишането и от излагането на студ има големи ползи, ако ги правиш с мисъл и си постоянен. Поздрави!

[@stansabev]

Не съм го пробвал, така е. Във видеото казвам, че метода не е оригинален, а Ню ейдж. Студа всъщност пречи на хипертрофията и затова тялото първо се загрява. Един вид защо първо да го замразим за да го затоплим по бавно? За тестостерона не съм сигурен, колко го повишава, как са го засекли? Не знам. Просто съм скептичен, но ако работи за теб си го прави. Това беше моето мнение на базата на това, което знам за източните учения. Моя пулс е 50… без да го правя, явно това е индивидуално. Благодаря ти за коментара! В дискусията най-добре се тестват собствените идеи! Поздрави!

[@mr.dimitrov416]

@@stansabev , разбира се, че не е оригинален. Студуването е част от много култури по света, а специално дишането което се прави е тибетското дишане "Тумо". Никой не твърди, че това е нещо оригинално, просто е поднесено по по-достъпен начин. Методът е нещо, което ме е накарало да се интересувам от темата и да попрочета още доста, а също да експериментирам със себе си. Дишането за мен определено работи, нормалният ми пулс е 60, но аз говорех за стресови ситуации, например когато съм се ядосал много, тогава пуслът ми понякога стои на 100, в покой, и с дишане успявам да го смъкна. Относно тестостерона, прочети това - www.morozkoforge.com/post/cold-water-therapy-to-boost-testosterone Поздрави!

[@user-hh8xf6jr9i]

Рязко топло и рязко студено ми звучи като опит за предизвикване на инфаркт. ХАхахаха

[@stansabev]

И това става

[@user-hh8xf6jr9i]

@@stansabev Аз съм с аритмия и са ми забранени тези неща. Много хора не знаят, че имат проблеми и умират от такива глупости.

[@rosendelchev3732]

Никъде не се препоръчва метода рязко топло , рязко студено

[@kristianpenchev8925]

Brato govorish gluposti i to strashni gluposti. Ne se izlagai!

[@stansabev]

Изброй няколко глупости за да не се излагаш и ти?

[@user-nm5py7jr2p]

Със студените душове, постигнах забележителен резултат....разболях се през лятото🤷‍♂️🤣🤣Казвам забележителен,защото аз рядко се разболявам, дори и през зимата.Короната я карах на крак, за 2 дена😃

[@MsDarkpower]

Значи не си погледнал хич какво трябва и какво не трябва. Ако скочиш директно на 5 минутен студен душ не знам какво очакваш?

[@user-cb5uk4lm7q]

При мен е точно обратното, разболявам се много по-рядко от както правя студени душове(близо 2 години), а също така короната я изкарах за 2 дни на крак точно като теб, като в тези два дни пак правех студени душове и дишането уим хоф. Като цяло негативен ефект за сега не съм видял :)) Поздрави

[@dnikolovster]

Отдавна не бях слушал толкова глупости.

[@stansabev]

Глупости говориш ти, и сега ще ти докажа. Посочи ми трите най-големи глупости, които казах🤷🏻? Шах и мат!

[@dnikolovster]

Страната с най-много самоубийства е Финландия, следвана от Казахстан и Украйна. Причината за самоубийства не е студа, а социума в които живеят. Гренландия е датска колония с 60 хиляди население. Страните с висока продължителност на живота са Япония, Хонконг, Исландия- там температурата рядко надхвърля 20 градуса. Вим Хоф има брат близнак. Брат му не води същия или дори подобен начин на живот като Вим Хоф. Поради тази причина, двамата не еднократно са участвали в научни изследвания в които е доказано безспорно ползата от метода на дишане и студоизлагане. Има изследване за умишленото регулиране на вегетативните функции по време на излагане на студ, Ото Музик, Kaice T. Reilly, Vaibhav A. Diwadkar, многобройни изследвания, потърсете ги.