MITEN LATSIT KASVAA? TEKNIIKKA JA VINKIT

[@petrr621]

Ah, pitkästä aikaa treenivinkkivideota👍💪

[@pthenebhm]

Kyllä. 💪

[@Jari1973]

Oli hyvät vinkit! Tein vuosia leveitä vetoja siks, kun joku sano jossain niin.. Omalla järjellä tajusin, että nää leveät liikkeet ottaa vaan yläselkään.. Tosin siitä oli se hyöty, että yläselkä kehitty 😁

[@pthenebhm]

Kiitos. Tottakai myös leveitä vetoja ja soutuja tarvitaan vaikka painotus olisi latsiin painottuvissa liikkeissä. Mut kyl mä muista miten ennen vanhaan aina sanottiin et leveillä leveyttä jne. Sitähän me tehtiin sit vaan. 😎

[@jarinevalainen1775]

Ja taas Henriltä laadukas tekniikka video kiitos😀

[@pthenebhm]

Kiitos. 💪💪

[@lipa8160]

Ei varsinaisesti liity juuri tähän videoon kysymykseni, mutta esitän sen silti tähän. Mistä johtuu, kun tekee liikkeet molemmilla puolilla yhtä aikaa, niin jaksaa tehdä isolla painolla. Kun tekee vasemman ja oikean puolen erikseen, niin voimantaso on todella paljon alempi ? Eli esimerkiksi jalkaprässissä saa tehtyä vaikka, että lisäpainoa olisi 100kg, mutta jos tekee vasemman ja oikean puolen erikseen niin lisäpainoa ei tarvitse olla kuin 10kg niin tuntuu jo ylivoimaiselta?

[@pthenebhm]

Kun tehdään puoli kerrallaan voimatasot harvemmassa liikkeessä on se 50% kahdella raajalla kerrallaan tehdystä. Usein puoli kerrallaan tehdessä myös puolien epätasapaino paljastuu herkemmin ja sen takia on tärkeää tehdä myös niitä. Aloita aina heikommalla raajalla ja teet sillä minkä jaksat ja sen jälkeen vahvempi puoli tehdessä rajaat toistot siihen mitä teit heikommalla. Jos puoliero on selkeä voit tehdä myös pari extra työsarjaa sille heikolle puolelle välillä tavoitteena tasata puolien välisiä koko/voima eroja ajan kanssa. Yhdellä raajalla tehdyt liikkeet tuovat myös tehoa kivasti kahdella raajalla tehtyihin joten niitä on syytä pitää matkassa aina jossakin määrin.

[@lipa8160]

@@pthenebhm Jes, kiitti kattavasta vastauksesta ja lisäneuvoista! 💪

[@lukaskarkkainen882]

Oon nyt käynyt salilla noin 4kk ja oon huomannu et oikea latsi on jonkun verran isompi nii tasottuuko puoliero ajan kanssa vai kannataako treenata vasempaa puolta enemmän ja mitkä ois hyviä liikkeitä siihen?

[@pthenebhm]

Voisit suosia enempi yhden käden soutuja ja aloittaa aina heikolla puolella. Puoliroja on meillä hieman aina mutta niitä kantsii tasata ajoissa ennen kuin pahenee.

[@lukaskarkkainen882]

@@pthenebhm jes kiitos paljon👍

[@samulin124]

Hyviä neuvoi täytyy myöntää et tekee usein tota kiertoo soudussa 👍😊 täytyy ottaa nää kokeiluun 😎

[@pthenebhm]

Kiitos. Ehdottomasti kokeilet jos auttaisi latsin löytämisessä paremmin. 👌

[@jarnotakala284]

Taas ässiä ohjeita🤘

[@pthenebhm]

🙏☺️💪