Mitybos formulė | Kaip pradėti mesti svorį | Gyvenimas

Reikia save motyvuoti, įsigyti svarstykles ir pradėti. Nesilaikyti dietų.
Pradžioje kasdien svertis ir neleisti svoriui augti.
Vartoti rausvąją radiolę. Ji greitina medžiagų apykaitą, nuima stresą. Nebus emocinio persivalgymo.
Ryte išgerti stiklinę šilto vandens ir arbatos. Tai sumažins alkį.
Atsisakyti cukraus ir bandelių, tai yra didelio glikeminio indekso produktų. Cukrų geriau keisti ryžių ar agavų sirupu, o bandeles - uogomis ar keptais obuoliais.
Darykite trumpus aerobinio pobūdžio mankštos pratimus, masažuokite riešus, alkūnes, čiurnas, kelius.Tai suaktyvins medžiagų apykaitą.
Motyvuokite save, nepirkite cukraus, baltų miltų, pajudėkite. Pradžioje to tikrai užteks.
Kiti svarbūs video:
Gyvybingumo padidinimas: Pirma dalis: • Sveikata | Gyvybingum...
Antra dalis: • Sveikata | Gyvybingumo...
Devyni būdai gyvybingumui padidinti: • Devyni būdai padidinti...
Gyvybingumas jaunystei palaikyti: • Sveikata | Gyvybingumo...
Patarimai Gyvybingumui: • Sveikata | Gyvybingumo...
cukraus žala: • Cukraus žala mityboje ...
#mitybosformulė #sveikamityba #sveikata #svoriomažinimas #gyvenimas

[@DaliaSekmokiene]

Reikia save motyvuoti, įsigyti svarstykles ir pradėti. Nesilaikyti dietų. Pradžioje kasdien svertis ir neleisti svoriui augti. Vartoti rausvąją radiolę. Ji greitina medžiagų apykaitą, nuima stresą. Nebus emocinio persivalgymo. Ryte išgerti stiklinę šilto vandens ir arbatos. Tai sumažins alkį. Atsisakyti cukraus ir bandelių, tai yra didelio glikeminio indekso produktų. Cukrų geriau keisti ryžių ar agavų sirupu, o bandeles - uogomis ar keptais obuoliais. Darykite trumpus aerobinio pobūdžio mankštos pratimus, masažuokite riešus, alkūnes, čiurnas, kelius.Tai suaktyvins medžiagų apykaitą. Motyvuokite save, nepirkite cukraus, baltų miltų, pajudėkite. Pradžioje to tikrai užteks.

[@ed.t.2821]

Jūsų šie trumpi video labai motyvuoja motyvuoti save sveikai gyventi :)) Ačiū! :)

[@DaliaSekmokiene]

Dėkoju. Sėkmės ir sveikatos

[@dainacerskiene3043]

Ačiū labai🍀

[@DaliaSekmokiene]

Dėkoju. Jums sėkmės

[@dainacerskiene3043]

Dekinga Jums už daug žinių , džiaugiuosi Jus radusi 🤗

[@aistesniukstiene7006]

Labai idomus Jusu video :) aciu, kad kuriate! 🤗🤗 Jau uzsisakiau Radioles ekstrakto

[@DaliaSekmokiene]

Šaunu, parašykite po kurso, kaip jaučiatės. Dar būtinai naudokite cibrtžolę, yra du filmai apie ją.Sėkmės

[@bestvideo2720]

Laba diena. Dar praverstų video kaip priaugti svorio :) ir kaip priaugti svorio netoleruojant glitimo, saldumynų, pieno produktų ir pan.

[@DaliaSekmokiene]

Būtinai, tik žmonės yra trijų konstitucinių tipų. Vieno tipo žmonės sunkiai priauga, padarysiu išsamiau, pas mane yra video - metame svorį individualiai, reiks padaryti - priauginame individualiai. Mano kūno masės indeksas ties viduriu - o visi sako, kad liesa. Labai gera idėja, padarysiu, dabar įdedu nuorodą - lieknėjame individualiai:kzbin.info/www/bejne/hYW5Z5SLi7V_bNk O pradėkite nuo bananų, juos įmaišykite į beglitimes avižas, jų košę su sviestu ghee. Jame nėra kazeino ir laktozės, nes paprastame svieste net aštuoniolika procentų nėra riebalai, o kitos pieno medžiagos ir vanduo. Gerkite avižų ar migdolų gėrimus su daug kardamono, muskato, cinamono. Gėrės kasos, kepenų veikla, mažės visi netoleravimai. Nes visokie netoleravimai dažnai priveda prie autoimuninių ligų. Daugiau lęšių, mėsa sunkiau virškinama. Virtų bulvių. Sėkmės

[@teresekrigeryte1632]

Dievulėliau, toks trumpas tas gyvenimas ir negalima pavalgyti ko norisi labiausiai, pyragėlių🙂

[@DaliaSekmokiene]

Galima, tam ir yra šventės, o yra labai skanių iš razinų, riešutų. medaus. Pažiūrėkite, kokius becukrius fabrikas Rūta daro, patiems galima... Kai blogai jausitės, neneorėsite visteik. Valgo, kol nepasidaro blogai. Ačiū, džiaukitės gyvenimu

[@DaliaSekmokiene]

Pagalvojau, kad nestoriems galima, bet ne iš margarino ir miltų. Malti lygiomis dalimis razinas su graikiniais riešutais, stiklinei mišinio sumalto pusė stiklinės medaus, prieskonių - cinamono, kardamono, imbiero. Formuoti rutuliukus. Galima malti gudobelių džiovintų, šermukšnių, datulių, kitų riešutų. Sveika ir daug nesuvalgysite

[@Gargaev_TMG]

👍👍👍👍👍

[@DaliaSekmokiene]

Spasibo za podderzhku.

[@teresekrigeryte1632]

Sėmenų alėjus visada kartus.

[@DaliaSekmokiene]

Yra aleksote nekrtaus, arba į ber kokį malūną važiuokit, išspaus. Kai kas namuose presus ruri ir kas savaitę spaudžia. Be to, malti sėmenys dug vertingiau, neii pats aliejus, ten daug visokių kitokių biologiškai vertingų medžiagų. Ačiū už pastebėjimus

[@teresekrigeryte1632]

Kaip ji atrodo Radiolė?

[@DaliaSekmokiene]

Stambūs sultingi žali lapai, mėsingi, aukšta gėlė, žygi geltonai. šaknis lyg paauksuota. yra Lietuvoje. paieškkite google vaizdai, į youtube jų kelti negaliu-plagijatas. aš pati kartais papildus perku, yra vaistinėse.

[@editakarabickaja7460]

Sveiki. Sakykit kaip atsisakyti cukraus jei organizmui butinas jis taip daktare sake. O numesti meginau cukru 4d tik o paskui kaip isprotejus.geriu daznai kava dėl zemo spaudimo

[@DaliaSekmokiene]

Žemam spaudimui sdarykite pritūpimus, purtykite rankas, aerobinius pratimus

[@DaliaSekmokiene]

Gydytojai pas mus l išsisalvinę, bet jie nebuvo mokomi mitybos. Tik itek, kad mums reikia riebalų, baltymų, angliavandenių. Cukrus yra trumpos grandinės angliavandenis, kuris l greitai papuola į kraują, turi didelį glikeminį indeksą, tai gali sukelti metabolinį sindromą. Pažiūrėkite kitas mano paskaitas.

[@DaliaSekmokiene]

Angliavandeniai b9ūna mažos molekulinės masės - fruktozė, gliukozė, sacharozė - ir didelės, pvz krakmolas. Jie visi organizmo konvertuojami į gliukozę, net riebalai kūno, jei nėra valgomi angliavandeniai. Nes tik gliukozė eina į mitochondriją, ten vyksta Krebso ciklas, išsiskiria šiluma, ATF pavidalu, tarsi gyvybinė energija.

[@DaliaSekmokiene]

Valgyti reikia sudėtinius angliavandenius, kaip sakė gydytoja, jie lėtai virs gliukoze, cukrumi, nebus jo šokinėjimo kraujyje. Pridėtinių cukrų nereikia, užtenka grūduose, bulvėse, l daug vaisiuose, daržovėse. O ląstelių elastingumui pakelti reikia masažų, sporto, galbūt ir kažkoks sutrikimas yra. Mes organizuojame mitybos seminarus vakarais. Du kartus po dvih. Į viską atsakome. Ką tik buvo, bus gal balandžio pabaigoje, registruotis dalruka@ gmail.com. Mano vadybininke. Savo pasirašiusiems ir daug komentuojantiems skaitytojams teikiu nemokamas 20 min trukmės konsultacijas per Messanger. Rašykite Dalia Sekmokiene į Messanger, bet bus tik kitą savaitę. Mokama valandos konsultacija 20 eurų. Pažiūrėkite visus filmus, ir kinų medicinos, dar apie Jan būseną, gal ten rasite atsakymą, kodėl silpna.

[@alvydasnenorta2178]

Cukrus ne pridètinis. Kai źnogus evoliucionavo, jo net nebuvo, bùtent sacharozès. Gydugoja turèjo omenyje paprastuosius angliavandenius ur kitus cukrus, gkiukozé, cruktoze ir tt, kurie yra vaisiuose, darźovèse. Tik jie mitochondrijose virsta gyvybine energija ATF

[@juratejura3782]

sakykite prasau ,kas geriau, ar gerti arbata ar pirkti papildus, aciu

[@DaliaSekmokiene]

Visada geriau arbata, jei yra galimybės. Kelionėje - papildai. Yra tokių adaptogenų, kurie parduodami tik kaip papildai, kad ir gotu kola, čia jau nieko nepadarysi. Sėkmės Jums

[@alvydasnenorta2178]

Sunku numesti

[@DaliaSekmokiene]

Ačiū

[@teresekrigeryte1632]

Žiūrint kokio dydžio puodelis.