Sveikata | Mityba aterosklerozės profilaktikai ir cholesterolio mažinimui

[@alvydasnenorta2178]

Ačiū

[@stasepuidokiene9569]

Labai ačiū, geriu arbatą su ožrage, ir mityba taip ir tvarkomes....

[@DaliaSekmokiene]

Labai gerai, Jūs šaunuolė. Sėkmės ir sveikatos

[@viktorijasirvydiene2922]

Ačiū, kad motyvuojate ir neleidžiate pasiduoti

[@vilijapetrasiuniene3837]

❤

[@grazina965]

Ačiū,dziaugiuosi ,kad jūs radau,gal galit parašyti,ar galima naudoti digidrokvercetin

[@DaliaSekmokiene]

Tai antioksidantas, labai reikalingas daugeliui organizmo funkcijų. Bet jokis madžiaga nepadarys žmogaus sveiko, jei netvarkinga mityba ir gyvensena. Jei valgote daug spalvotų daržovių - žalių ar troškintų, tada ir taip antioksidantų gaunate, papildomai nereikia. Sėkmės Jums ir sveikatos

[@zitabertasiene8846]

Iš pagrindų keičiu mitybą: vaisiai-kivi,greipfrutas,obuoliai,daržovės,2-3kartus virta žuvis,jūros gerybės,grybai, mėsa 1kartą savaitėje: jautiena,veršiena,triušiena ar kalakutienos file.

[@DaliaSekmokiene]

Šaunu, o ar geriau jaučiatės, ar valymosi etapas?

[@zitabertasiene8846]

@@DaliaSekmokienepradėjau jaustis geriau,nes pirmiausia stabilizavosi kraujo spaudimas. Kiekvieną rytą matuojuosi ir jau praktiškai normalus. Aišku ir judėjimas bei vaikščiojimas gryname ore. Rytais,jeigu nėra galimybės pasportuoti gryname ore, laiptais:aukšytn-žemyn,bet kiek tik yra galimybės vaikščiojimas lauke.

[@DaliaSekmokiene]

@@zitabertasiene8846 Jūs šaunuolė. Matot, kiek daug gali žmogus, protingas žmogus, save pamotyvavęs, o ne vien vaistus vartojantis

[@zitabertasiene8846]

@@DaliaSekmokienelabai daug ligų galima pristabdyti pakeitus mitybą. Na ir aišku atsižvelgti į amžių bei pakeitus gyvenimo būdą.

[@DaliaSekmokiene]

@@zitabertasiene8846 Taip, tai vienas svarbiausių dalykų sveikatai

[@DaliaSekmokiene]

Diskutuokime, kaip Jūs mažinate cholesterolį, ar jis nepadidėjęs? Ar turite bėdų dėl jo padidėjimo?

[@valdimarasservis8248]

Dekoju , koks omega- 3 geriausias , kur vitamino -E yra taipogi ir Magnio daugiausiai ???

[@DaliaSekmokiene]

Taip, geriausias kaip paildas iš riebių žuvų. Neblogai ir sėmenis valgyti kartais, daug kitų bioaktyvių medžiagų gauname

[@Juoduke81]

Dar klausimas. O kaip dėl troškintų daržovių, jei aš prieš troškinant pakepinsiu alyvuogių aliejuje vėl gi blogai cholesteroliui nes kepintos. O nekepintos jau baisiai neskanu...

[@DaliaSekmokiene]

Aš garuose troškinu, arba toliame senoviniame ketaus puode, kur vištą kepdavo. Skanu net morkos, bulvės, kopūstai. L retai pakepinu šakniavaisius, tada troškinu. Galit pakepinti. Tai tik parodo, kaip įprotį sunku nugalėti. Juk anksčiau ir visą mėsą tik virdavo, net vištieną. Galima daryti sriubas - ryžiai, morkos, brokoliai, prieskoniai, ghee truputį. Labai skanu. Galima ir su aliejumi

[@viktorijasirvydiene2922]

Sveiki, ar yra priemonių blogajam cholesteroliui mažinti ? Jis padidėjo po covid (tyrimus dariau po mėnesio). Nes jei vaistai ar papildai mažina cholesterolį visą, tai gali sumažėti ir gerasis.,o tai jau negerai... Ačiū.

[@DaliaSekmokiene]

Ar stresas, ar mityba? Mažina cinamonas, ožragė, juodgrūdė. Dar svarbu, kodėl padidėjo, ar yra gretutinių ligų? Sėkmės. kzbin.info/www/bejne/qmbbqaWca9upipo

[@viktorijasirvydiene2922]

Ačiū .kad atsakėte. Esu stresuotoja, todėl kraujospūdis padidėjęs.buvo nerimo, panikos atakų.Mityba stengiuosi koreguoti, mėsos l.mažai.bet , kai didelis stresas labai norisi saldaus atrodo tada padaugėja jėgų...bet irgi dabar išmečiau cukrų ir miltus.vartoju dabar ožragę ir juodgrūdę. Padidinau fizinį krūvį. Manau susitvarkys, gal apsieisiu be statinų. Nuoširdžiai dėkoju 🙏

[@DaliaSekmokiene]

@@viktorijasirvydiene2922 Ačiū, domitės, darote gyvenseną sveikesne ir sveikstate. Jūs šaunuolė. Dar visą mano grojaštį apie streso mažinimą` pažiūrėkite. Sėkmės

[@editazemaitiene6863]

Radau vieno daktaro patarimą,rytais išgerti 50 gr.alyvuogių aliejaus,įsispaudus citrinos šaukstelį,kaip jūs galvojate,ar tai padėtų?

[@DaliaSekmokiene]

Kepenis valo, taip. Dar rekomenduoju kitus papildus kepenims ir yra visas grojaraštis apie kepenis. Ačiū už pasisalinimą.kzbin.info/www/bejne/l4rUfJaDZpWAntk

[@editazemaitiene6863]

Ačiű

[@ilonailona7462]

❤