MMA 🥊 BOXEO entrenamiento de POTENCIA 🦾 para deportes de combate 👊🏻

[@TMCTeam]

Muy atentos próximamente al master para ser entrenadores de élite en deportes de combate www.somostmc.es/cursos-y-programas/el-tmc-training-performance-sc/

[@walterdornez112]

Gracias amigo por crear este canal así aprendo aquí

[@TMCTeam]

Gracias a vosotros por el apoyo Walter! la intención es que aun que seamos poquitos os sirva el contenido!!! un saludo!!!!

[@conormcgregor9923]

boom! y uno que pensaba que sería con los guantes. Gracias una vez mas, muy interesante la información la desconocía! saludos monstruos

[@TMCTeam]

Cada día se aprende algo amigo, ahora toca aplicarlo!!! espero que te haya servido!!!

[@monicagabrielahernandez626]

Excelente!!!💪oss

[@TMCTeam]

esperemos que te haya servido!!!! gracias por comentar!!!! Oss!!!!!

[@rodrigoamigo9853]

Me suscribo, espero el video de ejercicios para ser más explosivo. Actualmente hago 3 veces por semana MMA en un gimnasio específicamente y 2 veces por semana un gimnasio al lado de casa, donde trabajaré estás cosas.

[@TMCTeam]

Buenas Rodrigo!! Gracias por la suscripción 🙌🏻! Referente a la programación que comentas entendemos que usaras un split de 2 días de entrenamiento s&c. Aprovecha un día para los levantamientos principales del tren superior y otro para los de tren inferior. Referente a la fuerza dinámica hazla invertida . Por ejemplo si el día 1 trabajas el tren lnferior, la parte de velocidad hazla con el tren superior y el día 2 inviertes. Un saludo 🔝🦾

[@rodrigoamigo9853]

@@TMCTeam muchas gracias

[@ivanconti4091]

Muy bien explicado

[@TMCTeam]

Muchas gracias cualquier duda ya sabeis!!!

[@carmenbolainagomez4661]

Buen video hermano me Nutri hoy de tu buena información soy prácticamente de MMA gracias por tu contenido un abrazo sigue adelante

[@TMCTeam]

Mil gracias Carmen por el apoyo!! Si seguimos en línea, pronto volveremos a subir contenido que vamos un poco desbordados de trabajo entre la zona nueva de s&c y las competiciones. Gracias por todo!!! 👊🏻

[@drcosmos1778]

El press Banca Con Kettlebell puede funcionar? Amigo eres una Bella Persona al enseñarnos tanto y recibir tan poco, Seria espectacular que nos enseñaras a como desarrollar la Explosividad, Saludos y Bendiciones Máster!🦾🔥

[@TMCTeam]

Que tal campeón como estas? El KB puede servir tanto a nivel unilateral como bilateral como prefieras. Como consejo lo importante es hacer el mismo trabajo pero con variación de ejercicios y de esa forma mejorar el estímulo al músculo o al grupo muscular. Puedes alternar un press normal, semana después variar el tipo de grip ... y así completando el ciclo mesociclo que propongas en tu entrenamiento. Apuntado el de explosividad!!! Espero que la duda se haya solucionado bro!!! cualquier cosa sin problem aquí estamos!!! un abrazo!!!!

[@abariciousus]

Que Crack! Acabo de conocer el canal, me suscribo del tirón 😁

[@TMCTeam]

Nos alegra que te haya gustado!! Muchas gracias por el apoyo!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🦍 cualquier duda boom!!!

[@artuszidane]

Felix crack!

[@TMCTeam]

Me hacen grabar muy rápido y no me da para todo jajaj!!! Saludos amigo!!!

[@dancecraftgirona]

🔝💯

[@TMCTeam]

siempre ready!!!

[@nestorfernandez6845]

Hola master se puede usar el swing con rusa para potencia?

[@TMCTeam]

Néstor que tal? puedes realizarlo sin problema, lo único que te recomiendo que no te encierres solo en el swing hay muchos ejercicios con la KB que puedes incluir también en tu rutina para potencia y que trabajan grupos musculares similares y compartidos. Al variar el ejercicio veras que ganas un estímulo de mas calidad al músculo implicado. Oss

[@nestorfernandez6845]

@@TMCTeam muchas gracias💪🏻💪🏻

[@TMCTeam]

@@nestorfernandez6845 a ti por el apoyo Néstor! ya sabes cualquier duda a la orden por aquí!!!

[@carmenbolainagomez4661]

El mismo día que haga para potencia también puedo hacer explosividad

[@TMCTeam]

Carmen que tal? Potencia, explosividad lo tienes en el mismo saco. Igual que la parte de velocidad fuerza. Lo único que hay q tener en cuenta es la programación del entrenamiento q no tenga una interferencia negativa en el resto de trabajo. Si esta programado correctamente y en las fases y sesiones que toca no tienes problema. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🔝🔝🔝 gracias por el coment!! Un saludo enorme

[@carmenbolainagomez4661]

@@TMCTeam ohhh ya si entiendo programar el entrenamiento gracias

[@yecceniadiazperez1295]

Se os hecha de menos chicos..😔 volved pronto

[@TMCTeam]

jajja sorry Yeccenia que llevamos un año de no parar, hay grabadas dos temporadas mas!!! prometemos el viernes subir un nuevo video!!! mil gracias por meter presión que así espabilamos y no os vamos dejando esperando! cuando terminemos los cursos del online esperamos poder volver a la semi-normalidad!! Feliz día

[@ferkro344]

Buenas! Muchas gracias . Cuántas series y cuantas repeticiones de cada ejercicio? Y cuántos meses dura la fase de potencia?

[@TMCTeam]

Ferk q tal amigo!!! En el video os hemos facilitado ejercicios que podéis incluir en vuestro entrenamiento no como programarlo. Piensa que de cara a programación es complejo, cada atleta es diferente y cada objetivo es diferente. Decirte sets o reps no sirve de nada si no hacemos una prescripción acorde con todo el programa completo. Y en referencia a tiempo que puede durar la fase de potencia estamos en las mismas, porque no es que sea una "fase" es que son una serie de diferentes tipos de entrenamiento a lo largo de diferentes fases, que nos permiten ser mas potentes (fuerza+velocidad=potencia). Le decimos entrenamiento de potencia por generalizar, para que a nivel popular se entienda. Te adjunto un ejemplo con un trabajo de pliometría. Un saludo y gracias por comentar!!! kzbin.info/www/bejne/fZXapoWmZ8mad68