🔥🥋Este MÉTODO que NO CONOCES te hará mejor en ARTES MARCIALES (ISOMÉTRICOS - deportes de CONTACTO)

[@cuervoj.s7315]

Los quasi isometric que menciona, son básicamente reps super slow que sí tienen un efecto importante en la hipertrofia aún sin cargas elevadas, si se maneja con intensidad, sí se obtiene hipertrofia y sí hay agujetas similares o iguales a las de un entrenamiento con pesas para musculación, así que ese sería de los memos idóneos para deportes de contacto o MMA (a menos que se necesite ese punto de hipertrofia con un objetivo individual)

[@ea5228]

Además me sorprende que después de años entrenando, sigo viendo entrenadores y competidores de talla mundial en la ITF con entrenamientos anticuadisimos.

[@fightscienceclub]

Si, eso ocurre en todos los deportes de combate, para eso estamos. Para profesionalizar el mundo de la preparación física en los deportes de combate.

[@costarica605]

Muy efectivos el cuerpo aprende a resistir más el dolor después de poner en práctica esta rutina

[@DarijoCrvenko]

La isometria tiene un aporte tan valioso pero mucha gente se olvida de ellos. Donde entreno, es como sino existieran siquiera, pero por mi parte procuro incluirlos en minrutins sobre todo los de... Ahora se que son los "overcoming isometrics" sobre todo el cuello, porque no soy muy fan de hacer curl de cuello o como sea que se llame 😂

[@olveraarcosdiego7711]

Que buen contenido Álvaro, sinceramente éste es el mejor canal de deportes de combate que eh visto hermano, bendiciones

[@fightscienceclub]

Muchas gracias y me alegro mucho que te sirva, a ver si va creciendo esto! Un abrazo amigo!

[@sebastiangarciacastelo4205]

cuanto tiempo recomiendas en isometricos

[@fightscienceclub]

Depende!! Hay muchos tipos: Pueden ir desde los 3-6'' hasta los 20-30'' o más!!

[@qwerty_u-ku8uv]

Gracias por el video

[@fightscienceclub]

Gracias por el apoyo!!🙏🏻

[@jonathanrivero4765]

Consulta el peso muerto rumano y el curl femoral son buenos para el tkd??

[@fightscienceclub]

Pueden serlos, pero es bastante más complejo que si o no, dependen dde muchas variables!!

[@senketsu8672]

Excelente vídeo

[@fightscienceclub]

Muchas gracias amigo, me alegro!!

[@ea5228]

Me gustan muchos los vídeos, se aprende mucho con tu contenido

[@fightscienceclub]

Me alegro mucho!! Dadle a la campanita para que youtube avise!! Y ya sabéis que cualquier forma de compartir el canal os lo agradezco! Abrazos!!

[@luisbjjaraujo]

Gracias por compartir tus conocimientos, tengo algunas preguntas. ¿Los ejercicios Isométricos se pueden realizar combinándolo con las pesas en la misma sesión de entrenamiento ó hay que dedicarlos en una sesión sólo para los Isométricos? ¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer los ejercicios Isométricos? ¿Cuántas series deben hacerse por cada ejercicio Isométrico?

[@fightscienceclub]

Se pueden combinar si. Los puedes hacer todas las veces que quieras siempre que gestiones bien la carga y la última pregunta es totalmente individual!! No te puedo responder, te estaría mintiendo

[@facundolopez1765]

Podrias subir rutina que deberia tener un peleador o boxeador, que entrenar en un dia completo

[@facundolopez1765]

Muy buen canal, nuevo sub, me gusto que muestres los ejercicios

[@magnosepulvedad2959]

En El ultimo ejercio desaparecio mi atencion

[@mdc_boxing]

Buenaa, gracias por esos ejemplos, algunos no los conocía, los pondré en práctica 🔥💪 una consulta, cuánto tiempo de trabajo es recomendable para los hold isométricos? por lo que sé, pasado los 15 sg. más menos, en el músculo empieza a disminuir la activación de las fibras, donde ya no se activa al 100%. Cuando en nuestro deporte se busca la activación al 100 % en tiempos cortos, que tan útil es trabajar por más tiempo? Con poco tiempo de trabajo (15sg o menos) se logran de igual forma los beneficios nombrados relacionados al tendón y a la articulación en general? Saludos

[@fightscienceclub]

Los iso hold tienen otros beneficios y otros objetivos que los overcoming, por lo que pueden durar mucho más, lo normal es alrededor de 30''. Un abrazo

[@eduardoponcedeleon7718]

Veo que es un campo amplio..de ejercicios para aplicarlos tienes que hacer mas videos de este tema.. .

[@fightscienceclub]

Si veo que se apoya el canal, claro que los haré!

[@KaitoraGAP]

Buah, acabo de ver los otros videos también. Mola mucho mas asi editado 💪🏼 seguro que la gente ira llegando poco a poco. Molaria que hiceras videos de rutinas o suposiciones de rutinas de otros luchadores. Aun que entiendo que siendo preparador físico cobres mas creando rutinas personalizadas

[@isajones9207]

Oye que buena información , no sabía que tan especial son los ejercios isométricos 7u7

[@fightscienceclub]

Una herramienta muy útil, me alegro que te sirva!