Моя диета.День 1.Овсянка,борщ,капуста,фрукты.

[@ТатьянаСемененко-б3ш]

Добрый день, фрукты в первой половине дня , особенно виноград. Мясо нужно обязательно кушать ,в обед с гарниром , вечером просто мясо и овощи не варёные, помидорчик огурчик капуста морковка например, салатик капуста морковь специи чуть присолить и капля масло. Яйца утром с кашкой, и на ужин , если хочется сладкое то съешь яйцо хоть поздно вечером. . Это просто подсказка небольшая для вас, может пригодится . Овсянку две ложки полные кладу в тарелку,промою её,заливаю кипятком накрою ,постоит если время есть , и в микроволновке доготавливаю пару раз по две мин. Потом солю и кусочек масло слив ( у меня своё), не могу с подсолнеч маслом кашу есть ,мне противно, . Татьяна, Астана ❤

[@ТатьянаСемененко-б3ш]

Консервы и крабовые палочки табу .

[@ЛюдмилаНозирова-у3о]

@@ТатьянаСемененко-б3ш Ну это совсем другое дело: белки, жиры и клетчатка!

[@mamaMia-d6d]

Ну в 50 лет без мяса легко обойтись, но жиры все же нужны. Тут вы правы

[@Валентина-е1х3ж]

Идет Рождественский пост.Какое мясо?

[@ЛюдмилаНозирова-у3о]

Каша с сахаром,чай с сахаром? Виноград,где самое большее содержание сахара,чем у любого фрукта. Ну и ну!

[@Вгостяхухозяюшки]

@@ЛюдмилаНозирова-у3о Здравствуйте, да, именно всё с сахаром.

[@Вгостяхухозяюшки]

Мне нужно достаточно количество глюкозы , я убираю пока жиры и немного углеводы.

[@ЛюдмилаНозирова-у3о]

Углеводы вы не уберёте,от слова совсем, пока не сократите сахар ,а убрав жиры,Вы приблизите сахарный диабет. Самое опасное,что люди поведутся на такую диету. Ну почитайте в интернете блогеров,кто действительно похудел и поправил своё здоровье!

[@Вгостяхухозяюшки]

@ЛюдмилаНозирова-у3о Я действительно худела на 40 кг и сахар не убирала

[@АлмаБермагамбетова-е4е]

Сахар может совсем убирать не надо,но жиры нужны обязательно тем более в нашем возрасте