✅ Мощная практика замены негативных убеждений на позитивные.

✅ Меняем негативные убеждения на позитивные. Обучающее видео с примером.
Дорогие друзья! Недавно я рассказывала вам о практике,
позволяющей выявить свои негативные убеждения (НУП). И рекомендовала делать эту практику на протяжение как минимум двух недель.
Вот и прошло почти две недели. Если вы выполняли эту практику, то вероятно уже задумываетесь: «Что же делать дальше?». Итак, ловите, вот этот мощный инструмент!
Эта практика называется «Модель НУПСА». Ее используют в когнитивной психотерапии. Расшифровка аббревиатуры: неприятность - убеждение - последствия - спор - активация. Первую часть вы уже выполняли, работая с Негативными ситуациями - Убеждениями - Последствиями с помощью практики НУП: • Как я отслеживаю свои ...
Теперь осталось 2 последних этапа проработки: Спор и Активация. Ну что, приступим?
1. Осознаем, что наши убеждения подлежат обсуждению - это не истина в последней инстанции! Даже если мы верим, что наши убеждения - это единственная реальность (ведь это мы так думаем), это не так. Эти убеждения могли сформироваться под влиянием окружения уже давно, и мы привыкли так думать. Но они могут отражать не реальность, а чьи-то взгляды на жизнь и то, как кто-то другой видел нас (например, наши родители).
2. Учимся оспаривать свои негативные убеждения. Подвергаем их сомнению. Ищем факты, доказывающие, что убеждение - не абсолютная истина, а лишь одна из возможных версий объяснить происходящее. Причем, если вам свойственен пессимизм, то ваша версия объяснений будет максимально катастрофичной! Как настоящий детектив ищите, какие есть доказательства, подтверждающие несостоятельность вашей пессимистичной версии событий.
3. Подбираем альтернативные объяснения неприятных ситуаций. Задаем себе вопросы: «Как еще можно объяснить происходящее? Помогает ли мне чем-то то объяснение, которое у меня было сначала?»
4. Активируем новые позитивные убеждения.
Кстати, тем у кого именно такая проблема, как в моем примере в этом видео, я рекомендую мои программы
"Мотивация для занятий спортом": alphacentr.ru/catalog/korrekt... и
"Аффирмации для занятий спортом": alphacentr.ru/catalog/korrekt...

[@Natalya18_02]

Сотый лайк-мой))))только сейчас закончила слушать Ваши аффирмации на привлечение денег,слушаю их на повторе,пока гуляю с сыном,раза по 3-4, утром и в течение дня или вечером слушаю аффирмации на похудение,минимум 2 раза в день,обязательно 1-2 раза в день медитация на менталитет победителя))))до этого слушала медитацию на исцеление рода)))Вы-супер,и профессионал,и красавица,и женщина...восхищаюсь такими женщинами:у которых и семья(а значит обычные заботы никто не отменял),и работа,и ещё и спорт)))Благодарю Вас от всех нас,за Ваши техники,и особенная благодарность ,что Вы такая щедрая,очень много полезного выкладываете в свободном доступе!!Вот это я называю истинной заботой о людях

[@felicita7608]

Здравствуйте,как это по 2- раза слушаете менталитет победителя?После медитации на род что то изменилось?

[@user-orysya]

И как результат?

[@Violla-sv2lt]

Присоединяюсь к благодарности! Елена изменила мою жизнь.

[@dostigator_5]

Можно ссылку на аффирмации по привлечению денег

[@mezzldau]

​@@dostigator_5Ссылка за донат... Вот так работает привлечение денег)))

[@siashov]

Ну вот, переживали, что о Вас люди подумают, а в зал пришли - там никого)))

[@snezhanako4276]

Не всем нужен тот спортзал, начнем с этого) Мне 37, где меня только не носило: и спортзал с «железом», и степ-аэробика, и бег, и велосипед, и танцы….вот уже 7 лет практикую хатха-йогу. Поняла, что это самое оптимальное для меня времяпрепровождение) Нужно пробовать, искать и тогда физическая активность будет в радость ❤

[@user-nz8wv9kl9z]

Я сейчас после операции, но верю в то, что я с этим справлюсь! Смогу быть физически активной. Оспариваю, что все плохо.Все будет хорошо.

[@oxanakube]

Елена, я от всего сердца Вас Благодарю! Вы очень красивая, умная и добрая девушка! Я очень люблю все Ваши видео! Большое Вам спасибо, за Вашу неоценимую помощь и поддержку! Вы высококвалифицырованный специалист в свой работе! Я очень Вам Благодарна, за, то, что Вы делитесь с нами Вашими знаниями и дарите свет и теплоту! Благослови, защити и обереги Вас и Вашу семью Господь Бог! Желаю Вам от всего сердца и всей души, крепкого здоровья, любви, счастья, изобилия и всех благ! Пусть все Ваши мечты и планы осуществятся и все у Вас будет хорошо! Спасибо!🙏🙏🙏👼👼🌞🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lifuckinga]

Господи, Елена, как же приятно вас видеть!! Как же вы шикарно выглядите!!! А ваши работы- это просто лучшее, что случалось в жизни!! Благодарю вас от всего сердца❤ Посылаю лучи любви⚛️💘

[@svetlanag471]

❤ Елена - Леночка ❤ Это открытие совершенства🎉 Верю ей с первого слова... Она мне помогла три года назад❤ Ласточка наша...

[@sonyak8867]

Ни одного дня без Вас.. Благодарю за Ваши работы ❤

[@user-cz8rn6re8v]

Благодарю, Елена! ❤🙏

[@aizadaB]

Елена Вы будто-то даёте свежий воздух... Спасибо 🙏

[@user-pt8go7yj2b]

хорошее случается и мы перестаем его замечать. Я просто знаю что в любой день я смогу уснуть. Обожаю ваши сеансы гипноза, купила несколько для решения своих задач. Но какое же это счастье, засыпать не страдая от бессонницы, спасибо)

[@user-zm5nq6zt4p]

Леночка Вальяк! Божественный голос лучших аффирмаций и гипнозов! Я вас обожаю, вы меняете меня изнутри! Настоящий профессионал среди сотен интернетных психологов самозванцев

[@nataliala7501]

Елена, спасибо за формат "коротко и по существу"👍🌸🌹♥️🔥

[@user-sc6ye7yq6i]

Безмерная благодарность❤❤❤❤уважение, любовь к вам Елена❤❤❤

[@artlaskov]

Спасибо вам Елена за ваш позитивный заряд который несёте в этот мир!

[@user-vl3gp4vd3c]

Прекрасная практика! Благодарю Вам, Елена! Очень вовремя!❤❤❤

[@user-gk3yc2bt7x]

Это шикарно, спасибо!

[@nataljareichel2292]

Спасибо Леночка 🥰.И фигура у тебя красивая !💕💕💕

[@user-wo1ke5rk2c]

Здорово!🔥🔥🔥

[@user-kr9ow7gk9u]

Благо Дарю! Благо Дарю! Благо Дарю! Свет и Любовь!✨✨✨✨🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖✨✨✨✨✨✨✨

[@user-my4vv5tq9v]

Пусть в Вашей Душе Целый год неустанно Цветут незабудки, Пылают тюльпаны! Пусть год тот, грядущий, Несёт только радость, Здоровье, удачу, Душевную благость!🌲🌹🌹🌹

[@sofiabagri]

А ведь многие эту технику знаю, а вы показали, как она визуально работает. Спасибки! Буду друзьям отправлять, когда опять ныть будут😮

[@relaxgreen]

Спасибо Елена! Продолжайте! Спасибо! Спасибо!

[@user-op7un7ku4j]

Елена, вы прекрасны🤗🤗🤗и мне очень нравятся ваши сеансы, спасибо вам🙏🙏🙏

[@kristinasergeevna7]

🙏🏼Благодарю и Благословляю Любовь дарю любовь и принимаю все эти прекрасные энергии ❤ Любовь Любовь Любовь 💓🔥🌞💓🔥💓

[@marinafrick1056]

Это огонь, как чётко и понятно Вы донесли этот внутренний процесс, тут уже не спрятать. Благодарю от всей души. ❤

[@user-zj5hv9qv9j]

Елена вы такая красивая и женственная. Благодарю Вас от души за ваш труд. Счастья вашей семье❤

[@liliyamorozova2756]

Елена, Вы очень привлекательная девушка. Всегда с удовольствием смотрю и слушаю.

[@dikhairullina5375]

Какая же вы классная!!! ❤ я очень рада что когда-то в поисках света нашла вас!!! Вы так помогаете людям исцелиться духовно

[@hypnoandrew]

Благодарю, Елена ! ❤

[@user-qk6kf1ek2n]

Такая хорошенькая, как не влюбиться в такую? А голос вообще божественный! Спасибо, Вам, Елена!))))

[@irinakharanzhevich1688]

Мощь! Так просто. Главное - делать. Благодарю!

[@Zzz-dh7pu]

Браво)я желаю всем счастья 🙏

[@zolotov1]

Елена Здравствуйте ,огромное уважение к вашим работам ..вы не представляете что я вообще думала об аффирмацииях,и что со мной произошло ранее я верила в них очень давно .и вот кто-то говорил что нужно повторять одно и тоже и не было какого то Развития. и столько убеждений вы вкладываете в видео для нас это безграничный источник счастья .у меня ситуация больная ,мне тяжело забыть боль которую мне нанесли родственные связи мужа .там коллектив ,их влияние было мало того негативным, они сами по себе не позитивные (про таких говорят что надо держаться дальше )2 года ,бок о бок ,с ними (соседи )дали о себе знать сейчас ,очень много было негативного ,молюсь ,чтобы я победила свой негатив в голове и вышла на новый уровень достойной жизни , уже слушаю около 2 недель ,и ощущения уже совсем другие . Благодарю вас за вашу миссию .Вы очень нужны нам на этой земле.

[@zaynagovazat216]

Спасибо вам больше за пример 🙏 я постараюсь последовать ему. Дай вам бог счастья и здоровья и тем кто читает это сообщение

[@swetivsegda]

Супер!!🔥 Благодарю дорогая любимая наша Елена 😅❤💐Шикарный и действительно работает 🤭

[@user-zs8yq8kb8c]

Спасибо за наглядный пример. Теперь я понимаю как работать о🙏лучше один раз увидеть чем сто раз услышать 👍музыка улёт!!

[@markiza8028]

Вы великолепны!!! Внешне и внутренне! Обожаю вас!❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ik3kc8us4r]

Красавица 🌺

[@karinasosnina]

Спасибо большое!!! Откопаю сейчас как раз медитацию на самооценку, буду слушать. Всем удачи, у нас все получится!!!!

[@user-tt2cw2by1g]

Огромная сердечная благодарность вам 🙏 застряла в негативе и сейчас мне это как никогда раньше нужно было увидеть 🙏❤️ спасибо-спасибо!

[@SuperUspeh]

Спасибо большое за технику! Очень все подробно расписали! ❤

[@user-lq3mq8kq8f]

Благодарю 🙏😇💞

[@user-xm4tf4yl8q]

Благодарю !)Вы прекрасны ❤

[@user-ln8qp8sk1c]

Конечно, видео понравилось❤ И улыбаюсь, так как только что сначала зависла в своём негативе, а теперь ,, развисла"😊🎉 Благодарю❤

[@user-zi4bg3vw3v]

Ааааааа, это моя история, и не важно чего она касается, какая-нибудь ерунда запускает такой негатив, что и делать ничего не хочется, а иногда и жить😢 всегда думала, что это Я просто ничтожество какое-то. Спасибо Елена за такой формат, коротко и понятно, прям гора с плеч❤

[@gellavirgella4978]

Это потому что у Вас в голове до сих пор звучит голос Ваших родителей, когда они были Вами недовольны. Вам нужно извлечь из себя чужие эмоции, которые принадлежат не Вам. Это не Ваше недовольство, Вы его незаконно присвоили 😁 Теперь Вы взрослый человек, а на родителей уже пора перестать смотреть из позиции ребенка снизу вверх 😉

[@user-cv4vf3ux3b]

Леночка ты красавица ! Спасибо за ваше умение делать людей счастливыми!

[@eugeneosipov6054]

Вы прекрасна)

[@bellagold888]

Боже мой! Это ж про меня!😂 Очень классно! Благодарю! Мотивирует!

[@annaarteeva688]

Леночка Благодарю за Вас, за Ваш труд и знания🙏❤ всего вам наилучшего!❤

[@user-ni5nf3xy8e]

Елена, что говорить, Вы самая лучшая! Благодарю❤

[@user-lc9oz7zi3u]

Благодарю вас от всего сердца за мотивацию дорогая Елена! Счастья вам и добра!

[@user-nl2kj6qv1f]

Вы Умничка!! ❤ И настоооолько в тему 😊 купила карту на фитнес и не ходила ещё... Теперь соберусь) спасибо большое🎉🎉 🎉🎉🎉

[@user-gk6ii7jv1z]

карта на фитнесс - это как индульгенция ))) уже можно не ходить, откупились )

[@alexandrbatalov]

Вот за эти знания другие берут большие деньги. Благодарю!!

[@efedemieraly2087]

Благодарю вас ЕЛЕНА 💖 💖 💖

[@user-hu2kq8ew4s]

Благодарю!

[@user-vy8pg6bx1o]

Благодарю Елена !))🙏 Так классно получилось и все понятно. Сразу захотелось поработать по вашей методики! Вы красотка! Восхищаюсь вами !🙏😍

[@user-yz2mf1lz9e]

Здорово, Лена!!!! ❤ очень приятно и полезно Вас смореть!!! Всего самого самого лучшего! 😊

[@ulika45]

Благодарю 🙏 ❤❤❤

[@user-dc7jk7qc5n]

Балогодарю Вас , каждый день в Вами.❤❤❤

[@user-zu5fo7ck4q]

ты классная

[@user-cb5yi8ue9d]

Хорошо, Елена, ваши аффирмации любимая музыка. Спасибо вам)

[@lerahomo1520]

Благодарю 🙏🏻

[@olgabayanova1019]

Огромное спасибо❤

[@spravedlivost1]

Класс!❤ Класс!❤ А Вы- Супер Класс!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Благодарю Вас Елена!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤

[@diharmony5532]

Супер! Спасибо вам огромное! Не успевала всё прочитать, ставила на паузу ибо очень ценное видео. Благодарю❤🙏

[@Kris-py9tp]

Когда информация доносится наглядно на примерах, намного лучше усваивается. Спасибо.

[@user-hd9or3sw1l]

Очень понравилась ваша техника! Благодарю ❤

[@FlufffyMars]

Супер ✨✨✨ спасибо большое 👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-yh8dl7im4x]

Благодарю ❤

[@user-bn3fd1gd4h]

Отличная техника, благодарю 🙏💖

[@user-on3dv5hb3j]

Благодарю Вас!

[@user-ke8fq4sn5f]

Благодарю!Вы супер!!!🤗💖🌈💃🔥😍

[@user-gk6ii7jv1z]

спасибо вам Елена, за гипноз на сон, очень помогает! за два года до конца ни разу не дослушал!!

[@liliyamorozova2756]

И никогда не полюбопытствовали, что в конце? ))

[@user-ey3cq8so2e]

Спасибо за мотивацию и позитив🤗❤️❤️❤️

[@user-xh3if9yw4u]

Спасибо ❤❤❤

[@user-ig2mn9zx3n]

Спасибо ❤

[@katy_polyakova]

Супер!!! Благодарю, Елена, за полезные советы ❤

[@Olesya-rw3ke]

Благодарю👍

[@user-od6um3kk3d]

Класс!

[@user-bx8se6lt7e]

Благодарю, дорогая Елена!!❤

[@buddyd2023]

Елена , благодарю за этот алгоритм - все очень и понятно и доступно 🔥💕

[@glnextgamesgg1838]

Очень нужно сейчас это Спасибо🙏💕

[@sicilianVL]

Как же все это знакомо! Очень классно сделали видео! Кстати я сам к такому способу пришел чисто интуитивно: Описал проблему и пути ее решения )

[@user-lq3mq8kq8f]

Супер 👍👍👍

[@user-es6oz5ok7u]

Молодец!

[@user98956]

Да, действительно коротко и по сути! Благодарю за вашу работу и мотивации!

[@BlomsterHill]

Так красиво дома у Вас🥰👌🏡!

[@user-pj1vr2cc3j]

Благодарю вас Елена❤❤❤

[@eleneva]

Большое спасибо, что напомнили про этот простой, но рабочий, научно-обоснованный метод 💖💖💖

[@Weldika]

Воооот, классный пример, хорошего отношения к себе, быть себе не только прокурором, но и адвокатом 👍👍👍

[@user-op3uo7fs6c]

Елена,вы супер!

[@user-ou1wo2ji7j]

Благодарю 🕊️🕊️🕊️

[@lpshkaa]

спасибо большое за советы!

[@zo9246]

Елена вы любимая наша, оставайтесь такой какая сейчас

[@adelk3552]

Благодарю Вас, Елена! Очень понравилась идея щёлкать себя резинкой на запястье, чтобы остановить негативные мысли! Только сегодня у меня был запрос, как вовремя себя остановить и переключиться из негатива в позитив-и вот он ответ👍🙏ещё раз благодарю!

[@yasyap.7887]

Спасибо! 🎉 в тему ❤

[@a15_psy]

Благодарю ❤вы лучшая

[@user-nz7ml6ey6l]

Ураааааа!!! Спасибо Елена. Кажется в этой опаньке ваши медитации только и поддерживают❤

[@Andrey-vv3vp]

Елена, Супер!🔥🔥🔥🙏👍

[@VasYa]

Лайк поставил, а в зале то пусто!) Все подумали что на них будут смотреть и осуждать и никто не пошел на тренировку, только Елена) Будь как Елена!