Моё внутреннее «я»: где и как найти опору в стрессовой ситуации?

Рет қаралды 14,691

Күн бұрын

Первый выпуск «О любви к себе» получился невероятно тёплым и терапевтичным. Затем были и другие выпуски с нашим постоянным экспертом - психотерапевтом Анной. Интервью с ней получают положительный отклик у слушателей и самый популярный вопрос: «Кто такая Анна?» и «Как с ней связаться?». Здесь стоит сказать, что у данного специалиста пока нет желания быть в публичном пространстве, а рабочий график расписан на много месяцев вперёд. Спойлер: в этом выпуске Анна раскрывается и подробно рассказывает о своём становлении.
«Любить себя - это, в том числе, знать себя» - помним мы из нашего первого выпуска. Новый подкаст в некотором роде продолжение - мы поговорим про знание себя. На что я могу опираться внутри себя? Как стать режиссёром своей жизни? Как почувствовать связь с собой и как её устанавливать в контакте с другими? Как доверять себе и миру?
Моё тело - моя опора. Мы часто забываем о своём теле, используя его как ресурс. А ведь тело - это наша важнейшая опора. Обратите внимание, насколько в комфортной обстановке вы сейчас нас слушаете? Хорошо ли вам? Если нет, что можно изменить прямо сейчас? Закрыть окно, взять плед, подогреть чай?
В конце выпуска Анна отвечает на ваши вопросы. Приятного прослушивания!
00:00:00 - В этом выпуске
00:01:12 - Представление эксперта и темы
00:11:48 - Метод IFS*
00:15:02 - Знание себя
00:19:34 - «Ложная личность»
00:24:44 - Контакт любой ценой!
00:31:31 - Манипуляция здоровьем
00:34:04 - Как понять, что мы живём из «ложной личности»?
00:44:13 - Ты в личности - ты в «Селф»!
00:45:39 - Типы привязанности
01:00:22 - Принятие себя
01:05:01 - Как начать узнавать себя?
01:08:01 - «Изгнанники»
01:13:36 - Как найти опору в себе?
01:19:09 - Как не реагировать на обиды?
01:21:58 - Что такое интуиция?
01:23:17 - Ненависть к себе
01:26:27 - «Ничего не хочу». Как вдохновить себя на жизнь?
01:33:09 - Резюме
*В выпуске идёт речь о модели внутренних семейных систем (IFS) - это интегративный подход к индивидуальной психотерапии, разработанный Ричардом К. Шварцем в 1980-х годах. IFS утверждает, что разум состоит из множества частей, и в основе их лежит ядро человека, или истинное «Я».
Рекомендуемая литература:
* Джей Уорли «Разбуди внутреннего ребёнка».
vdamoscow.ru - сообщество ВДА было основано с целью помочь и облегчить выздоровление взрослым людям, выросшим в дисфункциональных семьях, где один или оба родителя страдали от серьёзной зависимости.
Дорогие, лайки, репосты и комментарии помогают продвижению проекта, возможности стать ближе и полезнее!
Почта для предложений vsluh2019@gmail.com
/ vsluh_project *
* принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской в РФ
#внутренняяопора
#опора
#психология

Пікірлер: 35

@vsluh7840 Жыл бұрын

00:00:00 - В этом выпуске 00:01:12 - Представление эксперта и темы 00:11:48 - Метод IFS* 00:15:02 - Знание себя 00:19:34 - «Ложная личность» 00:24:44 - Контакт любой ценой! 00:31:31 - Манипуляция здоровьем 00:34:04 - Как понять, что мы живём из «ложной личности»? 00:44:13 - Ты в личности - ты в «Селф»! 00:45:39 - Типы привязанности 01:00:22 - Принятие себя 01:05:01 - Как начать узнавать себя? 01:08:01 - «Изгнанники» 01:13:36 - Как найти опору в себе? 01:19:09 - Как не реагировать на обиды? 01:21:58 - Что такое интуиция? 01:23:17 - Ненависть к себе 01:26:27 - «Ничего не хочу». Как вдохновить себя на жизнь? 01:33:09 - Резюме Как вам выпуск? 🙂

@selskayass Жыл бұрын

только начала смотреть эфир, и так приятно и комфортно слушать людей, которые научились совмещать психологию и духовность. это прекрасно! благодарю за подкаст!

@vsluh7840 Жыл бұрын

Спасибо!

@user-zf3eq9fc7o 7 ай бұрын

Я тоже с вами! 🌹😍

@Arslnvalba Жыл бұрын

Порой на некоторых минутах захватывает дыхание, и много страха просыпается: «как бы мне со всем этим справиться» Спасибо,vsluh🤍 эфиры с Анной приносят облегчение.

@user-wm5kx4vv3g 2 ай бұрын

Чудесная программа, благодарю ❤❤❤

@ianinap 11 ай бұрын

Спасибо за столь ценного гостя, еще в первый раз была под большим впечатлением от Анны, как четко и грамотно она поясняет... Переслушивала вновь первый выпуск совсем недавно. 🤍

@evgeniashatunova538 7 ай бұрын

Благодарю за ценный разговор. Чувствуется столько тепла, сострадания, принятия. Конечно очень хотелось бы попасть к такому специалисту. ❤

@dianadz23 11 ай бұрын

Спасибо ❤ Всегда с нетерпением жду подкасты с Анной. Удовольствие слушать. Спасибо вам ‘Вслух’ 😊

@user-ck6bq6vc7i 2 ай бұрын

Я со светом по свету к свету ❤️

@user-vk1om7jd2w 11 ай бұрын

Мегаинтересное интервью... невероятная атмосфера приятия и баланса в разговоре... 🙏 ❤😊

@aidana6212 Жыл бұрын

Какой подкаст😮 благодарю ❤Столько получаю инсайтов для себя. Мозг взрывается и прям требует записать свои мысли и ваши слова. Благодарю!

@user-ie3vf9yx5d 11 ай бұрын

Это прекрасный подкаст❤благодарю вас!!!

@Siemenst Жыл бұрын

Благодарю за эфир! Очень ценно и интересно.

@user-pk9uz3fu1x Жыл бұрын

Огромная благодарность за подкаст❤

@darina_diary 3 ай бұрын

хороший подкаст, благодарю ❤

@user-yh7ip9cv3p Жыл бұрын

Ваши подкасты невероятно ценны. Спасибо Вам!

@vsluh7840 Жыл бұрын

Спасибо и вам!

@innasemenchenko5698 9 ай бұрын

Благодарю за продолжение, Анна всегда интересно подает информацию и дает поводы для рефлексии. Была бы благодарна за ссылки, где можно почитать, или послушать об подходе, который упомянула Анна. О группах и расстановках.