Аудио-подкаст. Вслух о любви к себе

На площадке KZbin мы публикуем наш первый аудио-подкаст с постоянным экспертом "Вслуха" - Анной. С этого разговора, с ценного специалиста, желающего сохранить анонимность, началась жизнь проекта. Здесь утвердилось наше важное правило, которому мы не изменяем, - мы приглашаем только проверенных экспертов с их уникальными знаниями не для раскрутки или хайпа, а ради помощи и просвещения.
Есть специалисты, у которых никогда не было желания и потребности быть в публичном поле. К ним относится наш эксперт Анна. Она - личный терапевт Ольги Хримян (по правилам терапии, Ольга и Анна в рабочем поле не пересекаются, с Анной подкасты записывает Маша Гинзбург).
Несмотря на полную занятость терапевта, мы постоянно сотрудничаем с Анной. Интервью с ней нашли теплый отклик у слушателей и комфорт у нашего эксперта. Мы нашли компромисс и оставили Анну без публичного представления и контактов, но и нашего слушателя мы обеспечили профессиональным разговором с терапевтом.
"Любить себя - это, в том числе, себя знать". Хорошего прослушивания!❤️
00:00 - О чем выпуск
0:50 - Знакомство
2:15 - Любовь к себе - краеугольный камень религий, философских направлений.
4:40 - Любовь к себе начинается с родителей.
6:40 - От чего зависит наше ощущение самоценности, умиротворения?
7:30 - Почему мы страдаем? Влияние внешних факторов на самоощущение.
8:00 - У меня не было любящего родителя. Что делать?
8:40 - Понимание любви формируется от 0 до 4 лет.
10:30 - Субдепрессивный фон возникает из-за подавленных эмоций.
10:50 - Как себе помочь. Шаг первый: Осознание чувств.
11:30 - Таблица чувств.
12:40 - Отсутсвие контакта с собой порождает тяжелые состояния.
13:08 - Шаг второй: Что делать с этими эмоциями?
14:12 - Как восстановить внутреннюю гармонию через диалог с собой и осознание своих эмоций?
15:20 - Чувства и менталитет. Восток/Запад
16:00 - Поиск идентичности, карьеры, самоопределения в контакте со своими эмоциями. "что-то не так..", "мутно" - внутренний голосок, к которому надо прислушаться?
17:30 - эмоционально-репрессивный подход
18:14 - Человек, любящий себя...
19:39 - Эмоциональный кредит? Что это?
20:12 - Инструменты для восполнения эмоционального кредита.
21:13 - Дорога любви к себе - это успокоение, замедление, смягчение и одобрение.
22:45 - Ответственность и критика по отношению к себе. Где грань?
23:50 - Эксперимент в Саммерхилл.
24:35 - Смягчение и одобрение vs Вседозволенность и оправдание плохих поступков.
26:20 - "Возлюби ближнего своего, как самого себя".
27:00 - Эмоционально незрелые люди и отношения.
28:57 - Почему люди продолжают жить в нездоровых отношениях? Семейные системы в постсоветском пространстве.
32:10 - Измены, насилие... Как избежать повторения страшного сценария? (ссылка на фонды)
35:00 - Психотип - жестокие мужчины.
36:05 - Эмоциональное насилие.
37:20 - Мои эмоции и чувства моего партнера. Как выстроить диалог и не скатываться во взаимные обвинения?
37:48 - ЭФТ
38:07 - Принятие себя и любовь к себе. Где грань?
39:35 - Я и черты моего характера.
40:39 - Плохие привычки меня не определяют.
42:40 - Триггеры. Все говорят: "Ты очень ранима. Не обращай на них внимания".
44:50 - Выйду замуж, стану счастливой (?)
45:04 - Любовь к себе и эгоцентризм.
48:36 - Как позволить себе быть неидеальным в глазах других?
49:29 - Творческие личности и чувствительность к мнению других.
50:17 - Работа на износ и отдача на 100% любимому делу. Где грань?
51:14 - Как полюбить себя, если во мне одни недостатки?
51:49 - О психологической помощи.
52:35 - Полюбить себя с помощью другого человека. А так можно было (?)
54:02 - Депрессия.
55:54 - Помощь при депрессии.
56:45 - Как вытащить себя из болота нытья?
59:03 - Любая точка - отправная наверх.

[@darina_diary]

Боже, подкасты с Анной такие отражающие и глубокие, правдивые для меня. Благодарю.

[@fjjgfgjmb]

Дорогие!❤️ Пожалуйста, творите, создавайте ваш контент🙏🏻 Он очень необходим миру!🙏🏻

[@leiliragimova5240]

ваши голоса ❤ они буквально исцеляют, успокаивают. спасибо вам большое за ваш труд, дорогие женщины!

[@y.a93]

Я ваши выпуски так сильно всегда жду! Прослушиваю всё по несколько раз… столько ответов в каждом слове. Сердечно благодарю каждого, кто причастен к этому чуду! ❤️

[@user-ji2cy6qy7s]

Какой грамотный психолог, как приятно вас слушать, спасибо за качественное интервью

[@LinaSemina]

Об этом очень важно говорить вслух! Спасибо!🙏

[@Aleksandra_Lisovskaya]

Ураааа! Новый подкаст, как я ждала Вас! Радуйте нас почаще, пожалуйста, вы лечите душу! То что вы делаете- невероятно важно, ценно и во благо! Благодарю 💜 Вас за Вас! Люблю💜

[@janeanichina705]

Очень приятно слушать. Как психолог подбирает слова. С радостью слушаю и впитываю.

[@user-zp9nx2hg4q]

Мария, у Вас чудесные вопросы, Анна - потрясающтюий гость. Спасибо Вам обеим огромное. Очень много нового, хочется сохранить этот эфир и переслушивать. ❤❤❤ вы оч.помогли.

[@user-zy3vw5ye2m]

Просто хочется каждое предложение под запись, сколько полезного и нового я узнала. Спасибо большое за подкаст

[@lenochka...]

Первый раз у вас на канале и хочу вас поблагодарить 🙏🏻 Это лечебное зелье для меня. Столько ответов и помощи в этом подкасте.

[@n.g-va3420]

Вроде тема которую не обсуждал только ленивый, но в этом выпуске она так профессионально,заботливо раскрыта, как будто родитель сел и рассказал все самое важное о любви к себе, столько заботы в голосе и подаче👍🏼бесконечно благодарна👍🏼

[@user-qw1md9qi8l]

Какое счастье найти этот подкаст. Как много полезного для себя я тут нашла. Безмерно благодарна ❤❤❤

[@user-lh7xu4yz8h]

Мария спасибо вам за заботу!

[@yuliavelychko]

Благодарю вас за этот подкаст и за все остальные видео на канале! Вы в моей жизни случились во время и так это ценно! Каждое слово впитываю и раскрываюсь изнутри 🙏🙏🙏 Все вам благ, и мира, и счастья! И пусть ваш проект растёт во благо всем

[@user-uf5ut7zh6l]

Благодарю, благодарю, благодарю! И желаю побольше таких квинтэссенций-встреч!

[@user-hi8wn1qx2y]

Бесконечнаяот меня благодарность, волшебнофантастический для меня эфир, буду переслушивать неединажды!!!

[@user-rv9rz8wj3o]

Девченки благодарю это здорово, вы супер!

[@nonnaasatrian5555]

БлагоДарю Вас безмерно🙏💖

[@Moscow23ssD]

Обалдений канал

[@AVPOETRY_journey]

Очень интересно и полезно,благодарю вас ❤

[@user-pp7gz3pd9f]

КАК?! КАК ОПИСАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ДАЁТЕ! это безмерная любовь, забота и принятие ❤️ благодарю вас!

[@Martik157]

Огромное спасибо! Удовольствие и исцеление, слушать Вас и гостей.🥰

[@yanayana7845]

Да) Слушаю и хочется себе такого терапевта🙏🏼

[@runtheroadd]

великолепный канал, психолог, девушка, которая берет интервью! благодарю за этот выпуск и за ваш труд🤍

[@oksanasvitlichna2577]

Благодарю от всего сердца за чудесный эфир🙏💗 Столько осознания!!! В самое сердце💖💜💕

[@kristinacernobaja3345]

Благодарю. Очень информативные видео. Хочется смотреть вас вечно

[@karamusheva]

Переслушивать и переслушивать ❤️ Благодарю 🥰 Волшебные голоса, ценная информация, актуальные темы! И главное вовремя 🌈💐❤️

[@kamillakamalova6560]

Какие важные мысли, с какой бережностью Анна делиться своими знаниями. Благодарю за этот эфир. Буду ещё переслушивать и напитываться.

[@sofyg1769]

Благодарю вас🙏очень вовремя 💫🤗

[@annalibova1504]

И я напишу слова благодарности 🙏🏻 Очень глубокий выпуск! Столько для себя вынесла полезного! Огромное вам спасибо за ваш труд!

[@tatee_fee]

Очередное сокровище! Благодарю 🙏🏻🌿

[@svetlanasushko1]

Благодарю ❤️

[@akmaralk5722]

Лучшие 🤩🫶

[@chynarbarpieva4951]

УРРРРРРАААА так ждала!!! Я очень ждала ваш следующий выпуск!!!! Спасибо огромное за труд!

[@user-vm8jy6ze7z]

Благодарю 🙌 ❤️ 🙏

[@user-nb2vi5be6m]

Благодарю!!! ✨Все ответы на свои вопросы нашла, спасибо🙏💕

[@kilisaro]

Урааа! Наконец-то новый выпуск, очень качественный контент делаете! Спасибо вам огромное, хотелось бы видеть почаще ваши выпуски :3

[@Annushka_Ukr]

Благодарю за Ваш канал! Только начала слушать, но уже хорошо )

[@user-ih2vs8vv7m]

Благодарю! Очень круто!

[@qerolain9599]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻Благодарю очень Благодарю

[@moonabond1757]

Потрясающе. Слезы и новые решения, чувства и воспоминания. Решила каждый день разговаривать с маленькой собой

[@tatianafabrij375]

Почему так мало комментариев??😳 выпуск очень глубокий, полезный и понятный!🙏🏼 благодарю!🥰

[@msaak5052]

❤️Ждём больше выпусков!

[@user-re3fl7vv9f]

Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!! Уверена что это актуального для каждого и поможет решить свои проблемы, ещё раз спасибо

[@irynaburban8667]

Благодарю 🙌

[@user-vk1om7jd2w]

Невероятно интересно и полезно... Это мегакруто🤗🥰... Благодарю

[@user-ms3bu4lr8w]

Периодически переслушиваю, спасибо вам ещё раз за этот подкаст

[@VedicWoman]

Глоток свежего воздуха

[@user-yh7ip9cv3p]

невероятно полезный подкаст! продолжайте в том же духе, спасибо вам.

[@moniakassim355]

Благодарю

[@user-is4mr2ic1b]

Очень жду ваших выпусков, мне очень нравится ваши видео❤️

[@alenasarkisyan9407]

Просто любовь❤️

[@freyaday1212]

Большое спасибо❤️

[@user-he7pj4dz5p]

Благодарю за раскрытие этой темы ❤️

[@editamashuryan7069]

Как прекрасно❤️

[@user-kx8ix9gf1h]

Благодарю вас за этот эфир

[@elenaelena1579]

🙏🙏🙏благодарю

[@user-qz9wl7hz3l]

Спасибо огромное

[@tatoshka1652]

❤️ спасибо

[@ZIMA-wb5nh]

Спасибо)

[@user-mx9sm9zl9b]

Спасибо🙏💕.

[@user-cl8lt4lq4n]

спасибо ♥️🫂

[@icebb228]

Какие темы🥰 благодарю 🙏

[@user-we8sn5gl5e]

Благодарю 🙏

[@postantique]

Спасибо большое! Очень полезная информация! ❤️ голоса волшебные. Посоветуйте в следующий раз книги не только для семейных пар, пожалуйста

[@lumamanina9680]

Спасибо за выпуск, мне очень многое понравилось - от различий между трудоголизмом и полной отдачей своему делу до определения своих чувств по таблице. Я хотела поделиться двумя предложениями по улучшению, мне как слушателю эти два пункта немного помешали с увлечением воспринимать материал: 1.Слишком много перерывов на рекламу здесь на KZbin, очень сложно слушать материал как полноценный подкаст. У меня вещание прервалось как минимум 14 раз, то есть каждые 3 минуты. И каждый раз это было по 2 рекламных ролика. Даже у популярных блогеров с сотнями тысяч просмотров обычно не больше 3-5 перерывов за час, ну может какая-то ещё ‘встроенная’ = упомянутая в самом подкасте реклама, но она более нативная и уместная и не раздражает. Может быть, у вас получится в настройках лимитировать количество рекламных пауз. 2.Когда я открываю выпуск с психотерапевтом, у меня вызывает некое отторжение речь о боге и о том, что младенец передаёт энергию бога. Все-таки в нашей стране много религий, да и у этого много теорий. Поскольку выпуск о терапии, а не о религии (тогда было бы уместно рассуждать об этом), но здесь я почувствовала, что спикер как само собой разумеющееся утверждает, что я верю в бога, причём именно в того же 🤷‍♀️ Просто чуть больше открытости к разным слушателям в этом плане мне бы сильно помогло слушать. Спасибо ещё раз, материал очень качественно структурирован, записан и обработан!

[@user-fm4ud4yz2q]

Благодарю за этот выпуск!!! Очень простыми словами о самом глубоком и сокровенном ! Попробую идею вашей клиентки с двумя списками :что меня спасает(значит, смотрим, от Чего я хочу спастись) и что меня наполняет... Спасибо

[@user-bd5tl8mv1l]

❤️❤️❤️❤️

[@mubarakshinachris]

❤

[@Maria_Kirsanova]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-co5kq3xo2j]

Добрый день! Можно узнать фамилию приглашённого психолога? Благодарю!

[@NT-ys2gu]

Благодарю ❤️

[@svetaborisova1828]

Благодарю

[@user-oo1ud7cl8p]

Благодарю ❤

[@MsSunysmile]

Благодарю