MOBILITE AVANT ET PENDANT L'ENTRAINEMENT DE MUSCULATION ?

[@vincent9435]

Petit message pour super physique nutrition, je trouve votre site de complément alimentaire au top du top ! Des prix très très honnête par rapport au marché, une qualité du top ! Je vous remercie énormément toi fabrice et votre collègue dont j’ai oublié le nom. Vraiment un grand merci, pour moi tu es le meilleur en musculation et ta philosophie est tellement bien, longévité avec du muscle sans ce niquer. Je vous souhaite que du bien car vos conseil sur les podcasts sont d’or, gros big up a Fabrice et son dos. Merci rudy

[@RudyCoiaSP]

Merci Vincent :)

[@sebastienmarlier2923]

Très intéressant, comme d'habitude un contenu qui permet de se poser les bonnes questions et d'avoir des pistes de réflexions pour y répondre

[@michelserrano4952]

J'aime beaucoup le format vidéo avec des exemples concrets..merci pour ce partage 👍👍

[@valguerriere6818]

ENCORE UNE VIDÉO ESSENTIELLE !!!!👌…. MERCI, Rudy !!!!!

[@tutofr8365]

Merci pour cette vidéo 😊 super contenu !! ( Comme d'habitude 😉)

[@hadmos]

Merci Rudy ! Super vidéo 🥰

[@thibautprobst]

Merci beaucoup Rudy. Ça fait du bien de prendre du recul sur ce qu’on fait, et c’est chouette que tu le proposes ainsi. Je vais réfléchir à tout ça dans mes routines. La peur de la blessure est bien réelle.. Encore merci :)

[@delpiero1094]

Merci pour le contenu Rudy. Personnellement, je me retrouve dans ce que tu dis, avec mes études impossible de consacrer encore du temps à faire de la mobilité et des étirements passifs à la maison. Du coup je les fait pendant mon échauffement et je fais mes premières séries d’échauffement avec plus d’amplitude que mes sériés de travail, ce qui suffit pour l’instant niveau mobilité. Top ces vidéos en tout cas 👍🏽

[@LudoMadeInMars]

Merci pour ta nouvelle vidéo Rudy. Toujours au top on ne peut mieux faire

[@mathieuweinfortner8838]

Juste un message de soutien pour le référencement !

[@michaeldijoux3479]

Au top cette vidéo. Merci bcp pour tes conseils 🙂

[@valou2524]

Toujours au top😀

[@rems_daily]

super video !

[@boudouxlaura8430]

Sujet vraiment intéressant j’ai l’impression que dans les pratiquants c’est tout ou rien, soit les gens passent 3h à s’étirer s’échauffer ou soit ils sont raides comme des piquets 😅

[@pruth634]

Merci !

[@sebastienboudot2994]

Top !!

[@badisadman5547]

Faut il faire la différence entre souplesse et mobilité

[@RudyCoiaSP]

Oui :) La souplesse est passive, la mobilité est active.

[@kevinbutan6566]

Quand faut-il faire de la mobilité en musculation ? Le matin Avant séance ( echauffement général et specifique lié a lexercice principale ) En seance dedié dans la journée pour améliorer un mouvement ( A quoi sert-elle ? reveiller - Activité les muscles endormi durant la journée , Reset des articulation Optimiser le recrutement des muscles a renforcer / developpé durant la séance Tout le monde doit-il en faire ? Il serait souhaitable pour expérimenter une vie le plus possible sans douleur et sans désagrément majeur pour plus tard voir sur l'instant mais pas realisé nimporte comment nimporte quand

[@dorianmontemurro1986]

❤❤❤❤

[@freddymarival2240]

👍🏽

[@jgcoaching6615]

14 ans de Muscu comment c’est possible d’être Bronze Silver ? Toujours intéressant à suivre déjà longévité je privilégie l’unilatéral les machines les poulies respecté les bons angles ….. Collagen Oméga 3 a minima

[@RudyCoiaSP]

C'est possible :)

[@arthlek2607]

La mobilité c'est bien à faire 2-3 fois par semaine quand on peut y consacrer du temps afin de mieux réaliser les mouvements, mais il ne faut pas que ça devienne une contrainte non plus. J'ai cru longtemps avec les conseils internet que mon manque de mobilité de cheville était dû à un mode de vie sédentaire et donc j'ai persisté des mois à la travailler 4-5 fois par semaine. Résultat : plus je me filmais et plus je me rendais compte que j'avais de très longues jambes comparé à l'ensemble des personnes qui font du squat sur KZbin, je pense même qu'elles doivent constituer 70% de ma taille globale. J'essayais de m'acharner parce que je voulais vraiment croire que le squat était universel et que je prendrai enfin autre chose que du cul et de la force sur ce mouvement... puis on se rend compte qu'il y a une limite dû à sa structure osseuse globale et que si on manque cruellement de cette mobilité, c'est que dans la plupart des cas, quand on marche, c'est que le corps entier s'est formé justement pour ne pas en avoir besoin. Ce qui a sauvé mes cuisses personnellement ce sont les Fentes arrières lourdes en series longues (aucune presse de salles conventionnelles ne me conviennent). C'est comme les muscles qui ne peuvent pas s'étirer, la mobilité est essentiellement de l'échauffement, pas quelque chose de magique. Heureusement que Rudy (que je pensais extraterrestre au niveau des jambes) est un autre cas que moi visible sur internet, je pense que je n'aurais jamais compris tout cela sinon, d'où l'importance de superphysique car c'est l'un des seuls sites qui se préoccupent des galériens de la muscu (alors que le reste des influenceurs ne comprennent pas souvent que leur conseils ne marchent que pour eux, étant donné qu'il sont arrivés facilement à ce stade par leur génétique dépassant celle des 99 autres pourcents).

[@RudyCoiaSP]

Que de temps perdu sur mes chevilles aussi ! :))