Mobility Abendroutine - Besser schlafen, entspannter fühlen, Kopf ausschalten

[@carostraum9683]

super nice! Mega sympathisch! Weiter so, ich liebe diese Routinen! Auch wenn das Video nicht ganz ruhig war 😇

[@Nursenadine]

Hey Leon! Hast du noch mehr Mitmach-Abendroutinen? Diese ist echt super.

[@alexanderweinbrecht5461]

Sehr cool !!! Hab es heute nach einem langen Arbeitstag ausprobiert und muss sagen, dass ich mich sehr gut danach gefühlt habe !! Danke

[@moving.monkey]

Genialico Alexander :) Super, dass Du es ausprobiert hast ✌🏽 Keep moving 🐒

[@JoJo-xs3ht]

Ich liebe das Authentische 😙

[@manuelblancke6008]

Bei der ersten übung habe ich eine ordentliche Disbalance aua. Deine Übungen sind klasse ich lerne viel von dir.

[@moving.monkey]

Danke Manuel für Deine Worte :) Dann arbeite auf jeden Fall daran, denn Dysbalancen fürhren gut und gerne zu Verletzungen...

[@Zubiking]

Abschauender- sowie aufschauender- Hund wäre die Übersetzung ;) Dankeschön für die ansprechende Compilation von entspannenden Stretches (was ein Pleonasmus^^)

[@moving.monkey]

Ist mir nach dem Video dann auch eingefallen :D Danke Dir!

[@derYOLOblog]

echt tolle übungen :-) hat mir gut gefallen

[@moving.monkey]

Danke für Dein Feedback! So soll es sein ;)

[@hofges4106]

hey. Da ich konnte ich mitmachen und kam mir nicht wie ein Stock vor, eher wie ein älterer, aber noch biegsamer Ast. mach ich jetzt öfters

[@moving.monkey]

Perfekt Astrid!, danke fürs Feedback! 😉

[@Det0nation]

Hab ich bei 2:12 nicht eine mords torsion zwischen oberschenkel und unterschenkel welches den meniskus stresst?

[@thomasschmitz6423]

Machst du so etwas aktuell auch noch vorm schlafen dich einfach ausdehnen bzw Yoga?! Kenne ja deine anderen Videos teilweise auch. Nur da das Video 3 Jahre alt ist 😬 vielleicht kannst du eine aktuelle Abendroutine von Dir

[@tbrm4086]

Hi Leon, du hast beim piriformis dehnen erwähnt, dass du eine dysbalance in der Hüfte hast. Bearbeitest du da speziell die beweglichere Seite weniger?

[@moving.monkey]

+Thies Böttcher Hey Thies :) Danke für Deine Frage! Generell versuche ich im Alltag einfach die andere Seite mehr zu benutzen in der gewollten Range - so trainiere ich sie unbewusst mehr ;)

[@theperspective1566]

Konzentriere dich bei der Vorbeuge auf den unteren Rücken, das heißt den oberen Rücken nicht so sehr krümmen. Du wirst nach einiger Zeit die Übung viel besser beherrschen.

[@moving.monkey]

+The Perspective Danke für den Tipp! Probiere es beim nächsten Mal direkt aus... Man lernt immer was dazu

[@crux2701]

1:16

[@DerStylerPaul]

Dieser Frosch ist so tödlich wenn man Muskelkater hat :D

[@moving.monkey]

+DerStylerPaul 😂 ohhhh jaaa... wäre als Disclaimer vor dem Video vielleicht sinnvoll gewesen zu erwähnen 🙈

[@andreashober6508]

Mein physio hat zu mir gesagt ich soll das lassen jeden Abend 20 min weil durch das ganze stützen meine Schulter zu sehr beansprucht werden und ich nur dadürch ein Übertreibung habe. Was hälst du davon

[@moving.monkey]

Die Frage ist, was bei Dir vorliegt und ob Du eine Erkrankung der Schulter hast, die Stützen in diesem Maße zur Kontraindikation werden lässt. Ist dies nicht der Fall, gibt es keine offensichtlichen Beweggründe, warum Du es nicht machen solltest :)

[@Athrielle]

Bei der letzten Übung is es ziemlich unlucky wenn die Brüste im weg sind XD

[@moving.monkey]

I'm sorry 😅

[@Athrielle]

Ich verzeihe dir xD