Эмоциональное выгорание | Гвоздестояние | Wellness практика Нестерова

Чувствуем ли мы себя? Разбираемся ли мы в своих ощущениях? Как мы можем работать со стрессом, если не умеем ощущать реакции своего тела? Как мы можем безопасно проживать стрессовые ситуации, если не оцениваем эффект их воздействия в режиме реального времени? Пока стресс не достигает своего максимального уровня, мы не обращаем на него внимания. С накопившимся стрессом гораздо сложнее работать, чем в момент его вхождения в тело.
Йога на гвоздях учит нас тренировать внимание, обращать его внутрь на свои ощущения и работать с ними в тот самый момент, когда мы реагируем на стресс.
Секрет стояния на гвоздях:
- Правильно выстраивать тело, начиная со стоп.
- Правильно дышать.
- Правильно расслабляться и отпускать мышечное напряжение.
02:00 - В чем суть гвоздестояния? Мы тренируем свою нервную систему в условиях контролируемого стресса.
03:02 - Что нужно, чтобы быстрее расслабиться? Учимся дышать.
04:05 - Выбор нашей реакции на стимул извне. Работаем со страхом.
08:00 - Доверие ситуации, чтение ощущений, физических и ментальных.
*Павел Нестеров - основатель и руководитель Группы компаний ART4YOU. Создатель Экофермы Нестеровых. Преподаватель Тайци и Цигун. Инструктор MINDFULNESS.
Facebook - profile.php?...
Написать: [e-mail]

[@user-sn5pk3zy1g]

Прям сеанс гипнотерапии, только круче!

[@radamoya1914]

Инструктор вызывает доверие. Хороший ролик

[@user-vn3ui7yy8y]

Конструктор?

[@user-uh9xt8dd3r]

Как круто, прямо переживала вместе с героем! Супер

[@user-yt2ph1pb6k]

С таким инструктором я бы тоже постоял на гвоздях

[@mihkevich5094]

Великолепный инструктор! Можно ли к нему попасть на прием? Есть ли еще ролики с ним?

[@user-ts1ot6vl7k]

Хорошее видео, спасибо!)🔥😺

[@user-fe4gw3ro3h]

Класс!

[@johnmandiram]

Russians r using Sadhu nails a lot,right? Actually it was invented by the Yogis in Ancient India🇮🇳,love U guys...........................

[@user-et9bt8qb5h]

У нас мода на это ))

[@oblako0608]

Отличное видео получилось, спасибо 👍

[@gum3940]

🔥🔥🔥👍

[@ArtGrav-77]

Благодарю, за видео ! 🙏 Как попасть к вам ??

[@shamil_svett]

Стою 3 месяца регулярно, тема 👌, стоял как-то на портных минут 40 там вообще остро ))

[@user-nx7dc4ky9n]

С каким шагом гвоздей?

[@eugen8639]

Как регулярно стоите?

[@Violla-sv2lt]

А вы делаете приём в Питере? 🙏🏻❤️

[@BarabasKaraba]

Как попасть на приём к данному инструктору ?

[@user-mk1im5bw5h]

Как он так долго стоит с первого раза?!!!? Я и 10 секунд не могу простоять!!??? Такое ощущение что гвозди проткнут мне стопы, я чуть сознание не теряю от боли...

[@kerya-junior]

У меня так же было, потом забросил их на полгода. Через полгода, опять попробовал, и у меня получилось, 2 раза стоял с опорой, а на 3й раз мне удалось договориться с мозгом, что боли нет, и я простоял целых 44 минуты. Я понимаю, что 44 мин. стоять это борщ, но я просто устроил себе испытание, к тому же я стоял в прекрасном месте на горе посреди леса в Жигулёвском заповеднике, и смотрел на Волгу. Сейчас стою не больше 10ти минут, больше я считаю не надо.

[@thealbert6599]

Одет у вас вес другой. Я со своими 95 кг тоже не могу больше минуты

[@kerya-junior]

@@thealbert6599 мой вес 97 кг. Снижение веса на 15 - 17 кг, моя ближайшая задача. Я думаю, здесь дело не в весе, а в голове (по крайней мере, так было у меня), сейчас мне встать на гвозди уже намного легче, даже с моим центнером, потому что я понял как проходят процессы гвоздестояния.

[@alakey8kg]

Так он с опытным проводником стоит, ничего удивительного. Просто не спешите, всё придёт в своё время.

[@user-no3kc7wv3p]

@@alakey8kgДело говорите! Я бы еще добавил, что важно правильно формировать намерение перед каждым заходом, находить для себя правильные слова, что бы убеждать свое сознание не претерпевать боль, а просто принимать ее и расслабляться. Важно еще правильно дышать и хотя бы 5-10 минут разогреться перед сеансом.

[@aleksandrloshak8916]

Кто инструктор? Дайте ссылку на его канал

[@leronaleronova1126]

зачем это всё? вот я встала с хорошим проводником и за 3 минуты убрали все блоки и реально в дзен вышла. Такой кайф был... теперь сама стою на гвоздях

[@user-ol7yh4hs3s]

Дорого?

[@evasport81]

Если начинают неметь ступни это нормально?

[@user-zw7ft1ph7s]

Друзья подскажите кто знает!!! Не могу преодолеть барьер 30 мин!!!😢 Сильно немеют ноги!!! Может это нормально и стоит преодолеть это!?? Стою около 2 месяцев! Подскажите пожалуйста кто знает про это!!

[@minolga3836]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, стою на гвоздях уже второй раз, понимаю, что не могу перенести вес тела на пятки и стою все время в неудобном положении. Если нагружаю пятки- то боль становится невыносимой, а в неудобном положении с весом на передней части стопы стою по 15 минут. У меня плоскостопие. Подскажите, что делать

[@gvozddzrify]

Встаньте всей стопой, ничего страшного с пятками не случится. 15 минут вы стоите исключительно на воле. Вам нужно пережить болевое состояние.

[@eugen8639]

​@@gvozddzrifyЯ сам встал на гвозди, через минут 20-30 привыкаю, стою по часу. У меня нет ни теории , ни практики. Как регулярно надо стоять и сколько времени. Стою ли я час на воле или , Я могу читать интересную книгу или всё-таки надо всё внимание во внутрь и постараться что-нибудь проработать? Извините за глупые вопросы, но совсем новичок, просто увидел в интернете гвозди и захотел встать на них.😊

[@user-ol7yh4hs3s]

​@@eugen8639Я встала сама,буквально три четыре раза простояла.У меня эмоции,крайний раз прощала маму,и отпускала ее на небо (обиды за тяжёлое детство)..Ревела ,после всё успокоилось...Я осознанно стала осязать реальность.Плсле уже просто стою дышу,и хочется двигать телом,двигаю.Слушаю мантры,и пою,легко переносится.Но одна проблема,не расслабляются икры и стопы.

[@serzhand]

Добрый день. Во я стою на гвоздях и у меня начинаю дрожать ноги. Что я делаю не так?

[@michael_bay]

Это спазмы, они из-за перенапряжения мышц и стоп. Нужно больше учиться расслаблению и со временем дрожь пройдет. Дыхание помогает. Когда расслабляешься дрожь сразу уходит.

[@dvedoski]

Умничка что встал на гвозди. Сегодня 85 минут простоял

[@user-ol7yh4hs3s]

Ответьте пожалуйста.Я стою по 30 минут,но немеют икры и стопы это нормально,или надо это как то менять?

[@user-ku1jk9zs6p]

говорят что использовать гвоздестояние можно с загадыванием желания или проработки какой то проблемы!? можете об этом рассказать!? спасибо .!

[@ilanayakovenoo1861]

Реально работает!!!

[@user-ku1jk9zs6p]

@@ilanayakovenoo1861 как !? загадывать желание ?

[@SergeyMakarenko89]

Работа с намерением. Желание так и останется желанием)

[@MarinaTuretskaia]

Высказать намерение во вселенную об изменении себя, здоровья, пагубных привычек, достижение чего то ранее непостижимого и тд. Работает очень.

[@user-ol7yh4hs3s]

​@@user-ku1jk9zs6pЯ намеренья заранее не придумываю,во время стояния словно само приходит

[@igorsheipak6662]

У меня доска 12мм. Квадрат. Купил на вырост. 8 дней пробовал по 4 раза через тряпку. На 9 стал попробовать минутку без тряпки и простоял 30 минут. В другой раз 40. В другой 72 минуты. Слушал мантры и т.д. Потом в какой то момент стал,но боль на 6 минуте не стихла как раньше,а росла до 15 и больно было все 68 минут.Если раньше боль была на 3,после адаптации,по десятибалльной шкале,то в этот раз на 8. После того как встал 20 минут или дольше проходили ужасные болевые импульсы. И мозг стал бояться. После этого раза стою не больше 15 минут. Доска серьезная,но мне хочется понять,почему на столько стало больнее последний раз. Какие могут быть причины. Может нервничал эти дни или с подавленными людьми общался ?

[@michaelpavlyuchenko3498]

Сам замечал подобное, иногда стоишь легко и долго, получая удовольствие от каждой секунды. А иногда борешься с собой, терпя сильную боль, притом это соседние сеансы и промежуток между ними небольшой. Думаю, дело исключительно в настрое и общей обстановке. Слишком много факторов должно произойти одновременно, поэтому предсказать "правильный" или "неправильный" настрой нельзя, мне кажется. Просто слушать свои ощущения и корректировать время стояния. Мир!

[@michaelpavlyuchenko3498]

Плюс, лично я замечал у себя (в видео про это тоже упоминалось), что если полностью принять боль, принять дискомфорт и при этом условии дать установку своему уму на то, что происходит то, что должно происходить. Что ты не собираешься переставать стоять - боль уходит. Важно не просто сказать или подумать про то, что происходящее - норма, и что ни на секунду ты не собираешься противиться боли, а действительно в это поверить и действовать в соответствии с этим. В таком случае, должно быть все круто. Надеюсь, что помог.

[@user-rg4bu5gd2r]

Если настроение плохое, невозможно расслабиться и получить удовольствие от Гвоздестояния,и нет снятия стресса и напряжения.

[@user-no3kc7wv3p]

90% это в вашей голове. Возможно серьезные результаты создали у вас настолько же и серьезные ожидания. И испытав сильную боль до порога вы могли на это отреагировать с тревогой, что, в общем-то, немного замкнуло. Это что-то типа отката. Тут дело не в людях, а в настрое и общем подходе. Я бы проанализировал все результаты практики и изменения в сознании за этот период и от этого бы отталкивался.

[@user-lq8gx6fw4s]

А у меня невыносимо начинают чесаться ноги ниже колен

[@gum3940]

Що ж Вы мучаете его?!!!))))

[@SergeyRu]

надо было шапку...варежки одеть

[@lllablll7951]

Где этих дураков находят

[@user-rg4bu5gd2r]

Странное суждение. Я сама 2 месяца стою каждый день на 10,с 8-ки быстро перешла на 10. 30-40 минут. Мне надо было пережить момент увольнения со службы по возрасту, 30 лет в армии, работу любила, и естественно выход на пенсию это стресс, так вот благодаря гвоздям я стала стрессоустойчивая. Повышает иммунитет. Сочувствую людям с ограниченным сознанием, простите я не в обиду, а в том плане что человек это не кусок мяса. И кстати психологи психотерапевты сами используют этот эффективный инструмент. Она исполняет желания. Сейчас моя цель соединение души с подсознанием, и раскрытие тела Света(Меркаба). Быть Добру 🙏

[@lllablll7951]

@@user-rg4bu5gd2r максимум чему могут научить гвозди ,так это просто не напрягать мышцы и делать из этого что то большее , так это просто бизнес у людей такой. Помочь со стрессом и дипрессией вам могло что угодно , любое хобби. Это скорее у вас ограниченное сознание если вы считаете , что доска с гвоздями и какой то додик который ходит вокруг тебя и говорит дадада чувствуй будь там смотри на эту боль или коврик с пластиковыми иголками как у меня исполняет желание , это скорее вы исполняете желания создателей тренингов которые наживаются на людях с проблемами в жизни и голове. Просто на этих тренингах и курсах вас окружают псевдо вниманием и делают вид что им очень интересно вас слушать и дарят вам внимание за ваши деньги которого вам не хватает.

[@user-nx7dc4ky9n]

@@user-rg4bu5gd2r попробуйте на 16мм.)))

[@user-rg4bu5gd2r]

@@user-nx7dc4ky9n Через пару месяцев практики встала на 12 мм, после очередной психологической встряски, эффект намного круче, мощный прилив энергии, особенно сексуальной, мне за 50 лет. Одна Доска 12 мм, стали гвозди гвозди западать, и вызывать внутренние кровоточения, потом купила новую, практикую практически каждый день, но на днях боль почему-то не ушла, и была на протяжении 30 минут, решила пока опять перейти на 10 мм. Мечтала о Доске Садху 15 мм, но сейчас не уверенна что смогу. Но на 12 мм сразу в жар, пот течёт, очень сильные прогибы назад были, раскрытие грудного отдела. Практику пожалеть внутреннего ребёнка прошла за раз, рыдала от души, с душой, я видела внутри маленькую девочку со страхами и обидами, потом когда смотрела внутрь видела спокойного внутриутробного младенеца. Гвозди помогают, помогают проработывать все обиды, и быть более стрессоустойчивым человеком 🙏👍