Мое основное питание углеводы и жиры на 80% и белки на 20%Ешьте угли и пашите в зале

Рет қаралды 8,319

Күн бұрын

Пікірлер: 139

@Вася-ь3ш1т 6 ай бұрын

Алексей ты ЕДИНСТВЕННЫЙ человек который говорит что ростёшь от углеводов и жиров. И я с тобою абсолютно согласен! Белок переоценён. Я тоже до этого дошёл сам, перепробовав разные диеты. И да, действительно, ростёшь от углеводов и жиров! В частности от углеводов. Спасибо тебе Алексей!

@Aleksey-Monastyrskiy 6 ай бұрын

От души бро🤝👌👍👏🙏

@Дмитрий-ж9х2с 10 ай бұрын

Смотрите видео до конца! Там автор озвучит, что еще нужно, 2 кубика. Без этого из сала вырастите только сало.

@Elena.Leonidovna. 10 ай бұрын

😂😂😂🔥👌

@зефірка-л6с 6 ай бұрын

Даже без теста со здоровой печенкой хавать можно все и жира не будит ,ну нще щитовидка чтоб не буксовала.

@garlichoney4306 6 ай бұрын

@@Elena.Leonidovna.женщина

@Elena.Leonidovna. 6 ай бұрын

@@garlichoney4306 и что?

@RaMas-e4b 4 ай бұрын

калорийность соблюдать и не вырастит сало) если на массу и хочешь чистую массу набрать без жира поднимай калории в меру! Подсушиться убавляй тоже в меру! А так срать , можно и сахар и сало! Я на сушке 15 кг сбросил за 2 месяца, кушал в kfc шаверму итд и тп, но я считал калории примерно на глаз! когда набираю массу прибавляю с каждым набранным килограммом на пару сотен калорий и вес растет более качественный! с дуру можно и ху сломать)) в этом мире закон баланса действует во всех аспектах бытия

@nicklopez6698 10 ай бұрын

Согласен бро!! Мышцы растут от тестостерона и других анаболиков, уже было доказано что для роста мышц нужно 1.2 грамма белка и это с головой! Майк Мейнцнер уже доказал это давно, а для роста нужны именно углеводы, мышца это всего лишь 20% чистого белка 80% это вода и гликоген) согласен бро с тобой, от души, всегда заряжаешь позитивом 💪

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

Благодарю тебя👏👏👏👍👍👍

@EarnOverseas 6 ай бұрын

И подача очень крутая! Всегда уважал прямых и веселых! Без всякой хуйни в голове! Добра вам, Алексей, силы на многие 10 летия! 💪

@Aleksey-Monastyrskiy 6 ай бұрын

Благодарю от всей души👍🤝👏

@em.326 Ай бұрын

Я бы добавил к этому рациону крутой костный бульон! Покупаю на рынке говяжие колено и кости преимущественно с жилами или голени. Варю это 1.5 часа в афганском казане и пью по кружке в день! Очень полезно для связок и сердечно-сосудистой системы! 💪

@ДмитрийКоробцов-к9з 9 ай бұрын

Леха. Как всегда лучше всех. Красавчик 👍

@Aleksey-Monastyrskiy 9 ай бұрын

От души бро👍💥👏💫🙏

@EarnOverseas 6 ай бұрын

Абсолютно все правильно! Наконец-то услышал первого за всю жизнь правильного человека, по питанию в частности да и в принципе!

@Aleksey-Monastyrskiy 6 ай бұрын

👏🤝👍🙏💯

@алексейзубков-б3ч 10 ай бұрын

полностью согласен ,с вашим мнением ,емь все подряд ,не считаю бжу ,мне 44 .года ,мой лутший жим 200 кг ,весовая 75 ,ну и плюс теста чуть почуть ))

@vadimorlov8661 10 ай бұрын

Посмотрели сейчас ребята у которых 40% содержания жира в организме и тихо ахерели😂

@КЛЕПКА-ы1с 7 ай бұрын

Верно говоришь. Здравия желаю дружище и всём смотрящим. 💪🤝

@Aleksey-Monastyrskiy 7 ай бұрын

🙏👏👍👌🤝от души друже!!!

@cabinetmaker1990 6 ай бұрын

2:08 я вот сахара отказался и вкусняшек, вес отлетел до 78 с 84)) но чувствую норм себя

@АртурМухаметов-л6ъ 9 ай бұрын

Кабаны всеядные, лошади с удовольствием хавают мясо. Без стероидов на углях отрастите пузо😂

@The_HalaMagnat 9 ай бұрын

Красава😎🤝💪

@Aleksey-Monastyrskiy 9 ай бұрын

🤝🤝🤝👏

@linkay3926 6 ай бұрын

Алексей всё в цвет ,супер ,правильно сказал ,и без всякого всякого ,добра тебе богатырь .

@Aleksey-Monastyrskiy 6 ай бұрын

От души дружище!!!👌👏🤝

@ВадимПрощалыгин-и9с 10 ай бұрын

Алексей, с удовольствием смотрю твои видео

@СерёгаСерёга-ы9и 7 ай бұрын

Позитивный мужик ))

@Aleksey-Monastyrskiy 6 ай бұрын

👏🤝👌👍

@garlichoney4306 6 ай бұрын

В овсянке тоже белки есть

@АлексейОноприенко-ц3б 7 ай бұрын

Добрый день! Не подскажите где купить качественный, проверенный препарад тестостерона?)

@СергейТатаринцев-ц5п 9 ай бұрын

Гарила бомба секась по теме сало бомба😮

@Денис-ш3я3й 9 ай бұрын

Красавчик правильно всё!✌😎✊👍💪

@Daf63 9 ай бұрын

Для роста нужна энергия и гормоны. А это как раз угливоды и жиры. Белок это строительный материал, если нет энергии и гормон все это выходит естественным путем.

@ВиталийКоиепанов 9 ай бұрын

какой препарат 🤏 на основе тестостерона посоветуете и кто его может прописать 🤫

@Aleksey-Monastyrskiy 9 ай бұрын

Тестостерон энантат!но тебе его никто не пропишет!бздунки врачи обоссут все ляжки от страха😁😁😁

@РусланРадужный-ь2н 7 ай бұрын

Алексей, здравствуйте! Я благодарен вам за ваши мотивационные ролики, позитивный настрой и в целом за здоровый образ жизни, который вы несёте в массы. Есть вопрос к вам как к человеку с большим жизненным опытом: мне 41 год раньше занимался вольной борьбой и до 30 было всё- отлично, но сейчас ощущаю большую нехватку жизненной энергии, мощи, дольше восстанавливаюсь и так далее… Хожу на тренировки 2-3 раза в неделю. Хочу проставить курс тестостерона- какой посоветуете, какой фирмы и в каком количестве, что бы не поймать побочные действия… Заранее благодарю за ответ.

@Aleksey-Monastyrskiy 7 ай бұрын

Пиши телеграм 89085502233

@KarenTadevosyan-ic6xn 6 ай бұрын

Классное видео👍

@KarenTadevosyan-ic6xn 6 ай бұрын

А насчет теста 500мг в неделью или 250 достаточно?

@Aleksey-Monastyrskiy 6 ай бұрын

@@KarenTadevosyan-ic6xn каждому подбирать надо все индивидуально

@АлександрЛунегов-ш9з 7 ай бұрын

А если занимаюсь спортом но сидячая работа в охране, что посоветуете?

@chere-h9v 4 ай бұрын

Херачу все родряд качаюсь,но жирок откладываеться

@spb774 10 ай бұрын

Все в тему. 👍🤝

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

🙏💥👏👍

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

👍👏💥🙏💫

@Laskinregression 5 ай бұрын

Братанчик Алексей в удаче Привет Спасибо тебе за твои видео удачи твоему каналу Да потихоньку растёшь подписчики растут вот я начал тренироваться по твоим упражнениям у меня уже есть результат Спасибо огромное хотел спросить б** я очень хочу жрать вечером не могу очень сильно хочу есть вечером ты ешь Вечером во сколько Вот именно вечером ты всегда ешь Интересно просто

@Aleksey-Monastyrskiy 5 ай бұрын

Привет брат!по всякому бывает в 9 ч бывает и в 11ч.у меня нет графика брат

@Laskinregression 5 ай бұрын

@@Aleksey-Monastyrskiy 👍🤝🙏

@The_HalaMagnat 9 ай бұрын

💪😎👍

@Aleksey-Monastyrskiy 9 ай бұрын

👏🤝👌

@11game11ZZZ 10 ай бұрын

Угли держат мясо и наполненность мышц тоже от них

@pauldaemon3153 6 ай бұрын

Так и есть. Ещё в 19 веке силачи ели булки с маслом и пили молоко в огромных количествах и были нереально сильные

@Aleksey-Monastyrskiy 6 ай бұрын

💯💯💯👏

@КириллКирилл-б9л8и 7 ай бұрын

Хотелось бы услышать кпк обстоят дела с отрофией тестикул емть ли она уменьшились не уменьшились, как вообще детей получится потом заделать, возраст мой 25 пданирую ставить тест

@mihal922 7 ай бұрын

Я думаю Лехе уже по херу на это)))) в твоём случае подкалывай гонаду 1500 ед/раз в неделю. Три недели ставишь, четвертую отдыхаешь. Далее по новой

@И.Виктор-159рус 7 ай бұрын

Дед с сахарным диабетом , мужик деревенский и положил он на совет врачей об инсулине и съедал каждое утро сало и делал инсулин когда совсем плохо и про жил он до 80 лет и ноги на месте 😅

@romansozinov 3 ай бұрын

А если не будет доступа к внешнему Тестостерону, то что будет с Человеком?

@MisterAlex-q2z 9 ай бұрын

Они все говорят я ем все и не колю ничего! 😊

@ДмитрийКазаков-э4г 10 ай бұрын

Это точно

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

🙏💥💫👏

@ssw8889 10 ай бұрын

❤❤красава

@alexander.ak.kostromin 9 ай бұрын

💪💥👍💯

@edmdyadkasmirnov5155 10 ай бұрын

И как кстати вы относитесь к винстролу? Был ли опыт его использования? И как ваше мнение об этом препарате? Знакомый ставил его целых 5 месяцев...

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

Да гавно конченное винстрол!Одним словом👍☝️

@ASokolov-wr5dn 10 ай бұрын

@@Aleksey-Monastyrskiyоксандролон? Правда ли считается женским анаболиком? Типа самый безопасный

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

@@ASokolov-wr5dn все анаболики и андрогены безопасные,если применяются правильно и дозировки не нарушены и тренер правильный!Все консультации по витаминам Телеграм 89085502233 платные☝️💥💫👏

@СережаМурашко-х7ю 9 ай бұрын

А тестом можно подлечить связки, воспаления какие либо? Там диск межпозвонковый? Просто не шарю....

@Aleksey-Monastyrskiy 9 ай бұрын

Тест+нандролон

@andrejsarhipovs1542 3 ай бұрын

Херачу по бутылке 38% сливок

@azmezm6165 5 ай бұрын

Согласен! Я вообще делаю протеиновый коктейль из крапивы, сныти, одуванчика, семечек и мёда в блендере! Кто не в курсе дикоросы это мощь! А в крапиве белка больше чем в мясе и витамина С больше чем в лимоне 😅

@SuperMario97779 Ай бұрын

А блендер то тебе зачем, жуй прямо так, лошади же жуют

@donroman5680 10 ай бұрын

Дядь Леш, цианокобаламин пробовал как витамин?

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

Конечно

@Михаил-э1з1я 10 ай бұрын

Типо сырые яйца Лех в жидком виде я иммею ввиду как дом пища получится к рациону . Что скажешь или посоветуешь

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

Да суперская еда👍👍👍👏👏👏

@Vgff-zf9xz 17 күн бұрын

У животных 5 камер переваренния у человека 1

@sergeikovalchuk6623 9 ай бұрын

Всё правильно сказано...!И как сказал один специалист (Выживалово канал) любой хищник -он же фуфлыжник...!!!

@Михаил-э1з1я 10 ай бұрын

Лех я вот жру все подряд и мясо , не могу вес набрать и все . Что только не жрал. Хотел у тебя спросить. А можно ли яйца сырые пить. Уже мысли. Мосле каждого приема 2 сырых яйца заливать. Говорят сальмонелла на скорлупе

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

Говорят быков доят!не слушай никого,мой яйца и пей!👏👍🙏💥

@Михаил-э1з1я 10 ай бұрын

@@Aleksey-Monastyrskiy Лех , ты пил сырые яйца или пьешь ?

@Михаил-э1з1я 10 ай бұрын

@@Aleksey-Monastyrskiy спасибо дорогой

@vyacheslavgudz2832 10 ай бұрын

Сколько рост и вес у вас?

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

@@vyacheslavgudz2832 190см 118кг

@edmdyadkasmirnov5155 10 ай бұрын

Тестостерон можно, нужно, не не используйте ребята винстрол, сдал я анализы как то на этот препарат, жуть жуткая, портит организм конкретно.. А так согласен, все правда, без углей очень плохо

@СергейВ-ч7в 10 ай бұрын

Я как раз его жду, что именно у тебя с анализами не так?

@edmdyadkasmirnov5155 10 ай бұрын

@@СергейВ-ч7в ну раз ждешь, то что же теперь.. Он сам по себе хорошо дает буст.. В плане силы, сухости, жесткости, но то, как он влияет на липидный профиль, на ССС в целом-полный пи53дец..Месяц-на пробу, более не советую.. Не нужен он любителям, токсичный очень препарат, всего его плюсы кроет тот самый минус, что я описал.. Попробуй, понравится... Но внутри будет полный п43дец, удар наносит нормальный.. Это не тест и нандролон))

@shahruhahmedov2049 4 ай бұрын

эту мысль толкал еще рич пиана говорив что белок сильно переоценен. углеводы это большие веса и мышцы

@Aleksey-Monastyrskiy 4 ай бұрын

@@shahruhahmedov2049 100%

@mopralicutasocaras6742 4 ай бұрын

❤❤❤.❤super macho ❤❤❤❤

@Eugeniu-p4i 9 ай бұрын

Если интервалю матор роботаеттнаипониженой пожрал сразу моментальео повышеная.

@vyacheslavgudz2832 10 ай бұрын

Без углеводов не будет энергии. А значит и сил не будет для тренировок

@АбуЗарр-с9ш 9 ай бұрын

А по конкретнее, какие продукты посоветуете употреблять?

@vyacheslavgudz2832 9 ай бұрын

@@АбуЗарр-с9ш овсянка, гречка, макароны, артек, яйца, курица, рыба, творог, орехи, миндаль, фасоль, овощи, фрукты. + витамины различные.

@remzof11fruslan 10 ай бұрын

Солярий тоже сила 🤣

@ДмитрийЛогачев-н6ъ 10 ай бұрын

Алексей привет!А сладости вечером любишь?🎉🎉🎉🎉

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

Привет!конечно👏👏👏

@ДмитрийКазаков-э4г 10 ай бұрын

Чай сладкий ещё сверху

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

1000%👏💥🙏👍

@ugr2693 9 ай бұрын

Вечер в хату

@ЛешаФедоренко-ю6ь 4 ай бұрын

Как подкожной жир не растет у тебя????? От много углеводов

@Aleksey-Monastyrskiy 4 ай бұрын

@@ЛешаФедоренко-ю6ь вообще нет.тестостерон все сжигает,когда пашешь мощно

@Aleksei2802 9 ай бұрын

а я тут думал на хрена я все взвешиваю)))))) и высчитываю ))))) когда можно просто жрать))))))

@alexeychekrygin2059 9 ай бұрын

А как насчет алкашки?

@Aleksey-Monastyrskiy 9 ай бұрын

Никакой алкашки и вонючих сигарет!эта все херня полная и шляпа

@loken404 10 ай бұрын

будете сушиться?

@Aleksey-Monastyrskiy 10 ай бұрын

Зачем?)

@loken404 10 ай бұрын

@@Aleksey-Monastyrskiy ну чтобы рельефнее стать

@cabinetmaker1990 6 ай бұрын

0:51 хорошие дело, не чего башку засирать себе)

@ВасилийВысоцкий-щ4ц 9 ай бұрын

В натурашечку тока пуза заибе растёт от углей с жирами😂😂😂 тут основа тестик под 100💪

@АндрейТкаченко-р6з Ай бұрын

Сладкая ешь всё

@ДмитрийКазаков-э4г 10 ай бұрын

Гречку с салом утром, и на турник в лес

@Evgen_samodel 9 ай бұрын

Короче кушай, мясо там всё есть..

@Aleksey-Monastyrskiy 9 ай бұрын

👍👍👍🤝

@Eugeniu-p4i 9 ай бұрын

Я тожэ понял нельзя интервалеть если любиш нагрузки жпиииииижрииии

@Александр-г2е8р 7 ай бұрын

Камеди Клаб отдыхает 😂😂😂😂💪💪💪💪💪💪

@вэривэл-й7э 10 ай бұрын

Два кубика наверное боршь дядька😂

@AdelIslamov-hl6cr 7 ай бұрын

Конечно потому что ты химик😅😅😅😅😅😅

@СухробДодожонов-в6ю 7 ай бұрын

Ну а сало точно у тебя не будет хорошо.

@ВладимирТихонов-р7ж 3 ай бұрын

Углеводы сила

@Aleksey-Monastyrskiy 3 ай бұрын

1000%🙏💫👏

@АнтонГладилин-ь7й 10 ай бұрын

мне нравица это видео оно интересное

@Luchokbust Ай бұрын

А где у вас углеводов немерено ? Вы же на завтрак едите яйца с салом, на обед мясо и на ужин вроде как рыба красная у Вас с бутербродами

@Aleksey-Monastyrskiy Ай бұрын

Я каши ем три раза в день по кг

@Luchokbust Ай бұрын

@ а когда вы успеваете ? Вы же снимаете только яйца, сало, мясо, Макдональдс и кефир с вкусняхами какими-то. К тому же говорите, что едите 2-3 раза в день